SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Alkohol złem?

    Post
    Badania naukowe

    To tak jak z nożem, możesz nim rozsmarować masło na kanapce a możesz nim komuś (albo i sobie) zrobić krzywdę. Tak z alko, 1-2 piwa nic nie szkodzi, a pomóc może, a większe ilości są niewskazane. Ja nie mam pojęcia, dlaczego ludzie piją piwo, żeby się wyluzować? Przecież są inne sposoby. Wmawiacie sobie że to coś przyjemnego ale tak nie jest. [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 1:22:55 PM Liczba szacunów: 1
  • ABS 2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do atlasu anatomii-każdy zdrowy człowiek powinien posiadać pełny 8 -pak ;-) Zestawiając działanie mięśni brzucha, dostrzegamy, że ich funkcje to: ochrona jamy brzusznej, pomoc przy oddychaniu, zginanie do boku i obracanie tułowia oraz zginanie do przodu Mięsień poprzeczny jest również bardzo ważnym mięśniem,który stabilizuje kręgosłup. -nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 3/13/2014 9:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] musli) , trudno. Poki co wazniejsze jest dla mnie zdrowie i wyglad ciala. Wiec zglaszam pelna dyspozycyjnosc do maltretowania najzdrowszym jedzeniem i licze obli na pomoc w ulozeniu cwiczen czy harmonogramu kardio ;) Ww zmniejsz o 25g tluszczy dodaj 10g ok, dodam wiecej orzechow czy nasion. parisenne twaróg zostaw sobie na ostatni [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 8:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpadaja, bo mam zajecia do wieczora, poza tym w pon juz mam aerobik, a we wt - siatkówke, wiec jakis ruch jest :) 2) cwiczyc moge od sr do niedzieli, jak i ile - prosze o pomoc :) tylko malo skomplikowanym jezykiem, albo z linkami, bo ja jestem zupelnie zielona, NIGDY nie cwiczylam NIC silowo. Miesni to ja nie mam zadnych, szczerze mowiac. Ew. [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2010 12:12:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej, wklejam tutaj jako że jesteście w teamie all/sfd : http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka_all_nutrition-t1120140.html z góry dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2016 1:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Complex: 2 tabs na noc SZAMA Od wczoraj wprowadziłem rotację. W dnień czwórek będzie 350g ww, w inne DT 250g ww, a w DNT 0g ww. Białko i tłuszcze na stałym poziomie w każdy DT - 300g B, 70g T, w DNT 350g B, 90g T. I dzisiaj prosto z UK doszła pomoc w redukcji od Matiego ;-) Dzięki stary! /SFD/Images/2016/6/23/5c99fb84e68447f4895d9588de2843ef.jpg

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2016 2:38:54 PM Liczba szacunów: 1
  • No to dzisiaj TEN dzień - kolejna pomoc od SFD ;-) Tak prezentuje się paka na ten miesiąc ;-) /SFD/Images/2016/7/7/a8cab73788c2422a9d58a7173a7b936e.jpg

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2016 7:22:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Ja tez tak sir napchalrm ze prawie zwymiotowalem hahah :). Dzieki chlopaki za cenną pomoc.

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2016 11:06:16 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja to już z Wami nie jadłem? :-P Dzięki Przemo za pomoc. Udało się to co myślałem ze nie ma prawa się udać.

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2016 8:32:41 AM Liczba szacunów: 0
  • no Łukasz i to cieszy, że w końcu bez dyskomfortów. wiosna czeka ;-) p.s dzięki za pomoc w Kielcach i szkoda że nie dałeś rady na burgera z nami podjechać ale były miazga %-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2016 9:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • To moze ja tez i dodatkowo bez skarpetek%-) ale to akurat noglo by pomoc i chyba sztange za nisko trzymam...a to tez bedzie ograniczać

