odchudzanie

Witam Mam problem z tym iż jestem troszkę gruby ale stosuje dietę i ćwiczę na siłowni i biegam.Moje pytanie to czy mogę sobie kupić białko i czy przy nim będzie lepiej pokażą się mięśnie brzuszek się straci podczas ćwiczeń czy wręcz przeciwnie że zgrubne jeszcze bardziej ?? Proszę o odp .

Cześć, mam 24 lata, 178 cm, 87 kg wagi, od trzech miesięcy lecę treningiem FBW, spadło 5 kilo, staż treningowy kilka lat, ale z przerwami, potrzebuję dobrego suplementu, który pomoże mi zlecieć z wagi. Nie chcę truć organizmu i obciążać niezdrowymi suplementami/spalaczami itd. Możecie coś polecić?

siema, chcialbym spalić tłuszczyk (brzuch, klata i 2broda) z pomocą jakichs gainerów - zastanawiam się nad kupnem HMB, slyszalem tez o oleju MCT ale nie wiem jakie ma działanie. co mozecie mi polecic? i czy w połączeniu z cwiczeniami da zadowalający efekt. pozdr.

Hej mam pytanie jak można szybko schudnąć? mam 12 lat 150wzrosty i ważę 45 kilo. pomocy proszę albo podajcie jakąś stronę z dobrymi i sprawdzonymi radami odchudzania bo ja już nie mogę śmieją się ze mnie że jestem gruba mam kilka innych osób w klasie co są grubi to też bym im poleciła proszę i z góry dziękuje

Witam wszystkich Postanowiłam W tym roku znowu zabrać się za siebie. W końcu kiedyś trzeba;) W tamtym roku schudłam bardzo dużo w tym roku postanawiam to samo. Mam nadzieje, ze starczy mi determinacji. Bede umieszczac stopniowo moja dietke chce schudnac 10 kilo powoli nie odrazu. Mam nadzieje, ze bedziecie trzymac kciuki;)

czy można zbadać krew i na podstawie wyników dobierać produkty które można jećś bez obawy o kalorie słyszałam że na podstawie tych wyników można schudnąć ,pokazują co można jeść bez obawy a czego nie wolno.Ponoć takie badanie można zrobić w warszawie,proszę o adres

Proszę mi powiedzieć,gdzie można zrobić testy z krwi na produkty żywieniowe, które mogą powodować u mnie alergie pokarmową i trudności w odchudzaniu,ile może kosztować taki test i czy lekarz rodzinny może wypisać nieodpłatnie skierowanie na zrobienie takiego testu, z góry dziękuje i pozdrawiam Danuta.

Witam. zamierzam robić totalna redukcję tłuszczu. Dawno nie miałem żadnych supli więc nie mam pojęcia co jest teraz dobre na rynku. Poradźcie mi coś, nie tylko na spalanie ale i antykatabolik jakiś białeczko itd. Cena nie gra roli. Dzięki ;)

Witam, proszę o pomoc :p mianowicie moja dziewczyna zaczyna chodzić na siłownie od 1 czerwca na celu jest zrzucenie wagi brzuszek uda boczki polecilibyście mi jakiś plan dla Niej ?? ;p z góry dziękuje ;) Waga : 70 Wzrost : 159 Wiek : 18 Brak ścisłej diety ale bardzo mało je :)

Mam 165 centymetrów wzrostu. Ważę 66 kilogramów.Moja waga mnie dobija,choć nie wyglądam na bardzo otyłą strasznie źle się czuję. Pragnę uzyskać upragnioną wagę mianowicie schudnąć 10 kilo lub ewentualnie 6 .Jak schudnąć bez efektu jo-jo i bez utracenia jędrności piersi?jak schudnąć z 66na 56kilo i to w 10dni?

Witam, czy jest możliwe aby trenowac na mase i jednocześnie odchudzić brzuch. Podczas ćwiczeń zakładał bym pas neoprenowy który ponoć pomaga w spalaniu tłuszczu. Dodatkowo w grę mogło by wchodzić pare minut na skakance po treningu. Pozdro

Witam, mam takie oto pytanie. Mam trochę tłuszczyku, fałdę na brzuchu i troszeczkę boczki. Jak będę chodził na siłownię na bieżnię, rowerek itp. itd. i będę miał instruktora, który będzie mną jakby rządził co robić itp. to efekty przyjdą tak w miesiąc? spalę tłuszcz i będę miał płaski brzuch?

Witam. Mam na imie Artur, mam 16 lat i mam pewien problem. Chciałbym sie odchudzic i nie wiem jak zaczac. Najwiekszy bół sprawiaja mi moje grube nogi które niezbyt mi sie podobają. Czy mógłbym prosi o jakąs diete, cwiczenia na to..? :(( Z brzuchem nie jest tragicznie, moja waga to około 80kg. Pozdrawiam

Mam 15 lat, ważę 66 kg i mam 173 cm wzrostu..... Jak można się domyślić mam troche tego sadła, a nie wiem czy spalić go dopiero po masówce, czy najpierw go spalić a potem dopiero ćwiczyć na mase.... Doradźcie czy zrobić tak, czy tak?

Witam jestem Patryk mam 17 lat 170 cm wzrostu i waże 70 kg jest to nadwaga ? prosił bym o jakąś rade co najlepiej jeść na sniadanie i wgl i jakie suple opłaca się brać ? od paru tygodni staram sie odchudzać a waga ciągle w miejscu :P

cześć wszystkim mam taki problem ... mam 15 lat i 183 wzrostu i 87 kilo waże chciałbym szybko schudnąć (2 miesiące ) Siłownie mam 3 razy otwartą u mnie na wiosce w tygodniu (ławka, rower, bieżnia, gryf prosty,łamany, chantle

witam. mam problem, jestem bardzo szczupły przy wzroście 175cm, mało ważę, ale na brzuchu odłożyło mi się trochę fałdek tłuszczu, całkiem spora opona, a chudy i tak jestem. opona wzięłą się z tego, że miałem kontuzję... i moje pytanie, co zrobić żeby tłuszcz na brzuchu zniknął ?

witam mam zamiar brac L- karnityne + cos jeszcze (doradzcie cos ) zeby zchudnać waze 105 kg i mam 190 cm wzrostu. Zamieszam rowniez brac do tego kreatyne. czy macie moze jakies zastrzerzenia rady itp.... ? pozdrawiam i prosze nieodsyłać mnei do innych tematow

Hej, jak w temacie chodzi o odchudzanie mam juz plan ćwiczeń i cwicze od jakiegoś czasu, biegałem jezdziłem na rowerze i mam dobra diete ale w zimie rower i bieganie odpada wiec chciałem poprosić zebyscie polecili mi jakiś sprzed bierznie albo rower lub cos innego tak do 500zł udało by sie? :D

A więc mam problem, ważę obecnie 89 kg przy wzroście 175, miałem już walkę z otyłością, ważyłem od 68-89 w ciągu ostatnich 8 miesięcy, zawsze powraca efekt jojo. A drugi problem to chyba rozciągnięty żołądek i ciągłe uczucie głodu, jak mam temu zaradzić? Już prawie się podałem. . . proszę o pomoc :(