odchudzanie

[...] ;) - jakiś owoc - 3x kanapka z masłem - napój owocowy 7. godz. 20:00 - jajecznica z 4 jajek - kanapka z wędliną lub z warzywami - kubek mleka (lub herbata) gdy zacznę odchudzanie moje treningi będą sie składały z: - raczej codziennie begi około 40 minut - pływanie - 3 razy w tygodniu trening piłki nożnej - 2 razy w tyg. siatkówka - [...]

[...] przyzwyczaic miesnie do wiekszego wysilku.Nie zalezy mi znowu na tym aby przykoksic,tylko zeby spasc z wagi i w jak najkrotszym czasie osiagnac ta idealna wage.Wiem ze,odchudzanie do glownie aeroby,dlatego jak jestem na silce biegam 20 minut na bierzni utrzumujac wysoko tetno .W dniu wolnym od silowni chodze na basen i plywam naprzemiennie [...]

[...] preparaty : L-karnityna, Thermo Fat Burner ( oba Treca ) oraz herbatki 2 stopniowe do odchudzania Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takich, ktore wspomoga odchudzanie, zadnego innego chemicznego faszerowania nie toleruje ( aha, tylko krotkoterminowo prosze! ) Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, bialkowa, kapusciana i moja [...]

[...] o prawidłowości moich obliczeń, dlatego zwracam się z prośbą o ocenę. Dziękuje za odp. Moje pods zapotrzebowanie kcal wynosi 2335 dowiedziałam się tego stąd - http://www.odchudzanie.yoyo.pl/kalkulator_zapotrzebowanie_kaloryczne.htm Uwzględniona jest aktywności fizyczna, wiec od tego wyliczenia odejmuje 500 kcal(dieta redukcyjna) Wychodzi 1835 [...]

Witam. Zacznę od tego, że mam 160 wzrostu i przez moje głupie odchudzanie ważę teraz 40 kg, na szczescie ocknęłam się zanim zaszlo to za daleko. Dziś dostałam swoje pierwsze hantle 2x7kg, wczesniej cwiczylam z Jillian, Mel B i czasami z Chodakowska (glownie Killer i Turbo, stad doprowadzilam sie do takiej wagi). Chce zaczac cwiczyc silowo, na [...]

[...] Fatblock Base Opis Vitalmax Fatblock Base to kompleksowy preparat zawierający najskuteczniejsze substancje wspomagające odchudzanie. HCA hamuje syntezę tłuszczu z węglowodanów, powoduje, że ich nadwyżka nie może zostać przekształcona w tkankę tłuszczową. L-tyrozyna to aminokwas niwelujący [...]

[...] o suplementach !! : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje TEXT MIESIĄCA : Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) czyli woda na odchudzanie odpada. made by Słabeusz członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] z forum SFD.pl. Silownia jest w pelni wyposazona. Czy nadal mam jesc wedlug diety, wydaje mi sie ze czesto przekraczam ilosc wegli zapisanej w mojej diecie? Od kiedy zaczac odchudzanie? Czy niezbedne jest branie BCAA? Jakie inne suplementy brac, moze teraz jeszcze w zime zrobic cykl na kreatynie czy stacku? P.S Silownia jest dla mnie teraz [...]

Siema, co sądzicie o takim ułożeniu treningów? Cel: Redukcja tłuszczu, fajna sylwetka i większa wytrzymałość w pompkach, dużo opisałem w pytaniach.. Poniedziałek FBW, przerwy między seriami aż poczuję, że jestem gotów..Nie dłużej niż 2 min. Przysiad z hantlami 5x10 Wiosłowanie hantlem jednorącz 5x10 Dipy 5x12 Wyciskanie hantli nad głowę 5x10 (OHP) [...]

[...] panowie. Pewnie połowa a może i dużo więcej to fałszywe alarmy, spowodowane: - niewiedzą ( po ilu i jak ma działąć) - brakiem "rerzimu" ( dieta - to nie słowo oznaczające odchudzanie) po raz chyba setny piszę iż dieta to przynajmniej z 60% sukcesu, koks to nie czarodziejskie środki budujące coś z niczego. Po w/w błędach jeden pakeros z [...]

