SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    WRÓCIŁAM W końcu internet podłączony, przeprowadzki, remonty oraz praktyki zakończone i mogę od nowa zacząć to co zaniedbałam! Ważne Jednak nie będę miała artroskopii podjęłam taką decyzję wspólnie z lekarzem, stwierdził że odpowiednie wzmocnienie mięśni może mi pomóc na tyle że moje życie nie będzie kłopotliwe, więc postanawiam spróbować ;-) No i [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2012 6:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    [...] się że jestem tak skomplikowanym przypadkiem że nic tu nie pomoże, ale wszelkie sugestie i eksperymenty dopuszczam na sobie i nie będę pękać. 4.Chciałabym prosić również o pomoc z ułożeniem treningu, bo mimo, że może nie uda mi się póki co schudnąć ( ze wzgl finansowych nie stać mnie na fachową pomoc jestem jednak biedna studentką ) to nadal [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 9:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj nowy plan treningowy do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3185437 (18:22) siema 3185437 (18:22) tutaj patryk15 z sfd Ja1 (18:22) wassup? 3185437 (18:22) nie konsultowalem sie z lekarzem... 3185437 (18:22) co zeby na silke chodzic trzeba do lekarza isc ? 3185437 (18:23) moze lepiej ty bys sie wybral do lekarza ? Ja1 (18:23) no pasowało by 3185437 (18:23) zdrowy jestem Ja1 (18:23) a co źle ze mną jest że [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 7/16/2005 6:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nutrition - Storm + przedtreningówka( tu największy problem z wyoborem) Shock Therapy?Scitec nutrition - Pow3rd 2.0? Olimp - RedWeiler? albo jeszcze coś innego? Proszę o pomoc. 3) 3 lata z przerwami. 4) 10 miesięcy 5)Green MAGnitude+ MusclePharm - Assault 6) pomoc w wybraniu przedtreningówki i ogólna ocena tego zestawu/ Dawkowanie: DNT: 5g [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2014 1:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] T. Bobrowski & me too) moim skromnym zdaniem do formy wraca sie podstawowymi cwiczeniami na zakresie 8-12 a nie ss bo latwo sie przetrenowac a sadzac po formie jaka aktualnie prezentujesz to podstawowe cwiczenia pozwolily by Ci we wstepnej fazie pomoc osiagnac to czego oczekujesz powodzenia Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-09-20 19:03:43

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 7:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BzykuDG Tym nic nie zwojuje VooDa Heheheh wiedziałem, że ktoś się doczepi komentarza Dzięki WODYN Na następnym treningu nagram filmasa Skoro jest dobrze, to nie zmieniam WODYN - bądź czujny bo chce być wielki i musisz mi pomóc

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 12:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra Wuja Endriu podsumuje :) A więc Adi najpierw plus (+)plery widać poprawe,i w grubości i najszerszym ładnie sie zaokrągliło, bary najszerszy oraz kaptury ;) Średnio (+ biceps mała różnica widać że pompka, przy zdjęciu luzem plecy tricek poszedł ;) No i minus (-) żeby nie było, że Cie lubie i że sie znamy: Nadal masz krzywy ryj zacznij walić [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 1:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZYSZŁA PACZKA NR 2 Kolejny raz chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za pomoc W paczuszce znalazły się sympatyczne cukiereczki, które mam zamiar spożytkować bardzo dobrze Foto paczki po otwarciu: Foto supli z drugiej paczki: A tutaj dodatkowo to co zostało z poprzedniej paczki- i mamy malutki zestawik Opis suplementów. 1x Trec - [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 1:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr 24 - 12.11.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s43.html#post3 Pompki na poręczach: masa ciała x5 - rozgrzewkowo +6 x5 (5) +8,5 x5 (7,5) +11 x3 (10) masa ciała x5 masa ciała x5 Hack przysiad: 65x5 80x5 95x5 Martwy ciąg: 125x5 (120) 135x5 (130) 145x5 (140) 155x5 (150) 165x5 (160) FILM SS Klata: 2ss x 5powt x [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2009 3:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr 26 - 16.11.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s46.html#post4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 70x10 (65) 80x10 (75) 90x10 (85) 100x10 (95) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 50x10 62,5x10 75x10 Martwy ciąg: 100x10 (95) 110x10 (105) 120x10 (115) 130x10 (125) SS Klata: 2ss x 10powt x 27kg + 1ss x [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 11:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • demolub Już więcej było No ale mam ograniczenie względem MC więc poki co bez szału PawelSzEvc Eeee nic trudnego. Z czasem siła sobie idzie Co do łydek - czuć zgniot kręgów Wuchta34 Muszę Ci powiedzieć, że zawsze tak trzymałem i jakoś nie wiem - wygodnie mi W wiosełku gonie, ale nie przegonie Rrumcek Tak, było już 95+ ciężar gryfu Molu86 Na [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2009 3:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x 12/10/8 2.maszyna na biceps 3x 12/10/8 3.młotki 3x 12/10/8 Triceps: 1.wyciskanie sztangi w waskim chwycie 4x 10/8/6/6 2.linki wyciag 3x 12/10/8 3.pompki na poreczach 3x 10/8/6-z obciążeniem przedramie 20minut aeroby 6,7dzien wolne no to na razie tyle. Wpisy zacznę od jutra. P.S. Proszę o pomoc w diecie o czym pisałem wyżej będę wdzięczny.

