SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] podstawowych.Wiosłowania ze sztangą musze robić na szerokość i grubość pleców więc jest to jedno z najważniejszych ćwiczeń w tym planie.Martwego nie będe robił i dorzuce jedną serie więcej w przysiadach.Zastanawiam się tylko czy zrobić sobie przerwe po dzielonym treningu ale chyba jeszcze nie teraz bo musze wziąść kretke do końca.Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2006 11:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Dzięki kilob za pomoc dałbym soga ale nie mam abona.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 11:45:39 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] to biceps to tutaj musi być jakis błąd, powinny byc bary jakieś..... trening 3 - przysiady z wyciskaniem..to czyste bary bo nogi bardziej rozgrzewke maja wiec po co jeszcze wyciskanie sztangielek ???? dwa cwiczenia barów na jednej sesji?? jeżeli jest ktos kto cwiczył tym treningiem prosze o pomoc i rady bo moze czegos ja nie rozumiem?? pzdr.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 7:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • HST + CP + TSE + DIETA + SIŁA KLATY?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wal CP razem z TSE, powinien troszkę pomóc w złapaniu czystego mięśnia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 12/24/2007 3:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK/SMART82/REDUKCJA TLUSZCZU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ci Aga napisala i popraw diete, wystarczy tego machania na maszynach, To dobre dla poczatkujacych ale szybko treci swoja moc, teraz czas na solidna prace. Popros trenera o pomoc w nauce cwiczen zlozonych, moze psioaczyc ale sie nie daj No i (ja wiem ze stalam sie monotematyczna) ale koniecznie omega3 z oleju rybnego, w jakiejkolwiek formie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 10/6/2009 11:48:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Hahaha Ten kolega jest w miarę sensowny, jeśli chodzi o ćwiczenia. Rozejrzał się po siłowni i powiedział, że tych leszczy boi się prosić o pomoc A w rewanżu przyjrzał się mojemu wiosłowaniu i skorygował technikę (mam nadzieję, że ok), więc na następnym treningu, stosując się do jego rad, mam nadzieję wreszcie powalczyć o ciężar A odnośnie bycia [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 11503 Data: 10/8/2011 9:13:52 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja chromole

    Post
    Ladies SFD

    [...] psuje cały sens prowadzenia dziennika. Bardzo fajnie, że przed uskutecznianiem treningu postanowiłaś się skonsultować z fizjoterapeutą, a nie od razu brać pierwszy lepszy plan. Później też warto poprosić o pomoc trenera-fizjoterapeutę. Co do rozkładu, zaczęłabym jednak od 1900 kcal i 120 gram białka, ale może niech się jeszcze ktoś wypowie

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 10412 Data: 9/21/2015 9:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie wam wszystkim za pomoc :) od jutra zaczne ćwiczyc ile wlezie(jak będzie pogoda) ale mam jeszcze watpliwosci co do mojej diety... wyzej jest ona opisana...(jeśli możecie mi coś doradzić/zmienić w niej będe bardzo wdzięczny) a i czy mozecie mi wymienic produkty mało kaloryczne, które zapychają brzuszek

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14248 Data: 9/12/2008 8:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile kcal ma ta dieta nie za malo, jak bedzie za malo to metabolizm zwolni, a tego nie chcemy. Eksperci prosimy o pomoc, chlopak ma ambicje.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14248 Data: 9/12/2008 8:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielie dzieki Wam za pomoc zaraz ide biegac, a i czy mozecie mi wytlumaczyc co to jest "HMB" Pozdrawiam Bartek.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14248 Data: 9/13/2008 6:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Lędzwiowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Człowieku! Zdajesz sobie sprawę że napisałeś 2 zdania? Z tego jedno to prośba o pomoc. Ja straciłem rachubę o co kaman po trzeciej linijce. Możesz to jeszcze raz napisać, ale tym razem ze znakami końca zdania?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 8/26/2010 12:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Lędzwiowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a moze moglbys mi powiedziec do kogo sie udac ,tzn jakiego lekarza i jakiej specjalizacji ,cokolwiek co moze mi pomoc szukac takiej a nie innej osoby,pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 8/26/2010 3:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Lędzwiowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no własnie " nie do lekarza " sęk w tym , że lekarze w zdecydowanej wiekszośći to konowały które nadają się tylko do wypisywania recept ! Kiedyś miałem tez poważne problemy i udałem się do neurochirurga który kazał mi się położyć i pyta czy uprawiam jakiś sport - powiedziałem , że ćwicze na siłowni , od razu kazał mi wstać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 8/26/2010 4:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Lędzwiowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki chłopaki za pomoc,napewno najpierw udam sie do CTM w Poznaniu bo tam mam najblizej i pewno juz tam zostane:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 8/26/2010 9:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Lędzwiowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] troche lepiej.Drugi raz spotkalem sie z nim po miesiacu i znowu to samo ,czyli wnikliwa analiza i praca ze mna.Do tego powiedzial mi ze potrzebuje cwiczen specjalnych zeby pomoc kregoslupowi, poniewaz dolny odcinek mam calkowicie zastaly tzn. tamta czesc nie pracuje,trwa to juz od dluzszego czasu i wiem ze na pewno przez silownie.Ale jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 1/29/2011 1:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miesiące ogarnąłem 10 kg.. ale potem się zapuściłem.. Ale liczę na to że uda mi się wrócić i nawet będzie jeszcze lepiej! Słaby jestem w te klocki, więc liczył bym na małą pomoc,kiedy zmniejszyć, kiedy zwiększyć kalorie. Co zmienić w treningu a co może zostać :-) itp itd... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/949c4875984d494cacffa7e994fb3121.jpg [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 9:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Na regeneracje najtaniej wychodzi sen w ilości min 8h ed;-) Miska też musi mieć określoną kalorykę. Na pewno dałbym odpowiednio dużą porcję WW i białka w posiłku po treningwym. Kreatyna i T-boostery też powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2014 11:04:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc postaram się ułożyć coś sensownego :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4954 Data: 7/28/2015 11:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13067 Data: 11/27/2010 6:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo bym prosił o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 8/5/2009 7:50:45 PM Liczba szacunów: 0