SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] nie wazne wskoczylismy po 750mgco 4 dni skonczyło sie 100amp Cido przywiezionych z egiptu i Mamy Testa Normy i nie wiemy czy to fake czy Real ponizej daje zdjecia prosze o pomoc. z gory dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5732319448144d85b65a7080461a55d9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aa1a4766abb4c3b972c5d745a83374d.JPG [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2012-01-23 20:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] posturze, ogólnie to wstydzę się go bo jest nie proporcjonalny do reszty ciała. Wydaje mi się że najpierw muszę go zrzucić by zacząć robić masę i tym samym odłożyć gainer na bok. Potrzebuję porady co mam zrobić, czy zostawić masę czy mimo to kontynuować. Jeśli mam zrobić redukcję, to jakie ćwiczenia itp mam wykonywać? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 340 Data: 2015-04-18 15:41:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Mniej więcej od 2016 roku miałem stwierdzoną pogłebioną kifozę .Nie znałbym nazwy tego dopóki nie znalazłem starych wyników badań ze szkoły.W 2018 nie miałem już tego problemu stwierdzonego.] Wcześniej nazywałem to po prostu garbieniem się.Od pewnego czasu staram się tą postawę wyrównać robię różne ćwiczenia korekcyjne i jest coraz lepiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2020-10-04 22:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Trenuje juz od 2 lat.Mam asymetrie klatki ( patrz zdjecie) nie wiem juz co robic ... prosze was o pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5754 Data: 2007-03-25 23:57:38 Liczba szacunów: 0
  • NAC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zdazylem zorientowac to jest tego troche w PRO ZMA, ale ten suplement zupelnie mnie nie interesuje. Chodziloby mi raczej o sam NAC, a nie taki mega-zestaw. Pewnie jest to w mieszankach aminokwasowych ale chodzi mi dokladnie o NAC i zadna inna cysteine, a wszedzie w opisie widze tylko cysteina i nic wiecej. Z gory dzieki za ewentualna pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2004-03-17 04:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Może być.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cp(4 lekko czubate miarki) + 3 kapsy tcm ,po treningu cp + 3 capsy . wieczorem 3 capsy tcm. Dni nietreningowe- rano na czczo porcja cp i w południe czy tylko na czczo ??? tcm normalnie 3 razy dziennie tak ?? Niedawno skonczyłem cykl na Mono z vitalmax i byłem bardzo zadowolony przyszła siła i troche masy :) Pozdrawiam i czekam na szybką pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2008-04-16 21:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc...

    Temat
    Trening w domu

    Tak potrzbuje pomocy,wiec tak zaczne od tego ze mam 16 lat i wazne ok.60 kg i jestem ektomorfikiem..takie male info bylo ale przejdzmy do rzeczy cwicze 6 miesiecy na silowni..ale nie mialem zadnej diety i chce to zmienic..czytalem tematy w dziale ''odzywianie'' i troche niemoge sie polapac co do tego..wiec czy ktos moglby mi podac diete(na mase) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2009-07-20 16:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie mam pytanie dlaczego w innych SW uderza się ze skrętem bioder a w Krav maga tylko ciosy są bite z ręki .I drugie moje pytanie brzmi czy można nauczyć się walki nożem i pałką samemu (co do noża to ja nie chcę zabijać ludzi ani nic z tych życzy)? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2011-04-13 21:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam piętnaście lat i dopiero zaczynam zabawe z siłownią więc chciałbym prosić kogoś bardziej doświadczonego o pomoc w ułożeniu planu...Teraz moja rozpiska wygląda mniej wiecej tak: Pon-Barki Triceps Wyciąg -20kg Sztanga przó-tył -25kg I kilka innych ćwiczeń które nie wiem jak opisać z proporcjonalnym ciezarem do w.w Wt-Klatka Kaptury Szeroki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2012-02-28 19:13:34 Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia?

