SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak rozpisac diete masa

  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiosny 2011 dieta: - 1sze śniadanie 70gr płatków owsianych( z których robie placka), dżem do smaku, 3 jajka , 30 gr orzechów włoskich/migdałów - 2gie śniadanie tu zawsze jako pierwszy posiłek w pracy jem różne rzeczy, od chleba z kurczakiem,serem białym,jajkami, lub jak kasy więcej to porcja duża gainera + orzechy arachidowe -3 Posiłek, przed [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 5:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC? 2003-08-11 23:09:54 Suplementacja Która kreatyna najlepsza? 2003-08-11 23:03:52 Suplementacja Kreatyna + Mass XXL - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5529 Data: 8/17/2003 9:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę a bieganie (długie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BCAA jest zbędnym suplementem dla amatora, białko zależy od diety, jeżeli są braki to można uzupełniać ale lepiej spróbować rozpisać dietę codzienną bez a stosować czasami jako zamiennik. Trenuj sobie tak jak trenowałaś, nie rezygnuj z biegania, ustalasz powiedzmy 10miesięcy na zrobienie tych 5-6kg. Monitorujesz wagę i wymiary, pilnujesz żeby [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 12/26/2015 10:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Długo trwa odblokowanie po Omce ??

    Post
    Doping

    [...] 6.DIETA - trzymam diete na cyklu,po cyklu jem co popadnie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tych cykli było, wiekszosć z dupy jak to sie mawia bez odbloków itp, ostatnio pół roku temu, 100 tab mety 10x prolo 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 12/3/2008 7:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ->brak postepow - co nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -->pozatym jak Ty wyliczyłes ze spadła Ci woda i sucha masa ? na podstawie wagi na silce ktora mierzy bf,wode etc. -->a skad my mamy wiedzieć co nie tak jak nie pokazałeś jaki masz trening ani jak jesz itp spoko moge rozpisac diete i trening trening 4 dniowy: I plecy podciaganie 4x8 sciaganie drazka 4x10 unoszenie tlowia z opadu 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 11/19/2005 11:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 będzie Twoje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , i jadłem w miarę zdrowo , przez co utyłem 1,5kg. I tak patrząc , że rok idzie ku końcowi , i niedługo zacznie się 2012 bd lato , patrzyłem na ławeczkę, gryf i hantelki jakie zakupiłem w wakacje. Tak oto , w dziale junior sfd , ludzie pomogli mi rozpisać dietę , ćwiczenia i suplementacje. Było to FBW + aeroby , później zmienione na [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 10/21/2012 10:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o diete oraz odzywki dobre dla mnie LOOK HERE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez obrazy ale LWA 1 LPA 2 poczytaj troche jak ktoś ma ci rozpisać diete jak nie wiadomo o co ci chodzi masa?wiek waga poszukaj tu jest wszystko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 1/16/2007 5:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie

    Post
    Doping

    jak umisz diete skopiować i jej nie trzymać to skopiuj i cykl tylko też go lepiej nie rób. Nikt ci tu nie doradzi wbijania w ciebie soku bo po pierwsze: Szkoda soku na ciebie bez konkretnego odzywiania będzie kupa a nie masa drugie: nie wykorzystasz soku w pełni trzecie: a już napewno śroki które podałęs napewno nie są odpowiednie dla ciebie z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 8/13/2010 11:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze żeby rozpisać dietę to trzeba podać wiele informacji w tym te podstawowe jak wszelakie parametry, po drugie warto by było podać choćby cel treningów, ale jeśli chcesz się trzymać sztywno diety to za darmo nikt tego nie zrobi, albo ułożysz coś konkretnego sam i wrzucisz do działu odżywianie, albo zapłacisz trenerowi czy dietetykowi za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 101 Data: 1/20/2020 4:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 'w ciemno' nie jest takie proste, rozpiska to jedno, a upodobania treningowe (nawyki) trenujacego drugie, co ztego iż dostanie swietną 'na tacy' rozpiske planu treningowego, jak okaze się iż połowy ćwiczeń nie czuje , nie moze ich poprawnie wykonywać itd. dlatego z kwestią treningu się nie zgodzę, co innego odzywianie / suplementacja, ale od tego [...]