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2016 10:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] giftami :-D Torba oczywiście dla Sylwi, ale słodycze moje %-) Takie drobnostki, ale dają niesamowicie dużo. Prezent od Matiego, teraz od Mariana. Do tego bezinteresowna pomoc Lukiego, do którego wiem, że ze wszystkim mogę się zwrócić. Wiktor, który ratuje mi dupę "suplami". Niby koledzy z forum, a nieraz dają więcej niż przyjaciele z reala. [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2016 12:40:57 PM Liczba szacunów: 2
  • No ja robię co mogę, niektórych rzeczy się nie przeskoczy, po prostu... Właśnie jestem po drenażu. Tym razem profesjonalny, ręczny, od razu okleił tejpami, które też mają pomóc. Po samym zabiegu już jest lepiej, jakieś kable się pojawiły. Teraz pozostaje tylko czekać. /SFD/Images/2016/10/3/defc36ebdd334d9f8ecb8b1cac17b462.jpg Poza tym forma ciągle [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2016 1:29:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Przemo na jakich przeziwzapalnych lecisz? Szkoda, że nie widziałem tego wcześniej, bo w takiej sytuacji najlepiej się sprawdza od razu polopiryna w dużej dawce. Wiem po sobie i po swoich kumplach, bo już paru uratowało się od cięcia. Na skórę też możesz dawać masci przeciwzapalne. Nie ruszaj nogi wogóle, nie spinaj, nie rób treningów. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2016 1:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze, wielkie dzieki za bezinteresowna pomoc w drugi dzien startow i to jeszcze konkurencji, umowmy sie ze nie mialem szans na wyzej niz na 6,5 miejsce ale zawsze to ktos z twojej kategorii i porady oraz Marianowi, a co do miejsca sam bylem w szoku na dekoracji jak uslyszalem ze zajales 5 miejsce, braz sie nalezal a co najmniej 4 miejsce, [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 12:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Raczej do takiego Lukiego nikt nie podejdzie bo taki kon wie co robi. Zreszta czucie mięśniowe podstawa a nie skupianie sie zeby wygladalo jak na filmiku instruktażowm. A na silce czasami sie podchodzilo i probowalo pomoc to zwykle sie słyszy "kolega mi tak kazal to tak robie" okej %-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2016 10:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • u mnie dziś poleciały nogi,poszedłem na objętość bo jeszcze kuje to miejsce w czwórce w którym jak fozjo stwierdził poszło parę włókien,ale jest też dobra wiadomość bo byłem dziś na konsultacji ortopedy i w końcu zdiagnozowali co mi jest - "kolano skoczka" bardzo popularne schorzenie - jutro idę już robić zabieg fali uderzeniowej,mam [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2017 12:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie Przemek za cala pomoc i kontakt 24/7h w ostatnich dniach do zawodow bo naprawde pierwszy raz w zyciu mialem zbic tak wage a ciagle stres czy sie uda i glupie pytania pewnie mogly wkurzac ( suma sumarow moglem odpuscic to zbijanie :D do juniora ale no za bledy sie placi i wnioski wyciagniete ) , od razu wyjasnie ze okresy masowe i [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2017 7:28:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Mylisz się kolego bardzo mocno, do ciężkiej trzeba mieć odpowiedni szkielet, a będąc obiektywnym trzeba stwierdzić, że jednak Przemek jest dość drobnej budowy i nawet jak nswali tego miecha mega dużo to nie będzie się to prezentowało aż tak jak u kogoś kto ma mega szeroką ramę. Tu nie chodzi o to żeby każdemu slodzic tylko czasem obiektywne [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2017 5:50:32 AM Liczba szacunów: 3
  • Mylisz się kolego bardzo mocno, do ciężkiej trzeba mieć odpowiedni szkielet, a będąc obiektywnym trzeba stwierdzić, że jednak Przemek jest dość drobnej budowy i nawet jak nswali tego miecha mega dużo to nie będzie się to prezentowało aż tak jak u kogoś kto ma mega szeroką ramę. Tu nie chodzi o to żeby każdemu slodzic tylko czasem obiektywne [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2017 3:37:23 PM Liczba szacunów: 1