SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie ;) Idą wakacje, będę mógł przeznaczyć więcej kasy na suple, myślę, że budżet 400zł +/- jest w moim zasięgu. Co byście polecili?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 6/3/2014 10:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC z planem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi oto ze byłem na bombie 10tyg i dwa po czyli 12 tyg na jednym planie treningowym i od poniedziałku wchodze na PCT i dac juz inny plan treningowy? bo przeciez za długo juz chyba? i co wy chłopaki to?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 5/18/2008 1:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Na sam poczatek obliczylem sobie ile kcal potrzebuje i wyszlo mi az 3303! Niemam pojecia teraz od czego zaczac... Mogl by mnue ktos nakierowac? :) Z gory dziekuje ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 3/8/2009 12:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu push pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Planuje zacząć trening push pull hipertrofie i siłę. Mój staż to rok. I moje pytanie brzmi czy ten trening mogę wykonywać np. Poniedziałek, Środa, piątek, sobota/niedziela? Bo nigdzie nie mogę sie doczytać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 11/30/2016 9:02:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu w superseriach? Mam 1 hantelke i gryf łamany ale bez lawki. Niestety nie mogę nie mogę wykonywac ćwiczeń izolowanych ponieważ mam problemy z łokciami. Ćwiczę już 17 lat. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 348 Data: 5/30/2019 7:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisalem wszystko by uzyskac profesjonalna pomoc a poki co nikt nie kwapi sie o udzielenie mi rady. Nie mam pojecia co mam dalej robic? katowac trening czy odpuscic i skonczyc jako jeden z nielicznych powyzej 100kg negatywnej masy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 3/28/2011 8:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Trenuje metoda lafaya do tego gram w pilke 2-3 razy w tygodniu chodzi mi konkretnie o trening nog czy nie ma przeszkod laczenia lafaya z treningiem pilkarskim , nie bedzie to dla nich za duzo ? prosze o jakas konkretna opinie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2/21/2013 7:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat Trenuje juz jakis czas,chcialbym was prosic o rozpiske o diete na mase, w czym nie mam za duzo pieniedzy. wzrost 193cm waga 87kg Oraz ewentualnie jakies odzywki do tego jako uzupelnienie Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 551 Data: 1/3/2013 2:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Hurtonie- Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś podał mi gdzie się znajdują (jeśli nie w stolicy to blisko) hurtownię takich firm jak: 1) Inkospor 2) Trec Nutrition 3) Olimp 4) Universal Nutrition Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 8/19/2009 8:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • SPRINTY Pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam chciałbym się dowiedziec czy jakbym codziennie biegał 20 razy po 60 metrów sprintem oczywiscie po kazdym jednym odpoczynek, czy to mi by cos dało, i czy masa ud by sie zwiększyła?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 1/30/2008 3:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Katowice i okolice pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować mma lub muay thai/k1. Gdzie w okolicach katowic jest jakis dobry klub i jak byście mogli podać kiedy odbywaja sie treningi dla poczatkujacych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 8/1/2011 12:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Polecacie SOG za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialbym poznac wasze propozycje jakie suplementy stosowac w mma prosze podac jakie suple i jak dawkowac .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 12/25/2010 3:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym poprawić sylwetke, przedewszystkim klate bo wydaje mi sie najmniej rozwinieta;// a nie wiem czemu ;))dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e810879ac04344906b15b943660cab.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 687 Data: 3/5/2013 1:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu interwałowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Czy pomoże ktoś z jakimś sensownym rozpisaniem Treningu interwałowego ,który tyczy się biegania? Zamierzam sobie tak wieczorkami 20-21 chodzić i wykonywać owe ćwiczenie. Dziękuję z góry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 7/12/2016 7:23:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam mam na imie rafal waze 110 kg 185 cm wzrostu na siłownie chode juz jakis czas 5 miesiescy z mniejszymi i wiekszymio przerwami czy moglby mi ktos pomoc w doborze treningu na 4 dni diety i suplementow dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 7/6/2010 3:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trening- pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema, mam pytanie o trening brzucha. slyszalem, ze mozna go trenowac na kazdej sesji treningowej, ale jezeli ja cwicze 4x w tyg i w tym dwa dni pod rzad, to czy moge na kazdym treningu katowac brzuch?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 12/3/2005 7:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Pawła

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.pawelek.keep.pl/ Jest to brat mojego znajomego z klasy. Może ktoś pomoże... Ja w każdym razie daję jako ogłoszenie . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2/17/2008 2:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla POCZĄTKUJĄCEGO!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,jestem adeptem kulturystyki i chciałbym aby ktoś poradził mi od czego się zabrać jakim planem zacząć ćwiczyć co i jak po kolei mam robić. P.S Czytałem co nieco ale od artykułów wole rady doświadczonych "pakerów".

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 9/24/2012 7:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od poniedziałku mam zamiar wrócić na siłownie, ale nie wiem jaki trening wybrać żeby schudnąć, tzn. czy tylko biegać czy dołożyć to tego jeszcze jakiś FBW czy może coś innego.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2/29/2016 8:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATA-prosze o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki trening na klate i chcialbym zeby ktos powiedzial mi czym mozna zastapic to ostatnie cwiczenie : 1.Wyciskanie na skosie 2.Rozpietki na poziomej 3.ROZPIETKI NA MASZYNIE "BUTTERFLY"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 11/26/2003 4:14:31 PM Liczba szacunów: 0