Widze że raczej nie moge liczyć na waszą pomoc Tak na was liczyłem ( Czemu nie chcecie pomóc??? Obraziłem was czy co??? Jak tak to przepraszam Czy mam to wszystko na nowo rozpisać - co robić poradzcie!!!
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 11/27/2004 9:22:08 PM Liczba szacunów: 0
Obliques - mam 175 cm wzrostu. Wyniki takie, jak widać po treningach, nie próbowałam nigdy robić maksów. W MC doszłam do 60 kg , w przysiadzie też 60 kg, w wiosłowaniu sztangą 35 kg, w wiośle hantlą w opadzie - 16 kg, w wyciskaniu 30 kg, i tutaj nie mam progresu już baaardzo długo. Co do techniki, jak pisałam gdzieś wyżej, dopiero w przyszłym [...]
Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 17644 Data: 3/1/2015 7:21:42 PM Liczba szacunów: 0
[...] taki twardziel jak Ty, ruszyła mnie moja dawka :-) No to jeszcze powiedz, co sądzisz o dorzuceniu przed treningiem ze dwóch tabletek l-karnityny OLIMPU? Ponadto ECA nieźle odwadnia - jakiś Vitaral, tudzież zestaw Centrum może pomóc odzyskać stracone minjerały? Serdeczne dzięki za pomoc - już dość mam tego tłuszczyku; paszoł won! ;-))) Nicolai
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19421 Data: 3/17/2002 10:18:30 PM Liczba szacunów: 0
Super polityka!! 600 osób przeczyta ale tylko dwie chcą pomóc, fjufju Teraz jeszcze więcej osób bedzie chciało pomóc, tak myslisz? Załozyłas dziennik, czyli również zerknęłaś do dzienników innych - przynajmniej ja bym tak zrobiła. Widzisz jak makro przedstawiają? TO daj tą podstawową informację o Twojej diecie. Kcal są mniej istotne niż BWT [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 1/4/2019 9:23:51 AM Liczba szacunów: 1
Sprinterek - doceniam Twoją chęć pomocy, ale niezupelnie o taka pomoc mi chodzi. Nestia ma swoje cele, inny staz treningowy, inny (zdecydowanie większy) poziom wytrenowania itp. Ja jestem na zupełnie innym etapie w bieganiu, poza bieganiem mam 3 cieżkie treningi siłowe, waże kilkanasnie kilogramow wiecej od niego, mam inne cele jeśli chodzi o [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 5/14/2012 11:00:53 AM Liczba szacunów: 0
to jest link tej szkoly: http://skf-sekcja.w.interia.pl/info.htm treningi prowdzi P.Krzysztof Brzozowski.Jednym z jego nauczycieli byl P.Slawoimir Pawlowski. Tak jest na stronie napisane.W kazdym razie dzieki za pomoc!!!, skoro oba te nazwiska sie powtarzaja, to jest to wlasnie szkola, o ktora pytalem! pozdrawiam
Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2009 1:47:00 AM Liczba szacunów: 0
OK, nie takiej odpowiedzi się spodziewałam. Przedstawiałam to co obecnie robię i oczekiwałam pomocy co i jak zmienić, żeby było dobrze. Jakbym nie chciała ingerencji to bym nie prosiła o pomoc, ale OK, nie to nie. A dzienników czytałam tyle, że owszem mógł mi się nick pomylić co zaznaczyłam od razu. A soje tak jak zaznaczyłam kazała mi jeść moje [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 1/27/2014 6:02:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] w tym że zawsze ćwiczyłem bez planu, a teraz chciałem coś sklekotać na forum, ale widzę że lepiej się kłucić niż pomóc komukolwiek więc powiem Ci sorry, ale dzięki za taką pomoc, wylliam dla mnie jest spoko, bo nie olał jak większość tematu, tylko coś mi podpowiada, tyle co mam do powiedzenia... Zmieniony przez - tomil w dniu 2014-05-28 [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 837 Data: 5/28/2014 8:13:23 PM Liczba szacunów: 0
[...] firmy, w osobach Julii i Maksima Hozayn. Gdyby nie działania rosyjskich przedstawicieli FitMax, byłyby kłopoty z przyjazdem, a dokładnie – kłopoty były i tylko pomoc Maxa doprowadziła do przyjazdu zawodnika wraz z małżonką. Terence Opperman był jedynym przedstawicielem obcego kontynentu na moskiewskim turnieju. Dzięki jego udziałowi [...]
Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 5:09:53 PM Liczba szacunów: 0
[...] tego ze bardzo nie lubi mma mocno mnie w tym wspiera. Maćkowi Brzostkowi, który poświęcił mi dużo czasu, aby poprawić moje umiejętności bokserskie, Rafalowi Sobieckiemu za pomoc w przygotowaniu na silowni, Grzegorzowi Jakubowskiemu za treningi które odbyłem pod jego okiem, Piotrowi Kobylańskiemu za pomoc w narożniku, Firmą: FitMax, Ground Game [...]
Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2013 1:00:50 PM Liczba szacunów: 0
[...] 3x100kg 3x107,5kg 3x115kg Ostatnie powtórzenie już takie niezbyt pewne, sztanga poleciało w strone barków, bo tak to opuszczam do dołu mostka, a teraz barki musiały mi pomoc wycisnac. -skos glowa w gore waskim chwytem 4*6p 10x60kg 8x70kg 6x80kg 6x90kg Na poczatku lekko barki bolały, ale poszerzylem chwyt i git. Ze sporym zapasem. Sztanga [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 14674 Data: 1/29/2009 12:00:17 AM Liczba szacunów: 0
PONIEDZIALEK lekko klatka+triceps ciężko barki, nogi 10.Trening (B1) -L-wyciskanie lezac 3*5p - 70kg -L-dociskanie lezac 3*5p - 80kg -pompki na poreczach 3*5p -dociskanie ze stojaków x*2p - ostatnia seria 2x180kg o docisku dopiero sobie przypomniałem po 2 seriach na przedramiona hehe, ale było ok:) BARY zestaw "A" -unoszenie bokiem w [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 14674 Data: 2/16/2009 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
[...] że nie sztuką było być na 5tym miejscu jak kategoria liczyła 20 osób, ale w kategorii M25 byłbym 7dmy na 50. Nie wiem jak wstawic zdjecia pomiedzy tekst. Moze ktos pomoc? Wstawie na razie poniżej relacji, jak będe wiedział jak to zrobić przeniose je pomiędzy tekst żeby relacja była ciekawsza. [...]
Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2016 6:54:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] się całkiem ładnie poniżej 176 więc wszystko ok. Po nawrocie trasa prowadziła obok zalewu, teoretycznie powinno być z wiatrem ale liczne zabudowania ograniczały jego pomoc. Grupa kurczyła się z każdym km kilku biegaczy nas wyprzedziło, wielu osłabło ale ja ciągle biegłem obok zająca. Na 6 km stwierdziłem że chyba mam sile przyśpieszyć [...]
Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2017 2:34:00 PM Liczba szacunów: 1
[...] m w 1,49 i 100 m w 1,57. Przerwy różne ale dosyć długie 30-60 sek. Nie wiem dlaczego ale w piance na zawodach pływam tak samo lub często wolniej niż na basenie i gdzie ta pomoc od pianki ja się pytam tylko mnie spowalnia i źle mi się w tym cholerstwie pływa. Dzisiaj nawet chciałem zrobić długi rower wstałem rano żeby go wyczyścić, zmienić koło [...]
Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2017 2:57:53 PM Liczba szacunów: 0
Uderz w stół a nożyce się odezwą ... tłumaczycie wydawanie ciężko zarobionych pieniędzy pasją, a głównie wynika to z marketingu i nakręcenia was przez ludzi, którzy zarabiają na AERO i ultra lekkim sprzęcie ... Przykład kolegi z Białorusi pokazuje dobitnie, że tego nie potrzebujecie . Potrzebujecie jaj, diety i mocnych treningów . Wydaje mi się, [...]
Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2017 8:56:45 PM Liczba szacunów: 0
Vacerrosa DT str. 16
