Ok zjem troche czekolady ( żeby były węglowodany ) + 100g ryżu + mięso + sos ( potrawka )+ warzywka odczekam troszkę idę na siłownie potem po ćwiczeniach od razu biorę 30g białka WPC Ostrowia :) I dziękuje bardzo za pomoc :)
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 5/23/2011 2:43:39 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc , z racji braku wolnego czasu odpisałem dopiero teraz.Dla zainteresowanych - zdecydowałem się na wprowadzenie czegoś innego,unoszenie tułowia z leżenia przodem moim zdaniem odpowiednie dla poczatkujacego.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 3/3/2012 4:30:59 PM Liczba szacunów: 0
Możesz spróbować na dużo większych ciężarach ( modlitewnik) skupiając się na ruchu negatywnym, tyle że wtedy niezbędna jest pomoc drugiej osoby, możesz robić 2x w tyg atakując różne włókna mięśniowe, tj. zakres wielu powtórzeń 15-20 w jednym treningu a na następnym trening typowo siłowy w zakresie 5-10. Upewnij się jeszcze czy aby wykonujesz [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 585 Data: 5/10/2015 10:23:46 PM Liczba szacunów: 0
[...] byl oslabiony)? bylem u wielu fizjoterapeutow a takze na osteopatii ale bez wiekszych rezultatow. Dostawalem rozne cwiczenia / strzelanie kosciami w roznych miejscach / i bolesnie rozmasowywanie miesni.... Jest moze jakis specjalista ktory moglby mi pomoc z tym problemem, trwa to juz kilka dobrych lat. Dieta : https://imgur.com/a/REpRbdQ
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 8/11/2018 11:15:01 PM Liczba szacunów: 0
Hmm czemu nie spytasz trenera, skoro cwiczysz w klubie? Moim zdaniem starty z różnych pozycji, biegi ze zmianą tempa biegu, biegi wahadłowe, obciążniki również mogą pomoc. Ogolnie wszystkie cwiczenia w których trzeba szybko zmieniac kierunek/tempo biegu. Pomocne również będą cwiczenia siłowe które wykonuje się w szybkim tempie - przysiady, zarzuty [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 12/29/2008 1:51:06 PM Liczba szacunów: 0
Witam to mój pierwszy post i myśle, że nie ostatni. Chciałbym się dowiedzieć o podstawach jeździe na agresiv rolkach. - Po czym skakać - od czego zacząć - zrób to sam, np. 2 palety i brzeg obić blaszką itp. - wszystkie rady to trików Możliwe że to już wszystko było, ale za dużo do szukania. A zawsze fachowa pomoc mile widziana.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9549 Data: 8/23/2005 5:45:27 PM Liczba szacunów: 0
Zdjęcia po 6 miesiącach, http://youtu.be/Ifx7yK3Q0Kg jak wyglądałem przed mam ale nie pokarzę ze wstydu. Klata trochę słaba, ale najpierw chciałbym wypracować szejściopak, potem klata i biceps. Jak macie jakieś rady dla mnie to bardzo chętnie, za pomoc serdecznie dziękuje.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 1/14/2012 2:43:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] i zaciemnione miejsce, a po otwarciu nie powinien stac dluzej niz 2 tygodnie.Kwasy tluszczowe omega3 latwo sie utleniaja i w takiej postaci moga wiecej zaszkodzic niz pomoc(np. podnasza poziom ldl i obnizaja hdl cholesterolu). Z oliwa z oliwek nie ma takiego problemu, poniewaz tluszcze jednonienasycone slabiej si utleniaja, a dodatkowo [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10128 Data: 5/19/2004 4:41:39 PM Liczba szacunów: 0
Kaspar opowiedz jak wyglada Twoj dzien... wysiłek fizyczny...rozkład posiłków...ich skład...dokladnie jak dlugo cwiczysz... postaramy Ci sie pomóc Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 12/16/2003 8:45:48 PM Liczba szacunów: 0
Więc witam Cię ponownie. Mama pomogła mi znaleźć w domu maść, którą się smarowałem świeżo po oparzeniach. Działała na mnie wyśmienicie. Nazywa się Dermazin. Poparzone miejsca smarujesz GRUBO tą maścią, tak, żeby całkowicie zakrywała oparzenia, nie wcieraj. Teraz ułóż świeże gaziki na maści, a później zabandażuj w celu utrzymania utrzymania ich na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7421 Data: 2/13/2009 7:05:34 PM Liczba szacunów: 0
odblok bierzesz po cyklu aby pomóc wrócić organizmowi,między innymi jajkom do stanu wyjściowego,po 200 szt metki zjedz 7 tabsów clomu przez 7 dni po szt.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 701 Data: 10/7/2009 9:40:43 PM Liczba szacunów: 0
Profile "czołówki" ;)
