[...] przypakowac. Postanowilem cwiczyc rano i woeczorem.Ale kompletnie nie wiem jakie kupic odzywki myslam nad NITROBOLON lub HMB ale szczerze wogole sie na tym nie znam prosze pomoc. Mam zamiar cwiczyc suystematycznie . pomuscie wybrac mi tez tygodniowy plan cwiczen Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 190 Cel treningowy: wyrobic [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2008-09-10 17:53:53 Liczba szacunów: 0
[...] wyczytałem gdzieś, że 6 weidera nie spali mi tłuszczu na brzuszk Są jakieś sposoby na redukcję tłuszczu tylko na brzuchu ?? Dieta z góry odpada bo będę miał dietę masową. Myślę aby zwiększyć intensywność ćwiczeń na brzuchu + pas powodujący pocenie się Bieganie chyba będzie nieodpowiednie skoro mam dietę masową ? Z góry dziękuję za pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2009-01-31 11:21:32 Liczba szacunów: 0
[...] zbędnej (tłuszczu ) - co za tym idzie w swojej diecie żywieniowej ograniczyć tłuszcze i węglowodany - ale z drugiej strony brak ilości węglowodanów w org przed treningiem powoduje to , że nie ma skąd czerpać energi , chce sie dowiedziec co jeść w trakcie dnia ( produkty strype białkowe ) a co przed i po treningach . Prosze o pomoc i cenne rady.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2012-01-08 00:05:09 Liczba szacunów: 0
[...] 3x - Martwy ciąg 3x - Uginanie ramion 3x I mam problem. Kompletnie nie wiem jakim planem teraz podążać.. Kolejne FBW czy może inny trening? (staż 4-5 tygodni). Proszę o pomoc, bo na prawdę stoję w miejscu... Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-5 tygodni [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2008-09-04 19:21:09 Liczba szacunów: 0
[...] z kurczaka 100 g, pomidora, ogórka i sałaty 4 godz. 16.00 tuńczyk 150g + 50 g ryż + sałatka+ 25ml oliwy z oliwek 5 godz. 18.30 przed treningowy 100g makaronu z 250g pokrojonych owoców, wszystko polane jogurtem 6 godz. 21.30 banan, 50g ryż +100g kurczak + 200g warzywa Co według was powinienem zmienić a co jest ok? Z góry dziękuje za pomoc.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2012-06-04 17:03:39 Liczba szacunów: 0
Witam Szukam dobrego spalacza tłuszczu. Zastanawiam się nad Thermo Speed z Olimpa. Ćwiczę 6 razy w tygodniu (3 treningi interwałowe po 1 godz, 3 treningi aerobowe po 1 godz). Nie stosuję żadnych odżywek ani suplementów, Troszkę centymetrów już ubyło, ale jakoś teraz jest zastój i chciałabym sobie pomoc, Czy Thermo speed będzie odpowiedni?.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2012-12-29 21:35:28 Liczba szacunów: 0
[...] ale od odchudzania wyglada to strasznie(miejscami sa rowki dl ok 5cm, przy naciagnieciu znikaja) :( a szczegolnie na biuscie:( Czy jest jakis preparat albo cos co moze jej pomoc?? Ona ma dopiero 18 lat a w tym wieku takie cialo stasznie wyglada:( Jest mi bardzo przykro bo widze po niej ze nie moze sie tez z tym pogodzic:( Prosze pomozcie!! [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2003-01-12 17:21:49 Liczba szacunów: 0
[...] pomoze ? mam na mysli jakies tabsy, witamini moze ?? Tylko prosze mi nie pisac zeby ZMNIEJSZYL ilosc bialka ... Bo chyba wiecie, ze kto sie bawi w kulturystyke nie moze tego zrobic ... :) A zapewniam wam ze nie jadam takich ilosci ktore byly by 3 razy wieksze od max dostarczanych do organizu ! :) Pozdrawaim wszystkich i licze na wasza pomoc ...