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 12938 Data: 7/13/2008 1:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    Strength & Endurance

    13.8.2017 1. Puszpres z klatki 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 3 50 kg x 2 60 kg x 2 70 kg x 3 70 kg x 2 2. Fronty 60 kg x 4 80 kg x 4 80 kg x 4 No jakoś przebiłem te 80 x 3 i jazda dalej. 3. Łydka na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 95 kg x 15 95 kg x 15 4. Wiosło, podchwyt 60 kg x 5 90 kg x 2 100 kg x 4 100 kg x 3 Przekroczyłem setkę, a na klatę coś [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 12219 Data: 8/13/2017 2:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    Strength & Endurance

    Po treningu poniedziałkowym, w poniedziałek wieczorem kolano tak mnie bolało, że myślałem, że czeka mnie kilka miesięcy rozbratu z siłownią. Na szczęście we wtorek rano było już dużo lepiej. Wtorkowy trening mimo wszystko darowałem sobie, dziś i jutro w robocie, a w piątek wracam do ćwiczeń. ##### Taki sobie wywiadzik jako ciekawostka. Jest taki [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 12219 Data: 9/6/2017 8:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tak pelno jest trucizn po co dodatkowo sie truc. Poza tym szkoda pieniedzy bo mozna sobie za to cos innego kupic. Prawda jest taka ze jezeli czlowiek nie chce sobie sam pomoc to zaden lekarz mu nie pomoze. Pozdrawiam i zycze palacym byscie uwierzyli ze mozecie jezeli tylko chcecie bo wszystko zaczyna sie w Waszej glowie i kazdy jest w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2007 10:36:39 AM Liczba szacunów: 2
  • Pierwszy trening na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli mam rozumieć ze ten trening jest zły i nawet jak bym nim ćwiczył to nic by mi to nie dało??? A czy mogli byście mi pomoc ułożyć dobry trening bo ja naprawdę nie mam pojęcia jak to zrobic a może w tym wystarczyło by coś zmienić i będzie ok.... Proszę o pomoc bo bardzo mi na tym zależy i chciałbym jeszcze tylko dodać ze jaki mam sprzet wiec: - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 11/24/2007 10:26:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja walka - proba charakteru i mozliwosci

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drazku waskim podchwytem Cwiczenie, ktorego wczesniej nie wykonywalem. Zastosowalem do niego specjalna maszyne, ktora posiada podest pod ktory podpina sie ciezar pomocniczy ( nie wiem jak sie to diabelstwo nazywa, ale napewno wiecie o co chodzi). Poniewaz wedle planu cwiczenie to jest dodatkowa stymulacja bicepsa - bede go wykonywal w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 5/9/2010 5:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć !jestem nowa na forum ,ale niestety nie w temacie walczenia z nadmiarami.Mam pytanie do Joggera..w zeszlym roku przechodziłam kopenhaską 2raz ze skutkami nieciekawymi tzn. jo-jo. Zdaje sobie sprawę ,że częściowo to niekonsekwencja cześciowo niewiedza spowodowały ,że nie wyszło tak jak bym chciała.Na jakiejś diecie zawsze jestem więc mój [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 1:00:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Jack Dempsey - Mistrz Nokautu W pierwszych latach XX wieku wielu młodych Amerykanów przemierzało kraj wzdłuż i wszerz, w celach zarobkowych. Szukali korzystnej pracy, która pozwoliłaby im i ich rodzinom przyzwoicie żyć. Wśród tych chłopców był też Jack Dempsey, dla którego podróże te stały się początkiem wielkiej kariery. Dempsey urodził się 24 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 7/4/2006 11:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Miało być to napisane w temacie: ]# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 6/27/2011 10:35:39 AM Liczba szacunów: 0