SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] - DT Cykl - 8 / dzień - 34 Waga - 86,6kg Waga tłuszczu - 9,4kg od dziś skrypty do dziennika generuję z tworzonego przeze mnie programu specjalnie pod potrzeby treninogwoe (pomoc w prowadzeniu diety,treningu obserwowania postępów siłowych, planowania następnych treningów itp. - ale jeszcze dużo pracy przede mną) w końcu we własnym mieszkanku, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 12:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 9 minutźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luŸno) wyjście - 9 minut luźno ciężko mi się je dziś kręciło bo w nogach nic już sił nie było dziś był ostatni trening na siłce w trakcie mojej redukcji, do soboty lecę z samymi aerobami skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-28 21:58:16

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2013 9:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dalsze zdjęcia i podsumowanie Czy mógłbyś mi doradzić z tym IrfanView? Chciałbym złożyć panoramę z automatycznym dostosowaniem wielkości zdjęć. Jak wybieram opcję panorama to IV zostawia zdjęcia w oryginalnej wielkości bez żadnego autocrop. Z tego co pamiętam, pisałeś że jest możliwość automatycznego dostosowania wielkości zdjęć. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 12:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to IV zostawia zdjęcia w oryginalnej wielkości bez żadnego autocrop. Z tego co pamiętam, pisałeś że jest możliwość automatycznego dostosowania wielkości zdjęć. Dzięki za pomoc. przy panoramie nic nie robię, jedynie muszę zadbać o to żeby zdjęcia były tak samo docięte góra-dół (czyli do stóp do głowy) - tutaj IV sam reskaluje zdjęcia przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 12:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to IV zostawia zdjęcia w oryginalnej wielkości bez żadnego autocrop. Z tego co pamiętam, pisałeś że jest możliwość automatycznego dostosowania wielkości zdjęć. Dzięki za pomoc. przy panoramie nic nie robię, jedynie muszę zadbać o to żeby zdjęcia były tak samo docięte góra-dół (czyli do stóp do głowy) - tutaj IV sam reskaluje zdjęcia przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 11:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Może i wyolbrzymiam :-) Z czystej sympatii. Trzymam kciuki. nawiasem mówiąc Twojego trenera kiedyś bardzo dawno temu miałem przyjemność poznać osobiście (ale o tym może kiedyś napisze coś więcej bo to jest dłuższa i ciekawsza historia) Miałem ich kilku. Chodzi o któregoś z pracowników klubu Gacy, czy samego właściciela i trenera głównego? :-) A [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2013 9:30:18 AM Liczba szacunów: 0
  • W 2 pytaniu chodziło mi o zejście jeszcze niżej niż moja dieta przewiduje (mam już w niej ujemny bilans kaloryczny).Dzięki za pomoc.Muszę teraz przygotować ostateczną batalię i napewno zwiększę ilość aerobów.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 11:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytałem gdyż przez pewien czas też tego nie robiłem! Teraz zamierzam wałkować codziennie! Po pierwsze trochę będę się redukować i powinno to pomóc w spalaniu tłuszczu a także uelastycznić skórę.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2013 7:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przez ostatnich kilka dni miska leci u mnie na czysto bez żadnych śmieci, po świętach zostało już wspomnienie i pliki na wykresach jak widać bilans poświąteczny to ~1kg tłuszczu na +, ale przyjdzie czas redukcji to spalimy http://imageshack.us/a/img13/7199/bd7j.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 10:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę zmachałem ciężki i męczący dzień spowodował że wieczorem po raz kolejny padam jak małe dziecko zamówiłem black devila na lepszą regenerację, do tego wziąłem też kreatyne, którą uruchamiam (w początku cyklu kreatynowego wciągnę resztę creasteronu) jutro zdecydowanie dzień całkowitego odpoczynku skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2014 8:15:04 AM Liczba szacunów: 0
  • wiedziałem, że jak zobaczysz co daje dobry pulsometr to będziesz pod wrażeniem. Da się oczywiście redukować bez, ale jak ktoś lubi i motywują go cyferki to pulsometr to mega pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 2:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • jak poradzisz sobie ze skutkami ubocznymi to tak jak nie , to nie ma sensu skoro nie będziesz jadł jak napisałem priobiotyki poza jogurtem/kefirem dorzuć kiszonki ogórki/kapustę oraz ten pantoprazol powinien pomóc na czas tych 17 przy kolejnym cyklu planuj już bez nich swoje rozpiski skoro nie służą nie ma co się męczyć teraz doczytałem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 3/27/2016 10:41:19 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] parametrów. Ale wiem że każdy przypadek jest inny i ogólny wynik trzeba doprecyzować pod siebie, niezależnie czy BMR czy TEA jest nieprecyzyjnie obliczone. Dzięki wam obu za pomoc. Dodam jeszcze że od niedawna dorzuciłem 1 kaps Omega3 olimpu + dawkę tranu (kupiony wcześniej trzeba zużyć). Wiem że można/należałoby wrzucić więcej tej omegi, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2/29/2012 5:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i Dieta do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą 10/8/6 (Plecy) - Wyciskanie na płaskiej sztangi 10/8/6 (Klatka) - Wyciskanie sztangi siedząc za głowy 10/8/6 (Barki) - Pompki w podporze tyłem 10/8/6 (Triceps) - Uginanie przedramion ze sztangą 10/8/6 (Biceps) - Wspięcia stojąc (Łydki) Pomoże ktoś w końcu czy będzie udawał i odsyłał , zależy mi na tym Jestem już zamotany Za pomoc sog

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 4/12/2011 5:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • tyle że w tym dziale 99% wie co to jest kreatyna, po co się ją bierze, czy jest bezpieczna itp itd nic nowego nie wprowadziłeś zresztą mamy dział badania naukowe, jak chcesz się dokształcić to tam czytaj. To poproszę o przeniesienie do działu badania naukowe, jeśli to nieodpwiedni dział. Nie rozumiem skąd ta "niechęć" wśród was, człowiek chce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 9/7/2013 9:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • 10 interwałów 20/40?! Dziewczyno, albo robisz coś źle albo biję pokłony dla Twojej kondycji /=) Mój znajomy na treningu piłkarskim w drugiej drużynie Lecha Poznań ma identycznych interwałów 6-8 i pada wypluwając płuca. Specjalistą nie jestem, ale co wiem to moge w diecie pomóc. Też bym wyrzucił twaróg rano i zastąpił go lepszym białkiem - z jaj. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 4/10/2009 11:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • hahahahaha a diabeł tkwi w szczegółach i tak chcecie pomóc Doris? :) :P

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 10:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Już mi dziś mąż chciał pomóc taka miksturą ewentualnie czymś innym mocno czosnkowym - nawet bagietki mocno czosnkowe leciały jako propozycje ale wytrwale podziękowałam %-) Leki z apteki powinny wystarczyć- aczkolwiek nie powiem mleko z miodem by wpadło jak kamień w wodę a o bagietce nie wspomnę :D

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 10:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzruszajaca jest ta fotka ;) I ode mnie raz jeszcze serdeczne gratulacje ! Pomoc pod scena jest bardzo ważna - niby tylko szczegoly bo albo przypnij nogi, albo tylek czy USMIECHNIJ SIĘ;) Takie podejscie nam sie podoba wiec postaramy sie dzis specjalnie dla Ciebie ogarnac kilka wybranych zdjec zebys nie musial tydzien czekac az sie ze wszystkimi [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 11:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja - i co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za komentarz i konstruktywną pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 541 Data: 5/2/2015 11:38:07 AM Liczba szacunów: 0