SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    [...] OWŁOSIENIE : Prawie łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna PYTANIE: Witam mam pytanie jestem na pierwszej bombie od 9 września prop100mg 1,5ml(23)+ Deka100mg1ml(15) Czy mogę kontynuować cykl do grudnia 15 (jeszcze 15 strzałów) i jak mogę się po tym odblokować Proszę o pomoc jestem kompletnym laikiem i nie mam się kogo zapytać

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 941 Data: 11/20/2012 2:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w obliczeniu kalori i cwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiram czy pomógł by mi ktos wyliczyć moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie i makro oraz ustawienie treningu na tydzień..na 3-4 dni?.Mam 47lat zacząłem cwiczyć ok 2 lat temu na silowni 3 razy w tygodniu bez diety i bez profesjonalnego planu ..podzielilem trening na kazdy dzien na dwie grupy miesni ..ale jako tako nie mam zbyt duzych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 6/18/2017 3:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - prosze o pomoc w ulozeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiem ze za chwilke zostane skrytykowany za tego posta, mimo wszystko postanowilem poprosic was o pomoc w ulozeniu diety na mase. Jesli nie tutaj to moge porozmawiac z kims na gg. O co mi chodzi, mianowicie chodze na silownie od 6m-cy, na poczatku 3xtyg, od miesiaca zaczalem 4xtyg, jestem ekto, wazne obecnie 73kg, wzrost 184. Przejrzalem na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 5/1/2007 12:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie. Piszę tutaj, ponieważ mam nadzieję bo wiem, że znajdę tutaj osoby kompetentne, które nie wyśmieją a zechcą pomóc. Zacznę od tego, że mam 18 lat i jestem chory na neuropatię. Wzrost 173 cm i waga około 62 kg. Mam dość duże ubytki w sile w porównaniu z rówieśnikami, nie podniosę więcej niż 40 kg, ale słabe mam szczególnie nogi. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 6/26/2013 7:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc mam okrągły brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wiem że takich tematów jest wiele ale nie znalazłem odp na mój problem otóż to : Mam okrągły brzuch i dodam że to nie tłuszcz umiem rozpoznać tłuszcz mam 81cm w tali i 92 w klacie denerwuje mnie ten brzuch mam tak od urodzenia, na siłowni trenuje rok bez suplementów i diety i są ogromne efekty , uważam że okrągły brzuch mam po prostu w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2/14/2013 9:29:03 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKA prośba o pomoc!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    HEj! mam taki problem: za niecałe trzy tygodnie mam egzaminy sprawnościowe na AWFie, a tymczasem podczas treningu załapałam kontuzję..:/ naderwałam włókno mięśniowe uda przy skoku w dal, a tę dyscyplinę mam też na egzaminie..(i wiele innych) Najlepszym lekarstwem podobno jest...całkowite nie porusznie nogą..no i teraz zaczyna się mój [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 6/10/2006 8:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy tircepsie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam taki problem z treningiem ogulnie nie moge poprawis umiesnienia trcepsu wszystko igdzie pieknie lecz triceps stoji prosze o orade takim planem cwicze A Nogi -prostowanie w siadzie 3s -uginanie w leżeniu 3s Plecy -MC 2s -przyciąganie drążka siedząc w poziomie 2s Klatka -wyciskanie prosta 3s - brama 2 s Barki unoszeniem bokiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 3/25/2010 2:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • KLata film,porady POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ,mam problem z klatką pierśiową , od dłuższego czasu mam jeden sut większy od 2 a nie wiem jak to wyrównać :dam filmy jak jest na normie i po pompie , jednocześnie ten kto planuje kupić aakg mega hardcore z treca a nie wie czy dobrze robi może ocenić to po mojej sylwetce ;D pompa przy hst 15 powt to i tak dobrze norma [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 9/29/2010 8:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam postanowiłem zakupić Iron Mass 20 + Kreatynę Monohydrat odżywki zakupiłem w normalnym sklepie z odżywkami i suplami sprzedawca "polecił mi" tą kreatynę (Nutricore Creatine Monohydrat 500g) zdjęcia produktu wstawiam w poście piszę tutaj ponieważ nigdzie nic nie mogę znaleźć na temat tego produktu. Z różnymi suplami miałem styczność ale nie z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 10/12/2015 5:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!