SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta. POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat 180 wzrostu i 60 kg wagi .ćwicze juz 4 miesiące. Moglibyście mi ułożyć diete bo bez diety za dużych efektów nie widac . A mam problem z ułożeniem diety bo totalnie sie na tym nie znam . Kto by był tak miły ; ). Aktywność w ciągu dnia (duża): trening sztuki walki 3 razy w tygoniu 1.30h , siłownia tez 3 azy w tyg po 1.30h

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 3/31/2013 9:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dużym tyłkiem Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem z dużym tyłkiem, dużo o tym czytałem i proszę o pomoc bo duży tyłek u mężczyzny źle wygląda nawet bardzo Wzrost 190 Klatka piersiowa 119cm Talia 97cm Uda 67cm Biodra 110cm Dietę prowadzę wysoko białkowo (Redukcja) ale jest problem z tyłkiem, biegam, jeżdżę na rowerze trenuje MMA

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 8/23/2013 8:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu diety na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam prosbe w ułozeniu dla mnie diety albo chociaz jakies wskazowki... mam 178 i 60 kg wagi niestety ciezko mi jest ulozyc diete... moja praca nie pozwala mi czasami nawet i sie czesto zdarza ze przez 8 godzin nic nie zjem... mam duzy problem z przybraniem masy wiec prosze o pomoc... byl bym bardzo wdzieczny za jaka kolwiek pomoc i wskazowki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 3/19/2014 10:21:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Przetrenowanie prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, cwicze od ok. pol roku i przez ostatni tydzien mam dziwne obiawy: straszne bole glowy, krwotoki z nosa, bole stawow, spadek sily i mobilizacji, i ogolny brak checi do zycia... czy to moga byc obiawy przetrenowania ? jak tak to PROSZE o pomoc jak z tym walczyc dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 3/30/2007 11:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze hst????Pomoc???

    Temat
    Trening w domu

    chciałem sie dowiedziec czy hst da mi jakies efekty przyrosty itd? Nie jestem pewny co do tego planu, wczesniej to cwiczyłem pon klata+bic+brzuch wtplecy+tric+przedramie+brzuch piatek barki+nogi+brzuch i nie wiem czy mi da jakies efekty hst nie jestem do niego przekonany jakie wy macie po tym efekty ???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 996 Data: 4/13/2009 8:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie panowie. Mam pytanie z czym najlepiej by bylo dla mnie robic przedramie? zakladajac ze chce robic je raz w tygodniu. Oto moj plan Poniedzialek klatka plecy Sroda triceps biceps Piatek barki nogi Czekam na odzew. Z gory dziekowa i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 11/17/2007 3:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam dzis juz zamiescilem te pytanie ale musialem wyjsc z domu i teraz niewiem czemu go niema na forum wiec zadam je jeszcze raz. wiec tak ; mam w miare dobry plan treningowy tylko chcialbym jeszcze dolozyc jakas diete do tego. wiadomo ze bez diety to jest lipa. tylko nie wiem co,ile i kiedy jesc i chcialbym abyscie mi udzielili jakiejs rady. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 3/4/2010 12:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy, proszę o pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zaczynam chodzić na siłownie mam 17lat 175cm i 70kg. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Na siłownie będę chodził 2x w tyg i raz na basen. Chciałbym ćwiczyć klate ręce i nogi na siłe, ale nie wiem jak ułożyć sobie plan. Wiec proszę bardziej doświadczonych kolegów od mnie o ułożenie planu:) dzieki z góry i pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 1/16/2012 1:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja, błagam o pomoc.

