odchudzanie

[...] tylko ostatnio trochę się pogubiłam, jestem na ostrym zakręcie i potrzebuję, żeby ktoś mnie pokierował we właściwą stronę ;-) Dieta Tak jak wyżej napisałam, mam za sobą już odchudzanie na dukanie, wiem, wiem, młoda byłam, głupia }:-( Schudnąć mi się udało, wagę utrzymałam, a później nawet jeszcze trochę z niej spadłam, ale w dukanowym okresie [...]

[...] się to, a z drugiej obsesyjnie goniłem za progresem we wszystkim co robiłem - nauka, "treningi", bieganie, "bycie dobrym dzieckiem", gra na pianinie, różne inne sporty, no i odchudzanie, bo to przecież cyferki i łatwo to kontrolować... Zawsze mozna zjeść mniej i spalić więcej, a że ciało i mózg się domaga to fajnie mieć nad nim kontrolę i [...]

Witam. Mam 16 lat i ostatnio zdałam sobie sprawe że narobiłam totalnych głupot i zrujnowałam swój metabolizm przez niepoprawne odchudzanie. Że tak powiem za tracenie na wadze wzięłam się na własną rękę bez dobrej wiedzy w tym temacie no i mam chyba efekty. No więc nie miałam nigdy nadwagi ale też nie byłam chuda jak szkapa bo lubiłam jeść. Byłam [...]

odchudzanie odchudzanie

[...] do herbaty z cukrem, napojów gazowanych, słodyczy. -i jeszcze kilka miłych skutków ubocznych o których nie będziemy rozmawiać :) Minusy: -osłabienie odporności organizmu - odchudzanie zakończone ostrym przeziębieniem z zawrotami głowy i "próbą" zasłabnięcia -krótkookresowy, maksymalny ciąg na "złe" żarcie . Opanowany. -skóra wisi -małe jojo :) [...]

[...] pływanie ma niemal same zalety. W pierwszej kolejności poprawia nasze samopoczucie, sylwetkę, zwiększy wydolność oraz wentylację płuc. Dodatkowo jest tak że dobrą metodą na odchudzanie, regularne pływanie zanadto pomoże w problemach z kręgosłupem, poprawi przemianę materii, zrelaksuje. - Zapasy - poprawią znacząco Twoją siłę/wytrzmałość [...]

[...] przez następne 24 godziny, podnosząc podstawową przemianę materii powodując nasilenie spalania tkanki tłuszczowej. Głównym zaś celem treningu na rowerach nie jest odchudzanie, ale poprawa kondycji. Chyba, że jednostka treningowa jest specjalnie tak skonstruowana by priorytetem stało się spalanie tkanki tłuszczowej - konieczne jednak [...]

Witam wszystkich Zakładam ten dziennik, ponieważ potrzebuję tak dużej motywacji i porad od Was (to przede wszystkim). Moim celem jest utrata tej gigantycznej ilości kilogramów, a w późniejszym czasie wypracowanie zgrabnej sportowej sylwetki. Ale trzeba zacząć od początku, więc na razie niech tłuszcz leci, a pod nim powstają jakieś mięśnie No to [...]

[...] tym roku chcę poprawić swój zeszłoroczny wynik z maratonu :) Co więcej o mnie. Jestem chyba klasycznym przypadkiem kobitki, która przeszła przez większośc faz i pomysłów na odchudzanie. Od 6 roku życia intensywnie trenowałam gimnastykę sportową, co niestety zostało ucięte decyzją instancji Rodziców, po paru latach, gdy wymogiem dalszego teningu [...]

[...] mnie nie boli, mogę jeść dużo - wszystko wróciło do normalności jeśli chodzi o możliwość zjedzenia posiłku bez bólu (kiedyś było to dla mnie niemożliwością). Niestety, moje odchudzanie nie obyło się bez żadnych konsekwencji zdrowotnych poza boleściami brzucha. Okazało się, że także i mój stan hormonalny nie jest w najlepszej sytuacji (głównie [...]

[...] efekty były oczywiste. W lutym tego roku postanowiłem jeszcze raz podjąć walkę i zacząć od nowa. Tym razem obliczyłem w końcu zapotrzebowanie i przy pomocy kolegów z działu 'odchudzanie' ułożyłem dietę. Nic nie było w stanie mnie zatrzymać, FBW + HIIT + jeden dzień wolnego. Dawałem z siebie wszystko. Jak widać na zdjęciu znowu było chudo [...]

