SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Próby watrobowe prosze o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to wina tłustego ukrainskiego jedzenia. Odkad wrociłem to boli mnie brzuch jak cos zjem no i czasem mam biegunke. Moja dziewczyna ma podobne objawy i jutro odbiera wyniki oby były dobre. Prosze o pomoc w miare mozliwoac dziekuje. Aha w niedziele wyjeźdzam do pracy za granice czy sa jakies zalecenia co do diety i wogole moze lepiej nie jechac?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 7/24/2007 10:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO - Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obwód klatki 94cm. Jako cel stawiam sobie zwiększenie obwodu/szerokości klatki piersiowej, znacznego poszerzenia barków, górnej części pleców i ramion. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Znaczne zwiększenie obwodu klatki piersiowej, również bardzo istotne - szerokości barków, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 10/17/2008 10:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Widzę, że jest to profesjonalne forum, więc zwracam się z wielką prośba o poradę w sprawie mojej walki ze zbędnymi kilogramami. Mam 22 lata i od jakiegoś czasu zaczęłam intensywnie przybierać na wadze co wiąże się ze złym samopoczuciem fizycznym i psychicznym. Mam 167 cm wzrostu i obecnie ważę 69 kilogramów. Od jakiegoś czasu zaczęłam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 6/15/2010 10:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w doborze odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kilka kilo ktore napewno by mi sie przydaly. Myslalem nad jakims weight gainerem lub tez kreatyna ale wsumie niewiem co dla mnie by bylo lepsze. Chcialem was prosic o pomoc, moze cos doradzicie co warto kupic i tez gdzie to kupic. Czy lepiej/taniej wyjdzie zamowic cos na allegro czy lepiej w sklepie z odzywkami. Zapewne napiszecie ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 5/1/2008 11:52:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [b]Pomoc w spaleniu kilku kilogramów / fotki[/b]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Witam wszystkich. Od pewnego czasu przeglądam forum. Przeczytałem wszystkie posty skierowane do "zielonych". Nie ukrywam, że już nie mogę na siebie patrzeć. Potrzebuję pomocy. Nie wiem jaką dietę wybrać. Nie raz już próbowałem i nic z tego nie wychodziło. Wstawiam fotki. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - bob1987 w dniu 2007-08-18 11:26:36 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 8/18/2007 11:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, nie będę sie rozpisywać Bóg wie ile, powiem krótko : jestem na redukcji, dieta jest, trening jest, ale mam problem typu: jak ćwiczę na siłowni jest wszystko ok, ale jak zaczynam aeroby to przebiegne sie kawałek i płuca mi ściska tak że normalnie musze sie zatrzymać poprostu mi powietrza brakuje, czy to kwestia poprostu wytrenowania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 4/8/2009 3:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek... potrzebna pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam... Włąśnie zacząłęm ćwiczyć i zamierzam się zabrać za to na poważnie:D W związku z tym potzebuję trochę pomocy.Znalazłem na innym forum kulturystycznym jak ułożyć dietę, jak wszystko powyliczać i dzisiaj właśnie mam zamiar do tego przysiąść i ułożyć.. ale nie o ty mi chodzi chociaż wim że dieta jest jedną z najważniejszych spraw jak nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 972 Data: 9/11/2009 1:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ćwiczeń na masę

