witam, potrzebuje pomocy w wyborze jakiegos suplementu pomagajacego przy redukcji tłuszczu z organizmu mam 28 lat , waże 107kg i chciałbym powrócić do swojej sylwetki z przed 2 lat gdzie ważyłem 90kg.. moja aktywność jest nie wielka ponieważ mam w sumie mało czasu przez to iż jestem ojcem 2 dzieci.. pracuję codziennie od 6-18 . trenuje jak tylko [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2014-08-04 13:02:41 Liczba szacunów: 0
[...] 8 kg ale to niestety mi nie wystarcza :( ważylem wtedy około 71-72 kg a teraz ważę około 63-64 kg. Mam 175 cm wzrostu. Co mam robić, jakie ćwiczenia, ile, jakaś dieta? (Ja wiem ze jeszcze za wcześnie na odchudzanie) Pomóżcie bardzo proszę... :) (Sorka jeśli gdzieś zle napisałem ale nie mieszkam juz w Polsce No i trochę ten język sie zmienił)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2014-05-05 20:06:45 Liczba szacunów: 0
Wiek 29 Dieta - to podstawa! Staz - w kratke Witam zapuscilem sie ostatnio troche, wiec od 2tyg zaczolem sie za redukcje/odchudzanie wtorek/piatek silownia bieg pon/wtore/czwar/piat bieg pompki ewent. rower Z uwagi tego ze nigdy nie pilem kofeiny, dziala namnie dosc mocno. Kupilem Fitmax Don`tStop, 150mg kofeiny dziala pobudzajaco i tego bylo mi [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2012-09-07 17:27:35 Liczba szacunów: 0
Siema chciał bym sie podpytać czy mogę stosować do tego planu dodatkowo co dziennie godzinę cardio (rowerku) na wieczór czy mogę tak dodać sobie cardio co dziennie na noc ? chce szybko spalić tłuszcz biorę dodatkowo jeszcze spalacz :) z góry dzięki za odpowiedz PS. mój wzrost to 182 waga 104 kilo w pasie mam 106cm Poniedziałek Wolny Wtorek - [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2017-04-18 13:00:08 Liczba szacunów: 0
Witam Mam ptanie: Czy osoba, ktora choruje na nadcisnienie (bierze leki), stosuje diete na odchudzanie oraz trening moze brac odzywki oraz suplementy-spalacze? Ta osoba ma 44 lata, 110kg wagi oraz jakies 176cm wzrostu. Diete stosuje od tygodnia, trening jakies 2tyg. Obecnym celem jest waga 100kg Prosilbym o szybka odpowiedz Z gory dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2008-08-20 20:26:48 Liczba szacunów: 0
Witam was chciałbym się spytać doświadczonych osob o sposób zrzucenia tłuszczu z ciała . ( niestety ) Bardzo juz mnie to irytuje i trzeba wziąć się za siebie . Od nowego tygodnia zamierzam zaczac siłownie oraz jazde na rowerku i do tego wprowadzić regularne jedzenie małymi ilościami . Zaznacze że ćwiczyłem wcześniej także z ćwiczeniami jest ok . [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2013-12-04 18:23:22 Liczba szacunów: 0
[...] jej zastosowania jako środka wspomagającego redukcję tkanki tłuszczowej pozostaje w sferze badań, również próbuje się zweryfikować jej rzekomy potencjał antynowotworowy. Rhamnus Nakaharai wchodzi w skład niektórych preparatów z kategorii "zdrowie i uroda" oraz suplementów wspomagających odchudzanie. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2011-11-16 22:40:59 Liczba szacunów: 0
Tak jak w temacie. Znacie jakies cwiczenia na odchudzenie tych czesci ciala ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja bioder i ud Staż treningowy na słowni: 3 tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: jest Przeciwskaznania [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 2009-10-17 12:54:20 Liczba szacunów: 0
[...] tkanka tłuszcz. przy wzroscie 162-164 cos takiego. aktywnosc fizyczna : 4 h w-f (przykladam sie i to niezle ) i roweryk conajmiej 10km w weekend i jakos nie wychodzi mi odchudzanie nie potrafie mic diety ale ograniczam slodycze (przez ostatni miech do 0 ) myslalam o czyms w odzaju tussipak czy jakos tak + kofeinka ale no boje sie efektów [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2008-05-29 21:26:20 Liczba szacunów: 0
Witam Zniknęła mi wyszukiwarka. JAK SZUKAĆ W DANYM TEMACIE? Tj. jestem w temacie np ODCHUDZANIE I ODŻYWIANIE i chcę wyszukać jakiegoś tematu, ale nie ma wyszukiwarki, opcji szukaj . Gdzie ona jest ? Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5958 Data: 2017-04-25 21:47:46 Liczba szacunów: 0
