odchudzanie

Bieganie najlepsze na odchudzanie Za dużo węgli Wywal jogurt Zamiast ryżu białego wrzuć basamati ew. brązowy Tak patrze na tą twoją diete i nie widze tu ani białka w ilości 1,7g/kg ani tłuszczy 1,5g/kg Na noc najlepiej Twaróg+oliwa lub ryba wędzona Brak warzyw To jest dieta na dzień treningowy czy nietreningowy? Bo nie widze oznaczonych posiłków [...]

venom dzialal bo zawieral silny lek na odchudzanie, obecnie nic takiego nie znajdziesz. i nie polecam spalaczy zwlaszcza mocnych w ciemno, jak chcesz porady napisz cos o sobie

Też na twoim miejscu bym masował, szczególnie, że codziennie jeździsz tyle na rowerze więc to też pasuje jakoś w bilans wliczyć. Dietę skonsultuj w dziale Odżywianie i Odchudzanie, wydaje mi się, że 500g węgli może okazać się zbyt dużą wartością jak na początek, tego białka też masz ponad 2g/kg, trochę bym obciął z tej diety i obserwował, jak nie [...]

[...] teraz nie rozumiem wcale Piszesz: "pedalujac szybko (...) miesnie nie rosna a staja sie sczuplejsze " a zaraz potem wspominasz ze wolne pedalowanie jest dobre na odchudzanie Czyli jak w koncu? Szybko czy wolno? (przy minimalnym obciazeniu). Wiem ze jestem meczaca *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne [...]

Odchudzanie sie z miesnia ? Nie wspomne juz o tym , ze rozpiska przyjmowania spalaczy po prostu durna... Jedziesz Cutsem, a potem zaczynasz Scorch, ale to dopiero, jak dieta bedzie cacy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-18 21:55:26

Ksy96 - nie jest możliwe miejscowe odchudzanie. Jestes jeszcze bardzo mlody, grunt to wyrobic sobie dobre nawyki zywieniowe na przyszlosc. Jesli wczesniej nie cwiczyles - najlepiej zaczac od ACT - nawet w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Do tego aeroby i moze byc [...]

[...] 3g/kg, tłuszcze 100g? 2.Wegle ustawić od razu na stałą ilość czy zwiększać i co ile?Ile kcl ustawić?Bo nie chce przesadzić i się podlać 3.Teraz skończyłem redukcję, to było odchudzanie a nie rzeźbienie.Mogę zacząć masę od razu z kreatyną?Podleje mnie?Czy np. miesiąc na czysto a po miesiącu kreatynę załadować + przedtreningówka?(ostatni pierwszy [...]

z ikei polecam klopsy. %-) Kwintesencja mięsa :-D Jak myślicie, co tam może być? :-> %-) Znalazłem taką ciekawostkę: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/22/topicid/79672/page/0 };-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-03 09:24:22

generalnie to w tej ankiecie nie ma podpunktu o diecie a być powinien ale sądząc po fotkach --> dział odżywianie/odchudzanie to raczej nie od spalacza tracisz siły, tylko od ilości jedzenia (energii) nie dostosowanej do intensyności treningów

[...] to pojąć. I zgłębić pułapkę nikotynową;)Za to teraz mam co spalać przez ten fakt. Ale jak ktoś ma szansę zapalić to niech tego nie robi. To jeden z czynników przez które nie mamy siły na ćwiczenia i nic nam się nie chce. A więc aby odchudzanie było przyjemne. Pierwszą rzeczą jest pozbycie się nikotynowego potworka przez którego jesteśmy ospali.

[...] Opis znajdziesz w artykułach podwieszonych w dziale trening. -napisałeś jeszcze ze nie chcesz całkiem schudnać, tylko stracic brzuch... pamietaj ze punktowe, miejscowe "odchudzanie" nie istnieje! -zgodzę sie natomist z przedmówca odnośnie diety - wydaje mi się że źle obliczyłeś bilans kaloryczny. -równocześnie pamietaj że bilans [...]

[...] Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - przez pierwsze 2 tyg. nabranie masy, przez kolejne 4-6 lekka redukcja bf, nie chodzi o typowe odchudzanie tylko o zwiększenie definicji mięśni. AKTYWNOŚĆ: 4x w tyg. trening siłowy 2x HIIT. Po jakiś 2 tyg. dodam jeszcze aero po treningu. 1 posiłek Musli własnej [...]

Na kolacje nie jedz węglowodanów bo wszystko idzie w tłuszcz. Płatków kukurydzianych nie jedz w ogóle, to nie na odchudzanie, poza tym średnio wartościowe. Zastąp je płatkami owsianymi. To na śniadanie. Na kolacje ser biały/tuńczyk w wodzie/serek wiejski i uważaj, żadnych węgli do tego! czyli żadnego chleba! Jogurt jest bezwartościwoym posiłkiem. [...]

Odchudzajac sie z miesni fundujesz sobie "odchudzanie do konca zycia" ! powodzenia,

nie da sie spalic tłuszczy jedynie z wybranych czesci ciała... ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 =============== -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel [...]

[...] 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido 5.http://potreningu.pl/articles/3346/w-ten-sposob-zabijasz-swoje-libido 6.http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido [...]

tylko powtarzam... ja znawcą nie jestem... musisz się popytać fachowców z forum czy napewno jest ok;) jak pomogłem to prawy dolny róg postu ;) a na marginesie - czytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie;)

[...] https://ibb.co/BPtdVS9 Czyli co powinienem zrobić? Podbić kalorie? Boję się, że mnie zaleje. Robię co jakiś czas takie 200 - 300 kcal na plus na rozruszanie. A ogólnie odchudzanie robiłem sobie na spokojnie, bez katowania. -17 kg w ciągu około 6 miesięcy. - 22 w brzuchu. Może tego nie widać na zdjęciach :) Mój cel to ciąć brzuch na potęgę. [...]

JA GO BRALEM NOO POWIECMY BO WZIOLEM CHYAB Z 10 SASZETEK BO TO BYLO BRATA A ON SKOMY JEST PO NIM NIC NIEZAUWARZYLEM PO SOBIE TEZ ZA BARDZO BO WOGOLE NIECWICZYLEM ! O ILE PAMIETAM PIEKLA MNIE PO NIM ZGAGA :] ALE KURDE PWOIEDZCIE CZY TO JEST DOBRY PACK NA ODCHUDZANIE CZY LEPSZY JEST OLIPM THERMO SPEED A MOZE COS INNEGO A CO SADZICIE O STACKER 2 ??

No tak, czyli nadal odchudzanie. Dzięki. Tylko czy mam zrezygnować z tych siłowych, które robię 2x w tygodniu i znów zastąpić je aerobami? A jakieś spalacze tłuszczu polecacie? Fakt, nigdy nie miałem diety, może dlatego nie chudnę. Ale też nie przejadam się i unikam kalorycznych rzeczy. Wiem, że to na pewno nie to samo, co jedzenie wg ustalonego [...]