EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC w SCHUDNIECIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszytkich na forum. mam 27 lat i 177 cm wzrostu,waze 94 kg i man worek na brzuchu. prosze o pomoc w ulozeniu jekiejs dety i planu treningowego.bede wdzieczny za pomoc bo chce zmienic cos w swoim zycu) dzieki)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 971 Data: 7/25/2011 3:58:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy !!! Zakupiłem : Witamine B12 100kap Witamine A-Z 120kap Glukozamine 120kap Kratyne 250 gram Protein 80 1Kg - chce do końca wakacji zregenerować stawy i zaczać od wrzesnia znowu siłownie bardzo był bym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 7/4/2004 7:04:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem ze nie powinno dawac sie linkow, ale to zadna reklama. Prosze, zajrzyjcie, sprawa jest powazna. h t t p: // galaxy. uci. agh. edu. pl/ ~wggiis/ abwydzialu/ aneta. h t m l Oczywiscie trzeba polaczyc literki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 4/27/2005 7:31:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o małą pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Znajomy miał kontuzje lewej reki i ma mniej siły w niej ćwicząc. Podajcie jakis trening z powtórzeniami i progresją żeby wyrównac siłe podczas treningów. Może wiecej powtórzeń na lewą rękę ćwicząc np. biceps i triceps? odp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 8/6/2008 6:47:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w pewnej sprawie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,dzisiaj miałem zrobiony zabieg wydłużenia a zarazem usunięcia części wędzidełka ...I pytanie do Was ,ile mam zrobić sobie przerwy od siłowni,czy w ogóle ona jest potrzebna?(czy może już mogę jechać po zejściu szwów?)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 1/24/2009 3:53:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrać???Prosze o pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 14 lat 178 cm i 80 kg wagi chce zaczać Sw ale nie wiem co do mnie pasuje Lubie low kicki troche rękoma moge pracować jestem powolny i mało zręczny myślę nad kik boxingiem ale tam są te cholerne wysokie kopnięcia i trzeba byc szybki Co mi poradzicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 12/27/2010 5:00:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej. Jaki trening proponujecie wybrać pod SW? Chodzi oczywiście o siłownie 3 x w tygodniu. Nie chcę robić typowo kulturystycznego treningu, anie crossfit-u. Dodam że redukuję wagę. Wiek: 21 lat Staż: siłownia około 1,5 roku.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 758 Data: 5/18/2015 5:49:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 162 Waga: 68 Cel: Redukcja wagi i tkanki tłuszczowej. Siłownia i regularne bieganie. Taka dieta będzie okej czy przydałoby się coś zmienić? /SFD/Images/2015/6/14/c051ac325da24934bc5f18eb266ee427.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 545 Data: 6/14/2015 10:39:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odchudzaniu i ćwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, ważę 85-88 kg i mam 175cm wzrostu. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zgubić brzuch. Jakie ćwiczenia mam robić co ile mam chodzić w tygodniu i jaką diete?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 1/8/2016 3:42:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w redukcji brzuch, uda, tluszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, muszę zrzucić min 15kg, najwięcej z brzucha uda, jaką dietę zacząć, dodam, że mogę ćwiczyć w domu cardio z neta i 2 razy w tyg na silownie /SFD/2020/6/11/6d319aa2f93941e49baf87473716a1f2.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 6/11/2020 9:16:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześc mam 18 lat waga 78 wzrost178 chciałbym zwiekszyc swoja mase. cwiczę 3 razy w tygodniu : pon sro piątek prosze o pomoc i przedstawienie mi treningu odpowiedniego dla mnie z góry dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2/6/2009 7:38:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.mam 185 wzrostu i 66kg.chodze na silownie 2-3 razy w tygodniu.chcialbym przybrac na wadze.do tej pory stosowalem mass xxl przez okolo 2 miesiace ale nie wiele daje.moglby mi ktos pomoc i doradzic co brac??z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 1/21/2006 5:13:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam kreatynę Powder firmy Olimp 1300g. Termin ważności podany na opakowaniu upłynął 2 miesiące temu. Jest fabrycznie zapakowana. Czy mogę ją brać? Pozdrawiam, gabeck.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 10/24/2006 2:59:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Częstochowa -- pomoc:)

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    szukam ludzi ktorzy ida na studia w czestochowie :)) ja wlasnie w tym roq ide do czestochowy na studia, wiec szukam jakichs nowych kolegow i kolezanek:) potrzebowalbym tez jakichs wspolokatorow:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 8/8/2007 1:34:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM PROSZE O POMOC??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanie jestem na diecie teraz LC i tak wybieram sie na grila i pasuje cos zjesc jakie mieso bedzie dobre tak z grila ? oprocz persi z kuraka bo ona to tak srednio z grila cobyscie polecalo co ma malo tluszczu i bialka sporo ????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 4/30/2010 11:57:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc jak mam to rozpisać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kupiłem od znajomego za grosze bo wyjechał mam 30ml boldagen 200 30ml testosteron propagen 100 i 20ml testosteron cypionate i mam problem nie wiem jak brać i co ile prosze o pomoc słyszałem ze dobrze było by jeszcze mete dołączyć do tego pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 7/11/2011 11:35:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowy na forum. Mam 17 lat, waże 75 kg, wzrost 180. Od 3 miesięcy chodze na siłownie. Chciałbym przybrać troche na masie i zrobić z niej pożytek ;) Prosze o pomoc w przybraniu masy, ewentualnie jakis produkt oraz trening. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 6/2/2012 9:05:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc odnośnie diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam potrzebuje drobnej pomocy odnośnie wyboru a mianowicie czy kreatyna i carbo do diety żywieniowej + do treningu to dobry wybór i jakie produkty polecacie (kreatynę/carbo) Wiek : 20 Wzrost 175 Waga 67kg Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 10/23/2012 1:05:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PoMoC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak najszybciej spalić tłuszcz t brzucha???Poprzez odpowiednią diete czy przez treningi??Jeśłi by to kogoś interesowało to mam 16 lat waże 60kg i mam 173 cm wzrostu!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 1/1/2005 8:27:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wyborze kreatyny i gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak jak w temacie, chce kupic jakas mocna kreatyne i jakis dobry gainer do tego. Prosze o podpowiedzi :) Mysle nad Mass-XXL i kreatyna z olimpu magna power Co wy an to? pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 8/4/2008 10:57:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)