SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odchudzanie

  • Odchudzanie kulturysty a kobiet. Odchudzanie a redukcja tłuszczu, poznaj różnice

    Artykuł
    Odchudzanie

    Odchudzanie staje się powoli głównym celem wielu ludzi, a dla niektórych stało się obsesją. Niektórzy nawet przez kilkanaście lat nie odnoszą sukcesów na tym polu. W artykule przedstawię kluczowe kwestie istotne dla adeptów kulturystyki i wyjaśnię, czy podejście istniejące w sporcie różni się czymś od tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16776 Data: 10/18/2018 10:53:46 AM Ocena: 4.75
  • Odchudzanie na zawołanie – „DIETA” ONZ

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Bardzo często autorzy do promocji posługują się facebookiem, portalami aukcyjnymi. Z jakością podobnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4407 Data: 8/17/2017 8:28:36 AM Ocena: 5
  • Odchudzanie - jak schudnąć?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] na wadze? Czy cukier tuczy? Czy można chudnąć odżywiając się w McDonald’s? Inne źródła otyłości Kiedy zaczyna się „spalać tłuszcz”? Jaki trening na odchudzanie? Jak pozbyć się 5 kg tłuszczu? Badania antropometryczne polegające na pomiarach masy ciała i wzrostu dokonywanych przez wykwalifikowany personel, które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5211 Data: 8/26/2018 2:25:22 PM Ocena: 5
  • Manipulacja ilością wody w organizmie, a odchudzanie

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    [...] sam problem dotyczy stosowania leków hormonalnych u obu płci. W przypadku restrykcyjnych diet możliwy jest nagły spadek masy ciała, ale wcale nie należy go wiązać z odchudzaniem. Po prostu może zmniejszyć się ilość dostarczanego pokarmu, nawodnienie ciała, ilość glikogenu itd. Najgorsze są natomiast spadki wagi związane z rozpadem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 12/8/2017 11:40:44 PM Ocena: 5
  • Głodówka i DNP, czyli... ekstremalne odchudzanie

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] bezpiecznego odchudzania może nie wystarczyć nawet podaż 1500 kcal dziennie! Są to diety: VLCD (nie mylić z VLCKD!), Dukana, warzywne, owocowe, militarne, ONZ („odchudzanie na zawołanie”), „ujemnych kalorii” i zapewne jeszcze kilkadziesiąt innych, równie bezsensownych rozwiązań. Owszem, te diety powodują [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 5/8/2019 9:25:46 AM Ocena: 3.67
  • Czy diety wegetariańskie są lepsze na odchudzanie?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Kolejny raz poruszam kontrowersyjny temat. Redukcja wagi ciała zależy od stosowanej diety, ale też aktywności fizycznej. Ponadto nie należy rozpatrywać samego spadku wagi ciała, gdyż on nic nie znaczy, a taki właśnie błąd popełniono na wszystkich portalach pro-wegetariańskich. Zacytowano badanie Hana Kahleovej i ogłoszono, iż dieta wegetariańska [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 10/11/2018 1:35:34 PM Ocena: 4
  • Czy trzeba jeść co 3 godziny? Ile posiłków na masę a ile na odchudzanie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Wiele osób uważa, iż lepiej jest jeść wiele drobnych posiłków, niż 3 solidne, większe objętościowo. W kontekście odchudzania, zaburzeń glikemii czy stanu przedcukrzycowego wcale nie udowodniono przewagi wielu małych posiłków nad mniejszą ilością, ale większych. Trochę bardziej skomplikowana jest kwestia budowania masy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6239 Data: 11/29/2018 9:29:37 PM Ocena: 4.8
  • Odchudzanie a hormony. Redukcja wagi ciała a profil hormonalny

    Artykuł
    Badania naukowe

    GLP-1 należy do hormonów inkretynowych. Pierwszą inkretyną odkrytą w 1971 r. był glukozozależny peptyd insulinotropowy (GIP). Zunz i La Barre już w 1929 roku stwierdzili, że w przewodzie pokarmowym są wydzielane czynniki, które stymulują sekrecję insuliny po posiłku. Koncepcję tę potwierdzono dopiero w drugiej połowie XX wieku. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 5/2/2019 1:33:15 PM Ocena: 0
  • Mikrobiota jelitowa a odchudzanie

    Artykuł
    Odchudzanie

    Przekonani o swojej wyjątkowości jako gatunku, który niemalże podporządkował sobie cały świat, skłonni jesteśmy uwierzyć, że na tle innych stworzeń charakteryzujemy się daleko posuniętą autonomią i decyzyjnością. Tymczasem sytuacja wygląda inaczej. My, ludzie bezwzględnie potrzebujemy bliskiej obecności innych organizmów, bez niej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4674 Data: 5/18/2017 7:52:11 AM Ocena: 4.4
  • Odchudzanie bez ćwiczeń. Czy samą dietą można schudnąć?

