SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem, mianowicie chciałbym schudnąć (stracić fat) i przytyć ( mięśnie). Mierzę 181 i ważę około 80-82 kg. Od jutra zaczynam trening Muay Thai (2x w tygodniu). W weekendy (jeśli pozwala pogoda) rekreacyjnie uprawiam kolarstwo górskie (czyt. na góralu, po leśnych ścieżkach jeżdże rzadziej). Niedługo może udam się na jakieś dwa miesiące [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 9/18/2007 6:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kaltka w domu sila-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemka:) potzrebuje pomocy odnosnie sily kaltki :) chodze juz troche na silownie jakos rok a teraz nie mam silki przez 3 tygodnie wiec chce jakos cwiczyc na chacie czytalem o cwiczenich w domu conieco :P czy pompki moga zwiekszyc sile na klacie?? i co robic zeby nie stac w miejscu zeby przyszlo tej sily troche ogolnie na silowni mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 3/8/2009 10:48:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie obojczyków,d

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, krótke przedtawienie mojej osoby : 17 lat 183 cm ok 74kg. Mam problem z bardzo mocno wystającymi obojczykami, kośćmi na barkach. Nawet gdy założę koszulkę jest to bardzo widoczne. Wiem, że tamat był już wielokrotnie poruszany, ale mój przypadek to niejaki ewenement. Nie zaobserwowałem tego ani u mamy, ani u taty, więc nie wiem dlaczego jedy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 4/14/2012 3:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu na 2-3tyg enana ed5 ? Po cyklu HCG+CLOMID(50mg/caps)- jak to wziąść? najpierw HCG później Clomid ? Do cyklu potrzebuje wszystkie aby cykl był jak najbezpieczniejszy, co jeszcze dodać na prace jąder łysienie owłosienie itd...Podstawą będzie Omega 3 MZB witaminy i mineraly i nie wiem co jeszcze Prosze o ocene i pomoc z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 924 Data: 10/24/2012 2:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc-prośba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    potrzebuję szybkiej i konkretnej odpowiedzi: lepiej kupić BIOGENIX Pro Longatum; 3000g (folia za 220zł) OLIMP 100% Natural WPC 2500g za 149.90zł OLIMP WHEY PRO ISOLATE 2500g za 236.90zł OLIMP 80 3200g za 209.90zł chodzi o białko, które dobre byłoby w każdej kryzysowej sytuacji: w razie potrzeby przed/po treningu z ww albo zamiast posiłku. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2/24/2009 7:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy kontynuacji diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na redukcji. Moja aktualna waga to 85kg (zjechałem ze 110kg) przy wzroście 185cm. Niestety aktualnie mam kontuzje i nie mogę ćwiczyć. Myślę, że potrwa to jeszcze z jakieś 1,5 miesiąca. Ostatnio czytałem, że warto wrzucić jakąś odżywkę białkową w trakcie redukcji (bardzo by mi to pasowało, ponieważ w przeciwny wypadku na drugi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 4/24/2014 7:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, planuję zakup odżywek, ponieważ nie widać już efektów treningu. Mój staż to 3 lata, przez które brałem jedynie gainery i to bardzo sporadycznie. Moje wymiary znajdziecie na profilu, chciałbym zrobić suchą masę mięśniową, ponieważ przez te 3 lata przytyłem około 20 kg i efekty są dobre(większość poszła w mięśnie), lecz na brzuchu odłożyło [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 8/31/2016 9:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemno kupilem sobie xpanda i cellmassa i nie wiem jak je brac prosze o pomoc z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 20 lat Waga: 72 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : cm3 i mutant mass Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nmie suplement [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 591 Data: 9/28/2009 5:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Proszę was o pomoc w doborze odspowiedniego planu trenigowego dostosowanego do moich warunków. Mianowicie moj staż polega na 6 miesiecznym treningu na siłe i wytrzymałość na full osprzecie.A teraz chiałbym zaczać trening na mase,rzeźbę i siłę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła + rzeźba + masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2/7/2009 3:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • witam zacząłem cykl na metce ale już na samym starcie (po 2 dniach) odczułem swędzenie sutków, w trzecim i czwartym dniu nasilało się, więc postanowiłem przerwać (20mg dziennie - 2 tablety) od tamtej pory minęło 5 dni, swędzenie jest teraz bardzo przelotne (czasem w czasie dnia przez chwilę) chciałbym zapytać czy wziąć nolvadex, aby zapobiec temu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 3/20/2012 8:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałbym prosić o pomoc... trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu. ćwiczę 6 lat. ale mam pewien problem, nie moge przytyc. (nie jestem nowicjuszem ale chciałbym poradzić się kogos kto tez się na tym zna jem duzo, mam typowo masowo-silowe treningi, ale to nie pomaga. w sumie dawno nie zmienialem treningu i moze dlatego. chciałbym zeby ktos pomogl mi ułożyć zaawansowany [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/17/2010 10:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Obrzęk kolana, potrzebna pomoc plx

