SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odchudzanie

  • Białko i tłuszcze w diecie, a wpływ na tycie i odchudzanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Kiedyś sądzono, iż kalorie są sobie równe. Dzisiaj wiemy, iż organizm kompletnie inaczej reaguje na węglowodany, białka oraz tłuszcze. Nawet, jeśli skomponuje się posiłki o identycznej wartości energetycznej, to mogą dawać zupełnie inny efekt w określonym horyzoncie czasowym. Naukowcy sprawdzali to bardzo dokładnie na wielu różnych etapach. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 5/30/2020 10:55:48 AM Ocena: 0
  • Ludzie zrobią wszystko, by osiągać rezultaty jak najmniejszym wysiłkiem. Będą sięgać po leki wycofane z obrotu (np. sibutraminę, fenfluraminę), po środki farmakologiczne, które nigdy nie stały się lekami dopuszczonymi do obrotu (np. SARM), lub stosować klasyczne sterydy anaboliczno-androgenne.  Jak to w końcu jest? Co jest faktem, a co mitem? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 9/21/2020 5:50:23 PM Ocena: 0
  • Odchudzanie staje się powoli głównym celem wielu ludzi, a dla niektórych stało się obsesją. Niektórzy nawet przez kilkanaście lat nie odnoszą sukcesów na tym polu. W artykule przedstawię kluczowe kwestie istotne dla adeptów kulturystyki i wyjaśnię, czy podejście istniejące w sporcie różni się czymś od tego występującego w dietach dla „zwykłych” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 21728 Data: 10/18/2018 10:53:46 AM Ocena: 4.75
  • W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Bardzo często autorzy do promocji posługują się facebookiem, portalami aukcyjnymi. Z jakością podobnych publikacji już jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5835 Data: 8/17/2017 8:28:36 AM Ocena: 5
  • 3 najlepsze diety na odchudzanie. Najlepsza dieta odchudzająca

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Temat najlepszej diety odchudzającej jest wyjątkowo nużący. Autorzy książek, blogów, artykułów, twórcy filmów, poczuli, iż jest to żyła złota. Wszyscy prześcigają się w dostarczaniu „najlepszych diet”. Nawet dziennikarki, które nie mają zbyt wiele wspólnego z treningiem, dietetyką, zaczęły wydawać książki poświęcone „idealnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11689 Data: 9/22/2019 10:37:17 AM Ocena: 4.75
  • Odchudzanie - jak schudnąć?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] zwiększone przybieranie na wadze? Czy cukier tuczy? Czy można chudnąć odżywiając się w McDonald’s? Inne źródła otyłości Kiedy zaczyna się „spalać tłuszcz”? Jaki trening na odchudzanie? Jak pozbyć się 5 kg tłuszczu? Badania antropometryczne polegające na pomiarach masy ciała i wzrostu dokonywanych przez wykwalifikowany personel, które były [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7687 Data: 8/26/2018 2:25:22 PM Ocena: 5
  • Część ludzi uważa, iż największym zagrożeniem dla estetyki sylwetki są pokarmy z popularnych restauracji, serwujących dania wysokoprzetworzone, fast food. Inni uważają, że „to co domowe, to zdrowe”. Słyszałem też wiele teorii dotyczących rzekomego tycia wywoływanego przez nieokreślone „toksyny”, gluten, mleko, „produkty zbożowe”, „metale ciężkie”, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 12/10/2019 7:03:28 PM Ocena: 4.75
  • O czym dowiesz się z tego artykułu: Czy wraz z utratą tłuszczu pozbywasz się mięśni? Jakie są markery utraty mięśni? Jaka powinna być podaż energii w trakcie redukcji? W przyrodzie nie ma nic za darmo. Wykazano, iż organizm bardzo niechętnie buduje mięśnie, gdyż jest to związane z ogromnym kosztem energetycznym. Niestety, w momencie gdy chcesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 11/19/2020 9:16:53 PM Ocena: 0
  • Największym problemem współczesnych ludzi jest brak wiedzy fachowej i wiara w mityczne sposoby rekomendowane w Internecie. Autorzy poradników publikowanych na różnorakich stronach nie ponoszą żadnej odpowiedzialności. Przykładowo, na portalu T-NATION (testosterone nation) autor TC Luoma (https://www.t-nation.com/all-articles/authors/tc) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 7/9/2019 8:47:05 AM Ocena: 5
  • [...] Ten sam problem dotyczy stosowania leków hormonalnych u obu płci. W przypadku restrykcyjnych diet możliwy jest nagły spadek masy ciała, ale wcale nie należy go wiązać z odchudzaniem. Po prostu może zmniejszyć się ilość dostarczanego pokarmu, nawodnienie ciała, ilość glikogenu itd. Najgorsze są natomiast spadki wagi związane z rozpadem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4799 Data: 12/8/2017 11:40:44 PM Ocena: 5
  • Dieta paleo jest kontrowersyjnym sposobem odżywiania, szeroko promowanym w Internecie, książkach, czasopismach. Dlaczego? Nie ma dowodów na to, iż zastosowanie określonej diety przyniesie znacząco lepsze rezultaty, w porównaniu do innej. Z większości badań wynika, iż popularne diety posiadają podobną skuteczność (niezależnie, czy są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 8/4/2019 9:04:55 AM Ocena: 4.67
  • [...] do bezpiecznego odchudzania może nie wystarczyć nawet podaż 1500 kcal dziennie! Są to diety: VLCD (nie mylić z VLCKD!), Dukana, warzywne, owocowe, militarne, ONZ („odchudzanie na zawołanie”), „ujemnych kalorii” i zapewne jeszcze kilkadziesiąt innych, równie bezsensownych rozwiązań. Owszem, te diety powodują bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 5/8/2019 9:25:46 AM Ocena: 4
  • Kolejny raz poruszam kontrowersyjny temat. Redukcja wagi ciała zależy od stosowanej diety, ale też aktywności fizycznej. Ponadto nie należy rozpatrywać samego spadku wagi ciała, gdyż on nic nie znaczy, a taki właśnie błąd popełniono na wszystkich portalach pro-wegetariańskich. Zacytowano badanie Hana Kahleovej i ogłoszono, iż dieta wegetariańska [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 10/11/2018 1:35:34 PM Ocena: 4.2
  • Wiele osób uważa, iż lepiej jest jeść wiele drobnych posiłków, niż 3 solidne, większe objętościowo. W kontekście odchudzania, zaburzeń glikemii czy stanu przedcukrzycowego wcale nie udowodniono przewagi wielu małych posiłków nad mniejszą ilością, ale większych. Trochę bardziej skomplikowana jest kwestia budowania masy, szczególnie u osób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 11/29/2018 9:29:37 PM Ocena: 4.8
  • Mikrobiota jelitowa a odchudzanie

