[...] kuchnia (jeżeli już czegoś nie mogę wrzucić do piekarnika to smażę na minimalnej ilości oleju). Ponadto słyszałem co się dzieje po zakończeniu diety, więc chciałbym sobie oszczędzić wysiłku, który później mógłby pójść na próżno. Generalnie jeszcze raz muszę się nad tym zastanowić i zobaczymy a nóż skorzystam z waszej rady, dziękuję za pomoc. :)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 834 Data: 12/14/2012 1:08:53 AM Liczba szacunów: 0
[...] co wpychac dziecku na sile,bo to da jeszcze gorsze efekty. Trzeba zachecic do jedzenia w inny sposob. Sposobow jest wiele, podam pare przykladow : -mozna poprosic malego o pomoc w przygotowaniu posilku(nie duza,chodzi o np. dodanie, wymieszanie czegos, jakies latwe czynnosci dziecko bedzie mialo fajna zabawe, przy ktorej mama powinna go [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 11/11/2006 7:43:24 PM Liczba szacunów: 0
[...] brak, postaram sie zrobic zdjecie w tym tyg, jak chcesz zobaczyc to wejdz w moja galerie (link pod kazdą moją wypowiedzią) bedziesz mogł sam ocenic dzieki panowie za pomoc scorpio, niby slyszałem ze prolo jelfy tak naprawde ma 150mg a nie 100. Jesli to prawda to wale 300mg e5d. To jest pierwszy powazny cykl, nastepnym razem na bank bede [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 1/9/2008 7:11:51 PM Liczba szacunów: 0
Push 1 Przysiad 5x5 2 Dipsy 5x5 3 Push Press 5x5 4 Wycisk sztangi, skos góra 4x 6-8 5 Wspięcia na palce 4x15-20 6 Wycisk Wąsko 4x6-8 Pull 1 MC 5x5 2 Drążek 5x5 3 Żuraw 3-4x 6-8 4 High Pull 4x 6-9 5 Wiosło 4x 6-8 6 Uginanie sztangi 4x6-8 Co o tym sądzicie. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2011-08-01 18:41:05
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 8/1/2011 6:38:19 PM Liczba szacunów: 0
Każdy chciałby poczuć się jak Mr. Olympia, poczuć szacunek rywali, zdobyć nagrody ale przede wszystkim osiągnąć cel - uzyskać nieskazitelną sylwetkę godną mistrza. Teraz jest to możliwe! sfd.pl organizuję konkurs "MR. OLYMPIA FORUM SFD.PL". Konkurs przeprowadzony będzie w trzech kategoriach: - dla początkujących - dla zawansowanych -dla kobiet [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 6/5/2013 10:00:01 PM Liczba szacunów: 0
[...] po jedenej serii teraz dorzucilem jej 2 cwiczenie na tric barki lawka skos w gore zamiast prostej na wyciskanie- klatka. 4, mc, podciaganie odpada Glownie chodzilo mi czy ten plan ma jakis sens sam kiedys cwiczylem btw ale to bylo zupelnie cos innego, pozatym nie wiem jak dla kobiet jest z seriami i powtorzeniami prosze o pomoc, i z gory dzieki
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 11/1/2010 10:32:55 AM Liczba szacunów: 0
No i weź tu z takim spróbuj porozmawiać Próbujesz pomóc w wyborze, doradzić coś, ale nie, on wie lepiej. nie próbuje rozmawiac, przedstawić argumentów, tylko krzyknie, ze bzdura i herezja i w ogóleObyś nie miał wątpliwej przyjemności spotkania z kimkolwiek z wyżej wymienionych styli na macie, ze o ulicy nie wspomne:/ Tak, wielką rolę odgrywa [...]
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6584 Data: 11/26/2003 1:39:26 AM Liczba szacunów: 0
[...] potem robiłem jeszcze jeden ale o tym pisałem już wyżej. Czytałem te wszytskie treningi ale żaden mi nie podchodzi dlatego, że chciałem robić też dynamikę klatki i nóg. Dynamikę klatki dlatego, że nawet z małym ciężarem moje ruchy są powolne i ociężałe. Dynamika nóg jest mi za to potrzebna do wyskoku. Dlatego proszę was dalej o jakaś pomoc!
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 5/25/2009 4:36:20 PM Liczba szacunów: 0
ok wielkie dzięki za pomoc oczywiście spróbuje dopracować swoją dietę i mam nadzieje że przyniesie oczekiwane efekty :), o i czy po spalaczu mogę od razu brać coś na siłę jeśli tak to co by było najlepsze ?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 3/3/2010 3:26:23 PM Liczba szacunów: 0
jak biegasz to bierz przed 1g czystego BCAA na 10 kg masy ciała możesz stosować przed i po treningu jak masz kase przed treningiem możesz kupić solo kofeinę w kaspach już powinna pomóc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 558 Data: 10/22/2013 10:20:59 AM Liczba szacunów: 0
heh, dzięki wielkie za pomoc , i też może spróbuję z cytrynami :) ,no i znacznie więcej warzyw dorzucę, bo z owocami to raczej pewnie nie ma co przesadzać
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 408 Data: 4/11/2014 10:21:59 PM Liczba szacunów: 0