odchudzanie

[...] przeczytaj 'Koncepcja i regulamin forum' jest na czerwono, podczepiony na pierwszej stronie. Tam tez masz linki do treningow wg Oblique, Martuccy i Agak. Przeczytaj tez odchudzanie lopatologiczne: http://www.sfd.pl/-t585708.html. Naprawde rozjasni wiele i nie bedziesz musiala pytac o kazdy drobiazg Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-09 [...]

[...] tym bardziej, że jesteś młodziutka Metabolizm dość szybko można podnieść do normalnego poziomu, a później, kiedy już wszystko się unormuje, rozpocząć rozsądne i ZDROWE odchudzanie. Będzie to jednak wymagało od Ciebie cierpliwości, wytrwałości i zaangażowania. Rozumiem, że jesteś zdeterminowana do pracy? Jeśli tak, to czy: 1. Masz do [...]

slodycze tluste ? a to ciekawe :PP slodycze to glownie cukry, cukry ktore organizm chetniej spala od tluszczy, spala cukier a tluszcze ida ci w dupe. Jedz slodycze a cale odchudzanie bedzie bez sensu. Juz to kiedys pisalem tutaj - trzeba wybrac pomiedzy miloscia do jedzenia a miloscia do siebie samego. -- RusH // Jestem zboczencem [...]

Witaj Kanarku, przeniosłam sie ze swoimi przygodami z dietą do finki na post "ODCHUDZANIE" Jak narazie trzymam się jakoś, efekty to 2 kilo (było 3 mniej ale akurat teraz jestem w etapie dla kobiet znaczącym i przed miesiączką z reguły jest więcej wody) Kupiłam sobie rowerek i jeżdżę na nim. Zresztą wszystko jest na tamtym poście, jak [...]

[...] jak Brad Pitt, ale nigdy nie bede tak wygladal Po prostu badz soba, jestes bardzo ladna i fajna dziewczyna i nie zrob sobie krzywdy. Nie masz sie z czego odchudzac, dlasze odchudzanie bedzie wrecz niebezpieczne. Widze u Ciebie malo miesni, wiec tych cwiczen bylo chyba zbyt malo. Moim zdaniem odrobina muskulatury by sie przydala , ale naprawde [...]

1. Dieta i odchudzanie nie polega na głodowaniu , zdrobisz sobie tym jedynie krzywdę i pocierpisz jak kg wrócą z nawiązką. 2. 10 wskazówek żywieniowych, podstawy ukłądania diety - wszystko masz w tym dziele ( posty pisane tlustym drukiem na samym początku działu).

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

[...] np. na dwa tygodnie, i wtedy można robić badania, które zresztą potem i tak się powtarza po jakimś czasie (przynajmniej niektóre parametry). Jeśli nie masz okresu przez odchudzanie, to imho zbyt intensywnie się odchudzasz, bo to znaczy że organizm wariuje od środka. Możesz zawsze jeszcze zrobić sobie usg, oraz inne badania na pco. Natomiast [...]

No wlasnie bo widzisz ja mowialam juz z poczatku w czym jest problem, jestes na forum gdzie ludzie maja inne wzorce odchudzanie sie modelek polega na pozbywaniu sie miesni a nasze na pozbywaniu sie tluszczu dlatego nam widac po odchudzaniu miesnie a wam nie, ale my mamy wieksze obwody i jestesmy ciezsze Nie ma przecietnego czlowieka, mozemy mowic [...]

Tak więc chodzi mi o pomoc w 2 częściach: 1. Jak szybko wspomóc odchudzanie i przyrost mięśni w ciągu tego tygodnia, na jaki trening się nastawić? Jakie odżywki, jak brane, etc.. ujemny bilans kaloryczny.. trening oparty na jak najwieszej ilosci powtorzen niekoniecznie maxymalnym ciezaarem ... ale jak bedziesz katowal organizm to tylko miesnie [...]

[...] jest glukoza z krwi, następnie glikogen z wątroby, a dopiero potem tłuszcz zalegający czy to w wątrobie, czy tez w tkance pod skórą. Właśnie dlatego podaje się, że aeroby na odchudzanie powinny trwać przynajmniej 30-45 minut, a najlepiej dłużej(wiadomo, każdy organizm jest inny i u jednych spalanie zacznie się po 25 minutach a u innych po 50).

[...] o suplementach !! : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje TEXT MIESIĄCA : Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) czyli woda na odchudzanie odpada. made by Słabeusz członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] o suplementach !! : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje TEXT MIESIĄCA : Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) czyli woda na odchudzanie odpada. made by Słabeusz członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] że robi się głodny co 2,5h - akurat w porze posiłku. JIGGA99 dobrze mówi. Jeśli jesteś tzw. "chudym tłuścioszkiem", to potrzeba ci treningu i dobrego odżywiania. Trening doda trochę mięśni, przez co poprawi ci się wygląd i sylwetka, a do tego odchudzanie będzie łatwiejsze (więcej mięśni = więcej spalanych kalorii, nawet podczas snu).

[...] Dlatego ten produkt nie jest dla mnie i na pewno nikomu go nie polecę, bo dla kobiet jest zbyt duża dawka kofeiny a dla mężczyzn jest 100 innych i lepszych preparatów. Ogólnie teraz firmy idą na łatwiznę i większość preparatów na odchudzanie to mega ilości kofeiny + wypełniacze których działanie albo jest wątpliwe albo wręcz równe z placebo.

[...] zauważysz efekty - tak było w moim przypadku - poleciały pierwsze kilogramy Ogranicz spożycie owoców, a dodaj więcej warzyw. Fruktoza zawarta w owocach spowalnia odchudzanie Owoce jedz tylko po treningu. Natomiast przed treningiem kaszę, no i oczywiście mięso przed i po treningach. No i jedz chude mięso - dużo mięsa. A przed snem [...]

[...] do modelu diety? Bo inaczej zupełnie wyglądać musi trening na zwykłej diecie redukcyjnej, inaczej na TKD a jeszcze inaczej na CKD ... Generalnie staraj się uniknąć chaosu - odchudzanie to powinien być spójny plan, a nie osobno trening, osobno dita, osobno aeroby, osobno suple ... Usystematyzuj co chcesz robić, łatwiej będzie coś napisać No i [...]

1. Przestać się słuchać kolegów- każdy kto poleca osobie ważącej 110 kg z pasem 120 cm robienie masy jest niespełna rozumu. 2. Żadnych suplementów nie potrzebujesz 3. Masz się odchudzać z głową- to jest Twój priorytet. Dieta- dział odchudzanie/odżywianie. 4. Trening- w zupełności wystarczy zestaw sztang: artykuł "Pierwszy Rok Treningów" Roniego.

[...] z pokrzywy, nie wiem czy placebo, czy nie, ale mniej się mecze i bardziej żywy jestem. Podstawą to dieta, zero używek, zero niezdrowego jedzenia - działy odżywianie i odchudzanie to twoja praca domowa, postów i artow jest napisanych pełno. Kumple z tą masa to cię podpuszczaja. Redukcja będzie długa, treningi bolesne, ale jak się zepniesz [...]

Jak dla mnie to tak jakoś mało wszystkiego a raptem 1400 kcal to nawet kobiety jedzą często więcej, dałeś duży ujemny bilans co niekoniecznie będzie dobre. Dużo pieczywa, są lepsze źródła węgli. Proponuje udać się do działu Odżywianie i Odchudzanie , tam doradzą dokładnie co zmienić. A trening siłowy warto włączyć od razu bo odpowiedni trening [...]