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam problem z kolanem, wczoraj wyszedłem sobie pograc w noge (ok, 10-15 stopni na dworze) w krótkich spodenkach i bluzie. Bez większej ropzgrzewki przebiegłem na 40% 50 metrów. I jak już zatrzymałem sie poczułem ze mi lekko kolano spuchło. I dzisiaj rano budze sie juz z większym obrzękiem. Stosuje maść i okladam to kolano zimnym gelem. Może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 10/27/2007 3:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • witam bede schodził z długiego cyklu ponad 6 miechów leciały takie środki jak meta,cypio,npp,prop,wino inj,master będe schodził z mastera i propa oba 100mg e2d i teraz pytanie jak wy wyobrazacie sobie ten odblok? podczas cyklu przez jakieś 8 tyg leciało hcg pierw 5 szotów po 1000j co 2 dni a potem 500j co tydzień, przypuśćmy że za tydzień lecą 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2/9/2013 12:56:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, nazywam sie Daniel i cwicze na siłowni juz ponad 4 lata, gdy uczyłem sie w szkole średniej cwiczyło sie bardzo cięzko i intensywnie wszystko szło pieknie do czasu skończenia szkoły i pójscia do pracy i zaczeło się troche odpuszczac treniningi strata kilku kilogramów i spadek obwodów i mocy, dlatego założyłem nowy temat by bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 7/16/2013 7:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • A więc, mam 18 lat, ważę 82kg, mam 1,78 wzrostu, zacząłem ostatnio biegać, kupiłem L-karnitynę 600 activlabu i Thermo speed extreme, przed treningiem biorę 2 tabsy tego i tego, robię 4-8km, planuję dołączyć do tego odważniki do rąk, jeszcze nie wiem ile będą ważyć dokładnie, ale strzelam w około 2-3kg, wujek przytnie mi pełne stalowe rurki na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 617 Data: 1/6/2014 2:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich ! Mam prośbę, czy możecie mi poradzić jakąs odżywke dla sportowców głównie chodzi mi o zwiększenie siły i o zwiększenie wytrzymałości... trenuje piłke nożną dosyć intensywnie ( 6 razy w tygodniu ok. 2 treningi dziennie czyli ok. 3-4 godzin ciągłego biegania robienia pompek brzuszków itd.) Chiałbym zwiększyć siłe w nogach ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2/4/2004 11:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z nadwagą i otyłością? Potrzebuje ogolny spis chorób ludzi otyłych, opisałem chorobe niedokrwienną, niewydolność, cukrzycę oraz nadcisnienie, tak więc pozostało mi do opisania pare problemów/chorób związanych z koścmi i stawami. Bede bardzo wdzieczny za pomoc, googlowałem troche, ale mało informacji znalazłem, nie jestem w tym dobry. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 3/19/2009 6:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Spada mi siła POMOC

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ostatnio miewam problem z tygodnia na tydzień spada mi siła z klaty...Gdzie przy barkach mi bardzo szybko rośnie... Klata: wyciskanie na płaskiej 10x3-4 wyciskanie na ławce w gore 10x3-4 wyciskanie na ławce w dół 10x3-4 rozpiętki 10x-3-4 z tygodnia na tydzien ubywa mi potwozenie na klate.... Staż - 9 miesiecy Brak suplementow jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 4/25/2010 9:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - brzuch,ręce,klatka piersiowa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 15 lat, ważę 60 kg przy 190 cm. Prosiłbym o domowy trening, który umożliwi mi rozbudowę klatki piersiowej i delikatnie rąk oraz rozbudowanie mięśni brzucha,niby mam lekki zarys 6paka lecz chciałbym, żeby ładnie i efektywnie to wszystko wyglądało. Ćwiczę w domu, od niedawna zacząłem robić ABS2, ale nie wiem czy nie lepiej zacząć od 6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 8/10/2013 11:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich chciałbym się z wami podzielić moim problemem otóż od półtora roku czy dwóch lat uważam ze mam zniszczony mózg przez długoletnie cpanie, narkotyki głównie mefedron, amfetamina i marihuana. Od półtora roku jestem czysty nigdy juz tego nie tkne w tym okresie miałem silne epizody leku itp. 3 krotnie byłem hospitalizowany w szpitalu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 5/10/2015 9:51:03 AM Liczba szacunów: 0