odchudzanie

Rękawiczki były, ale bez palców Też się biorę porządnie za odchudzanie, dobranoc

[...] Twarog najlepiej tylko na noc. Generalnie u kobiet bardzo dobrze spisuje sie na redukcji calkowite odstawienie nabialu, ktory powoduje retencje wody, tudziez czesto utrudnia odchudzanie. Poza tym je sie pelnotluste produkty, a nie odtłuszczone. Kobieta bez odpowiedniego spozycia tluszczy, narobi sobie zaj**istych problemów hormonalnych. [...]

[...] rozpychaja zoladek co moze prowadzic do braku sytosci przy tak skomponowanych posilkach, a z drugiej strony slyszalem ze picie duzycch ilosci wody wspomaga procesz oczyszczania ogranizmu a przy tym odchudzanie? co jest prawda i jak to sie ma do mojej diety? ile wody dziennie moge wypic czy ma to jakiekolwiek znaczenie ?? z gory dzieki za pomoc

i brzuch jak się odchudza ale odchudzanie jest dla ciot

teraz się odchudzać,żeby na święta zgrubnąć i po nowym roku robić formę na lato,przez wakacje zgrubnąć,a po wakacjach odchudzanie i tak w koło macieyou

obliques, dlaczego aeroby sprzyjaja otluszczaniu sie brzucha? skad sie to bierze? pytanie zwiazane jest z twoja odpowiedza sprzed dwoch dni w dziale odchudzanie u jakiejs dziewuchy czyli porzucic aeroby? tylko interwaly? czy aeroby tylko po silowym?

Szczerze mówiąc to ja uważam, że odchudzanie wcale nie jest trudne. Trzeba tylko na początku trochę wiadomości przyswoić, ułożyć jakiś plan działania, odmówić sobie paru rzeczy i potem to już z górki. Wiadomo, początki najtrudniejsze chociażby dla tych co uzależnieni od tony słodyczy. No ale da się wyjść z tego nałogu. Wiecznie od ludzi słyszę, [...]

[...] to robic i nienaturalnie sie zasuszyc ,chyba tylko po to ,zeby organizm i tak sie zbuntowal co skonczy sie z powrotem zarostem w smalec-tak kończy większośc a znowu ciągłe odchudzanie jest dla mnie chore i graniczy z anoreksją! to wyjaławia i osłabia organizm ,nie wspomnę juz ,ze od nadmiernego odchudzania padają stawy i staja sie twarde co [...]

Czy moglby ktos zerknac na diete w dziale odchudzanie? http://www.sfd.pl/Strata_t%C5%82uszczu_dieta-t574660.html

[...] mi ktoś napisać ile kalorii i ile gramów białka itd musi być w diecie dla 16 latka, który około 5 razy trenuje SW plus do tego ćwiczy 3 razy na siłowni(lekko)?? I jeżeli będę to wiedział, to rozpisze sobie dietę. Będę wdzięczny. Diety nie chce na odchudzanie, tylko po prostu żebym zdrowo się odżywiał i poprawnie rósł. Na obiady nie mam wpływu.

[...] może nie widać w wadze, ale widać w lustrze(chociażby po jako-takim zarysie mięśni brzucha), wklejam fotkę - raz, aby się zmotywować, dwa, aby pokazać ludziom, że dieta i odchudzanie ma sens. ps. od poniedziałku wspomagam się TSE Olimpu, suplementacja 20-dniowa będzie, troszkę muszę się pospieszyć z redukcją, gdyż zbliża się początek rozgrywek [...]

Arros spokojnie dokoncz kreatyne co do treningu to oczywiscie nieco zaniz ciezar (1-2 tyg do tylu) Ziperon w dziele "odchudzanie" masz duzo o redukcji oraz w dziale "trening dla zaawansowanych" jest dobry art pt "rzezba" i tam wszystko jest ladnie wytlumaczone

matra A da się tak ? Dieta to podstawa, zaglądnij do działu Odżywianie/Odchudzanie zdr

Ja w maju brałem udział w konkursie odchudzanie. Biegałem dziennie 12-20 km a po południu 2 razy w tygodniu na siłkę jeszcze chodziłem. Dietę solidną trzymałem starałem się nie odwodnić, BCAA i jakoś się udało Spałem po 8 godzin jak suseł, nic nie było mnie w stanie obudzić, picie alkoholu wychodziło mi bardzo ekonomicznie bo po 3 piwach byłem [...]

ja wycisnolem 105 kilo a waze 72-3 i jestem jeszcze zalany jak prosiak ale w wakcje planuje sie wziasc za odchudzanie Trolu z tymi sutkami to: you talking to me??

[...] o rady moralesa i wrzuc do oceny. mozesz uzupelnic wiedze czytajac arty qazara, ellisa, skalara i innych. wszystkie znajdziesz dzieki wyszukiwarce i zbiorowi linkow dzialu odchudzanie w podwieszonych. jedzenie 5-6 posilkow jest jak najbardziej ok. oblicz zapotrzebowanie i uloz diete z dziennikiem. na poczatek nawet bez obcinania kalorii bo [...]

Obli, a to nie była taka jedna z działu odchudzanie co fotki swoich nóg wlepiła? i napisała, że ma takie kopyta wielkie od jazdy na rowerze?

hahahaha, o k***a, chyba odkryłam co mogło sabotować moje odchudzanie :D A więc - francuskie mieszanki warzyw na patelnię, które są mega tłuste! Ale kaszana, zaczynam warzywa wliczać do miski.

slusznie niech maja kare i zaluja w koncu jakby Rafal albo Hubert konkurs w dziale odchudzanie wygrali my bysmy im daly

Cheat-meal, a nie daj Boże cheat-day w Polsce jest uważany za wielkie zło, ale to nie do końca prawda. Wszystko zależy od celu, wiedzy, poziomu bf, wrażliwości na insulinę itd. Są osoby, które robią znakomitą formę robiąc sobie 1 dzień w tygodniu wyżerkę na maxa (cheat-day). Zajrzyjcie do działu "Man SciTec - Odchudzanie i forma po męsku - IF", [...]