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2006-07-23 19:44:15 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po treningu ,banany ,jogurt i czasem obiad wieczorem: czasem jajecznica ,czasem twarog tak wiem to nie dieta i to jest syf ,dlatego zwracam sie z prosba czy ktos moglby mi pomoc z dieta na mase? nie chce sie narazie pakowac odzywkami itp. waze okolo 70-75kg wzrost 180,181 jesli czegos nie dopisalem to wybaczcie i uprzedzcie ,bo jest to moj [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2013-04-14 16:46:35 Liczba szacunów: 0
[...] carbo, 3 kaps glutaminy i nitronolon 18:30 odrzywka białkowa . 19:00 200g filetu z kurczaka+ ryz +warzywa 21:30 pł.owsiane no i przed snem 3 kpas glutaminki prosze o pomoc mysle ze jeest jakos w pozadku nieda sie tak dietki dobrze skleic do kupy jesli sie chodzi do szkoly pozdro dla wszyskich czekam jak najszybciej na odpowiedz zaczynam [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2007-09-02 14:02:05 Liczba szacunów: 0
[...] wbijam w miecho i odciagam tłoczek to taki ze tak powiem ******lny bombel sie w strzykawce zdajduje. ze strachu wyjołem z uda. ale gdy chciałem wyposzczac jeszcze cos ze strzykawki do leciał tylko sok. wibijam w drugie odciagam i to samo. w****iłem sie i wbiłem z tym czy to normalne, niebezbieczne ? środek to prolangatym z jelfy prosze o pomoc
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2007-03-11 19:03:50 Liczba szacunów: 4
Witam chciałbym prosić o ocenę planu i o jego poprawkę.Będzie to mój 1 trening proszę o Pomoc BARKI wyciskanie sztangi zza głowy 1s unoszenie hantli bokiem 1s unoszenie hantli bokiem leżąc na ławce 1s KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s Wyciskanie hantli na ławce skośnej 2s PLECY ściąganie górnego [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2008-01-04 17:12:08 Liczba szacunów: 0
Witam, brałem kreatynę 1250 mg z olimpu i do tego dextroze z małym dodatkiem tauryny o smaku cytrynowym tej samej firmy. Efektów jakiś super nie widzę mam za to jeden problem: mam cholerne zaparcia, śmierdzące pierdy i czuje ucisk w dolnej lewej części brzucha. I mam następujące pytania czy ktoś z czymś takim się kiedyś spotkał, jakie mogą byc [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2007-11-13 19:50:44 Liczba szacunów: 0
Witam ! :) chciałam wszystkich bardzo przeprosić, jeżeli umieściłam temat w złej kategorii. Jestem tu pierwszy raz, średnio się orientuję.. z góry przepraszam ! otóż jestem dziewczyną, mam 17 lat. Mój wzrost to 1.53 (tak jestem niska!) ważę 46 i pół kg. Nie ruszam się zbytnio. . otóż mój problem jest następujący..chcę utrzymać jednakową wagę [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2012-08-27 00:03:46 Liczba szacunów: 0
[...] tego jakaś surówka warzywna np. kapusta kiszona Kolacja 19-20 - 5 kromek chleba razowego, 4 plastry polędwicy drobiowej, 100g twarogu, pomidor, ogórek, serek wiejski 200g ( z dżemem i 70g płatków kukurydzianych do smaku), Jabłko Mam dostęp do ławeczki, sztangi, i hantli. Chcę nabrać trochę suchych mięśni nie chce się zatłuścic prosze o pomoc!!!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2012-10-20 23:49:51 Liczba szacunów: 0
[...] . macie jakies rady czego unikac z jedzenia ? przez to ze nie pale mam nieziemski apetyt , od konc lutego bede mial dostep do basenu i sioowni godzine dziennie, takie same plywanie dlugosci basenu przez godzine i silownia ogolno rowojowo powinno chyba duzo pomoc ? sory za jakosc wypowiedzi pisze z tabletu tak troche dziwnie sie pisze , Pozdrawim
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2013-01-28 21:38:15 Liczba szacunów: 0
[...] przy uzyciu takich srodkow jak : tes.enhanate, test.propinate, primabolan , oxonadrolone, winstrol, chcialem jedynie wspomniec ze mam dostep du roznych firm czekam na wasza pomoc co kto sugeruje jednak prosze o wypowiedz tych ktorzy sie znaja nie potrzebuje glupich komentarzy ..... cykl chcialbym rozpisac na 10-12 tygodni prosze tez o dobra [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2014-10-19 16:31:43 Liczba szacunów: 0
[...] na bieżni 3 razy w tygodniu (po 45min). Co mam zrobić w takiej sytuacji? Zmniejszyć kalorie (to 2000 to już dla mnie strasznie mało) czy może zwiększyć ilość aerobów do np. 5 w tygodniu? A może coś jeszcze innego? Z góry dzięki za pomoc ps. dieta jest ok, była oceniana w innym temacie Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-18 20:11:47
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2016-06-18 20:11:12 Liczba szacunów: 0
[...] wiem ze to wszytsko w swoim czasie i najpierw dieta + trening i jakis gainerek jako uzupelnienie. Jak myslicie wypali taki plan? Jak mozecie to dajcie jakis plan na poniedzialek srode piatek. Mam do dyspozycji Sztange 30kg obciazania jedna sztangielke. Worek treningowy, sprezyne. Moge tez robic pompki itp itd. Pozdrawiam i prosze o pomoc :)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2008-04-27 22:32:56 Liczba szacunów: 0
[...] (brak czytania ze zrozumieniem i kojarzenia faktów). Niestety z mojej strony też doszło do wypowiedzenia wielu obraźliwych stwierdzeń, do czego zostałem sprowokowany. Prosiłbym o ostrzeżenie tego użytkownika i postawienie go do pionu, co nie jest możliwe z mojej strony, jako że również jestem zwykłym użytkownikiem. Liczę na państwa pomoc.
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2010-10-08 16:21:45 Liczba szacunów: 0