SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cwiczenia Ogolnorozwojowe dla 13 latka ;d;d;d;d

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha wiec sie zastosuje do tego dzieki za pomoc wszystkim :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10477 Data: 4/28/2005 5:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod ćwiczenia na siłowni :) - Proszę o rady + korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok zjem troche czekolady ( żeby były węglowodany ) + 100g ryżu + mięso + sos ( potrawka )+ warzywka odczekam troszkę idę na siłownie potem po ćwiczeniach od razu biorę 30g białka WPC Ostrowia :) I dziękuje bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 5/23/2011 2:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Miesnie pleców - dobor cwiczen?

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc , z racji braku wolnego czasu odpisałem dopiero teraz.Dla zainteresowanych - zdecydowałem się na wprowadzenie czegoś innego,unoszenie tułowia z leżenia przodem moim zdaniem odpowiednie dla poczatkujacego.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 3/3/2012 4:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozwojem bicepsów.

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz spróbować na dużo większych ciężarach ( modlitewnik) skupiając się na ruchu negatywnym, tyle że wtedy niezbędna jest pomoc drugiej osoby, możesz robić 2x w tyg atakując różne włókna mięśniowe, tj. zakres wielu powtórzeń 15-20 w jednym treningu a na następnym trening typowo siłowy w zakresie 5-10. Upewnij się jeszcze czy aby wykonujesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 585 Data: 5/10/2015 10:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod sporty walki, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc to lecimy z tematem Zmieniony przez - PanOs w dniu 2015-07-31 20:05:45

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 7/29/2015 10:59:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja -> Ponownie Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byl oslabiony)? bylem u wielu fizjoterapeutow a takze na osteopatii ale bez wiekszych rezultatow. Dostawalem rozne cwiczenia / strzelanie kosciami w roznych miejscach / i bolesnie rozmasowywanie miesni.... Jest moze jakis specjalista ktory moglby mi pomoc z tym problemem, trwa to juz kilka dobrych lat. Dieta : https://imgur.com/a/REpRbdQ

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 8/11/2018 11:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki bieg

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmm czemu nie spytasz trenera, skoro cwiczysz w klubie? Moim zdaniem starty z różnych pozycji, biegi ze zmianą tempa biegu, biegi wahadłowe, obciążniki również mogą pomoc. Ogolnie wszystkie cwiczenia w których trzeba szybko zmieniac kierunek/tempo biegu. Pomocne również będą cwiczenia siłowe które wykonuje się w szybkim tempie - przysiady, zarzuty [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 12/29/2008 1:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Profile "czołówki" ;)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kwiatula - napisz po polsku o co Ci chodzi, to być może będę wiedział jak Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 6/23/2006 5:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Profile "czołówki" ;)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    z kąd znasz moje imie?? tak zrovbie tanX za pomoc

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 6/24/2006 10:02:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze raz dziekuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 6/21/2009 11:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy Rolki

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam to mój pierwszy post i myśle, że nie ostatni. Chciałbym się dowiedzieć o podstawach jeździe na agresiv rolkach. - Po czym skakać - od czego zacząć - zrób to sam, np. 2 palety i brzeg obić blaszką itp. - wszystkie rady to trików Możliwe że to już wszystko było, ale za dużo do szukania. A zawsze fachowa pomoc mile widziana.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9549 Data: 8/23/2005 5:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zacząć kreatynę? 16lat, ponad rok stażu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    sprobuj cos zmienic w treningu,powinno pomoc,a wogule to troche marny cel

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 1/3/2009 12:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjęcia po 6 miesiącach, http://youtu.be/Ifx7yK3Q0Kg jak wyglądałem przed mam ale nie pokarzę ze wstydu. Klata trochę słaba, ale najpierw chciałbym wypracować szejściopak, potem klata i biceps. Jak macie jakieś rady dla mnie to bardzo chętnie, za pomoc serdecznie dziękuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 1/14/2012 2:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile razy cos sam ukladalem nikt nie ocenial tak trdno cos wyslać? Piszecie te posty aby chyba tlyko nabic zamiast pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 693 Data: 6/23/2010 6:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć przyjmować kreatyne???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i zaciemnione miejsce, a po otwarciu nie powinien stac dluzej niz 2 tygodnie.Kwasy tluszczowe omega3 latwo sie utleniaja i w takiej postaci moga wiecej zaszkodzic niz pomoc(np. podnasza poziom ldl i obnizaja hdl cholesterolu). Z oliwa z oliwek nie ma takiego problemu, poniewaz tluszcze jednonienasycone slabiej si utleniaja, a dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10128 Data: 5/19/2004 4:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • *** > Ocena planu na siłowni FBW. < ***

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak tak rozumiem.. ale napisałem że "1 seria całego Planu A/B" że niby ten jeden obieg. Ale okej nic nie zmieniam. Dzięki za pomoc :))

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 517 Data: 11/30/2014 1:10:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić te plecy ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 5/26/2015 11:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • CO KUPIC DALEJ I NIE DROGO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kaspar opowiedz jak wyglada Twoj dzien... wysiłek fizyczny...rozkład posiłków...ich skład...dokladnie jak dlugo cwiczysz... postaramy Ci sie pomóc Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 12/16/2003 8:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Oparzenie a siłownia i sauna

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Więc witam Cię ponownie. Mama pomogła mi znaleźć w domu maść, którą się smarowałem świeżo po oparzeniach. Działała na mnie wyśmienicie. Nazywa się Dermazin. Poparzone miejsca smarujesz GRUBO tą maścią, tak, żeby całkowicie zakrywała oparzenia, nie wcieraj. Teraz ułóż świeże gaziki na maści, a później zabandażuj w celu utrzymania utrzymania ich na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7421 Data: 2/13/2009 7:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Proszę O Pomoc!!

    Post
    Doping

    odblok bierzesz po cyklu aby pomóc wrócić organizmowi,między innymi jajkom do stanu wyjściowego,po 200 szt metki zjedz 7 tabsów clomu przez 7 dni po szt.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 701 Data: 10/7/2009 9:40:43 PM Liczba szacunów: 0