SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Naprawy rowerów

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] te ramiona pedałów należy wybić czy jakoś wykręcić? Bo jak odkręcam tą 14-stkę to nie schodzą. No i co z tą stroną po której jest zębatka , bo jakoś mi się nie widzi walić po niej młotkiem... I jak już zdejmę korbę to co dalej mam robić? Ten suport się jakoś wykręca czy po prostu wybija? Widzę, że po lewej stronie jest kontrownik. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2007 10:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kluby gdzie można poćwiczyć

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Siema nie chce zakładać nowego tematu, wiec moje pytanie jest takie jakie są w Tychach szkoły lub kluby w których mógłbym nauczyć się jakiś sztuk walk obojętnie jakich, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2010 12:52:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni

    Post
    Badania naukowe

    http://evidencebasedfitness.blogspot.com/2007/04/another-beta-alanine-study-dont-buy.html Wnioski w skrócie: brak dowodów na to że BA może nam w czymś pomóc. Podaje jako ciekawostkę dla zainteresowanych.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 12:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dieta 90/10.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Napiszę że to jest kolejna metoda – jedna z wielu,która może pomóc nam w realizacji celu jaki sobie postawiliśmy. Ja bym nawet tego nie nazywał metodą (chociaż dla teoretyków, może lepiej to brzmi). Po prostu jeżeli ogólnie jemy zdrowo, to ten cheat raz na tydzień nam krzywdy nie zrobi. Co do Jasia - to takich Jasiów na forum jest na pęczki. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11248 Data: 12/5/2013 5:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dieta 90/10.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tłumaczenie Jasiowi, że jest tylko amatorem może nie przekonać go, by pozwolił sobie na trochę dietetycznego luzu, a wręcz przeciwnie Jaś może dojść do wniosku, że sukces zawodowców tkwi w przestrzeganiu w 100% "czystej" diety, całkowitej eliminacji owoców i ciemnej czekolady;-) dzięki.dodałem jeden akapit: 'Więc jeśli możesz osiągnąć takie same [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11248 Data: 12/6/2013 10:50:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.I] - cheat meal & cheat day

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    spokojnie możesz ja - też teoretycznie mam jakieś +600kcal - i wchodzi nie cheat meal tylko cheat day,pewnie z 5-6tydi lekko wpada i tak co tydzień przez ostatnie 12 i jakoś specjalnie różnicy nie widzę czy robiłem masę 'czystą michą' a robiłem czy tak jak teraz zrób delikatny cheat meal zaraz po treningu,i na drugi dzień zobaczysz jeśli to [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 9:46:57 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] czasu zeby sie z tym pogodzić, ale chyba juz bliżej niz dalej własnie żeby się z tym pogodzic. A ten sezon wiosenny tez mial mi sporo w pracy pomóc, szansa była nawet o pomoc finasowa w wyjazdach itp, ale jak mam te świaodmośc ze nie bedzie to moje 100% z siebie to nawet nie umiałbym takiej pomocy przyjac żeby tylko jechac bo jechać. Moze [...]

    Odpowiedzi: 10340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 9:59:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzilo mi o techniczna strone. Skocze dzisiaj na zakupy rozejrzec sie za jakims lancuchem. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2010 7:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc , co zmienic co dodac? chudne ok 5 kg w 2 miesiace niecałe ale nadal tłusty jestem!! juz nie iwem co robic kase na odzywki wywalam duzo i efektow ... mam tez pytanie jesli nie moge zrobic aerobów po treningu siłowym czy moge go zrobić nastepnego dnia jak mam wolne.?

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2010 7:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podciągamy do góry szerokim chwytem? 7). Docisk na ziemii - na co innego mogę wymienić to ćwiuczenie ? 8). czy lepiej jest wybrać ten trening ? czy push pull leg ? ja wiem ze to pewnie kwestia indywidualna - ale jeśli mialbyś wskazać faworyta to co by to bylo? Bardzo dziekuje za pomoc pozdrio Zmieniony przez - Essence2 w dniu 2013-03-31 13:41:46

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 1:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    [...] zaplanowane na pewno napisze w relacji.Dzieki temu testowi będę w stanie kontrolowac siebie swój organizm a także na biezaco poprawiac i korygowac bledy wiec licze na wasza pomoc. - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 Dieta wyliczona z programem dziennik vitalmax wiec jest to zrobione dokładnie.Została zmodyfikowana gdyż wychodziło mi za [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2006 1:33:06 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kiedy nie msyalem o tym i jaka kat....ale patrząc to to bylo teraz i ze do.kasyka plus 180cm mam jeszcze 4kg zapasu wiec moze moze....?! Na koniec podziękowania dla SFD za pomoc suplementacyjna bez tego by mi było mega trudno. Podziękowania dla znajomych którzy ze mną byli i mi pomagali. Brakowało mi jedynie tej najważniejszej pomocy a [...]

    Odpowiedzi: 10340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2017 12:22:02 PM Liczba szacunów: 1
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc jestem kompletnym początkującym moge liczyc na pomoc kogoś?? W domu mam niesety tylko drążek i sztangietki . Co moge zrobić z takim sprzetem ?? Jak Cwiczyc dobrze i efektywnie ?? prosze o kontakt!!

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2004 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sweter... po pierwsze pas mialem po drugie nic w tym przypadku nie mogl pomoc... to bylo w gornym odcinku.. kregslupa... tutaj technika zawiodla muszem sie przyznac ze spi....lilem no cuz pierwsza kontuzja mam nadzieje ze ostatnia...

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2004 7:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ĆWICZYĆ CYKLICZNIE!!!! CHCE MASE 4)czasaowo to: od 17 do okolo 19:00 na siłowni...raczej wszystko jest! 5)nie ma przeciwskazań 6)na diete nie mam czasu i pieniędzy... :( wiec pozostają mi ćwiczenia..wiem, że dieta to podstawa, ale chociaz chcialbym miec odpowiedni trening, chce sprobowac czegoś innego (trening cykliczny)! czekam na pomoc :]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2004 10:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Okej!Dzięki za pomoc.Aha noi musze powiedzieć że wszystko co tutaj zrobiłeś do tej pory naprawde zasługuje na wielki szacunek... Już Cie nie zanudzam i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2004 12:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART]Redukcja dla 'laików' Cz.II - "Plan działania".

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] woda i sie trzyma, do tego doszly mega problemy ze snem, usne i przebudze sie to nie moge spac juz z 3-4h, aczytalem ze to wlasnie glownie przez kortyzol, do tego jakby motywacja spadla itd. czytalem, ze luzny tydzien od diety na delikatny plus kaloryczny moze tutaj sporo pomoc skoro nadal chce redukowac do zamierzonej diety, co sadzisz ??

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13179 Data: 2/26/2014 11:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Mam pewien problem i chciałem prosić o pomoc. Moze zaczne od tego ze cwicze okolo 5 lat waze 101kg przy wzroscie 175 46w obwodzie bicepsa po treningu okolo 48/49 obwod brzuch 93. nadszedl czas zaczac cwiczyc na rzezbe mam juz djete i plan treningowy opracowany i ogromny zapal!!!!!!!! Teraz tylko brakuje mi suplemantow mianowicie [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 4:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W takim razie tak zrobie. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2010 4:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziéki za pomoc, generalnie chodzi o wyhamowanie tego co będzie spowodowane brakiem biegania. Trzymam dietę, ale podczas kontuzji trochę przybyło i chce to spalić głównie z brzucha, żeby ''odkryć'' ABS.

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 2:18:10 PM Liczba szacunów: 0