SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o opinie, dieta redukcyjna, kobieta!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo za pomoc Obliques i oczywiście pozostałym ktorzy służą mi radą . Juz sie zabieram za obliczanie. Tyle ostatnio naliczylam sie chyba w liceum ale ciesze sie bo przynajmniej teraz wiem w jakim isc kierunku:)Zaczynam od 1600 kcal i ustawiam B/W/T 30/30/20%. Jak stworze jadłospis to zamieszcze ale to moze potrwać bo jakoś opornie mi [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7727 Data: 2/28/2009 11:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o opinie, dieta redukcyjna, kobieta!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co chce, utyje, poczekam i wtedy odchudzam sie czy powoli po 100 na tydzien trzymac sie planu. Ale czy wtedy zdaze schudnac do czasu wyjazdu ... Bylabym wdzieczna rozniez za pomoc w ulozeniu jakiegos konkretnego treningu. Na silownie dam rade isc gora 4 razy w tyg, pracuje ponad 10h nadzien wiec wiecej nie dam rady po prostu , ale na razie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7727 Data: 3/18/2009 10:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe planu treningowego Split

    Post
    Trening dla początkujących

    A po jakim czasie zmiany wprowadzać do planu? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 3/25/2010 11:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    a może ktoś bardziej doświadczony mi pomóc i doradzić ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 475 Data: 7/23/2013 7:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • zimno coraz zimniej i inne problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrozumiałam) niestety nic takiego się nie stało. Potem przeszłam dwie podobne kuracje u innych lekarzy z takim samym skutkiem. Nieiem co robić teraz dlatego poprosiłam was o pomoc? Dziękuję za dotychczasowe rady i proszę o więcej. Może ktoś z was miał podobne problemy albo zna się na tych wszystkich wynikach i objawach i móbłby doradzić co jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 1/27/2004 2:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • zimno coraz zimniej i inne problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale ona najwidoczniej zapomniala, wiec trudno Wiesz ja nie wiem jak z czyms takik postepowac, przedewsztkim nie jestem lekarzem i nie mam wystarczajacej wiedzy zeby ci pomoc. Zaraz jeszcze Smoczka pomecze, zeby cos napisala, ale nie recze ze sie uda Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 1/27/2004 2:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • rekord za rekordem- enan + minocyklina

    Post
    Doping

    [...] testossteron juz hohoho z 15 miechow i bede bral juz zawsze;-) wiec Cie rozumiem. Powiem tyle ze tez od zawsze mialem problemy ze sciegnami, stawami i ogolnie synteza kolagenu dlatego jesli by sie rzeczywiscie okazalo ze ten lek moze w tej kwestii pomoc to wale go bez zasstanowienia :-P Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-06-30 15:39:05

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 6/30/2013 3:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność - całkowita deregulacja organizmu 40-latki. Ni dieta, ni trening.

    Post
    Ladies SFD

    [...] za duzo omega6 w diecie nie pracujesz nad poprawa Czyli owoce powinnam ograniczyć, bo takiego w czystej postaci nie jem? co do omega 6 to jeść więcej ryb, oleju lnianego, jaj a ograniczyć olej kokosowy? Nie chcę wyjść na ignorantkę, ale nie wiem co powinnam poprawić - dietę czy dołożyć jakieś ćwiczenia siłowe do treningu? Dzięki za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 3/1/2014 6:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność - całkowita deregulacja organizmu 40-latki. Ni dieta, ni trening.

    Post
    Ladies SFD

    No właśnie Amadi, nie potrafię opanować swojego organizmu, dlatego przyszłam tu do Was po pomoc :-) Tak jak mówisz, niecierpliwość leży w moim charakterze }:-( , ale z wiekiem uczę się pokory i słucham dobrych rad :-)) A poza tym bardzo podoba mi się ta Grupa Wsparcia, a moje motto na początek - "Nie będę skakać z kwiatka na kwiatek" Treningi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 3/1/2014 11:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie. [masa]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 x 8-10p szrugsy ze sztangą 4 x 10-12p BARKI unoszenie sztangielek siedząc na ławce ku górze - 12/10/8 tzw. arnoldki unoszenie sztangielek jednocześnie obracając - 12/10/8 unoszenie sztangielek do przodu - 12/10/8 Proszę o wypowiedzi. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-30 13:40:34 Poprawiony plan w cytacie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 574 Data: 1/30/2016 3:51:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan na mase i siłe do poprawy/oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypełnij ankietę. Inaczej nie mamy jak pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 11/26/2010 3:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, treningi itd. Co robię źle?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 200g banana+ serwatka a po 30 min posilek potreningowy rozumiem? 4 a co z zamiana tej diety na wiecej tluszczy/mniej wegli? I czy ten ryz moge jesc w posilku razem z bialkiem czy najpierw ryz a dopiero potem bialko I co z ta budowa? Musze sam ocenic czy sa jakies kryteria wedlug ktorych po podaniu moglibyscie pomoc? moze wstawic jakies zdjecia?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 3/6/2013 10:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm... Dzięki za chęci :) Poszukam portalu, na którym ktoś mi zechce pomóc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 4/18/2011 10:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc :) A co jest nie tak w tym occie? I czy dobrze zrobiłam zastępując margarynę masłem, a mleko piję czasem 3,2%?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 4/19/2011 9:12:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + aeroby.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    oczywiście dieta jest ; D Proszę o pomoc w temacie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 4/29/2013 2:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy sw 5x +1x siłownia

    Post
    Scena MMA i K-1

    Z kreatyna narazie bym się wstrzymał i zobaczył jak będzie się zachowywać organizm przy białku + bcaa + ba? Jeśli waga będzie stała to pomyślę o jakiejś kreatynie(jabłczan chyba bym jak coś kupił, bo z tego co słyszałem mono za bardzo pompuje co może utrudniać walkę). Dzięki Panowie za pomoc, nie ma na co czekać, trzeba się zabierać za treningi:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 12/23/2012 12:40:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Manchester City F.C.

    Post
    Piłka Nożna

    Carlos Tevez jest coraz bliżej powrotu do gry w barwach Manchesteru City. Napastnik wystosował już oficjalne przeprosiny, które zostały przyjęte przez menedżera The Citizens Roberto Manciniego. Włoch zapowiedział, że "Carlito" już wkrótce może pojawić się na boisku. - Cieszą mnie słowa Carlosa. Porozmawiam z nim w czwartek - powiedział Mancini [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 12:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretne odrabianie spadkow

    Post
    Doping

    [...] mam w normie, ale gdy tylko mi sie podniesie ( trening,seks,etc. ) odrazu zaczyna mnie nayebywac glowa, i to tak ze niemoge skonczyc serii ... Zastanawiam sie co mi moze pomoc ?? Acard/prestarium ?? No ale chyba glupota lykac piguly na cisnienie jesli caly dzien jest ok ... To ze sie cisnienie podnosi przy wysilku to norma ale zeby Cie tak [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 3/22/2007 11:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania. (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie masz racje. a Cos konretnie mojego postu ? jakas pomoc ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2/20/2012 12:09:33 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko rozumiem, dzięęki wielkie za pomoc ;dd od poniedziałku zacznynam cykl ;dd

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2/24/2009 11:17:21 PM Liczba szacunów: 0