SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening cykliczny na rok

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam!!! dzieki bardzo za pomoc!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 8/16/2004 10:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • I to mi się podoba....szybka podpowiedź i pomoc

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2017 6:24:57 PM Liczba szacunów: 1
  • No i git. Myślę że jutro wyślemy. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2017 6:43:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Medale, koszulki okolicznościowe oraz nagrody w klasyfikacji druzynowej to dzieło Naszego kolejnego partnera - CENTRUM PUCHAROWE w Świebodzicach. Zapraszamy do zapoznania się z oferta Naszego partnera a za pomoc i wsparcie dziękujemy !!!! /SFD/2017/9/19/a7a395681caf46b29e819645dc195713.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-09-19 18:33:03

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2017 6:43:24 AM Liczba szacunów: 2
  • Sens tego konkursu + unikalna pomoc doswiadczonego zawodnika światowej klasy---> to ma własnie przełamać pewne przyzwyczajenia,poznać cos nowego z przewodnikim . To unikalne doświadczenie sportowe.... Nie sposób sobie tego odmówić-tak to widzę.. Bo jak ciągle robi się wszystko tak samo-jak można oczekiwać innych rezultatów? Obawy o kontuzje? [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18663 Data: 4/3/2013 8:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ogólnie małe zainteresowanie konkursem zauważyłem , może warto było by napisać w innych działach o konkursie ( trochę mało osób czyta po 35 roku życia ), bo na prawdę dobra okazja by mieć profesjonalną pomoc , konkurs się ledwo co zaczął a WZOREK już dużo mi pomógł %-):-))

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18663 Data: 4/10/2013 8:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs był reklamowany już od dawna,a zatem myślę że kto naprawdę chciał ten korzysta z niego... Adam};-) największa satysfakcja z porad jest na koniec systemu,kiedy są efekty...chociaż przyznam że osobiście zawsze uważałem że najlepsza pomoc i efekty są podczas treningu na żywo...można skorygować błędy i wybrać najlepsze sposoby na ich poprawę

