SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w rozpisaniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, czy ktoś mógłby mi przesłać trening gdzie głównym celem byłoby wzmocnienie rąk i całej obręczy barkowej? chodzi mi o ćwiczenia, serie, powtórzenia itp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 7/24/2005 3:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey Chciałbym sie dowiedzieć co trzeba jeść żeby do organizmu dodawać białko tłuszcz i węglowodany:) Mam 14 lat 164cm wzrost a waga 54 kg nie wystarczy nie wystarczy pić mlako prosiłbym o plan żywienioowy dieta)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 11/16/2008 8:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Prosze o pomoc , gdyz mam prolem waze 95 kg przy wzroscie 185 cm i chcialbym schudnac do 85kg w 1,5 misiaca . Cwicze na silowni mam 17 lat i chcialbym sie troche wyrzezbic . Prosze o pomoc , z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 7/20/2011 12:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym kupić białko do 100 zł aby uzupełnić braki w diecie. Jakie polecacie ? Co sądzicie to tym ? http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_AM_PROTEIN_+_AM_PROTEIN-opis27537.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2/12/2013 7:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pytanie zwiazane z Treningiem 5x5 autorstwa Traktora,a mianowicie czy ciezar jakim cwicze w kazdej serii ma byc taki sam? czy np. w 1 serii biore 40kg na przysiad a np. w ostatniej 75kg? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 10/28/2012 8:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • IF pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Nie bardzo potrafię odnaleźć się na forum, więc zapytam. Mógłby ktoś pomóc mi w ułożeniu jadłospisu do diety IF?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2/3/2014 2:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Tygodniowy..Prosze o Pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!! Mam Prośbe do was o rozpisanie mi tygodniowego planu.Mój Staż to 2 lata.Ostatnio ćwiczyłem tak...POn-klatka..Wto-Biceps..Śro-Barki i Kaptury..Czw-Triceps..Pią-Plecy..Sob-Nogi.Z góry dzieki i POZDRO

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 4/10/2005 11:45:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Planuję wziąć 10 strzałów Deca, 10 Sustanol i na koniec 8 Winka. Ale nie mam pomysłu na plan. Myślałem nad FBW (lub HST) ale to tylko 3dni w tygodniu. Nie wiem jak musiałbym to brać. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 6/20/2009 6:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka a Kreatyna (szybka pomoc)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam jedną próbke BSN HYPER fx i mam pytanie czy mogę ją wziąc przed treningiem? Jestem także na cyklu kreatyny więc nie wiem jak to działa z kretą. Zastanawiam się nad tym, ponieważ w przedtreningówce jest 270mg kofeiny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 5/11/2013 9:20:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Doping

    Witam, jestem obecnie na mostku ( 500 mg cypio tyg + wino ) I proszę o rozpisanie cyklu na poniższych środkach : Prop+ tren Ace + t3 + clen

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 3/4/2016 3:38:42 PM Liczba szacunów: 3
  • pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    Witam niedługo kończe cykl z winka ogólnie w całym cyklu zjadłem 120 tabletek po 10mg i jak teraz się odblokować czym w jakich dawkach i jak długo?? Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 6/29/2008 11:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu diety na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat 168cm i waze 50kg, chcialbym przybrać chociaż troche na masie i dlatego prosze was o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety. Jeszcze dodam, że moje zapotrzebowanie kalorii na dzień wynosi 2007

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 4/9/2015 7:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • witam panowie mam pytanko mam 100mety, 20strzałow sustanon 250 i 10deca 200 jak to rozpisac z gory dzeiki pozdrawiam damian

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 12/19/2013 8:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Masowanie i aeroby ? pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę 3 x w tyg planem fbw z treningu dla początkujących. Staram się nabrać z 10 kg masy w dni wolne od ćwiczeń ćwiczyć na rowerku z 20 min dziennie? Nie przeszkadza w masowaniu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 1/31/2014 9:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnio kupile sobie laweczke do domu i chce zaczac pracowac nad miesniamu klatki piersiowej. Prosze o pomoc w ulozeniu pplanu trenigowego!! Jestem poczatkujacym mam lawke od tygodnia nigdy jeszcze nie cwiczylem i nie chodze na silke;P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 3/10/2010 7:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu treningu na cztery dni w warunkach domowych sprzet jaki posiadam to dwie sztangielki,sztanga lamana i laweczka pozioma jezeli chodzi o obciazenia to mam tego bardzo duzo.Interesuje mnie masa.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/7/2010 3:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok ,prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Przygotowuje sie do pierwszego cyklu w zyciu, mam tylko pytanie jak powinien wygladac odblok po takim cyklu ? 1-12 Testosteron Enanthate 300mg E5D 1-6 Metandienon 30mg ED Oczywiscie z dieta i przemyslanymi treningami.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 11/4/2014 12:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chodziłem na siłke 1,5 roku, teraz miałem przerwe (6miesięcy). Wracam z powrotem,jestem zainteresowany kupnem gainerka .Ale nie wiem czy brać go odrazu czy pochodzić 3 miechy bez niczego.Co radzicie????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 11/24/2008 11:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pilna pomoc -odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym stracic kilka kg i wymyslilem sobie cwiczenia , mam ciezarki,gume drazek potrzebuje do tego jakiejs diety ,ale chodzi mi o taka aby nie kossztowalo mnie to za duzo mam 16 lat waze 74 kg i mam 175cm wzrostu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 3/13/2010 10:41:38 AM Liczba szacunów: 0
  • gain bolic 6000-pomoc w dawkowniu

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam,jak dawkowac gain bolic 6000 na mase,kupilem 5kg,dieta tez jakas jest,5 posilkow dziennie,wiecej nie daje rady z powodu szkoly itp, 188cm 77kg?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 895 Data: 3/2/2011 1:18:56 PM Liczba szacunów: 0