odchudzanie

[...] dla wskaźnika BMI. Tym samym, nie obowiązują tutaj zakresy odpowiednie dla osób dorosłych. Dla chłopca lat 15 wskaźnik wynosi: 90 centyli gdzie dolna granica normy to: 18,50 BMI, górna: 24,30 BMI. Twoje BMI: 25,18 -------------------- Musiałem ci dodać 1 rok , masz lekką , ale nadwagę schudnij trochę poczytaj dział odchudzanie/odżywianie .

ta dieta to szit który wciska się zrozpaczonym czytelniczkom pani domu czy innego szmatławca. Zapraszam do działu "Odchudzanie". Duży lepszy skutet będzie. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-12 13:51:33

lecą Ci kilogramy bo się głodzisz, później waga stanie i co będziesz żywił się samym powietrzem abyć waga spadła jeszcze niżej? Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie bo niszczysz sobie organizm... Twój metabolizm umiera... Zmieniony przez - pburza1987 w dniu 2013-11-24 18:12:45

No kur^%$# :D 102 kg wagi to WSTYD I HAŃBA !!! ale 96kg to już SZACUNECZEK Przed ważeniem powiedz po prostu że robiłeś jesienną masę i 6kg mięsa przybyło. I powinien być ogólny szacun jak to w szkole bywa. Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

[...] bo po kreatynie to ci woda w mięśniach się zrobi" Suplemeny to nie strata czasu, trzeba wiedziec kiedy i jak je zastosowac. L-karnityna to wcale nie jest taka dobra na odchudzanie, natommiast kreatyna to swietna odrzywka na mase i przedewszystkim sile, dobra na przelamanie zastojow. Barosek cwiczyles juz na silowni ale chaotycznie dlatego i [...]

No pewnie że za mało kcal: przy wadze 77 kg minimum 2100-2200. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dział odchudzanie i spis tematów. Białka roślinnego się tak nie chwytaj, jest mało wartościowe. Zwracaj uwagę tylko na zwierzęce. B 150 T 48 W 160 - dość ubogo to wygląda. dodaj do posiłków więcej węgli, nic się nie stanie a zwiększysz kaloryczność [...]

20 przestań za dużo po prostu parę kilo zżuć diety nikt ci nie ułoży ułóż sobie zdrową wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/odchudzanie +Aeroby+ćwiczenia na brzuch typu abs2/a6w

dzieciom warto od najmłodszych lat wyrabiać zdrowe nawyki zywieniowe, żeby za kilka/kilkanaście lat nie musiały zakładać tu tematów w dziale "odchudzanie". Zamiast przeslodzonych owoców puszkowanych, korzystniej zastąpić je świezymi, różnymi owocami, dbając także o całokształt ich odzywiania

Proszę się również zapoznać z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Faktycznie Bieganie jest bardzo fajnym dodatkiem jeżeli chodzi o regulację tkanki tłuszczowej szybki odchudzanie daje bardzo fajny efekt bo wymaga od nas znacznych nakładów energii. Tym bardziej jeżeli ktoś jest nie wytrenowany to dług tlenowy jaki powstaje podczas biegu jest na tyle silny że zwiększona konsumpcja kwasów tłuszczowych również [...]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Z tą skoliozą to warto iść do lekarza/fizjoterapeuty aby się nią zająć od razu i nie trenować z wadą postawy bo to ogranicza efekty. Trenujesz w klubie? Ile razy w tygodniu? Musisz koniecznie zacząć się zdrowo odżywiać bo wydatek energetyczny masz ogromny przy koszykówce a dodając do tego jeszcze siłownię [...]

Nie dupa, bo wiem co pisze. Trochę różnych środków wspomagających odchudzanie zjadłem ostatnio. Na fotce oczywiście nie są wszystkie W sumie w okresie ostatnich 9 miesięcy trenowałem przez 6. W tym czasie zleciało ze mnie ok 33KG tłuszczu i zyskałem ~9kg czystych mięśni. Tussi jest kiepski. Nie polecam. Owszem potrafi trzepnąć (brałem z kofeiną [...]

1. Wnioskując z tego o co pytasz w kolejnych pytaniach wydaje mi się że jednak przeważa tam tłuszcz a skoro tak to taka waga jest zbyt wysoka...moze inaczej - pewnie sylwetka nie jest zadowalająca. 2. Dieta, trening. Karnityna sama nie wiele może. 3. Nie ma czegos co spala tłuszcz z wybranego miejsca ciała. 4. Poczytaj podwieszone z odzywiana i [...]

to nie forum top model, a dział odchudzanie, nie wyglądasz nigdzie dobrze, mięśni więcej wszędzie. krotko i tresciwie %-)

po koksie ci wzrosnie apetyt :) muj brat kupil se kiedy DM i zaczol chudnac jak zaczol to jesc:P wiec sprzedl kolezance na odchudzanie

Polecam działy: Odchudzanie, Odżywianie, Trening dla początkujących, Junior. W tym wieku po prostu jedz zdrowo czyli ogranicz fastfoody, słodycze, słodkie napoje itp. I dużo ruchu. Możesz biegać jeśli lubisz, jeździć na rowerze czy grać w piłkę. Albo zapisz się na siłownie lub sztuki walki jakieś. Na wszelkie spalacze itp. za wcześnie.

koks to nie złoty środek na odchudzanie. dobra dieta trening potem suple (jakieś spalacze) i bedzie leciec

J/W Masz pełno artykułów w tematach podwieszonych w dziale Odżywianie, Odchudzanie. Bierz nie skomplikowane FBW. ( Etap 3 ) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Skupisz się na odżywianiu, będziesz dbał o regenerację, sumiennie trenował. Zobaczysz efekty, obserwuj organizm.

Ujemny bilans kaloryczny + odpowiedni trening. Czytaj podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Tylko złe diety są drastyczne, poczytaj w dziale Odżywianie i Odchudzanie, tam wszystkiego się dowiesz. To twój piorytet bo od tego zależy czy będziesz budował mase czy redukował. SW + siłownia to dobre wyjście, jeszcze musiałbyś to poukładać w tygodniu tak aby został czas na regeneracje i abyś się nie przetrenował.