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 11:17:21 AM Liczba szacunów: 0
  • rek/dek ciała przez wakacje do oceny i korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytałem całość i wydaje mi się, że całość zbyt "wyżyłowana". Zbyt idealny plan zmniejsza szanse na powodzenie. Rozpisałeś wszystko sobie tak jak Ty byś tego chciał, ale weź pod uwagę wszystkie czynniki wpływające na to, jak człowiek się czuję, jaką ma dyspozycje danego dnia - mówiąc wprost, nie zawsze będzie kolorowo. Poza tym, przy tej wadze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 6/19/2012 12:00:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    [...] w bicku dzięki trenowaniu 2 razy w tyg... CHce dać swoje fotki tylko nie wchodża.... z chęcią moge rozpisać dokładną diete sam układałem ale dobr i nie droga i szczegółowy plan tr jak ktoś chce.... Jeszcze tylko powiedzci jak z odblokowianiem bo chciałem 24tab cloma 50mg co2d ale może nolwe dołączyć albo sam pregnyl 5000j co 5 dni????

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2007 11:55:49 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trwal tygodni diete podalem na poczatku codziennie wklejalem fotki co jadlem itd przez tyle czasu nie bylo zadnych zastrzezen no chyba ze nie zagladales! Po drugie suple - jak inaczej mozesz rozpisac dawkowanie bo chyba tez napisales ze cos nie tak z suplami. Ja jestem otwarty na rady duzo z nich stosuje ale jak mam przyjac rady od kogos kto [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 7:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 12204 Data: 9/12/2016 3:09:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] fatu przybylo ( okres 1 miesiaca ) nie duzo ale zawsze - trzeba to zniszczyc w zarodku , masa masą ale nie w obrastanie w tluszcz . : wiem raczej dalczego ostatnio mialem jakies fazy na to zeby nie czuc glodu i byc ciagle najedzonym i zapchanym , myslac tylko o dobrym progressie ( raczej w mojej glowie ) i przed snem jadlem 4-6 wafli ryzowych [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2009 5:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84kg Wzrost : 188cm Obwód ramienia : okolo 39cm Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : Trudno okreslic(brak pieniedzy na jakąkolwiek diete) Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 350g/dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : Trudno okreslic Opis przebytych cykli sterydowych : 1,5 roku temu [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2010 4:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej zgodnie z postami Ellisa, nie będę się rozpisywał co i jak w jego temacie wszystko jest ładnie opisane zainteresowanych zapraszam tu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Zacząłem od 3000kcal i jak leciała [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 9:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] CIEBIE?? POWINIENES ODPUSCIC I CWICZYC 3-4X W TYGODNIU DO TEGO BASEN BYLBY DOBRY Na siłowni jest trener i nauczył mnie dopiero wykonywać prawidłowo ćwiczenia. Mówi że nawet jak coś jest za lekkie to i tak dla mnie jest to za ciężkie. Trenuje dopiero 3 tygodnie a moje samopoczucie jest coraz lepsze. Chce zacząć prawdziwy trening więc pomocy. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2005 12:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    i kuka23 dokladnie podsumowal kubba25, nie dla kazdego liczy sie masa, taki zbity nalesnik, ze zanim sie ruszysz to ... minie sporo czasu, sylwetka odbiega duzo od sportowej, jest super, pozdro SoG ps mozesz rozpisac swoja diete, przed T i po T, oraz inne posilki, jak oczywiscie mozesz pozdro

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2009 8:56:57 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna CHROM i carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2003-09-02 15:47:53 ATLETA niesposkromiony apetyt przez CHROM? 2003-08-30 19:12:00 Odżywianie Czy to jest dobre polaczenie? 2003-08-25 19:15:29 Odżywki, Suplementy W jakiej kolejnosci lykac?? 2003-08-25 15:15:17 Odżywki, Suplementy Zamowienie 2003-08-07 15:31:49 ATLETA Niski puls a metabolizm 2003-08-02 11:25:31 Fitness Trec Thermo Fat [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 7/19/2004 3:38:05 PM Liczba szacunów: 0