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18663 Data: 4/10/2013 8:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] elementy Twojego menu. W takim razie w jaki sposób uzupełnić powyższe składniki? Może Pan polecić jakieś suplementy oraz jak je dawkować i kiedy? Serdecznie dziękuję za pomoc. Mógłby Pan pomóc mi dopiąć dietę "na ostatni guzik"? Lubię mieć wszystko poukładane jak należy. Sugerował Pan, aby obniżyć białko. Czy ilość pozostałych składników [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 1/25/2013 3:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzje...profilaktyka i leczenie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W tym momencie nie chodzi mi o ból plecow itp . - Prosze o pomoc. Odliczylam 21 dni odkad czuje ból. Czuje go "nad pieta". Bylam u zwyklego lekarza, ktory kazal mi smarowac zelem. Nie wiem co mi jest. Panicznie sie boje czegokolwiek. Tydzien temu bylam u lekarza , takze od wizyty smarowalam noge i mylam ja w szrym mydle. Moglby mi ktos [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 5/15/2009 2:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kwasy Omega-3 - kilka istotnych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc. Powoli udało mi się przebrnąć przez te wszystkie informacje. Nasunęło mi się kilka nowych pytań. 1. Z jakiego źródła najlepiej kupować siemię lniane? Zauważyłem dziwną rzecz. Mianowicie, siemię lniane, które kupuję jest koloru brązowego, natomiast siemię w naturalnej postaci jest ponoć koloru złotego. Czytałem, że brązowe siemię [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12921 Data: 8/26/2010 8:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6x 75kg Wykroki 10x 56kg 10x 56kg 10x 56kg Wspięcia na palce 25x 125kg 25x 125kg 25x 125kg Wyciskanie sztangi poziomo 8x 30kg 8x 40kg 8x 50kg 8x 85kg 8x 85kg 6x 85kg + 2 pomoc 5x 85kg + 3 pomoc Wyciskanie sztangielek na skosie 10x 22,5kg 8x 22,5kg 10x 17,5kg Wyciskanie sprzed głowy 8x 29,5kg 8x 29,5kg 8x 29,5kg Wznosy 12x 5kg 12x 5kg 12x 5kg [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 9:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6x 80kg Wykroki 10x 60kg 10x 60kg 10x 60kg Wspięcia na palce MAXx 130kg MAXx 130kg MAXx 130kg Wyciskanie sztangi poziomo 8x 30kg 8x 40kg 8x 50kg 8x 85kg 8x 85kg 4x 85kg + 4 pomoc 7x 85kg + 1 pomoc Wyciskanie sztangielek na skosie 10x 22,5kg 10x 22,5kg 10x 22,5kg MDS Unoszenie bokiem siedząc ławka kąt 70st / siedząc 90st / stojąc (zaczerpnięte [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 11:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wykroki 10x 62,5kg 10x 62,5kg 10x 62,5kg Wspięcia na palce MAXx 135kg MAXx 135kg MAXx 135kg Wyciskanie sztangi poziomo 8x 30kg 8x 40kg 8x 50kg 8x 85kg 8x 85kg 5x 85kg + 3 pomoc 5x 85kg + 3 pomoc Wyciskanie sztangielek na skosie 10x 22,5kg 10x 22,5kg Rozpiętki na skosie 8x 17,5kg 10x 17,5kg Wyciskanie żołnierskie 8x 40kg 8x 35kg MDS Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2010 7:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] I jak na filmie >> zatrzymanie 3s +wycisk na komende 100x1 >> jak szmate 105x1 >> j.w 110x1 >> nawet 115x1 >> juz pod górke 120x1 >> z pomocą Wyciskanie hantli na plaskiej (kg - waga hantla) 30kg x 12 34kg x 10 38kg x 10 41kg x 8 <<film Czacholamacze 30x12 35x10 40x8 45x6 Prostowanie ramion na wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 6:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • _(= aminokwasy w codziennym żywieniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czuje, że ma więcej energii, co może skłonić go do spożywania pokarmów. Antykataboliczne działanie rozgałęzionych aminokwasów może być w przypadkach anorektyków szczególnie pomocne - przeciwdziała przecież dalszym ubytkom mięśni. Poważne potraktowanie rozgałęzio-nych aminokwasów jako istotnego suplementu pomoże ci zrozumieć, że ochrona tkanki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14336 Data: 9/23/2006 9:29:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie chcę kolejny raz edytować, bo napiszę się znowu i wszystko zniknie jak wczoraj, więc osobny post. Jeszcze raz dziękuję za wsparcie, pomoc i porady. Być może skorzystam z pomocy dietetyka jeśli kolejny miesiąc pójdzie jak szło do tej pory. Ogółem jestem zadowolony ze wzrostu siły i wytrzymałości, bo chociaż nie jest ogromny to zauważalny. [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 1:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - jesteś kolejną osobą która czyta między wierszami. Porównałem siebie teraz i Kubę w jego początkach ze względu na podobny wzrost i prawie tą samą wagę. Wspomniałem też, że Kuba motał się z redukcją na początku jak i ja. Z tego co zauważyłem w październiku 2012 zaczynał ze 105kg. Na koniec lutego 2013 było 104. Co wcale nie znaczy że się [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 10:55:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie to co napisaliście razem i każdy z osobna. Po prostu nie widzę celu w takiej nagonce. I nawet tłumaczenie że mam najgorsze efekty jest nie na miejscu. Pomoc to pomoc, nawet w krytyce. Ale dop*****lanie komuś ot tak to inna sprawa. Nie, nie frustruje mnie. Nje stesuję się tym i może nie potrzebnie odpowiadam.nawet... Dzis dzień [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 4:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 44 lata i HTZ

    Post
    Doping

    [...] (Pregnyl) np 200 IU e2d podskórnie (endo w temacie takie rzeczy kojarzą). Jądra, które teraz nie pracują, nadal będą pracowały jakbyś był naturalem a to może w razie czego pomoc Ci w przyszłości w odbloku (uwaga - przy podawaniu HCG zachowujesz w duzej cześci płodność). Dodatkowo HCG wpływa na rceptory LH w mózgu i innych tkanakch ciała i ma to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 1/30/2021 3:58:24 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] do niego aby nie zapomnieć gdy przyjdzie czas serio, poza tym żeby kochać nie trzeba być rodzicem jesteście przecież kolegami, partnerami i naprawdę warto zaoferować pomoc przyjaźń, zrozumienie, zainteresowanie, ciepłą rozmowę, uśmiech drugiemu człowiekowi) tak przy okazji to rzeczywiście dobry pomysł żeby umieścić ten wpis na forach dla [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 3/21/2012 10:36:31 PM Liczba szacunów: 0