~ Nie mogłem znalezc niczego o moim problemie . wiec postanowiłem napisać .. wiem że tutaj na forum zaraz ktoś wyskoczy z odpowiedzią : Wujek Google Pomoże ! czy takie tam ..ale otóz nie znalazlem odpowiedzi na to pytanie.. w sumie to nie jest taki wielki problem tylko bardzo mnie to dręczy , otóż : Gram W Koszykówkę , Mam 182 Cm Wzrostu , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 10/2/2008 10:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki/Pomoc - rozłożenie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z góry za zaznaczam, że NIE chcę, aby ktoś układał diety za mnie tylko mam problem, ponieważ nie wiem jak rozłożyć dane wartości na posiłki. Wiek: 21 Waga: 74 kg Wzrost: 184 kg Typ budowy: ektomorfik Cel: utrzymanie wagi Typ treningów: SW (5 razy w tygodniu) ____________________ Zapotrzebowanie: 3086,5 Białko - 592kcal Tłuszcze - 866 kcal [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 3/23/2013 12:07:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] już sie spaliła podczas tego cyklu. Doradźcie mi jakie teraz wziąść suple żeby nie spadły mięśnie i jaki trening. No i najważniejsze jaki spalacz. zastanawiałem sie nad Fatburner albo clenbyrexin. Dodam że ćwiczę pół roku (wróciłem na siłownie po kontuzji i długiej przerwie od sportu) mam 173 cm i 78kg. Za wszelką pomoc będę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 3/31/2010 11:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - opis klubu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, myślę o otwarciu własnej sali, ponieważ u mnie w mieście niestety nie można niczego poćwiczyć, stąd mam do Was kilka pytań o Wasze kluby. Jak dużą matę macie w waszych klubach ( w przybliżeniu ile metrów kwadratowych)? Jak sobie radzicie z czynszem za salę ? (jednak trzeba wynająć około 300 metrów razem z jakimiś szatniami itp) No i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 10/7/2009 2:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 cykl agovirin depot, omke, oxymetolon, winstrol w szczalach, testosteron prolognatum, proviron i tu pytanie do Was jak to zjesc? Niepisalem ilosci bo jak co to sie dokupi, jak co to moge jeszcze co innego kupic mam 22 lata waze 86kg mam 43 w lapie pasa niemieze bo brzucha niecwicze ale mam plaskiego mam staz poltora roku to tyle, prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 11/28/2010 2:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie znalazłem takom dietę i chce ją stosować http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html?action=signin&user=a2FuaWExNDJfNDBwcm9rb250by5wbA== oczywiście chce masować moje zapotrzebowanie to 2800 kcal ale według tej diety to ja co najmniej 5000kcal bym musiał spożywać a to raczej przesada trochę jak by ktoś mógł [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 6/22/2012 11:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Heja, chciałbym prosić o poradę w diecie redukcyjnej. Redukuje już jakiś czas -7kg, -5cm w pasie. Aktualnie 71kg, 84cm w pasie, wzrost 170cm, bf~16,5. Moim głównym celem jest oczywiście odsłonić wszystkie mięśnie brzucha. Moją dietę można sprawdzić na potreningu, w tym miesiącu wpisy są regularnie, jeśli gdzieś jest duży niedobór kcal to znaczy, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 4/24/2013 11:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Przed i po trenigniem, znowu pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu i ile po treningu? Tutaj to myślałem tak 10 minut po treningu, ale co i ile jeść to nie mam pojęcia ;(. Nie wiem czy wiecej białka, weglo, tłuszczy więc prosiłbym pomoc. A głównie o podanie paru produktów jakie zjeść po treningu i jeśli jakieś mięso to czy smażyć, gotować czy jak je najlepiej przyrządzić. Dzięki za każdą odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 7/4/2013 2:04:42 AM Liczba szacunów: 0
  • cardio plateau- pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to przesada. Dlatego pytam was jak mogę "oszukać" ciało i odzwyczaić go od tego przystosowania. Dodam że trenując robię jeden program na najwyższym poziomie. (Fat burn- z miennym poziomem od 6-14) Jak mogę wrócić do treningu dajmy na to 30- 45 min. by dalej mieć efekty spalania tłuszczu? Czy da się jakoś z tego wyjść? Proszę o pomoc. Dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 4/24/2014 9:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Galeria Zdjęć

    prosze bardzo o pomoc w moim treningu - pod spodem prezentuje swoja sylwetke (tym razem z lepszym oswietleniem niz poprzednio) zalezy mi na dopracowaniu treningu i suplementacji przede wszystkim do moich proporcji, ktore powoli zaczynam niestety gubic bede wdzieczny za pomoc z gory dziekuje za wasze zainteresowanie jak trening - to tylko do potu, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 9/20/2003 4:22:18 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase, pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! czy mogl by mi ktos pomuc w ulozeni treningu na mase wzrost 201 waga 90 kg lat20 4lata w kosza staz na silowni 4 miesiaca wczesniej silownia w garazu xD laweczka itp. + ile razy w tygodniu nalezy cwiczyc bo slyszalem ze jak codziennie to tez nie dobrze Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 201 Cel treningowy: Masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 3/2/2010 11:48:24 AM Liczba szacunów: 0