Witam, czy ktoś mógłby mi przesłać trening gdzie głównym celem byłoby wzmocnienie rąk i całej obręczy barkowej? chodzi mi o ćwiczenia, serie, powtórzenia itp
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 7/24/2005 3:32:39 PM Liczba szacunów: 0
Hey Chciałbym sie dowiedzieć co trzeba jeść żeby do organizmu dodawać białko tłuszcz i węglowodany:) Mam 14 lat 164cm wzrost a waga 54 kg nie wystarczy nie wystarczy pić mlako prosiłbym o plan żywienioowy dieta)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 11/16/2008 8:36:41 PM Liczba szacunów: 0
Prosze o pomoc , gdyz mam prolem waze 95 kg przy wzroscie 185 cm i chcialbym schudnac do 85kg w 1,5 misiaca . Cwicze na silowni mam 17 lat i chcialbym sie troche wyrzezbic . Prosze o pomoc , z gory dziekuje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 7/20/2011 12:08:35 AM Liczba szacunów: 0
Witam Chciałbym kupić białko do 100 zł aby uzupełnić braki w diecie. Jakie polecacie ? Co sądzicie to tym ? http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_AM_PROTEIN_+_AM_PROTEIN-opis27537.html Pozdrawiam
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2/12/2013 7:56:35 PM Liczba szacunów: 0
Witam Mam pytanie zwiazane z Treningiem 5x5 autorstwa Traktora,a mianowicie czy ciezar jakim cwicze w kazdej serii ma byc taki sam? czy np. w 1 serii biore 40kg na przysiad a np. w ostatniej 75kg? Z gory dziekuje za pomoc.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 10/28/2012 8:55:45 AM Liczba szacunów: 0
Czesc!! Mam Prośbe do was o rozpisanie mi tygodniowego planu.Mój Staż to 2 lata.Ostatnio ćwiczyłem tak...POn-klatka..Wto-Biceps..Śro-Barki i Kaptury..Czw-Triceps..Pią-Plecy..Sob-Nogi.Z góry dzieki i POZDRO
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 4/10/2005 11:45:20 AM Liczba szacunów: 0
Witam. Planuję wziąć 10 strzałów Deca, 10 Sustanol i na koniec 8 Winka. Ale nie mam pomysłu na plan. Myślałem nad FBW (lub HST) ale to tylko 3dni w tygodniu. Nie wiem jak musiałbym to brać. Proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 6/20/2009 6:25:33 PM Liczba szacunów: 0
Mam jedną próbke BSN HYPER fx i mam pytanie czy mogę ją wziąc przed treningiem? Jestem także na cyklu kreatyny więc nie wiem jak to działa z kretą. Zastanawiam się nad tym, ponieważ w przedtreningówce jest 270mg kofeiny.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 5/11/2013 9:20:57 AM Liczba szacunów: 0
Witam niedługo kończe cykl z winka ogólnie w całym cyklu zjadłem 120 tabletek po 10mg i jak teraz się odblokować czym w jakich dawkach i jak długo?? Proszę o pomoc:)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 6/29/2008 11:52:23 AM Liczba szacunów: 0
Witam mam 15 lat 168cm i waze 50kg, chcialbym przybrać chociaż troche na masie i dlatego prosze was o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety. Jeszcze dodam, że moje zapotrzebowanie kalorii na dzień wynosi 2007
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 4/9/2015 7:21:32 PM Liczba szacunów: 0
Witam ćwiczę 3 x w tyg planem fbw z treningu dla początkujących. Staram się nabrać z 10 kg masy w dni wolne od ćwiczeń ćwiczyć na rowerku z 20 min dziennie? Nie przeszkadza w masowaniu?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 1/31/2014 9:45:55 PM Liczba szacunów: 0
Ostatnio kupile sobie laweczke do domu i chce zaczac pracowac nad miesniamu klatki piersiowej. Prosze o pomoc w ulozeniu pplanu trenigowego!! Jestem poczatkujacym mam lawke od tygodnia nigdy jeszcze nie cwiczylem i nie chodze na silke;P
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 3/10/2010 7:08:35 PM Liczba szacunów: 0
Prosze o pomoc w ulozeniu treningu na cztery dni w warunkach domowych sprzet jaki posiadam to dwie sztangielki,sztanga lamana i laweczka pozioma jezeli chodzi o obciazenia to mam tego bardzo duzo.Interesuje mnie masa.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/7/2010 3:08:48 PM Liczba szacunów: 0
Przygotowuje sie do pierwszego cyklu w zyciu, mam tylko pytanie jak powinien wygladac odblok po takim cyklu ? 1-12 Testosteron Enanthate 300mg E5D 1-6 Metandienon 30mg ED Oczywiscie z dieta i przemyslanymi treningami.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 11/4/2014 12:49:16 AM Liczba szacunów: 0
Witam! Chodziłem na siłke 1,5 roku, teraz miałem przerwe (6miesięcy). Wracam z powrotem,jestem zainteresowany kupnem gainerka .Ale nie wiem czy brać go odrazu czy pochodzić 3 miechy bez niczego.Co radzicie????
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 11/24/2008 11:23:12 AM Liczba szacunów: 0
witam chcialbym stracic kilka kg i wymyslilem sobie cwiczenia , mam ciezarki,gume drazek potrzebuje do tego jakiejs diety ,ale chodzi mi o taka aby nie kossztowalo mnie to za duzo mam 16 lat waze 74 kg i mam 175cm wzrostu
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 3/13/2010 10:41:38 AM Liczba szacunów: 0