    Artykuł
    Odchudzanie

    Przekonani o swojej wyjątkowości jako gatunku, który niemalże podporządkował sobie cały świat, skłonni jesteśmy uwierzyć, że na tle innych stworzeń charakteryzujemy się daleko posuniętą autonomią i decyzyjnością. Tymczasem sytuacja wygląda inaczej. My, ludzie bezwzględnie potrzebujemy bliskiej obecności innych organizmów, bez niej bowiem nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5293 Data: 5/18/2017 7:52:11 AM Ocena: 4.5
  • GLP-1 należy do hormonów inkretynowych. Pierwszą inkretyną odkrytą w 1971 r. był glukozozależny peptyd insulinotropowy (GIP). Zunz i La Barre już w 1929 roku stwierdzili, że w przewodzie pokarmowym są wydzielane czynniki, które stymulują sekrecję insuliny po posiłku. Koncepcję tę potwierdzono dopiero w drugiej połowie XX wieku. Wykazano, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 5/2/2019 1:33:15 PM Ocena: 0
  • Do zmniejszenia  poziomu otłuszczenia  wcale nie trzeba wykonywać  6-10 sesji  aerobów w tygodniu, po 30-45 minut na sesję. Zdarzają się kulturyści, którzy wykonują aeroby 2 razy dziennie. Nadal też pokutuje mit związany z wykonywaniem aerobów na czczo – tak to skuteczna metoda - gwarantuje same straty, żadnych zysków. Aby organizm zaczął [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 1/6/2020 7:59:06 AM Ocena: 4.8
  • W wielu badaniach wykazano, iż sama dieta daje większe efekty od treningu (np. aerobowego). W niektórych eksperymentach niezauważalne efekty przynosiło nawet cardio w objętości 5 x 45 minut tygodniowo! W tym samym badaniu wykazano, iż sama dieta posiada niewiele mniejszą skuteczność w zmniejszaniu wagi ciała, w porównaniu do treningu aerobowego i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6588 Data: 2/4/2019 12:52:20 PM Ocena: 5
  • Wiele osób używa tarczycy, jako argumentu w dyskusji „dlaczego nie chudną”. Twierdzą wtedy, że „mają wolny metabolizm”. W większości wypadków są to niczym nie poparte tezy, funkcjonujące raczej jako wygodne wymówki. W prawie wszystkich wypadkach tycie zależy od utrzymywania dodatniego bilansu energetycznego. Jeśli człowiek objada się wystarczająco [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/30/2020 12:35:42 PM Ocena: 0
  • [...] specjalnych (np. SAS) zmarło z powodu odwodnienia. Takie postępowanie nie ma żadnego sensu. Bez zmian w diecie i tak nie przynosi to żadnych efektów. Wpływ sauny na odchudzanie Tracisz wodę, a nie tkankę tłuszczową. Czyli to nie ma sensu. Sauna silnie obciąża układ sercowo-naczyniowy, a na dodatek może negatywnie oddziaływać na system [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4496 Data: 5/17/2020 2:52:24 PM Ocena: 0