SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • O jaka konkretnie pomoc chodzi? :-P

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2015 5:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • zależy jeszcze co się zje jako przedtreningowy, bo z reguły to najlepiej się cwiczy 1,5-2h po posiłku. Antos sorry za offtop, ale coś pw mi nie działa i nie mogę się skontaktowac a potrzebna Twoja pomoc w dzienniku.

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2012 9:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Krytykujący na witaminkach, zaś przykład Tomka... skoro zrobił to naturalnie, to ma takie geny że po każdym treningu będzie wyglądał lepiej niż my. Więc znów w skrajności, a porządna dyskusja wymaga przyziemnych argumentów vide normalna osoba i realny efekt. Chciałbym choć raz zobaczyć rzeczową rozprawę, w której prezentujący potrafią schować [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2012 7:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • suple mają pomóc a nie dać efekt od tak;-)

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2012 4:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Antooooooooooooooooooooos ! Sprawa życia i śmierci ... Odezwiesz się na maila? Do 16 mam czas na ułożenie planu i chciałbym prosić o pomoc/skorygowanie .... Bóg zapłać z góry :-))

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 9:48:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Na masie jak bd spora nadwyzka kaloryczna bede szalał;-] Z ta dieta tez tak myslałem, ze co by sie za bardzo nie podlac wegle dac tylko około treningowo. 25% przed 75% po, reszta T. i B. A teraz przyjdz do mnie bo musisz mi pomoc};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-09 19:59:14 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-09 20:00:05

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2012 7:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • warunki fizyczne