    Artykuł
    Odchudzanie

    W wielu badaniach wykazano, iż sama dieta daje większe efekty od treningu (np. aerobowego). W niektórych eksperymentach niezauważalne efekty przynosiło nawet cardio w objętości 5 x 45 minut tygodniowo! W tym samym badaniu wykazano, iż sama dieta posiada niewiele mniejszą skuteczność w zmniejszaniu wagi ciała, w porównaniu do treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2/4/2019 12:52:20 PM Ocena: 5
  • Białko a odchudzanie. Rola białka w odchudzaniu

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] będą zasobne w białka zwierzęce. Tego typu działania będą sprzyjać dostarczeniu do organizmu znacznych ilości aminokwasów EAA oraz BCAA, które wspomagają odchudzanie. Ile białka potrzebujemy? Skąd powinniśmy czerpać białka? Jakie jest zastosowanie odżywki białkowej? Czy warto pić białko po treningu, gdy się odchudzamy? Jakie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 9/6/2018 10:59:43 AM Ocena: 5
  • 10 przykazań odchudzania - efektywne odchudzanie

    Artykuł
    Odchudzanie

    Jak w każdej innej dziedzinie życia, również i w redukcji tkanki tłuszczowej, jeśli chcesz osiągnąć sukces musisz planować z wyprzedzeniem swoje działania, a potem przestrzegać określonego planu. W dzisiejszy artykule poznasz 10 przykazań udanego spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli sumiennie się do nich zastosujesz, z pewnością zobaczysz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 42058 Data: 5/9/2018 1:47:38 PM Ocena: 5
  • Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP

    Artykuł
    Odchudzanie

    Po użyciu DNP zmarła siostra mojego kolegi, Paulina. Miała pracę, wcale nie miała zatłuszczonej sylwetki (ważyła ledwie 60 kg przy 175 cm wzrostu), a przed sobą całe życie. Niedawno miał miejsce jej pogrzeb. W domu znaleziono napoczęte opakowanie zawierające 4-dinitrophenol (DNP). Dlaczego ludzie stosują truciznę? Bo nie zdają sobie sprawę z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10634 Data: 5/19/2018 10:12:02 AM Ocena: 5
  • Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Przejście na dietę jest momentem, który czasem niesie za sobą ogromne zmiany w życiu. Trzeba przeorganizować czas wolny, zająć się bardziej szczegółowo doborem produktów żywnościowych, czy czasem użyć kuchennej wagi i kalkulatora. Sprawia to, że trenujące kobiety przechodzą pewien rodzaj stresu. Jednak gdy wszystko zostanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 10/7/2017 11:28:01 PM Ocena: 5
  • Czym wspomóc termogenezę i odchudzanie?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] ze względu na swoje właściwości znalazły zastosowanie w produkcji suplementów diety.  Zestawione ze sobą w odpowiednich ilościach tworzą preparaty wspomagające odchudzanie, zwane powszechnie spalaczami tłuszczu. Czy jednak konieczny jest zakup drogich preparatów chemicznych dla poprawy naszej sylwetki? Oczywiście że nie! Mimo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 7/13/2017 9:14:50 AM Ocena: 5
  • Efektywne odchudzanie: Ile muszę schudnąć dla zdrowia?

    Artykuł
    Zdrowie

    Nosząc na  co dzień kilka nadprogramowych kilogramów, możesz mieć wrażenie, że ich utrata nie będzie miała większego wpływu na twoje zdrowie. Jednak nowe badanie z Washington University School of Medicine pokazuje zupełnie co innego. Według tego badania, nawet niewielka utrata masy ciała może przynieść wymierne korzyści zdrowotne. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 1/12/2019 10:32:12 AM Ocena: 5
  • Ziemniaki a odchudzanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Ziemniaki z maślanką, koperkiem i jajkiem sadzonym – tak zaplanowany posiłek może stanowić nie tylko przyjemne wspomnienie z dzieciństwa, ale także element diety redukcyjnej. Zaraz, zaraz – ziemniaki podczas odchudzania? Co z wysokim indeksem glikemicznym? Co z węglowodanami? Czy to aby nie pomyłka? Okazuje się że nie… Mit [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7943 Data: 5/27/2017 5:33:25 AM Ocena: 5
  • Aeroby czy trening siłowy - co lepsze na odchudzanie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Wbrew obiegowym opiniom aeroby nie są najgorszym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej, nie są też najlepszym. Dokładnie to samo mogę napisać o interwałach lub treningu siłowym (który też jest formą interwałów o zmiennej strukturze). Dlaczego? Efekty osiągane w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej zależą od kilkunastu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2/6/2019 1:19:42 PM Ocena: 5
  • Spacer na odchudzanie. Czy spacer coś daje?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] Osoby, które regularnie spacerują mają zdrowsze, bardziej sprawne tętnice, co wpływa na lepszy przepływ krwi i prawidłowe ciśnienie krwi. Wspomaga odchudzanie Spacer to również dobry pomysł dla każdego, kto chce zgubić zbędne kilogramy. Podczas godzinnej przechadzki jesteśmy w stanie spalić około 200-400 kalorii. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 8/22/2018 10:51:14 AM Ocena: 5
  • Jak długo może trwać odchudzanie? Czym jest reefed day?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Jesteś na deficycie kalorycznym już od 2-3 miesięcy? Początkowo waga spadała w stosunkowo szybkim tempie, a Tobie nie brakowało sił do wykonywania treningów i dodatkowych aktywności w wolnym czasie? W ostatnim czasie odczuwasz brak sił i spadek motywacji do kontynuowania redukcji? Koniecznie przeczytaj ten artykuł. Gdy redukcja trwa zbyt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 8/11/2018 5:22:25 PM Ocena: 4.43