SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z suplementacją

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem nowy na tym forum. Zaczynam ćwiczyć 2 sezon i chciałbym dodać do dietki suplementy. Kupiłem już na zbadanie solid mass 3kg z firmy Vitamin-schop. Chce jeszcze dokupić do tego MVP Incredible Bulk 6,8 kg, jakąś kredkę i Universal Animal Pump. Do treningów stosuję Ultralife Xtreme Nox Pump po pół saszetki na trening. Chciałbym żeby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 9/12/2010 12:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkoła Sportowa- Jaką Wybrać? Pomoc, Porada.

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam! Jako nowy użytkownik pragnę się przywitać, i jako że to forum służy pomocy innym, także i Ja o nią proszę. Konkretnie chodzi o wybór szkoły sportowej. Jest ich w Polsce dość sporo, Ja jednak słabo orientuję się w sprawach jakości tego typu szkół, więc jeśli jest ktoś ode mnie w tym temacie mądrzejszy (a w to nie wątpię) to proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 3/17/2012 11:48:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chcialem prosic o pomoc/porade odnosnie zazywania kreatyny - wiem ze jest na ten temat masa informacji w internecie, ale nie znalazlem tego co mnie interesuje - albowiem moj trening nie jest treningiem kulsturystycznym ani typowo treningiem na sile czy mase, dbac musze o kondycje i wytrzymalosc - jestem pilkarzem. Dlatego nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 919 Data: 10/21/2007 9:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. chcialbym plan treningowy ktory nie przeciaza barkow. Partie ktore chcialbym wycwiczyc to klatka piersiowa i bicepsy. Dziekuje i Pozdrwawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 47 Wzrost: 170cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Nie Uprawiane inne sporty: Tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 844 Data: 7/8/2008 8:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • CIEZKO Z TA DIETA PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam cicze od 2 lat nigdy nieprzestrzegalem diety...od jakis 2 tygodni postanowilem wziasc sie z siebie prubowalem dobrac sobie idealna diete uzywajac instrukcji z forum ale nie wychodzi mi..wiec postanowilem zrobic tak..Pobudka 5.00 salatka z tunczyka plus warzywa 9.00 pzerwa w pracy platki 12 druga przerwa piers z krczaka lub ryba plus salatka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 8/5/2009 11:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • BADANIA - proszę o pomoc!

    Temat
    Doping

    [...] na organizm ma antek, ale... 1) czy wyniki badań mogą być po tych 2/3 tyg. od zakończenia cyklu W NORMIE??? 2) Jest jakiś sposób, żeby szybciej "oczyścić/odtruć" organizm i wszystko było w miarę w normie??? Bardzo proszę o poważne odpowiedzi, bo dla mnie to ważna sprawa. Za pomoc sogi. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-02-19 12:31:39

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2/19/2010 12:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem programu split.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ukończyłem taką ' rozgrzewkę ' jak to powiedział kumpel, niecałe dwa miechy ogólnego rozwoju i chciałbym zacząć trenować poszczególne partie. Jestem chudy, co widać w ankiecie i dobrze się odżywiam - pozostaje tylko program ( suple, i inne nie wchodzą w grę - bo chcę ćwiczyć dla przyjemności a na efekty mogę czekać ). Cokolwiek, może nawet być [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 794 Data: 6/11/2012 4:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tesc do clena POMOC

    Temat
    Doping

    Witam Potrzebuje rady który ester nadaje się do redukcji i w jakich dawkach. Clen pójdzie 2on/2of piramidka od 1 tabletki na start 0,04 mg do ok 3 lub 4 tabsów max. Dlaczego potrzebuje teścia, bo naturalnie mam niski poziom (lekarz twierdzi że mieści się dolnych granicach). Stosowałem różne bostery, zma i daa ale już przestają działać. Myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2/22/2014 7:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • klatka piersiowa zewnętrzna i górna jej część BŁAGAM O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśnie po zewnętrznej stronie (tam gdzie sutki:) i w górnych partiach klaty (ewnetualnie jak by się ktoś znał lepiej które ćwiczenia unikać). Staż to 4 miesiące. Chodzi głównie o te ćwicznia i ewentualnie ich kolejność żeby lepiej się napompować.Mięśnie obwisłe ale masywne też mnie ratują. Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam Jack

