SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny, ograniczone fundusze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. w związku z brakiem przyrostów a raczej słabymi przyrostami przy poprzedniej diecie, wklejam nową i proszę w miarę możliwości o pomoc co pozmieniać itd. Dodam, że nie mam możliwości ingerowania w 2 posiłek gdyż jest to posiłek w pracy (nie codziennie jest to samo, podane są tam dlatego takie produkty ponieważ proporcje BTW są mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 7/27/2011 6:51:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Panów!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Kiedy robimy to z dnia na dzień muszę się "spinać" itd.;/ oczywiście zdarza się ,że jest w lepszej formie i daje rady 2 dni pod rząd, ale to sporadycznie. Czasami niby wszystko okej ,wydaje się ,że dam rade a tu po chwili "wymieka";( Czy to normalne? Czy wszystko okej?;/ sorry ,że tak chaotycznie, ale to dosyć wstydliwe:( proszę do pomoc:(

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 8/5/2011 12:33:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "wspomagacze" dla pilkarza ?!

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] mam takie pytanie bo szukajac suplementow na silke trafilem na : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i mam takie pytanie czy takie cos moze pomoc takze na boisku? kiedys dostalem od kumpla tabletki do rozpuszczenia po ich wypiciu lepiej mi sie biegalo,tak szybko sie nie meczylem itd. niestety nie mam kontaktu i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2/27/2013 11:58:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Operacja polaczona z odchudzaniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktora prowadzi bardzo aktywny tryb zycia. Ostatnie takie leczenie skonczylo sie + 15kg masy w ok 3-4miesiace. Teraz na nowo musze przez to przejsc i chcialbym przy Waszej pomocy wymyslec sposob unikniecia wyladu na wakacje jak walen. Chce wprowadzic jakas diete ktora oczywiscie wybiore sobie z forum mam ochote rowniez zamowiac jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 1/25/2009 10:15:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać? :>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym o pomoc w wyborze odpowiednich suplementów dla mnie. Jako iż moja wiedza na ten temat jest niezbyt okazała, prosiłbym o drobne przestawienie sytuacji, co, jak, kiedy, jakie dawkowanie i czy w ogóle jest to odpowiedni czas żeby zacząć i z czym, czy póki co dać sobie spokój. Jeszcze zależy mi na tym czy są jakiekolwiek skutki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 554 Data: 1/17/2013 11:00:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stagnacja na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] da, a kalorie tez juz mocno obciete. Nie wiem co mam robic, chcialbym do poczatku lipca wazyc ok.65-70kg. Zrobic teraz kilkudniowa przerwe, zrobic restart metabolizmu? Prosze o pomoc. Na dole moja poczatkowa i obecna dieta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfab7f1a623f40f6879e183b64137a32.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4092bf91460404384a5bcfb816b9b0b.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 5/2/2013 10:38:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] laikiem w temacie zdążyłem zorientować się, że dostałem jakiś shit (owoce wieczorem, margaryna, produkty light w tym majonez itd) Kasa poszła w błoto, dlatego proszę o pomoc i skorygowanie błędów, które popełniłem. Trochę o mnie Wiek 26 Wzrost 188 Waga 88 BF 25% przy wadze 94 Cel BF na poziomie 12-15% przy zachowaniu mięśni, które są i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 10/2/2013 5:50:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć 5 kg tylko na jakich suplach ? :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie nad Thermo Fat Burner Treca + jakieś dodatki (Lcarnityna, Chrom, herbatki cokolwiek :). Do dyspozycji mam też Thermal Pro, Therma Pro, LipoDerm Gel, Ephedrine HCL Mega Pro - jednak nie chciałbym ją męczyć takimi wynalazkami (co najwyżej ten LipDerm Gel + pojedyńcza kaps. Ephedrine). Proszę o pomoc co tu można poradzić, sprawa pilna :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 12/9/2004 12:20:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na skocznosc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Moj pierwszy wpis na forum to prośba pomoc w wyborze odpowiedniego programu treningowego na wyskok. Od razu jasno i wyraźnie zaznaczam że przeszukałem forum i dużo rzeczy przeczytałem i tyle z tego pożytku że mam mętlik w głowie i nic poza tym. Najbardziej znane i chyba dające efekty programy to Super Dunks III, Air Alert II i trening [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 788 Data: 3/30/2009 8:53:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rama, amortyzator

