SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TSE + Trec Cm3 w Armi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zerowego uważam, że nie mam. Ale jakiegoś dużego też nie. Okej, wiadomo kto jest specjalistą, ale nie tylko na TomQ może tutaj liczyć, jest wiele innych osób, które w przeciwieństwie do Ciebie, mogą pomóc a nie tylko pieprzyć głupoty... Powiedz co wprowadziłeś do tematu odnośnie pytania autora? Albo nie mów, żebyś już bardziej się nie pogrążał. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 4/2/2011 11:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamówiłem :) dzięki za pomoc ale proszę pomóż mi teraz jak to mam brać : Dni Treningowe 30g Nitro II przed i po zakończeniu 5G tego mono + 50g carbo ?? ?? a w dni nietreningowe ?? 30 g nitro czy 5 gram Mono ?? potem 2 cykl Zmieszam nox Pump z kretą z Olimu matrix 7 co mam ?? Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu 2012-06-13 15:58:01

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4748 Data: 6/13/2012 3:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :) nie ogarniam tego forum :)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4748 Data: 6/14/2012 12:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] Zdecydowanie wzrosła jakość czworogłowych i dwugłowych. Masę kontynuuje do końca roku, potem ok 10 tygodni redukcji. Cel Debiuty 2015 więc trzymajcie kciuki:-} Dziękuję za pomoc UNS Team a zwłaszcza Adamowi. Pozdrawiam, Kamil:-) bicepsy przodem http://iv.pl/images/84713832189321053675.jpg klatka bokiem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8662 Data: 12/14/2014 7:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. };-) Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8662 Data: 12/14/2014 10:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na mase w domu ze sztangielkami??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakbys mial wykupiony to bys mogl dac soga :) Bez niego nie masz takiej mozliwosci. Milo mi, ze moglem pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8691 Data: 10/20/2006 6:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja !;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To gitara. Dzięki za pomoc ;) lepsze orzechy to na przykład ? Włoskie mogą być

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 5/14/2014 9:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • niestety preparaty ziolowe niewiele są w stanie pomóc. Przetestuj DAA hehe

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 4/14/2017 7:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Dla Początkujacych

    Post
    Trening dla początkujących

    np. przy przysiadach z obciązeniem na barkach wsztstko idzie na dolne partie kręgosłupa . Nie mam maszyn czy innych rzeczy to cwiczen związanych z nogami ;) liczę na waszą pomoc. A jesli chodzi o cwiczenia i serie to zwykle 3x10 albo 4x8 , ofc przy brzuchu tam są inne ilosci powtorzen . Zmieniony przez - cwicze94 w dniu 2010-11-25 19:56:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 770 Data: 11/25/2010 7:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Dla Początkujacych

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie ;) ofc SoG leci za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 770 Data: 11/26/2010 4:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jędrne pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reniasa niemasz sie co bulwersowac, zobacz na date tego postu, jakis kretyn odswiezyl temat z 2003... jezeli chcesz naprawde uzyskac pomoc to zglos sie do experta dzialu fitness (mozesz tez napisac do niuni_sfd)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11865 Data: 4/13/2007 9:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jędrne pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz mieć zbilansowaną diete do odpowiedniego celu. lepiej jeść białko jak węgle jeżeli nie chcesz się zalać fatem. ćwiczenie na siłowni może ci pomóc, mówie tu głownie o przysiadach, i odwodzenie nogi w tył. bieganie rozwija pośladki, nogi i brzuch, zresztą to jest aktywność przy której ruszasz całym ciałem. polecam 20-30 min jogging, nie zaden [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11865 Data: 4/14/2007 10:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ale ja idę raczej w kierunku lekkoatletyki a nie kulturystyki czytałem ostatnio że michael jonhson też musiał trenowac na siłce aby byc najlepszy bolt też nieżle wygląda a tayson gay to już totalny koks wśród nich ja chcę tylko polepszyć swoją sprawność fizyczną siłową w zimie a potem na wiosnę nikt mnie nie dogoni hehe ja wiem ze nie będę żadnym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 1/6/2011 9:17:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl enan do oceny

    Post
    Doping

    ok dziękuję za pomoc, napewno się zastosuję do rad. A co uważacie o dołączeniu metki na początek cyklu?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 5/31/2015 10:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • po ph to ja bym robił pct jak po rocznej bombie%-) Dlatego tego nie tykam:-)) Jak masz okazję to prosta sprawa idź do lekarza, zawsze to jakaś pomoc i podrzuć wpis, co Ci szaman powiedział.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 12/22/2015 7:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolnobieg... Prosze o pomoc!

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak są i to sporo... Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 10/28/2004 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje bardzo za pomoc. Z dokupieniem problemu być nie powinno. Z dodatnim bilansem to nie wiem jak będzie, moje zapotrzebowanie wynosi na chwilę obecną ok. 3200kcal i jem nawet trochę więcej. Tylko jest jeden mankament, wyliczyłem sobie że dziennie spalam 3000kcal. Więc nawet zjedzenie 500kcal ponad zapotrzebowanie nic mi nie da bo będzie mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 6/30/2010 7:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje bardzo za pomoc. Z dokupieniem problemu być nie powinno. Z dodatnim bilansem to nie wiem jak będzie, moje zapotrzebowanie wynosiło przed wakacjami ok. 3200kcal i jem nawet trochę więcej. Tylko jest jeden mankament, wyliczyłem sobie że dziennie spalam 3000kcal. Więc nawet zjedzenie 500kcal ponad zapotrzebowanie nic mi nie da bo będzie mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 6/30/2010 7:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, proszę o sprawdzenie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Być może...a gdyby wyglądało to tak: 1. Jaja. 2. Pierś z indyka, warzywa. 3. Pierś drobiowa, warzywa. 4. Przed treningiem : jabłko 5. Po treningu : Oliwa z oliwek, warzywa. 6. Jaja Wszystko przy moim dziennym zapotrzebowaniu. W ogóle wielkie dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 10/13/2012 11:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli chcesz uzyskać konkretną pomoc wypełnij ankietę, pokaż przykładowe posiłki i wrzuć zdjęcia sylwetki: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html wtedy łatwiej będzie Ci coś doradzić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 5/25/2015 3:14:01 PM Liczba szacunów: 0