    Temat
    Doping

    [...] mi sie doslownie malutka falda na sutkach...Jem codziennie 6 bromo i jakies 80mg cynku dziennie. Dodaje zdjecie i czy redukcja bedzie w stanie to zalatwic? Nie jestem zalany a moj bf to jakies 14%. Pozdrawiam i prosze o pomoc:) /SFD/Images/2015/5/24/9bb4a37664c34458b17f873897cce3d2.jpg /SFD/Images/2015/5/24/dd30361abcaf4f238f5f4a3f0b05ee6f.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2015-05-24 16:30:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] tymi cyklami, zawyżonym estradiolem, niskim teściem, czy wysokim poziomem prolaktyny itp., czytałem o tym. Teraz moje pytanie co polecacie mi zrobić, aby naprostować się? Przebadać się w laboratorium? Czy może na początku faszerować się vit.B6? Prosze o pomoc, będe bardzo wdzięczny . Zmieniony przez - Hervon w dniu 2012-05-22 16:06:47

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2012-05-22 16:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie partii

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dalej uważam się za świeżaka. Plan treningowy układałem i układam sobie sam i wiem, że dotychczas nie był on zbyt dobry. Bardzo zależy mi aby ćwiczyć poprawnie. Prosiłbym o pomoc na temat łączenia różnych partii mięśni. Jak narazie moj plan chciałbym oprzeć na: Pon-biceps+klata+brzuch Wt- nogi Sroda- barki, triceps czwartek- plecy piątek- a w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2015-02-14 10:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławki !!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Prosze o pomoc w wyborze ławki ponieważ mam zamiar kupić jakąś w miare dobra ławke. Lecz sam nie chce decydować wole zapytać bardziej doświadczone osoby :PP Jak narazie mam w domu tylko taki atlas http://www.allegro.pl/item510754335_atlas_3_stanowiska_spokey_stos_67_5_kg_dipping.html I zastanawiam sie nad dwoma ławkami i nie wiem jakom [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2008-12-22 12:01:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] od 2006 do 2007 roku trenowałem po około 40 minut do godziny czasu z rozgrzewką ćwicze z 4-5 razy w tygodniu hmm posiadam hantelki, sztange i ławeczke i drązek chciałbym osiągnąć siłe i rzeźbe przeciwskazań medycznych nie mam jakby ktoś chciał daćmi jakąś porade na gg czy przez email to podam przez priva... będe wdziczny za udzielenie pomocy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2009-10-01 17:31:29 Liczba szacunów: 5
  • Pomoc w dobrym Cyklu..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc abyście mi rozpisali cykl po którym nabiorę ładnych kilogramów 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - brak 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 65kg 174 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy -kreatyna,aminokwasy,gainery 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2010-02-12 14:24:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 170 Mam spory problem dotyczący bólu pleców praktycznie na prawie całej długości kręgosłupa oprócz odcinka szyjnego. W wieku około 14 lat chodziłem często z ojcem do pracy(pomocnik drwala)-musiałem nie było kasy, kręgosłup przyjmował duże obciążenie ja na mnie. Pamiętam ze moze jeszcze jakiś 2 lata temu plecy potrafiły mnie tak bolec ze nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2011-01-20 17:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Co na górę klatki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jakie ćwiczenia polecicie na rozbudowę tej części klatki? Robię skos ze sztangielkami, to weszła mi góra ale rejony zewnętrzne. Przenoszenia sztangielki nie czuję w tamtych rejonach. Przygotowuję się do zawodów i muszę to wyrównać, bardzo proszę o pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-03-15 20:42:34

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 2011-03-15 20:42:14 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna dieta na redukcje

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] kalorie wynosi: 2742 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2800 kcal lub 2900 kcal cwicze 5 razy w tygodniu (trening siłowy , plan mam ułożony ) i do tego 2 razy aeroby (nie wiem moze dozucic aerobów. Prosze o pomoc w ułożeniu diety bo naczytałem tego w cholere i mam mętlik w głowie ;d Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2011-05-04 10:13:23

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2011-05-04 10:12:07 Liczba szacunów: 0
  • Worek Treningowy Na Ścianie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam od jakiegoś czasu planuje kupić worek treningowy i tu zaczyna się problem z jego zawieszeniem. Mieszkam w kamienicy i sufit jest zrobiony z drewnianych bali więc raczej go tam nie zawiesze bo też jest strasznie wysoki. Chcem kupic uchwyt ścienny i zawiesic go na ścianie działowej. Nie wiem czy ściana to wytrzyma bo trenuje taekwondo wtf i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2012-07-20 11:04:24 Liczba szacunów: 0
  • 75kg, 180cm - ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Biorąc pod uwagę fakt, że takich jak ja są miliony którzy szukają na łatwiznę to pewnie spadnie na mnie fala krytyki, ale chciałem was prosić o pomoc w ułożeniu mi diety gdyby ktoś z was miał chwilę wolnego czasu. Nie chodzi o to, że brak mi chęci albo coś takie tylko jestem kompletnie zielony w tym temacie, nigdy nie przywiązywałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2013-04-19 23:56:21 Liczba szacunów: 0