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] prostu odwrócić przeciwnika i dosiąść. W pozycji takiej podstawą jest bowiem, by chronić się kołnierzem. Oczywiście jeżeli chciałbyś sprawdzić w praktyce to chętnie ofiaruję pomoc:. Judo ma także wiele środków by poradzić sobie szybko z kimś broniącym się w ten sposób, a wykształconych i ćwiczonych na potrzeby walki sportowej. Żaden judoka nie [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 8:17:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3 dniowy na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To się nazywa fachowa pomoc-udzielenie odpowiedzi na zadane pytania! Dzięki za pomoc. Polece z tym rozkładem: Plecy + tylni akton barkow klatka + brzuch off Przod/bok barkow + triceps/biceps Nogi I zobacze co z tego będzie. Nie będe narazie robił super serii klatki z plecami bo myśle że narazie wystarczy mi normalny plan. Dopiero jak trzeba [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 1/3/2011 10:53:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - ale hamuje spalanie glukozy tym samym wzrasta glukoza we krwi ->wzrasta insulina ->wzrasta odkladanie tkanki tluszczowej! Tu bym zapatrywal wieksza moc - > pomoc a utracie/zapobieganiu powstawaniu tkanki tluszczowej - niz jakis extremalny wzrost tk.miesniowej. Tez moze nastapic,ale ale samo polepszenia ratio test:kortyzol tego [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2011 12:44:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Santiao92/Masa na śmieciach, czyli MASA PO STUDENCKU!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10/10/10 Spoko, równe ruchy, technika myślę, że OK. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/10/10 Wziąłem o 2kg cięższe sztangielki, poprosiłem partnera treningowego o pomoc, która ostatecznie okazała się zbędna. Cycek napuchł. Push press 10/10/10 Duża dynamika, barki spompowane, czyli to, czego oczekiwałem od tego ćwiczenia. Dipsy 10/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 10/21/2011 10:40:40 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    okej dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 8/22/2011 9:27:24 AM Liczba szacunów: 0
  • japko7146/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj: na plaskiej 47kgx10 61kgx5 75kgx2 do tego momentu przerwy byly max do 2min 91kgx1 95kgx1 i koniec... pomoc przy zdjeciu ze stojakow i odrazu sam, w dol do klatki na jakies doslownie 3-5cm, chwilka utrzymania i wycisk w miare plynny, lekkie zawachanie w polowie ruchu z prawa reka o dziwo...w sumie pelno technicznie.... 101kg nie poszlo, [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 14848 Data: 1/31/2011 6:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW 5x5 - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na mase FBW był znacznie lepszy. Wcześniej nie ćwiczyłem nigdy na siłowni, dlatego jestem taki słaby. Aż wstyd podawać tutaj obciążenie jakiego używam, ale muszę poprosić o pomoc w skorygowaniu wagi na serie, żeby osiągnąć właściwą progresję. I jeszcze jedna informacja, nie byłem pewien ile wynosi max waga na 5 powtórzeń, więc to wszystko było [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 10/12/2010 9:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i pokazemy co masz czytac. Tak, to dziala, bo forum, to isntna kopalnia wiedzy.... powodzenia, Diet nikt tu nie rozpisuje i jesli tego oczekujesz, to poczytaj regulamin dzialu, zanim wylecisz z pretensjami, ze nikt nie chce pomoc.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 07:41:59 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 07:43:24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 8/25/2009 7:41:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pierwsze podejście do tego ćwiczenia ever, nie wiem do końca jak to ugryźć. Nikt też za bardzo nie wiedział jak mi pomóc. Jak się wgra to dorzucę filmik - liczę na jakąś pomoc / korektę. Ogólnie ćwiczenie chyba fajne, dobrze czuję na tyłku. Przysiad w klęku na smithie 4x12 12 x 30 kg / 12 x 30 kg / 12 x 35 kg Fajnie, mały ciężar, ale dobre [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2017 5:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/l1QNNfz.jpg Gilbert Burns Instagram Gilbert Burns korzysta z pomocy Kamaru Usmana w przygotowaniach do walki z Khamzatem Chimaevem Gilbert Burns na przygotowania do swojej walki na UFC 273 z Khamzatem Chimaevem sprowadził znajomą twarz., byłego przeciwnika Kamaru Usmana. Burns, który trenuje w Sanford MMA, powiedział, że Usman [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 4/2/2022 4:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • "Nie wyobrażacie sobie jak ja się wstydzę poprosić o pomoc, dzikus ze mnie i tyle. Już nie chcę takiego cykru robić ale to tak by skupiło uwagę innych, że wszyscy by się zlecieli" Oj tam. Niech czują respekt. %-) ale faktem jest, że najlepiej mi ze swoją asekuracją, obcym nie ufam na tyle by być życiowki w siadach np. Ja ostatnio poprosiłam [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2018 2:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja się nie wstydzę jako tako, żeby prosić o pomoc.. tylko ja jestem jedyną dziewczyną i to trochę budzi ciekawość, podrywają czasem i jak nie ma odpowiednich facetów, którzy podchodzą do tego tylko sportowo to wole już sama zrobić niż z kimś nieodpowiednim. Jeśli mogę coś podpowiedzieć - to najlepiej prosić o pomoc takich stałych bywalców, którzy [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2018 8:34:45 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] 5x40kg 5x40kg 5x42,5kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x32,5kg 5x35kg 5x37,5kg 5x30kg 5x32,5kg 5x32,5kg 5x25kg 5x27,5kg 5x30kg 5x22,5kg 5x25kg 5x25kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg Poprosiłam o pomoc, ale kompletnie nie miałam na to siły, czułam że mam lekkie domsy po wczorajszym wyciskaniu 12kg baaaaardzo ciężko weszło 3.Rozpięki 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2018 2:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na szyję i wyściskała. };-) Dziękuję moderatorom za stworzenie tego programu, bez niego nie zdobyłam tak wiele jak udało mi się osiągnąć. Dziękuję za Wasze komentarze i za pomoc. Robicie kawał dobrej roboty. Dziękuję firmie Activlab za możliwość skorzystania z suplementów. Dziękuję Wam wszystkim, że jesteście ze mną, że czytacie, motywujecie, [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2018 10:07:48 AM Liczba szacunów: 4