odchudzanie

Czy podczas Intermittent Fasting, nastawionego na odchudzanie (dopiero zaczynam) trzeba ładować po 2g/kg białka, czy wystarczy np 1-1,5? I czy można resztę białka, którego nie jestem w stanie zjeść, ładować z izolatu? Siłownia 3x w tygodniu, w treningowe -10%TDEE, w nietreningowe -30%TDEE.

słyszeliście ostatnio o takich Chińskich tabletkach na odchudzanie ? w zielonym opakowaniu z chińskimi literami

misczyni slowa :'toz to od penisa ludzi' hahahaha http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/1539951

Siłownia na odchudzanie byłaby lepsza?

w szóstce Weidera w 7 dzień są 3 serie i 8 powtórzeń http://www.mojeforum.net/odchudzanie/aerobiczna-quotszostka-quot-weidera-w-skrocie-a6w-vt7.html zauważcie że tam jest tylko 6 powtórzeń (bo tak ma być) a więc jak robie jedną serie to w jednej serii musze zrobić 8 powtórzeń czyli robie te 6 powtórzeń które tam są i dwa pierwsze z tych 6 ?, bo [...]

[...] sztuczka może być tylko wlaściwe odzywianie- to trzeba dopracować najwiecej natomiast mięśnie jest najlepiej rozwijać albo przynajmniej zachowac gdyż jest to element bardzo wpływający na owo odchudzanie podobnie dodac trzeba inne aktywności juz nie siłowe- hiit, jesli b. slaba kondycja to interwały o mniejszym natężeniu, wzglednie tylko aeroby

Pomińmy Franka Zane bo oprócz pozowania liczy się rozmiar a ten facet wyglądał komicznie i płasko- klasyczny mikrus który nie potrafi zrobić masy to stawia na odchudzanie. Possible - już wiadomo, że nie lubisz Melona Greena ale zlituj się nad chłopem. Zrobił masę i super rzeźbę czyli pełen wypas, zmniejszył elementy gimnastyczne w porównaniu do [...]

Ja w 3 miesiące zrzuciłem 14kg, ale to nie była redukcja, a odchudzanie, więc możesz troszkę smalcu spalić w ten czas. Nie patrz na poziom bf, a na wygląd.

Stefania Korżawska: "Prosta droga do zdrowia" i "Odchudzanie bez odchudzania" Mnie się zdaje, ze któraż z modek polecała Korżawską bo sobie ją ściągnęłam już jakiś czas temu

Makro najgorsze z możliwych na odchudzanie. Nie masz apatytu to pewnie masz spore niedobory witamin z grupy b.

Kto to jest Koń %-) a kto to jest %-) moderator z działu odchudzanie lub odżywianie nie pamiętam teraz z którego

czeknij, pisalem o tym http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Fa%C5%82domierz__zmierz_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu-a1178.html

ja spytam jeszcze o jedną rzecz. pytałem o to w dziale odchudzanie, ale po tygodniu nikt nie odpisał: "sporo osób na mojej siłowni zakłada na trening pod koszulkę pas neoprenowy. czy stosowanie go ma jakiś sens? rozumiem, że używanie go powoduje większe pocenie w okolicach talii, ale czy to ma jakiś wpływ na redukcje tkanki tłuszczowej? jakoś nie [...]

[...] nie myl rozgrzewki z treningiem aerobowym, oczywiście ćwiczenia aerobowe jak bieganie są elementem rozgrzewki ale nie trwają 40 minut, krótki trening aerobowy przed treningiem siłowym jako element rozgrzewki wykonuj a aeroby, po treningu siłowym lub w osobny dzień gdzie nie masz treningu siłowego zajrzyj też do działu odchudzanie :-))

[...] dobrze zrozumiałem? Żeby odbudować masę mięśniową najpierw powinienem zrzucic zbędne kilogramy, a dopiero potem wziąć się za trening na masę? Natomiast jeśli chodzi o odchudzanie, to zamierzam zmienić swoją dietę, zwracając przede wszystkim uwagę na to, by mniej jeść. Poza tym, zamierzam w domowych warunkach robić trening ACT, przy pomocy [...]

hibiskus? to herbatka z prlu :D dziwie sie ze nie zapijalas nia dentauraltu:D noo ona dziala na przeziebienie,na odchudzanie,cisnienie i wgole:D

[...] lub poproś ich o pomoc w razie braku efektów. Stosuj się do kilku prostych rad: -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest rozłożone w czasie, gdy zaczniesz obcinać kalorie na starcie, do czego posuniesz się w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? [...]

"Okazało się że „3 Minutowe Odchudzanie” które zdradza sekretną metodę spalania tłuszczu ze świata profesjonalnego fitnessu" Cały sekret w „Natężeniowym Treningu Odstępowym” polega na tym, że ćwicząc bardzo krótko (3 minuty dziennie) Już dawno sie tak nie uśmiałem A teraz poważnie. Nie szukasz [...]

Darrak - nie ma się co śmiać :). "3 minutowe odchudzanie" to nic innego jak HIIT po prostu. Pewnie na początku da efekt, szczególnie w przypadku gdy ktoś miał zerową aktywność fizyczną. Jednak w dłuższej perspektywie potrzeba przede wszystkim planu (sam HIIT niewiele da) gdzie HIIT będzie jednym z elementów no i jakąś mglistą chociaż [...]

Przyczyną tego może być odchudzanie nie od miesiąca od 2 lat, jednak szczerze wolałbym dociąć przez zamierzony miesiąc na low carb, znasz jakąś inną możliwą przyczynę tego bólu niż błonnik ? bo jeżeli zwiększenie tego składnika w mojej diecie nie pomoże to będę przejdę w faze stabilizacji, bo już tak jak pisałem stosowałem dosłownie wszystko, za [...]