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 6/23/2006 12:05:55 AM Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze o pomoc jezeli chodzi o dawkowanie suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    OLIMP Super Whey Gainer 8000 4kg OLIMP CREAFUSION MEGA CAPS (jezeli chodzi o kreatyne to chodzi mi glównie ile kapsółek na 65 kg wagi ) OLIMP HMB Mega Caps 1250 mg 30 kaps. - Blister TREC Amino Max 6800 320 kap. i czy lepiej wybrac Profi BCAA Mega Caps 1100 300 kaps. OLIMP Ogolnie bardzo bym prosil jezeli ktos ma czas i bedzie taki miły jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 7/7/2008 12:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • BADANIA LABOLATORYJNE PROSZĘ O POMOC!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ponieważ robiłem sobie badania:) WYniki ogólnie są dobre, ale zanepokoiły mnie ddwie rzeczy: AST 31 (norma 4-38) ALT 54 (norma 4-41) Od stycznia robiłem cykl hydroxycut potem venom (redukcja) w pewnych momentach za gwałtowna.Ale od końca marca zaprzestałem.W niedzielę ok godziny 15-18 zjadłem troche chipsów i lody z bitą śmietaną.... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 4/20/2009 2:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym :]

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem poczatkujacy :-( I ułozyłem sobie taki plan, jesli jest do bani to prosze o poprawki :]A i jeszcze jedno nie mam u siebie w okolicy siłki ani sprzetu i czy jak bym zamiast tego podciagania na drazku szerokim uchwytem takie cos jak na Atlasie że sie siada i i tez łapie szerokim uchwytem ale sie sciaga do klaty i w gore czy to działa na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 6/25/2012 7:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Do znawcow... pomoc o rade...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale uprawiam rowniez inne sporty... wiec intensywnosc roznych cwiczen jest u mnie dosc spora. Myslalem nad HMB (slyszalem ze spala tkanke tluszczowa i daje ok. 2kg. suchej masy na miesiac; naprawde ma skutki uboczne?), L-Karnityna (rzezba :) oraz jakimis gainerami (ale to chyba tylko na mase?). Hmm... bede bardzo wdzieczny za kazda pomoc/porade.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 802 Data: 6/8/2006 1:12:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwicze juz troche czasu i postanowiłem wreszcie zacząc sie czyms wspomagac.. Diete mam ulozoną tak ze git i brakuje jeszcze jakis odzywek tylko z doborem i wyborem musze sie poradzic was.. Bardzo mi zalezy na cena/jakosc. Moge jeszcze dodac ze kiedyWs tam miałem do czynienia z gainerami i kreatyną.. Z góry dzieki i mam nadzieje ze mi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 1/5/2011 10:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPSY.........POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzic na silke bo mam mała kontuzje :] a dzisiaj mierzylem sobie bice i wyszlo mi ze w prawym jest 35 a lemym 34. Nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane prosił bym o pomoc kogos kto sie zna.Acha dodam ze na silce cwicze 2 lata moja waga to 60kg przy wzroscie 160.mój trening to głównie masa.Nigdy tego nie widzialem ale miara nie kłamie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2/24/2005 8:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC W WYBRANIU ODPOWIEDZNIEGO PLANU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wszystkie dane znajdują sie poniżej.prosze o podanie jakiegos dobrego planu.wczesniej prowadzilem nieregularny trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Wf-piłka nożna,siatkówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2/16/2009 11:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, mam 19 lat na siłowni ćwicze tak regularnie i na poważnie od 3 miesięcy. Mam 180cm wzrostu i 79kg wagi, biore tylko suplement diety CreActivator, a wczoraj zamówiłem białko WPC 80, oczywiście też mam dość dobrze ułożoną dietę, o którą dbam. W sumie mógłbym powiedzieć, że wszystko ok w ciągu trzech miesięcy zrobiłem 5kg masy, ale dziś mój [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 540 Data: 3/1/2014 5:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowanie masy w warunkach domowych, potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    [...] hantle 3kg i sztange z laweczka (z obciazeniami to cos z 40 kg). Od roku trenuje koszykowke i mysle iz o wiele lepsze bym mial wyniki jakbym podciagnal wage co najmniej do 90 kilogramow (mam 3 tyg dziennie). Mialby ktos moze jakies dobre rady jak cwiczyc, w jakich ilosciach i ile razy w tygodniu aby nabrac masy? Z gory dziekuje za pomoc. Jacek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 9/5/2008 8:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący. Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! To mój pierwszy post na tym forum i chciałbym zasiegnąć rady specjalistów. Moje dane poniżej , nie wiem czy trenować na mase czy na rzeźbe. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: oczekuje odpowiedzi Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 433 Data: 8/11/2009 2:33:30 AM Liczba szacunów: 0
  • test sprawnościowy do szkoły- potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam:) Zdaje do szkoły wojskowej i jednym z ćwiczeń jest uginanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej. NIestety nie bardzo wiem jak sie za to cwiczenie zabrac:( Jak można leżeć na ławce w podporze? Bardzo prosze o jakiekolwiek wskazówki. Jesli umiesciłam pytanie w złym miejscu to prosze o przeniesienie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 6/21/2007 11:16:09 PM Liczba szacunów: 0