odchudzanie

Poczytaj wszystkie podwieszone posty w działach "ODŻYWIANIE " "ODCHUDZANIE "

Ryże, kasze, płatki, ziemniaki, bataty, pieczywo, owoce. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] podroby, jajka, rośliny strączkowe, odżywki białkowe, które nie pochodzą z białka serwatkowego. Wybór jest spory, więc bez problemu będziesz w stanie skomponować w ten sposób swoją dietę. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu jej analizy, lub też pomocy w jej ułożeniu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

hm powinienem dać w zakładce "odchudzanie"

Brzuch masz odstający przez słabe mięśnie brzucha. Jesteś chudy. Odchudzanie nie przyniesie praktycznie żadnych korzyści, bo masz za mały spoczynkowy metabolizm przez małą ilość mięśni. Zacznij się ostro masować z rozwagą, żeby za dużo nie poszło w fat i ćwicz brzuch, a zobaczysz, że po zrobieniu 10kg sam brzuch będzie wyglądał lepiej, bo mięśnie [...]

Było milion razy. Poczytaj o low carb, przejdź się do działu odchudzanie. Polecam 2-2,5g/kg białka, 2g/ww i reszta tłuszcze, obcinasz z czasem z ww.

Potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej na ten temat dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Zarejestruj się i zajżyj do działów odżywianie i odchudzanie

pod moim postem masz link do podstaw ukłądania diety. Przeczytaj. I zapraszam do działu odchudzanie.

a teraz trochę trudniejsze pytanie....od 4 lat choruje na chorobę schizo-afektywną (coś jak schizofrenia ale lżejsze) i teraz pytanie czy mogę brać odzywki? myslałem o czymś na odchudzanie....

Szybko to się nie da. Jest potrzebna odpowiednia dieta i trening. Więcej informacji znajdziesz w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ W razie jakichkolwiek pytań zarejestruj się na forum i kieruj je do tamtego działu. Nie masz problemów ze zdrowiem? Powinieneś się udać najpierw do lekarza, bo jest to dosyć spora nadwaga. Zmieniony przez - [...]

Diety i treningu nikt za Cb nie ułozy. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie i Odchudzanie, a naprawdę dużo się dowiesz. Wtedy policz swoje zapotrzebowanie, spróbuj ułożyć dietę i trening (tu akurat masz juz nawet gotowe schematy) i dopiero wklej tu do oceny.

jedząc tak jak zawodowi kulturyści przed zawodami umrałbyś chyba po tygodniu... jeżeli chcesz tracić tłuszcz to musisz odpowiednią dietę, do której wskazówki znajdziesz w podwieszonycj pytań. albo poprostu wklep w wyszukiwarke "odchudzanie", coś na pewno wyskoczy..

Potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

ZACZNIJ OD DIETY: ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Suplementy zbędne przy pierwszych krokach .

[...] 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html Zmieniony przez - Blaacha w [...]

Zapraszam do działu Odchudzanie i odżywianie bo dieta będzie tutaj kluczowa aby zgubić kilogramy. Każda aktywność fizyczna będzie dobra, czy to basen czy rowerek a to jak to poukładasz zależy od ciebie i od możliwości czasowych, 2-3x w tygodniu byłoby optymalnie. Możesz w każdy dzień treningowy co innego lub przeplatać tak jak napisałeś. Jeśli [...]

ja nie wieze w diety choc stosowałem pare takie jak Adkinsa czy kogos tam. wystarczy ze bedziesz sie zdrowo odzywiał wejdz sobie w dział odchudzanie tam masz wszystko...pozdr