odchudzanie

chlopcy ja podziwiam wasza cierpliwosc...powaznie...i chyba nigdy nie zrozumiem ludzi ktorzy zakladaja podobne posty....jak mozna sie brac za odchudzanie i treningi skoro sie nie ma czasu na przeszukanie wyszukiwarki czy nawet poczytanie postow na pierwszej stronie....no i nie ma sie czasu na zrobienie posilkow (to mnie juz totalnie rozwalilo) [...]

330g poszło? To Ty się na wadze aptekarskiej ważysz? Cierpliwości... Ze stresu organizm zatrzyma to odchudzanie nim zaczniesz...

ułożyć zdrową dietę wszystko znajdzie pani w dziale odżywianie/odchudzanie + Aeroby i można zastosować jakieś ćwiczenia na brzuch ABS2/a6w

Czyli pierw Olimp i odchudzanie a dopiero pozniej kreatyna i jakieś białko ?

Jak chcesz się pozbyć fatu zrób redukcję. Dieta redukcyjna, trening siłowy i aeroby. Zainteresuj się działami odchudzanie, odżywianie i trening. Pozdr.

[...] 2. 17 lat 3. 80kg/182cm 4. 2-3 lata 5. Redukcja Tłuszczu tak aby została sucha masa... 6. Duzo tego bylo... 7. Storch 8. Profi Mass; Monohydrat Kreatyny; Animal Pack PUMP; BCAA Universal 9. Chciałęm zacząć redukcję po masówce, i odczekać jakieś 4-5 tyg 10. Własna, bogata w białko, i niewielkie ilości kaloryczne (w koncu odchudzanie) 11. 400-500zl

[...] w diecie niskowęglowodanowej, tylko skupić na zbilansowanej. W artykule przedstawionym poniżej możesz poczytać więcej informacji na jej temat: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300 Ogólnie to czy będziemy opierać się o węglowodany jako źródło energii, czy też tłuszcze nie będzie miało wpływu na [...]

Dobrze, że chcesz dbać o sylwetkę, ale na odchudzanie jest jeszcze za wcześnie. Jeżeli nie podoba Ci się Twoja obecna sylwetka wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną, ograniczyć spożywanie słodyczy, napojów słodzonych, zacząć jeść warzywa, zadbać o odpowiednią podaż białka i zdrowych tłuszczów. Prawdopodobnie sama aktywność ruchowa spowoduje u [...]

Tak sie sklada, ze ostatnio napisalem art odnosnie limpomastii, ktory mozesz przeczytac pod linkiem https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html opisalem tam ewentualne przyczyny i to, jak mozna rozroznic gino od lipo. patrzac na foty racvzej bedzie to lipomastia, [...]

Podałaś za mało informacji, żebyśmy Ci mogli pomóc. Zarejestruj się i odwiedź dział "Odchudzanie" i "Odżywianie". Są tam gotowe ankiety do wypełnienia - dzięki tamtym informacjom można więcej wywnioskować.

Potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym + ćwiczenia aerobowe. Wszelkie szczegóły znajdziesz w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

- 4 kg w 3 tyg i narzekasz ? A co chcialas skonczyc odchudzanie po tych 3 tygodniach ? - na początku organizm wariuje, nie zachowuje się płynnie - waga kłamie, lustro mówi prawde i centymetr Nie trzeba wyliczac, trzeba wiedziec co i kiedy jesc. I nie patrz na 3 tygodnie, patrz na 3 miesiace. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-01 22:55:27

Proszę zajrzeć do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i poczytać posty podwieszone. Zachęcam również do rejestracji i odwiedzin działu: http://www.sfd.pl/Dietetyka_og%C3%B3lna-f399.html

Przede wszystkim pomyśl o odpowiednim sposobie odżywiania. Proszę poczytać posty podwieszone w dziale:http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do rejestracji i zadawania pytań w dziale: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Poczytaj o skutecznym i rozsądnym odchudzaniu w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

To jest dział dla niezarejestrowanych, jak masz konto to załóż odpowiedni temat w dziale odchudzanie lub odżywianie.

[...] od właściwej diety. Na pewno naoglądałeś się pasów typu sauna i mówisz o efektach. To że po takiej ,,sesji,, są niemal natychmiastowe to i prawda. Ale te kilka zgubionych cm to nie tłuszcz, ale woda którą wypociłeś. Pijąc wraca z powrotem. Pocąc się usuwasz toksyny z organizmu, wspomagając odchudzanie ale do tego nie jest Ci potrzebny żaden pas.

Nie mogę znaleźć, czy ktoś zwrócił na to uwagę... Powiadomienia o nowych postach w tematach działają, ale przestały przychodzić powiadomienia o nowym temacie, w danym dziale np. mam odchudzanie jako WŁĄCZONE i nic nie przychodzi mimo nowych tematów :P Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2009-10-25 18:33:25

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

IMHO za grubo, samo mito by Cie zbytnio pozamiatalo, zacznij od czegos lagodniejszego - najlepiej doradzi Ci "Koniu" w dziale odchudzanie ...