[...] na spożywaniu dużej ilości owoców morza, warzyw, owoców. Odradza się spożywanie słodyczy, białego pieczywa i mięsa. Badania dowiodły, że ryby mają czynniki przyspieszające odchudzanie, zmniejszające ryzyko powstania chorób układu krążenia. -DIETA ANTYCELLULITOWA,, głównie dla kobiet, gdyż z tą przypadłością zmaga się ok.80% kobiet. Dieta ta [...]

[...] i dietę. Dieta ustawiona na 1600/ 1900 kcal z BTW 30/50/20. Musze zaznaczyc ze od jakiegos miesiaca za radą Obli bylam na podbijaniu kaloryczności a od tygodnia zaczęłam odchudzanie. Tydzień temu ważyłam 61.7, dziś 60.9 więc schudłam . Dieta: 1. 5.30 rano: Platki owsiane, jogurt naturalny, troche owocow suszonych, orzechow, 2 bialka, [...]

[...] w domu pompki i brzuszki(ale rowniez nieregularnie) Wrocilem teraz do Polski waga mi sie wacha w tych granicach okolo juz roku ale przez znowu tycie i potem masakryczne odchudzanie itd. Mam wiec rozpieprzony metabolizm zjedzenie jakiegos wiekszego obiadu (np w restauracji) zawsze konczy sie zgaga. Czyli tyje a potem sie odchudzam w opisany [...]

[...] na minute. Jest najlepszym treningiem na poprawienie wydolnosci organizmu, reducji tkanki tłuszowej oraz podniesienie kondycji ogólnej organizmu. Nie ma lepszego treningu na odchudzanie niz trening areobowy. Przykładowe formy treningu areobowego: pływanie, bieganie, marsze, jazda na rowerze,itp. w kazdym badź razie trening który jest niezmienny w [...]

[...] inne dane zamieszone są w ankiecie. Mam nadzieję, że dobrze wstrzeliłam się w dział, bo nie chciałam zakładać osobnego tematu na dietę i osobnego na trening. A dział „odchudzanie" wydał mi się najbardziej odpowiedni do tego. DIETA: Zapotrzebowanie wg. VITALMAX: 1600kcal (po obcięciu 200kcal) B: 2,2 g/kg T: 0,8 g/kg W: 1,8 g/kg I POSIŁEK- [...]

[...] wpływ ma ruch. Ale nie tylko. Kwas gamm-linolenowy z oleju kukurydzianego, lnianego i wiesiołka zwiększy produkcję hormonów tyroksyny i somatropiny, przyspieszających odchudzanie. Kwas omega-3 z ryb morskich wymuszają na organiźmie czerpanie z własnych zapasów tłuszczy ("sadełka"). Cynk z owoców morza, ryb, pestek dyni i jaj kontroluje [...]

[...] czasu w ruchu, na świeżym powietrzu. Zapobiegnie to osteopenii - chorobie, która predysponuje później do osteoporozy. Nastolatki lubią się odchudzać. Jednak przesadne odchudzanie (zwłaszcza anoreksja) szkodzi kościom. Dla kości niekorzystny jest weganizm - model żywienia wykluczający z menu nie tylko mięso, ale także produkty mleczne. [...]

oto calkiem ciekawy artykul o efedrynie EFEDRYNA A SUPLEMENTACJA: Odchudzanie Chociaz efedryna zmniejsza laknienie, to jednak glównym mechanizmem dzialania na znienawidzona przez niektórych tkanke tluszczowa jest przyspieszanie tempa metabolizmu jej. Najlepszy efekt jest, kiedy twoje naturalne tempo metabolizmu jest bardzo niskie, lub zmniejszone [...]

[...] C (kwas askorbinowy) ułatwia wchłanianie żelaza oraz ochrania ten pierwiastek, przed utratą aktywności w przewodzie pokarmowym Preparat ułatwiający i przyspieszający odchudzanie, szczególnie polecany osobom otyłym i z tendencją do tycia, redukującym wagę, zagrożonym powikłaniami otyłości -miażdżycą, cukrzycą i dysfunkcją wątroby oraz [...]