SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dalej masa? :)

    Post
    Ladies SFD

    Trenuję dla siebie, nie nadaję się do startów itd. :D Dziękuję bardzo za pomoc, w takim razie kontynuuję masę. Zobaczę za dwa miesiące co będzie. Kiwwi, a wiesz, że chyba nawet mam dziennik na sfd, całkiem zapomniałam haha :)) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 6/28/2019 5:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 3ci cykl

    Post
    Doping

    [...] z 500tab. metanabolu to chyba nie był to cykl przemyślany i naprawdę zastanawiam się w jakim celu te 500tab.? Co do pytania co na 3 cykl to myślę ze był bym w stanie ci pomoc ale najpierw oczekuje odpowiedzi na moje pytanie do tych co polecają dekę z metą zapraszam do zapoznania się ze środkami Zmieniony przez - --EK-- w dniu 2011-02-20 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2/20/2011 9:04:00 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Ale nadal się zastanawiam czy to jest dobrze ze tak łatwo mi sie klate cwiczy. A co do MC, czy jest to ćwiczenie całkowicie bezpieczne tj. czy nie będe miał przez nie w przyszłości zadnych problemów z plecami?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 7/8/2008 2:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Na Zime

    Post
    Doping

    [...] z serydami miałem i nie mam zamiaru nikogo przekonywac chcem tylko zeby ktos pomugł mi a nie smiał sie chcem sie dowiedziec czy warto to brac czy nie spadnie z tego wszystko czy lepiej brac cos innego zeby utrzymac cos z cyklu wiec prosze o pomoc bo juz kiedys przejechałem sie jak bierze sie bez głowy sterydy czekam na konkretne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 11/9/2009 6:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Na Zime

    Post
    Doping

    i jak mam brac kolejny raz to chcem z glowa chyba po to jest forum zeby dostac pomoc ale widze ze to chyba ....

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 11/10/2009 11:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps - nie rosnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok zrobie nachwyt + 2 serje mlotkiem,i biceps zrobie po barkach i zobaczymy czy cos ruszy. Dzieki wyszystkim za pomoc Jestem po treningu nachwyt ciezko mi dosyc wchodzi pierwsza seria ok ale w drugiej sa juz problemy. Moge rozlozyc to tak ze jedna seria nachwyt jedna podchwyt ? Zrobilem troche mniej powtorzen mlotkowym co zawsze ale bardzo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 2/9/2008 10:27:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bym chciał iść na łatwiznę w 1 poście bym napisał "ej ułóżcie mi dietę bo nie umiem" kiedy ja na prawdę nie mam pojęcia jak taką dietę dla mnie ułożyć dlatego proszę Was o pomoc :/

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6727 Data: 11/19/2008 6:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat i podobnie jak on jestem ektomorfikiem. Miesnia mam w miare rozbudowane, mocno sie odrozniaja. Niewiem czy jest to spowodowane mala waga czy czestym wysilkiem fizycznym. Widac u mnie duuuuzo kosci. Bardzo lubie plywac lecz od jakis 2 lat wstydze sie pokazac na basenie czy tez na plazy. Bardzo prosze o pomoc!! Obliczylem, ze BMR wynosi 1618.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6727 Data: 11/23/2008 11:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale każdemu jest co innego potrzebne, każdy ma inne potrzeby co do innych treningów. Myślałam, że na tym forum ktoś może mi dokładniej może pomóc co do mojej osoby, ułożyć plan trenignowy. Prosiłam tylko o krótki plan, który według kogoś kto się na tym zna byłby dla mnie dobry. Ale skoro twierdzisz, że sama mam sobie poszukać, to odpowiem że już [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 3/29/2011 5:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • najpierw ankieta dzialu po 2 sterydy nie dla ciebie po 3 idz do lekarza bo namieszales w gospodarce hormonalnej .zostaw sterydy bo bedziesz plakal i prosil o pomoc jak se krzywde zrobisz masz 0 wiedze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 646 Data: 10/7/2011 4:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak stworzyć własny plan treningowy !?!?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a po treningu siłowym robiłem od razu wydolnościowy typu bieganie, boksowanie, jazda rowerem czy wiosłowanie. O i tu mam pytanie czy trening wydolnościowy może być w ten sam dzień co siłowy czy lepiej w dzień wolny od treningu albo czy jeden trening siłowy w tygodniu zamienić na wydolnościowy Jeszcze raz serdeczne dzięki za pomoc i materiały..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 4/18/2009 2:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • X-mass Epi

    Post
    Doping

    Dzieki koledzy za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 4/1/2011 6:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    Po 6,5 tygodnia melduje sie z wynikami a raczej z ich brakiem:( Wazylem sie dzis na czczo rano i waga stoi w miejscu. Staralem sie trzymac diety. Dodatkowo kupilem sobie bialko wpc lowickie. Pilem je 5 razy w tygodniu po razie w celu uzupelnienia ewentualnych niedoborow (zawsze po treningu). Godzine przed snem bralem jedna tabletke mg b6 i cynku [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 5974 Data: 1/28/2012 9:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba sprawdzenia treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Super, dzięki za pomoc i szybką odpowiedź ! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 3/3/2015 6:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nogi wrzuce jak sie przelamie xD :-):-) nie no potrzebuje jakas pomoc co robic w warunkach ktore nie umozliwiaja mi za wiele xD W sensie cwiczen tej parti Zmieniony przez - bolek18 w dniu 2011-11-03 20:06:18

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5818 Data: 11/3/2011 8:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z liczeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 5/21/2009 11:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny, na jutro, pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i czemu nikt nie chce pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 5/17/2010 10:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(przysiad/mc;wyciskanie;drazek)?(konkretnie w kg) co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) dlaczego wybrales taki plan? "Uprawiane inne sporty : 3lata koszykówki " to cos na serio? pytam,bo jestem ciekaw,czy trening ma ci pomoc w koszu,czy kosz jest tylko dodatkiem. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 9/12/2009 3:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad:110kg mc około 70kg wyciskanie:80kg drążek:nie miałem okazji sprawdzić ostatnio robiłem ten plan który jest jako pierwszy post koszykówke trenowałem przez 3 lata w klubie codziennie dopiero w tym roku niestety musiałem zrezygnować a trening ma mi pomóc w tym żebym nie wyglądał jak kobieta xD ponieważ mam duże łydki,uda i tyłek natomiast [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 9/13/2009 1:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • silka i mma

    Post
    Trening dla początkujących

    no to moze napiszesz co musisz wiedizec zeby pomoc ? : > bo mysle ze ankieta to nie do tego tematu bo po co ci wymary bica i innych ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2/14/2012 10:52:54 AM Liczba szacunów: 0