odchudzanie

[...] jestem. Duzy wpływ ma tu jeden chłopak ;). Nigdy sobie jednak do konca tego nie wybaczyłam ale mam nadzieje że kiedyś wybacze. najważniejsze to kontrolować to żeby Twoje odchudzanie nie zamieniło się właśnie w obsesje, czasem mam wrażenie że ja po prostu na to pozwoliłam. Z ciałem możesz zrobić praktycznie wszystsko - schudnac, przytyc, [...]

ostatni posiłek osoby aktywnej fizycznie powinien być tuz przed snem i składać się głównie z białka niejedzenie w godzinach wieczornych wydłuża okres nocnego katabolizmu (utraty mięśni) i utrudnia a nie ułatwia odchudzanie

http://www.sfd.pl/temat92199/ - odchudzanie by Michail Tam masz rozpisane treningi dla osób chcących zrzucić parę kilogramów. Trochę sobie poczytasz, ale Ci nie zaszkodzi.

[...] Są tam 4 rodzaje karnityny: L-carnitine crystalline (baza), L-carnitine L-Tartrate, L-carnintine Magnezium Citrate (tą ma Nutrend) i Acetyl L-carnitine (to nie na odchudzanie). Którą z nich ma Olimp, bo z tego co wiem to w Lonzie najdroższa jest karnityna crystalline (baza), a tartrate to produkt drugorzędny. Co wiesz na ten [...]

Trening weź z artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów". Jednak póki co idź do działu odchudzanie i nie wracaj póki nie zrozumiesz całej idei i nie ułożysz odpowiedniej diety.

Dziewczyno pierwsza sprawa to posiłki, musi być conajmniej 5-6 Twój metabolizm jest pewnie na maksa spowolniony, najlepiej jakby jakiś mod przeniósł to do działu odżywianie lub odchudzanie, albo sama tam załóż post

[...] sytuacji, gdy chcesz budować dobrej jakości mięśnie. Urządzenia te niestety nie są zbyt dokładne. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189 Zmieniony przez - domer w dniu 2022-01-02 20:31:54

biore clenburexin ale bieganie to nie wszystko Po co ci ten syf? Ułóż porządną dietę. Zapraszam do lektury działu Odchudzanie.

witam, przepraszam, ze tak niedokladnie bylo, ale pozno juz bylo . Chcial bym jeszcze dodac, czy moze nie powinienem zalozyc watku w "odchudzanie"? Cel : oczywiscie redukcja Moja waga : 95kg Typ b. : endo Zapotrzebowanie wedlug dziennika 4.21(-350kcal) : 2500kcal, Najbardziej odpowiada mi opcja z niskimi weglami na korzysc bialka i [...]

Przeniesiony przez Koniu151 z działu 'Odchudzanie Koniu jest magikiem ;-) jak napisałem daj ankietę ;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-08 21:24:30

[...] dietami pokroju 1000 kalorii itepe itede... BLAD Nie siegasz nawet po jablko po godzinie 18'tej ... BLAD Waga leci powoli - tzn ile / tygodniowo ? Przyspieszyc/wspomoc odchudzanie moga np aeroby ( rower,stepper,basen ), odpowiednia dieta no i oczywiscie powinnas to zrobic z glowa i zdrowo. Jesli mozesz wklej swoja diete, obecna wage i [...]

[...] Głodówka nie jest rozwiązaniem. Użyj kalkulatora z dziale odżywianie podwieszonego. Zmień jedzenie, bo podejrzewam, że jest mega lipton z nim. Ponownie, dział odzywianie i odchudzanie, czytasz posty i uczysz się co się powinno jeść. Wszystko co jesz najpierw warzysz, a potem wpisujesz do arkusza. Na dzień dobry zacznij jeść zdrowo, dużo białka [...]

[...] są mało wartościowe i trzeba jeść jakieś wydumane nie wiadomo co, albo że pierś z kurczaka jest najlepsza bo ma dużo białka :/ ... Od czasu mody na zachodni styl życia, odchudzanie i na bycie fit wzrosła właśnie ilość osób chorych na tarczycę - ludzie sami zrezygnowali ze zdrowego jedzenia na rzecz fast-foodów i śmieci. Jakoś tradycyjnie i z [...]

A jakies cwiczenia na odchudzanie?

Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Po tym co piszesz widać, że nie bardzo masz pojęcie o podstawach. Bez nich suplementy zostaną zmarnowane: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html.

[...] diety. Napewno coś zejdzie... z mieśni , z wody no i z fatu. Ale rewelacji nie oczekuj. Zapewne waga stanie, organizm włączy " safe mode" i na tym skonczy sie Twoje odchudzanie. PS. Znam multum osob ktore rano wstają, gotują ryż, jaja, biorą mięcho do pojemników, jakies wpc do shakera i leca do szkoły/ na zajęcia. Trzeba tylko chcieć.

Niestety jest coraz wiecej ludzi,ktorzy mysla,ze srodkami farmakologicznymi przyspiesza odchudzanie. Bledy leza glownie w diecie i treningu. Prosze bardzo,bierz jak chcesz,ale pewnie malo wiesz o dzialanich ubocznych i interakcjach.Zycze zdrowia.

Najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kcal, jak ja obliczyć i ułożyć dowiesz się z postów podwieszonych. Po 2 tygodniach nie oczekuj nie wiadomo jakich efektów. Odczuwalne efekty zobaczysz dopiero po ok.2miesiacach. Pamiętaj odchudzanie wymaga cierpliwości

[...] różne rzeczy, całe życie sport. Co to ma do rzeczy ??? Kiedyś intensywnie ćwiczyłem na masę. Nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, pojawił się, wiec oto wchodzę do działu odchudzanie i rzucam parę pytań. Przecież niektórym się wydaję że można by zablokować możliwość zakładania nowych postów bo przecież o KAŻDEJ rzeczy było już gdzieś [...]

[...] witaminy mozesz sobie dorzucic, staraj sie jednak czerpac rowniez witaminy czy mineraly z pokarmow glownie z warzyw i owocow, glownie na redukcji zwroc uwage na kwasy tluszczowe omega 3, czt tez wapń ktore dodatkowo beda przekladaly sie na pomoc w walce z fatem;-) zerknij http://potreningu.pl/articles/344/wapn-wspomaga-odchudzanie