[...] zalało na brzuchu i biodrach - z tego co wyczytałem to sam nie jestem i chciałbym się tego pozbyć, ale za nic nie mogę. Chyba zawsze miałem taka oponę na brzuchu i żadne odchudzanie mi nie pomagało. Nie będę wstawiał mojego treningu, ponieważ tak jak napisałem wyżej, ciągle je zmieniałem. Jak będziecie chcieli to wkleję dietę(mniej więcej - [...]

[...] są w mieszance oraz możliwość dodania indywidualnych komponentów pozwala wypiec chleb, który możemy jeść bez obawy że utyjemy. Systematyczne jedzenie Chleba Adama ułatwia odchudzanie i pozwala łatwiej kontrolować wagę. Skład mieszanki: mąka migdałowa, gluten pszenny witalny, ziarna lnu, ziarna słonecznika, sól, przyprawy, drożdże suche [...]

[...] widze takie rozbicie: weglowodany xx gram w tym cukry yy gr A nawet ostatnio jeszcze znalazlem: weglowodany xx gram w tym cukry yy gr w tym poliole zz gr cale zycie sie uczylem ze weglowodany to cukry - widac znowu wiedza psozla na przod. Ktos mi wytlumaczy o co tu biega i jakie o ma znaczenie dla organizmu ( np odchudzanie) ???

Witam, chciałabym prosić o poradę, gdyż do tej pory radziłam sobie sama ale utknęłam w martwym punkcie. Od zawsze miałam fazę na odchudzanie, stosowałam wiele różnych diet. Ostatnio byłam na Dukanie i dość długo po nim utrzymywałam wagę od 52 do 55 kg przy wzroście 162. Niestety zaczęłam tyć i w tej chwili przekroczyłam i to sporo wagę 60 kg [...]

[...] osoby kompetentnej, znającej się na rzeczy.Mój problem może wydawać się błachy,ale dla mnie to ważne. Mam 22 lata, waże 52-53 kg przy wzroście 161.Dwa lata temu zaczęłam odchudzanie,ważyłam wtedy 58-59 kilo, schudłam do 50 i tak utrxzymuję tą wagę plus minus 2 kg.Z tym że moje jedzenie jest bardzo ubogie i dostarcza mi mało kalorii, moje [...]

[...] kilka lat temu dosc czesto dawalem rady w treningu itd. Teraz sam potrzebuje pomocy gdyz juz kilka latek nie mialem do czynienia z ukladaniem diet szczegolnie dla kobiet na odchudzanie. Wiec nie pamietam dokladnie jak to tam bylo mam jako tako pojecie o tych dietach chociaz sporo juz zapomnialem i moze sa jakies nowosci Wiec prosze kogos [...]

[...] układanie bogatej w mikroelementy i różnorodnej diety może sprawić problemy a chcemy przecież żeby było zdrowo. Jakis czas temu kiedy miałam taki zryw na zdrowy tryb życia odchudzanie itp. Zakupilam suplement dziety „OLIMP VITA-PLEX Multi-witamin Complex” do pary z „CHELA-MIN sport formuła Full spectrus Chelated Minerals Complex “. Co o tym [...]

[...] rolę w rozwoju układu nerwowego. Czy kwasy omega-3 mogą wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej? Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. U osób systematycznie spożywających zalecaną dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega-3 [...]

[...] zaczelm sie odchudzac stosowac oczywiscie diteke i tak do dzisiaj schudlem juz prawie 20kg dokladnie wazne 71,8kg.Jestem bardzo zadowolony ze swojego osiągnięcia ale przez odchudzanie,rygorystyczna diete stracilem duzo miesni i mam skóre na brzuchu i piersiach :P no nie wyglada to ciekawie .. Slyszalem ze skora zmniejszy sie z czasem ale jezeli [...]

[...] Bardzo mi to przeszkadza. Chciałbym wreszcie wziąć się za siebie i z sympatycznego grubaska stać się zdrowym , silnym człowiekiem. Mimo przeczytania kilku postów z działów "odchudzanie" i "odżywianie" nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać . Nadwaga bardzo mi przeszkadza. Chciałbym w końcu poczuć się lekko i po prostu dobrze, a przede [...]