SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo, zakupiłem właśnie suple które mi polecił kolega z siłowni i chciałem sie was zapytać czy wystarczy mi ten zestaw na 1 miesiąc tj. 4 tygodnie. Czy mam coś jeszcze dokupić. proszę o poradę. Aha mi chciałem sie zapytać jakie dawki mam przyjmować tych odzywek bo kolegami mówił ze np. CP mam brać po 45g przed treningiem, a KA 2x dziennie po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 663 Data: 8/9/2007 4:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam do dyspozycji troche supli prosił bym o rozpiske bo nie moge sie zdecydowac co brac oczywiscie milo by bylo jezeli dawki tez by ktos rozpisal.Wymienione suple juz mam kwestia co wziasc a co odstawic lub zatrzymac na nastepny cykl. Z gory dzieki i podaje liste supli: Olimp Knockout Olimp Creatine mega caps 1250 Olimp TCM MEGA CAPS Olimp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 10/12/2007 1:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zrobieniu Planu Treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich ;) jestem świeży w tych sprawach i proszę o wyrozumiałość.. Chciałbym ułożyć sobie plan treningowy i prosiłbym Was o pomoc w jego ułożeniu. Mam do dyspozycji : ławeczke do brzuszków, ławeczke pod sztange+prasa do nóg,sztanga, drążek, uchwyty do pompek, sztangielki i w sumie 40kg obciążeń 2x 15kg 4x 2.5kg Miesiąc temu ukończyłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2/22/2014 3:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • wie ktos gdzie można kupić taką bluze :) sog za pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6158 Data: 11/16/2008 1:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze ćwiczeń na plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chciałbym was prosić o ułożenie ćwiczeń na plecy najlepszych . najgorzej wygladają najszersze grzbietu. z góry dzieki za pomoc bd lecieć sogi Płeć: Mężczyzna Wiek: --- Waga: 54 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pare miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 12/14/2009 6:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu cyklu z hgh

    Temat
    Doping

    [...] nastepujaco 1-4 meta 30mg ed 1-8 deca 400mg ew 1-10 enan 250mg e4d 9-14 deca 600ew 11-16 enan e3d Wiec tak dece juz skonczylem I obecnie jade Teraz Propa 100mg e2d Enan 250mg e6d W polowie cyklu bylo 5000 hcg Mam hgh ktore chce dolaczyc do cyklu ktory chce ciagnac jeszcze przez 6 mies z hgh Jak brac 2×2 iu prosze o pomoc i z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 6/18/2017 3:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl metanabolu ,proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    witam ,po 2 latach na siłowni postanowiłem zmierzyć się z popularną metką ,ten specyfik chciałbym przyjmować po 2 tabletki na dzień przez cały cykl lecz nie wiem w jakich godzinach je brać i tu was proszę o poradę na dole podaję cały mój tygodniowy plan pon 16:00 klatka triceps wt 19:45 trening thaiboxingu siłowni brak śr 16:00 plecy biceps czw [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 614 Data: 3/30/2010 1:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na plecach, barkach i nogach a mniej na biecpsie tricepsie i klacie. chodzi mi o to jak ulozyc kolejnosc, bo obecnie mam tak: biceps+triceps, barki + kaptury, , klata+triceps, plecy, nogi. I cwicze 2 dni, dzien przerwy i tak w kółko. jak proponujecie mi zmienic trening aby skupic sie bardziej na barkach plecach i nogach ? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 559 Data: 8/11/2011 12:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem po iniekcji testosteronu - proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, Panowie co polecicie, w chwili obecnej wbijam mix długiego estra od fusion lab, ale żle to znoszę dupsko boli jak cholera przez kilka dni po iniekcji chciałbym przejść na inny środek, innego teścia może tylko jeden ester ale po kilku tygodniach bólu dupska który już zaczyna naprawdę przeszkadzać chciałbym wybrać środek który nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 324 Data: 8/21/2019 10:58:06 AM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] redukcji i ciecia wagi ze 118 do 90 jojo do 100 potem 100 zjechalem do 82 mam 90 91 kilo teraz trzymam diete kalorycznosc o 500 mniej a waga ani rusz . Chce zrobic dobra sylwetke . Z ograniczeniami nie ma problemu , potrafilem pol roku nie jesc syfu biegac po 10 km i jeszcze ciagnac drugi trening . Jestem do dyspozycji waszej i prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 9/22/2011 1:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. Tak jak w temacie potrzebuje pomocy dotyczacej cyklu. Staz na silowni 4lata, waga 81kg przy wzroscie 182cm. Cel cyklu masa/sila. Jest to moj drugi cykl. Pierwszy metka razak 100 tabletek 25mg/ed Dietka stosowana regularnie, odzywka bialkowa do tego witaminki. Na stanie mam jak narazie metke Biosira 10mg (150tabs). Wydaje mi sie, ze taki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 10/13/2013 3:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odżywianiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam rocznikowo 17 lat. Ważę ok. 59kg i mam pewien problem. Według wskaźnika BMI mam lekką niedowagę. Chciałbym przybrać na masie, jednak nie wiem co i jak jeść. Staram się jak najwięcej piersi z kurczaka i ryżu na obiad, ale wydaje mi się że to za mało. No oczywiście jem też okazyjnie serki i inne produkty zawierające białko. Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 303 Data: 2/9/2014 12:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od mamy Kolacja : makaron ,ryż , naleśniki ( coś z tego ) 4 posiłek : przeważnie między obiadem a kolacją . Zazwyczaj ryż . W trakcie całego dnia różnego rodzaju batony i inne produkty kaloryczne . 195 cm 75 kg . W miesiąc przybrałem 1 kg. Jednak spotkało się to na tym forum z krytyką więc postanowiłem tu napisac i liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 6/22/2009 11:58:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie jest dobry np. Pon: klatka - biceps - przedramiona Śr: Plecy - triceps - brzuch Pn: Nogi - barki To podobno nie jest dobre, trenujemy jedną grupę mięśni w tygodniu, ale nie wiem jak jest dokładnie, dlatego piszę do was, proszę o jakąś pomoc, fajnie by było coś w stylu planu treningowego, albo chociaż nasunięcie pomysłu na stworzenie go.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 8/21/2013 11:40:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w napisaniu diety na zjechanie z wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 1200 kcal 1100 kcal na dzień? Nie wiem tylko ile powinnam jeść białka, węglowodanów i tłuszczy w ciągu dnia. Chcę zacząć jeździć na rowerze 5 dni w tygodniu, proszę wziąć pod uwagę, że mam astmę oskrzelową więc nie wiem czy to będzie przeszkadzać w jakimś stopniu w diecie. Bardzo proszę o pomoc i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 7/15/2015 7:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przybraniu wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam wielką potrzebę przybrać trochę kg podczas gdy dużo trenuje. Zaczne od tego że uprawiam dużo sportu (rower,,rugby,piłka nożna) Mój wzrost to 177 cm i ważę 69 kg :/ Jestem troszkę chudy co troche mi przeszkadza. Chciałbym przybrać troche że tak powiem ciała bo jestem chudy ale chce dodatkowo poprawiać kondycję i koordynację. Co byście mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 387 Data: 3/31/2017 1:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Amino Whey system?? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam w tej chwili około 190cm wzrostu, ważę ~71kg i trenuje od około 2 miesięcy mam dietę z nadwyżką około 300-500kcal, ale niestety nie zawsze jestem w stanie zjeść wszystko co mam w diecie i dlatego piję 1-2 razy dziennie Mass XXL zależnie od potrzeb. Ale wydaję mi się, że czasami to moze być mało, i zastanawiam się nad kupnem w/w supla - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 11/16/2008 3:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcję, jak zacząć? proszę o męską pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dlatego zanim zacznę muszę mieć pojęcie o tym co robię i konkretny plan. Mój cel to spalenie tkanki tłuszczowej z ud i brzucha, oraz wyrzeźbienie ciała. Proszę o męską pomoc @@-) Wiek: 20 lat Waga: 69 kg Wzrost: 163 cm BMI: 25,97 Chodzę na siłownię 3x w tygodniu, 40 min bieżni, reszta siłówka. Przed treningiem banan, po również. Godzinę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 1/3/2014 11:46:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mam 177 cm wzrostu, Pon,Śr,PT -siłownia Wt,Czw.Basen No i czasami biegam w tyg,(obecnie nie bo mam kontuzje ,ale wkrótce znowu zaczne) Za pare dni będe braŁ HMB Olimpa,no i mam pytanie do straych wyjadaczy jacy siedzą w tym temacie,jaką najlepiej diete dobrać do siebie żebym mógl aktywnie stracić te zbędne kilogramy tak z 10-15. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 675 Data: 12/25/2005 4:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moj staz to -5 Miesiecy ćwiczeń -wiek - 17 prawioe 18:) -waga - 80 kg wzrost-175 cel- sylwetka i siła Jestem tu nowy i prosze o wyrozumiałośc:) Do dnia dzisiejszego czasami stara msie jesć jakies wartościowsze zarcie któe podpatrzyłęm z innych diet .jednak chce meic swoja własna diete.Mam problemy z ulozeniem jej .Wiem wiem że sa inne psoty [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 605 Data: 6/28/2008 11:42:35 AM Liczba szacunów: 0