Dziki i dzikuski, pytanie za 100 pkt! A tak na poważnie, to chciałam poznać Waszą opinię na pewien temat. Otóż chcę zrzucić, załużymy, jeszcze ok 10-13kg. Mam 24 lat i 160 cm wzrostu, ważę z ok 65 kg. Dodam że moją codzienną aktywnością fizyczną jest praca i od jakiegoś czasu doszły treningi siłowe i kardio (także na siłowni spędzam około 5x w [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2018-05-18 00:41:43 Liczba szacunów: 1
Witam, mam pytanie czy jezeli ktos posiadal nadwage wynikajaca z wieloletnich bledow zywieniowych i schudl do czegos w postaci nie suchych kosci i np ma plaksi rbzuch i gdzie nie gdzie ma tam slady tluszczu ale znikome, powinien zaczac diete na mase? by nadrobic miesnie? a pozniej ew dazyc do redukcji nadmiaru tk tluszczowej ktora powstanie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2005-10-11 18:36:07 Liczba szacunów: 0
Cześć. Mam 20 lat, 173 cm wzrostu i prawie 120 kg wagi. Nieźle się zapuściłem, więc czas się za siebie wziąć. Z kalkulatora PoTreningu wyszło mi, że aby utrzymać wagę muszę jeść ok. 4200 kcal (trening na siłowni i aeroby 4 razy w tygodniu, zaczynam w przyszłym tygodniu). Odciąłem od tego aż 1200 na początek - i tak nigdy nie jadłem nawet tych [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2019-01-21 21:42:39 Liczba szacunów: 3
Witam.Od wakacji mam zamiar ćwiczyć na siłowni.Mając 18 lat przy wzroście 168 cm ważę 90 kg.Chciałbym zrzucić ten tłuszcz i jednocześnie wyrobić sobie ładną sylwetkę.Chcę zastosować następujące suplementy:L-KARNITYNA LIQUID,CLENBUREXIN,HMB REVOLUTION TRECi ARGININA.I tutaj proszę o pomoc.Czy uważacie że to dobre suplementy?Jakie mogą mi dać efekty [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2009-04-09 00:03:32 Liczba szacunów: 1
"Nowe spojrzenie na przyczyny tycia i odchudzanie" http://www.asmed.hg.pl/Nowe%20spojrzenie%20na%20przyczyny%20tycia%20i%20odchudzanie.htm Warto się zapoznać, artykuł w skrócie omawia niektóre podstawowe elementy gospodarki węglowodanowej. Artykuł odnosi się do osób nietrenujących wiec pojęcie "anabolizm" dotyczy wyłącznie lipogenezy (syntezy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2001-10-19 09:41:57 Liczba szacunów: 0
Hejo, hejo:) Dawno mnie nie było (jakieś 2 lata około :P)....no i co ja chciałam..no własnie to,że zaczynam na nowo ćwiczenia i odchudzanie:) Dobra, piszę co bym chciała, a czego nie - chciałabym się pozbyć wałków na brzuchu dolnym:P, plecach i tłuszczu na udach, ale nie mogę stracić biustu i pupy:P Wiem, że grzebiąc w postach znalazłabym [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2005-03-10 07:46:37 Liczba szacunów: 0
Tak jak w temacie. Mam do sprzedania pozostalosci po cwiczeniach mojego kumpla (zalapal kontuzje i chce sie tego pozbyc). Ceny mysle ze uczciwe zaoferuje - taniej niz normalnie, za praktycznie nowe,nie otwarte suplementy. Najlepiej piszcie na [email protected]. Aha dla wyjasnienia, NYC to suplement podobny w dzialaniu jak ECA Stack. Roznica polega na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2004-02-21 04:14:40 Liczba szacunów: 0
Hej, temat może przewrotny, ale o to mi chodzi. Mam jakąś dietę, ale niski poziom NEAT, który nie bardzo mam jak zwiększyć. Myślałem jednak by lekko zmienić swój plan. Teraz ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo. A myślałem zacząć ćwiczyć siłowo 2 razy a dodatkowo albo 2 albo 3 razy w tygodniu chodzić na godzinę basenu (około 45 min pływania). [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2019-10-09 15:14:06 Liczba szacunów: 0
[...] ,że to nie pomaga do stracenia tkanki tłuszczowej. Chciałbym ważyć chociaż 75-80 kg.Gram w piłkę w klubie i chciałbym zwiększyć swoją szybkość. Także prosiłbym o pomoc o wskazówkę ,dietę trening,lub czy jakaś odżywka działa na odchudzanie.Mam dużo czasu wiem że nie istnieją jakieś super diety co po 1 miesiącu schudnę 10 kg. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2010-11-14 20:20:36 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 178 wzrostu ważę 76kg. Wydaję mi sie że troszkę dużo ważę i chciałbym troszkę schudnać. Czy mogę schudnać poprzez chodzenie dziennie ponad 10km wolnym tempem. I czy takie małe głodówki po 5-7 godzin bez jedzenia mi coś dadzą? Gdy odczuwam już głód i wypiję szklankę wody to już nie chce mi się nawet jesć, piję ogromne ilości herbaty , [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2013-07-25 18:37:25 Liczba szacunów: 0