odchudzanie

tyle że u ciebie mocne odchudzanie spowoduje wystające żebra a dół i tak dość duży

jeśli już to w odchudzanie. jeden argument dlaczego mam zrobic jak piszesz?

Oj sorki za niezrozumienie skopiowałam sobie wszystkie arty z działu odchudzanie i wyszło ponad 80 stron (dziesiątką ), mam zamiar je wszystkie jeszcze raz przeczytać przez grudzień i coś skombinować z moją dietą jak coś zrobie to wkleje do oceny dzięki za pomoc! A grudzień to czas świąt, ograniczania jedzenia... ale bez diety, przynajmniej [...]

Odchudzanie na początku było tragiczne, ale po 2-3 tyg człowiek się przyzwyczaja O ILE JEST NORMALNY i zaczyna z wylewania siódmych potów czerpać przyjemność \-) http://1.bp.blogspot.com/-9mab8Fgl7YQ/UTUAdvu735I/AAAAAAAAAn4/HHM_ud_GBUM/s1600/laughing-at-fat-people.jpg

[...] śniadanie a potem nic. Co do regeneracji staraj się spać te chociaż 8 godzin, doskonale zdaję sobie sprawę co do obowiązków rodzinnych i w pracy Najlepiej jak całe "odchudzanie" trwa ok. 12 tygodni choć to zależy od poziomu BF'u w organizmie. Co do Twojej diety to proponowałbym: Śniadanie: Jajecznica/jajka na miękko/twardo Płatki [...]

zacznij od diety - dzial odchudzanie tam masz wszystko w podwieszonych linkach uloz plan FBW w tym dziale masz w podwieszonych zaraz po skonczeniu planu robisz 20-30min aerobow w dni nie treningowe aeroby po min. 45min albo HIIT

nie wejdź w odchudzanie tam możesz sobie zaznaczyć, że post ma być szczegółowy i jest na zielono potem

[...] jest się w stanie. Agulinda, nie, nie przekreślam. Jest różnica pomiędzy "redukcją" a "rzeźbą", bynajmniej na forum sportowym. Terapia hormonalna nie ma większego wpływu na odchudzanie ze sporej ilości tkanki tłuszczowej. Zaczynają się pojawiać problemy w okolicach 20% BF, a więc kiedy tego tłuszczu jest już bardzo niewiele, zwłaszcza u kobiet o [...]

[...] ma ono jakieś plusy? i nie ma skutków ubocznych. A co do odpowiedzi na moje pytanie, to widzę, że się w końcu doczekałam: "Terapia hormonalna nie ma większego wpływu na odchudzanie ze sporej ilości tkanki tłuszczowej. Zaczynają się pojawiać problemy w okolicach 20% BF, a więc kiedy tego tłuszczu jest już bardzo niewiele, zwłaszcza u kobiet o [...]

[...] kaloryczne, rozklad, białka, ww, tłuszczu, treningi. Przy doborze skladników do jedzenia mi bardo pomaga Dziennik Posiłków VITALMAX, który znajdziesz w necie. Ale najpierw ustal te podstawowe parametry dotyczące posiłków i treningów. I koniecznie przeczytaj podwieszone linki (te na górze) dziale np odchudzanie Powodzenia! Trzymam kciuki

może herbatka na odchudzanie %-) to może nie pójdzie w fat

Nic Ci nie będzie ;-) ps. temat bardziej do działu odżywki i suplementy, a nie odżywianie i odchudzanie

[...] możesz nic ćwiczyć? Przy Twoich schorzeniach spokojnie możesz wykonywać wysiłki niskointensywne, szybkie marsze, nordic walking czy nawet lekki trucht. To bardzo wspomaga odchudzanie. Poza tym jesz fatalnie. Śniadań praktycznie nie jesz, a to bardzo ważny posiłek. Jesz dużo złych węglowodanów, to tak jak byś jadał słodycze. Przeczytaj [...]

wrzuc w pankejka, może masz proszek do pieczenia zamiast clenu albo jesteś wybrańcem. Twoim przeznacEniem jest swiniomasa a nie odchudzanie

Nie znalazlem tematu "pojedyncze pytania' w dziale odchudzanie, wiec tu pytam. Pytanie z dziedziny "mądre" Jest sens wchodzić na 1 tydzien na ketoze by dopalić resztki ?

No to nie poczytalas bo nie rozumiesz podstawowych zasad odchudzania. Cwiczenia+ dieta (rozsadna)= sukces w odchudzaniu Jak ogranicza sie za bardzo kalorie to tez się nie chudnie, a jak się chudnie na wycieńczenie organizmu (bo z pustego Salomon nie naleje) to sie konczy efektem jojo. Ile razy musi cie on dopaść byś zroumiala ze to co robisz jest [...]

[...] trzeba tez nad góra popracować, zaakceptować puchnięcia jakie sa wpisane w ten styl tycia, bo twoje krążenie w nogach jest słabe po prostu i przec do przodu. Zwykłe na chama odchudzanie w niczym nie pomoże najwyżej przemieni ciebie w osobę z żebrami na wierzchu i pogłębi dysproporcję Pisze to bo wiesz, my to wkładamy tez darmową pracę i pomoc a [...]

to dział odchudzanie nie doping.

przejrzałem temat i... się decyduj na jeden dział - albo szukasz porad w dopingu albo juniorach(na odchudzanie jesteś za młody) - w dwóch równolegle tylko sobie pomieszasz.

Lubię owoce i nie boję się ich. ; ) Jadam je w różnych ilościach. Zazwyczaj dwie porcje. Przykładowo po posiłku lub do niego, zjem banana i jabłko. Na potreningu jest wiele artykułów, wystarczy wpisać w wyszukiwarkę: "owoc", "owoce". np. http://potreningu.pl/diety/artykuly/531/owoce-i-odchudzanie Skrajności nie są dla mnie.