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mam bardzo ważne pytanie odnośnie progresji, jak ją zaplanować? Będę robił to pierwszy raz. Mierzę maksy 8 poprawnych powtórzeń, biorę z tego 80% i po trochu dokładam z treningu na trening? Dotychczas starałem się mieć 1-2 powt. w zapasie, teraz chę sobie wszystko ładnie rozpisać. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 930 Data: 1/2/2011 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC Z GAIN BOLIC 6000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WIEK: 15lat WAGA: 57,5kg WZROST: 168cm STAZ NA SILOWNI: 9 miesięcy CEL SUPLEMENTACJI: Masa TYP BUDOWY: Szczupły WYNIKI SILOWE -Klata: 58,5kg 2x DIETA: Niemam diety ale jęm ile mogę Mam Gain Bolic 6000 4kg i chcialem zapytac ile razy w dniu go brac i po ile i kiedy:) Z góry THX

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 10/23/2008 4:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem bardzo szczupła osoba..... nie mam wcale talii ........... moje wymiary to 80x63x85 prosze o pomoc jakie cwiczenia >>> to moje zdjecie 00.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 1/29/2011 8:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupilem sobie zestaw: plutonium tri anabol hyperfusion chce na tym zrobic cykl, ale dostalem za darmo od kumpla jeszcze univesal m-stak univesal stak i mala puske trek aakg Moje pytanko czy moge to wszystko polaczyc w jednym cyklu sobie czy w jakis sposob te odzywki beda sie gryzly?? z gory dzieki za odpowiedzi na serio ich potzrebuje:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 564 Data: 10/22/2011 7:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym się was poradzić. od niedawna zacząłem trening przyjmuje narazie tylko białko i chciałbym abyście mi pomogli w dobraniu co kupić jakie odżywki jakie suplementy itd. Oczywiście liczę się też z cena aby za bardzo nie przekroczyło mojego budżetu. Mam 175 cm wzrostu i około 65-70 kg. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 7/16/2014 7:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/temat153646

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 7/19/2004 2:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatynka prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy mozna brac kreatyne w ten sposob ? : dawkowanie: 5 g kreatyny na czczo + 30 g glukozy + 2 g tauryny ? branie: dni treningowe raz na czczo i raz po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo Czy moge tak brac kreatyne czy raczej nie ? albo z czym lepiej brac kreatyne jesli to jest zla metoda ... i czy dawkowanie dobre THX

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 3/13/2005 3:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z barkami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj wszystkich, Zwracam sie z prosba o pomoc w sprawie moich barkow... Mianowicie chodzi o to, ze wogole nie moge poroszyc tylniego akonu , nie wiem czemu... idzie to bardzo opornie i zaczyna mi odstawac od reszty . Troche mnie to juz denerwuje. Macie moze jakies sposoby na poruszenie barkow? Sog za pomoc, z gory dzieki za nia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 11/9/2007 8:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety, bardzo prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie proszę o pomoc przy ułożeniu diety. Waga : 83KG Wzrost : 177CM Cel : Masa, siła Na siłowni trenuje 6 miesięcy i od tego czasu nie mam żadnej ścisłej diety ale staram się pochłaniać jak najwięcej białek i węgli, mam zamiar bardziej wziąźć za siebie i bardzo o pomoc : )Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 3/24/2008 8:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Powiedzcie mi czy to fake czy nie, bo cos ta zielona naklejka mnie nie pokoi. Wykonanie bardzo dobre, Wyglad zawartosci cos podobnego do wody ,ale troszke inne. Pomozcie bo lama jestem narazie w takim temacie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 5/7/2008 3:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie. No więc tak, kupiłem ławeczkę + prasę do nóg i + do tego gryf łamany 140cm. Dodatkowo posiadam hantle. Od dziś bym chciał zacząć ćwiczenia w swoim zaciszu... ale nie mam kompletnie pojęcia od ilu kg zacząć co jak robić, ile serii. I tu właśnie proszę was o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 5/31/2012 1:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM JESTEM NOWY PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,mam 18 lat od 10 stycznia chciałbym zaczac moja przygode z siłownią (pierwsza wizyta w życiu) nw od czego zaczac,czy stosowac diete jak tak to jaka,jakie suplementy brac,moja budowa ciała jest szczupła 192/80-82 kg Prosze o jakieś rady,czy bedzie potrzebna wizyta u dietetyka, itp.A może Wy mi pomożecie. Dzięki i Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 1/5/2014 12:39:23 AM Liczba szacunów: 0