SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dobry trening dla początkującego?

    Post
    Trening dla początkujących

    spiszę wszystko o czym mówisz i wtedy dołączę razem z moim treningiem na siłowni. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 971 Data: 7/15/2013 10:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Bol "piszczeli" podczas biegania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przy peknieciu kosci to chyba bol bylby nieustanny :) Obuwie probowalem rozne ale rzeczywiscie cos moze byc w tym asfalcie, ubitej ziemi itp. bo przy bieganiu po tartanie bylo ok. Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4795 Data: 3/9/2010 6:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dzięki za pomoc. ostatnie moje pytanie byłoby na temat ph, warto się nimi zainteresować, kiedy pod ręką jest stara dobra metka?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 965 Data: 3/10/2011 9:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięx wszyskim za pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 965 Data: 3/10/2011 9:56:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase. Oceń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz pomóc to pomóż, a nie krytykuj, bo tak odebrałem twoją odpowiedz to raz. Dwa to żadne "odbębnić" jak to nazwałeś, bo sie angażuje w każda minute na silowni, wiec nie traktuj z gory. Ankieta wyżej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 7/20/2012 12:16:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase. Oceń.

    Post
    Trening dla początkujących

    zuras "zacząłem realizować plan treningowy FBW, który trwał 2 miesiące. " sprawdzał się ? co się stało że zmieniłeś ? szedłeś w podstawowych bojach do przodu ? "Przysiad100, MC: Nie spr., Wyciskanie70" Jeśli dana metoda się sprawdza trzymasz się jej . SPLIT czy FBW to tylko systemy ( szkielety na których budujemy dany program treningowy ) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 7/20/2012 12:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczysz wg wzoru i taki wynik który wyjdzie zostawiasz i utrzymujesz takie zapotrzebowanie Nie potrzebujesz deficytu większego, niż 10-15%. Nie obniżaj kaloryczności diety zbyt radykalnie. Zbyt duży deficyt kaloryczny będzie po pierwsze, trudny do utrzymania na dłuższą metę, po drugie, będzie przyczyniał się do rozpadu tkanki mięśniowej. To, co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 895 Data: 12/3/2019 4:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka + regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widziałem temat, ten z przykładowymi cyklami też. Aczkolwiek jest tego tyle, że osoba zielona w temacie (taka jak ja) raczej będzie miała problem z wyborem, dlatego prosze o pomoc ;-) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2013-09-13 01:16:06

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 9/13/2013 1:15:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Kravmaga w 3 miesiące? :-D

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ktory jednym strzalem powali cie na ziemie mimo calej twojej psychiki?? i co z tego ze jestes 2 metrowym koksem jak nie posiadasz psychiki i (jak juz tu n razy proszono o pomoc w tej sprawie) boisz sie uderzyc przeciwnika w twarz?i wreszcie co z tego jak jestes ms w tb jak omdlejesz na widok krwi albo twoje ciosy nie zrobia zadnego wrazenia na [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9654 Data: 9/16/2003 11:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Zobaczymy efekty za 2 miechy. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 7/13/2008 2:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc i sprawdzenie dietki. po sogaczu poszło jeszcze pytanie dotyczące tych węgli po treningu. po treningu pije shake z mutantem i tam są węgle, to jeszcze do tego w posiłku potreningowym dodać te ziemniaki lub makaron?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2/14/2011 1:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl do korekty

    Post
    Doping

    Nic nie koncz,bedziesz mial dzis wyniki to wrzucisz i dostaniesz pomoc ale napewno bez koniecznosci przerywania cyklu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2/24/2015 10:41:06 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl do korekty

    Post
    Doping

    [...] obniża estrogen ,a bromocorn prolaktynę. Tylko czy egistrozol nadaję się w moim przypadku? Jest troche tych środków i chodzi mi czy nie jest za mocny. Proszę o małą pomoc! @edit nikt mi nie pomógł więc w wolnej chwili poczytałem troszkę na ten temat i polecam artykuł: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 3/3/2015 6:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjęcia po 6 miesiącach, http://youtu.be/Ifx7yK3Q0Kg jak wyglądałem przed mam ale nie pokarzę ze wstydu. Klata trochę słaba, ale najpierw chciałbym wypracować szejściopak, potem klata i biceps. Jak macie jakieś rady dla mnie to bardzo chętnie, za pomoc serdecznie dziękuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 1/14/2012 2:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalsze ukierunkowanie treningu - prosba o rade.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie khazad za pomoc, sog juz polecial wczesniej, ale pozwolisz ze jeszcze cie podrecze bo chcem miec pewnosc ze dobrze zrozumialem. Wiec tak: na oko max na 5powt w WL bedzie u mnie kolo 40+kg, 37kg robilem wczesnie 3x8powt. Czyli daje sobie pewien zapas i zaczynam od 37kg i tak 3x5powt, i co kolejny trening dokladam 2.5kg? Z innymi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 862 Data: 10/23/2010 11:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do przeróbki - SOGI >>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wszystkim za pomoc. Za pare miesiecy sie odezwe z następnym treningiem :), Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 12/7/2007 11:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Madre glowy!! Zapraszam!! Pomuzcie w potrzebie!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam cholernie malego jak napinam to ledwo co się pokazuje. Czyzbym miał zaslabego motyla czy zle wykonuje cwiczenia i jest odbarczany z wysilku ? 2 lata temu pakowalem i sila wszendzie szla w gore z masa niewiele . Motyl nigdy się nie powiekszal. Przeciez podobno ten miesien najprosciej i najszybciej jest wycwiczyc? Dzieki za pomoc. SerU

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2/26/2002 11:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makrela lub kurak,makaron lub ryz lub kasza 100;warzywa 100 B:46,6 T:4,5 W:112,9 kcal:678,5 6.kolacja:tuna 100,oliwa z olwiek 10ml B:21 T:8,5 W:- kcal:171,3 razem B:187,7 T:60 W:426 kcal:3249 wyszlo troche duzo bo ze wszesniejszych wyliczen mialem miec 2900 ale sami powiedzcie co myslicie;dzieki wszystkim za jakakolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 8/1/2005 2:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • czy moge liczyc na czyjas pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 4/1/2006 9:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska i kilka pytan.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sam coś dołożyć jesli odczuje ze ma za mało da jeszcze coś My mozemy mu tylko przedstawić trening a on musi go modyfikowac próbować zmieniac inaczej sie nie da . Ale trzeba mu pomóc bo przy plecach źle ćwiczenia sobie dobrał a nogi za słabo.Ale myśle ze da sobie rade jak bedzie potzrebował pomocy to da znac i sie coś pozmienia doradzi pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 6/23/2007 8:09:52 PM Liczba szacunów: 0