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] szukam na allegro z amortyzatorów myślałem nad Suntour XCR 100 ale nie znam się na geometrii roweru więc nie wiem czy będzie pasować, a to ma być rower na którym można przejechać 100-200km w miarę wygodnie. Nie wiem czy kupić teraz lżejsza ramę czy amortyzator ? No i rama musi być większa. Aha waże 73 km i mam 181 wzrostu. Liczę na waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 7/8/2009 11:46:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z barkami:/pomocy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do gory lub jak cos wypycham wlasnie np sztange.Ledwo moglem podniesc 50kg a potem to juz wogole.Rowniez czylem lekkie rwanie ptzy cwiczeniach na triceps.Moze ktos z was mial cos podobnego?Czy to cos powaznego?Jak sie z tym uporac poniewaz w srode mam nastepny trning i nie chce by dzialo sie tak jak dzis.Bardzo prosze o pomoc i pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 1/11/2010 9:22:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więcej MASY !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ...;/ co mam robic ? nie daje sb rady z masa ...sily mam sporo ...moj rekord na skosie to 90 kg 2 razy przy wczesniejszej wadze 67 ....teraz nie wiem bo 3 tyg temu zerwalem miesien barku i nie moge podnosic nic ..;/ teraz moja waga wynosi 61 kg..;/ obecnie biore odzywki : NO Xplode ,BCAA Extra 60 000 i do tego carbomax.... prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 8/24/2010 8:54:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zredukować 15kg !!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 80-85. mialem teraz lekko ponad 100 ale jak zobaczyłem że waga mineła magiczną liczbę to odrazu MŻ( mniej żreć) i zaczełem biegać, chodzić na basen :) chciał bym uzyskać pomoc w ułożeniu diety ponieważ jestem zielony. Mój staż na siłowni to rok temu 4 miesiące a teraz już regularnie 3x w tygodniu chodzę od pół roku. W ogóle jakieś odżywki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 5/12/2012 11:01:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staw barkowy problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chodzę na siłownie 7 miesięcy i jestem po dosyć sporej redukcji i pojawił sie u mnie pewien problem z barkiem a mianowicie przeskakiwanie lewego barku. Widać przeskakiwanie barku gołym okiem, ale tylko podczas pewnych ćwiczeń (np. wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce) i podczas "kręcenia" ramieniem w tył (w przód tego przeskakiwania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 10/25/2014 10:34:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem ze skórą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostatnim posiłkiem ,a pierwszym powstała 13h przerwa. Jak bym mogła to bym wgl mogła nie jeść,albo tylko jeden posiłek który polegał na zjedzeniu kukurydzianych płatków. Wstawiam zdjęcia i mam nadzieje ,że uzyskam pomoc w rozwiązaniu tego problemu.Bo już sama nie wiem co mam robić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab7ae01b3ff5474fbe80288197185b02.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 9/29/2013 11:42:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zredukować mój tłuszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] boje sie że zamiast po papierosy będę sięgała po jedzenie. Jaką odzywkę polecanie http://www.sfd.pl/sklep/ ? Próbowałam już wielu rzeczy ale niestety nic nie działało... moja psychika już powoli zaczyna szwankować, bo coś robię i nie ma za cholerę efektów, a chciałabym jakoś normalnie wyglądać w tym wieku :( Bardzo proszę o pomoc, Pozdrawaim!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/17/2015 11:47:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zrobić szpagat...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosic o jakies cwiczenia które pomogą mi sie rozciągnąc tak abym mógł bez problemu zrobić szpagat...kiedys sobie obiecałem że bede umiał robić to ale jakoś nie chciało sie do tego zabrać...ale teraz idzie nowy rok - nowe postanowienia...sami wiecie...licze na wasza pomoc... prosze też o poważne potraktowanie mojej prośby... REDDRAGONTERRORTEAM

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 12/28/2003 10:30:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja organizmu po ciężkiej pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuję małej pomocy. Mam 40 lat, pracuję jako górnik 1200 metrów pod ziemią i jest to bardzo ciężka praca fizyczna w warunkach wysokiej temperatury, dużej wilgotności i zapyleniu. Po pracy często jestem zmęczony i nic mi się nie chce, a lubie spędzać czas w ruchu. Gram w koszykówkę, ćwiczę w domu, a po takie pracy po prostu mi się nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 6/13/2017 5:43:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu i diecie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, Chcialem poprostic was znawcy o pomoc w uozeni treningu i jedzenia. waze 65 kg 185cm wzrostu, max wazylem 73kg jak chodzilem na silke ale ostatnio jakos zabraklo czasu no i teraz wracam. Cwiczylem tak: pon/czw klatka triceps brzuch wto/pia plecy biceps brzuch sro/sobota nogi barki Dawalo to calkiem psoko efekty [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 675 Data: 3/19/2007 6:58:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co moge stosować na redukcje tłuszczu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym się dowiedzieć co mogę stosować na redukcje tłuszczu. Z góry dziękuje za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 164 Cel cyklu: Redukcja tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2/18/2009 9:25:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)