pomoc

sorki za zasmiecanie ale sporo mnie nie było na forum i zmiany sie porobiły i nie wiem jak profil zmienic

pomoglby mi ktos w ulozeniu cyklu z kreatyna, glutamina i jak mozna to z zma ??

w najbliższych kilku dniach chciał bym kupić jakąś kreatyne ale 20 stycznia mam zabieg artroskopi (na ile mnie wykluczy z treningu ??) czy ma to sens...??

Dopiero zaczynam cwiczyc. Na jakie partie powinnem czwiczyc aby szybko przubrac na wadze? I czy brac jakies odzywki??

Witam , chciałem się zapytać po ilu zmienia się trening np jak ćwicze już 2 miechy na mase to teraz mam na siłe ? czy jak to jest ... ;/

mam 14 lat 170 cm wzrostu waga 62 kg. jakie cwiczenia bylby dla mnie dobre na wyrzezbienie klatki, brzucha i innych partii???

Witam Wszystkich. Chciałbym zacząć trenować ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Proszę o pomoc w ustaleniu planu treningowego. Z góry Dziękuję.

Sprawa jest taka: Treniuje Muay Thai i chcialbym sie dowiedziec o suplementy których mialo by sens używanie w moim przypadku. Z góry dzieki!! pzdr

Mam 20 amp deki , 20 0my , 20 prolki z Jelfy . Rozpiszcie mi to i co odblok

Elo. Chodzi mi o to,że mam dużo większą prawą stronę pleców od lewej. Jakie ćwiczenia robić aby to wyrównać?

Witam. Posiadam ok 1100zł na skompletowanie domowej siłowni(wraz z obciążeniem, myślę że ok.80kg). Mógłby mi ktoś polecić jakiś zestaw, z góry dzięki! :)

Witam wszystkich, Mam pytanie co do dawkowania. Mam Mass xxl'a 2kg. Activlab Creatine powder 500g Crea shot 2.0 500g Jak dawkowac,laczyc te produkty?

ile wezmę na rekord jeżeli wyciskam 50kg 23x DAM SOGA

siema chcialbym na zime zrobic mase , myslalem nad agovirin tylko zastanawiam sie z czym to laczyc co proponujecie? Agi mam 40 amp. pozdro

witam otoz mam 17 lat i mam problem otoz taki gdy sie caluje z dziewczyna albo przytulam odrazu mi penis staje noi wtedy sie krepuje mozecie mi powiedziec czemu tak jest ?

Zcy trening wioslarzem treningowym 4 razy w tygodniu po 60 min plus dieta wysoko bialkowa plus kreatyna. Przyniosa jakies ciekawe efekty.

Witam mam pytanie odnośnie jednej sprawy. stronka poleciła alby schudł 10 kg masy tłuszczowej a przytył 17 kg masy mięśniowej. Jak to zrobić ? pozdrawiam

Panowie mam prośbę! Potrzebuje nazwy dobrych produktów usuwających wodę podskórna. Z góry dzięki za pomoc.

witam mam taki mały problemik prosze o porade poniewaz stanołem na 90kg na klatke i juz ani rusz trening to płaska 4x10 rospietki 3x10 skosna 3x10

Witam wszystkich na forum, chciałbym wzbogacić moją dietę w białko. Trenuję ja rzeżbę i poprzebuje pomocy w ten dziedzinie. Z góry dziękuje za pomoc