    Temat
    Trening w domu

    [...] 30 min bez przerw na wioślarzu z małym oporem niedziela wolne Ćwiczenia aerobowe postanowiłem dodać, ponieważ jestem endomorfikiem i nabieram dużo tłuszczu przy dodatnim bilansie kalorycznym. Dieta jest w porządku (tak powiedział dietetyk). Co myślicie o moim planie, połąćzeniu wszystkich ćwiczeń itp? Coś dodać, czegoś brakuje? Czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 11/9/2012 1:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na mase. Pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 173cm wzr. 56kg wagi jestem ektomorfikiem, od momentu jak zauważyłem, że rośnie mi brzuch a ogólnie jestem szczupły i prawie bez mięśni postanowiłem sięgnąć po wasze forum i pomoc. Skorzystałem z jednego tematu z forum na obliczenie zapotrzebowania kcal. temat ten: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 11/9/2012 3:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suchą masą-:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie widoczny to masy tez ze mnie spadło sporo:(.nie podoba mi sie to , chciał bym zrobić ładną definicje do wakacji ale zostając na poziomie 78kg-79kg. Teraz prosze was o pomoc!!!! wlaśnie to forum otwarło mi oczy i pokazało jak mało wiem !, do wakacji zostało jeszcze trochę czasu , chciał bym zrobić cykl masowy. będę trenował pon-siłownia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 3/17/2007 10:11:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy na forum, pierwszy cykl, prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich ;) Nazywam się Adrian, jestem nowy na forum i chcę zacząć swój pierwszy cykl i zainwestować w swoją sylwetkę. Mam kilka pytań z tym związanych i proszę o fachowe podpowiedzi, opinie i sugestie.. Coś o mnie.. Wzrost 192cm, Waga 88kg, Wiek 17lat Mam ogólny zarys mięśni, ponieważ sport to dla mnie nie nowość ;). Moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 12/31/2010 1:33:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc z góry proszę o wyrozumiałość. Zacznę od podstawowych informacji: wiek: 24 waga: 76-77 kg wzrost: 173 cm typ budowy: ekto Kilka lat temu przestałem ćwiczyć i mam tzw. "mięsień piwny", którego chciałbym się pozbyć oraz zrobić rzeźbę. Od prawie 3 miesięcy regularnie chodzę 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 1/4/2010 9:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dt. chudnięcia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 14 lat ważę ok. 75kg i mój wzrost wynosi ok. 175cm Kilka miesięcy temu, schudłem 10kg podczas miesiąca, ale na skutek choroby, a mianowicie - niedoczynność tarczycy. Wtedy mój dzień wyglądał tak: od godz 7 do 8 - boisko od 8 do 14 - szkoła od 14 do 16 - boisko 17 - pierwszy posiłek (obiad) i teoretycznie od 17 już spałem do rana, nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 7/21/2013 2:00:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wlasnie skonczylem cykl masowy i bede sie zabieral za spalanie moim glownym celem jest spalenie jak najwiecej z brzucha i boczkow mam szeroka miednice niestety, reszta jest ok napewno teraz chcecie mnie wyslac do linku z ****masterem :P ale jest jeden problem boczki to moj duzy mankament ale tam gdzie cwicze nie ma twistera chcialem sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2/25/2010 10:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w sprawdzeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam 17 lat 183 wzrostu i chciałbym fajną diete na masę . Nie chce przytyć więc jest zdrowa . Gramy Kacl Białko Tłuszcze Węglowodany Posiłek nr1 7:10 Banan 100 95 1 0 21 Jogurt 7zbóżMENBakoma [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2/28/2013 10:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, właśnie odebrałem wyniki badania radiologicznego. Mam 30lat. Kilka dni temu podniosłem ciężar i na skutek tego coś strzyknęło w kręgosłupie. Amatorsko ćwiczę siłowo. Z góry dziękuję za podpowiedzi. Wiem że to forum to bardzo cenne źródło wiedzy. Neurologa mam dopiero na koniec lipca, a zapasem zawody sportowe. Poniżej opis + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 5/22/2013 7:54:56 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ZMIANIE TRENINGU NA MASĘ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.trenuje od grudia tym trenigiem.cel masa!!! mam 22 lata 180cm, zaczynalem 69kg teraz 72,5.prosze o pomoc w zmianie treningu,zmiana cwiczen ile powtorzen.wiem ze nie jest on do konca dobry.czytalem ze trzeba omijac liniki,atlasy itd, tylko ciezkie ciezary. pon: KLATKA: 1.wyciskanie sztangi lawka prosta 12,10,8,6 powtorzen zmiejszam ciezar [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 3/19/2010 7:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieregularne, nie biorę żadnych tabletek hormonalnych Stosowane aktualnie preparaty: Vita-Min Multiple Sport Olimp, Omega 3-6-9, BCAA Mega Caps Stosowane wcześniej preparaty: Termogeniki (ClenBureXin, Thermo Fat Burner), L-Carnityna Gold Stosowane wcześniej diety: głodówki, niskokaloryczne Zdjęcia sylwetki: Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 7/27/2011 1:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wątpić w to, czy cokolwiek może mi jeszcze pomóc... Próbował ktoś z Was może tego specyfiku? Czy te tabletki rzeczywiście są takie świetne, jak twierdzi mój kolega? Tak bardzo chciałbym zerwać z tym okropnym nałogiem, czy ten sposób może być moim ratunkiem? Proszę o pomoc i dobrą radę. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 7/9/2018 6:43:05 PM

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 328 Data: 7/9/2018 5:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, na wstępie wypadało by wyjaśnić temat, więc tak też uczynię. Jakiś czas temu miałem kontuzję kolana, długi okres powrotu do chodzenia, biegania itd. mocny skrót. Teraz niestety borykam się z ubytkiem masy mięśniowej w tejże nodze (znaczące różnice w obwodach koło 4-5cm miejscami). Tragicznie na pewno już nie jest, gdyż optycznie łydka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2/29/2012 11:50:22 AM Liczba szacunów: 0