SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc dobór Odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich niedawno zaczołem cwiczyc ale chciałbym dla zwiekszenia motywacji kupic odzywki i długi czas szukam czytam ale nie potrafie sobie pomoc cwicze niecały miesiac waze 71 kg 186 wzrostu 5 razy w tygodniu pracuje po 6 do 8 godzin , trenuje FBW przegladałem i znalazłem taki zestaw : - Mass XXL 3000g - Olimp Vita-Min Multiple Sport [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 10/9/2014 4:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy od was. Rok temu w kwietniu stosowałam pH muscle test na odblok użyłem clomid jeden listek. w maju robiłem badania kortyzol był podwyższony lecz w normie, testosteron był za niski 0,7 przy minimum 3. Następnie w grudniu robiłem badanie testosteron był 1,47 przy minimum 3 myślałem że samo się unormuje lecz teraz zrobiłem badanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 7/22/2017 5:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Was! Słuchajcie jest dziwna sprawa... od tygodnia jade na winstrolu EC i mnie zaczyna swędzieć prawy sutek ;/ czy spowodował to winstrol ;/ ?? przecież on nie aromatyzuje;/ pomóżcie mi w mojej dość dziwnej sprawie błagam!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 4/29/2007 2:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu planu... ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie! Jak w samym temacie. Chodzi o to ze potrzebuje pomocy przy ułozeniu planu treningowego... Chce zeby byl rozłozony na 4 dni w tygodniu. No i nie chce cwiczyc nóg bo w zeszlym tygodniu zdjeli mi gips po dosc powaznym skreceniu stawu skokowego... Najbardziej zalezy mi zeby urosly cycki i troche zmniejszyl sie brzuch. Rece to juz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 5/29/2007 5:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Najpierw coś o sobie Wiek: 17 Wzrost: 166 Waga: 53 Cel: Masa, siła Uprawiane sporty: Boks 3x w tyg po 1.5h siłownia 3x w tyg Stosowane wcześniej suplementy: BRAK Posiadam już gainera gain bolic 6000 chcę dokupić białko, kreatynę czy to dobre połączenie?? gainera brałbym przed treningiem a białko po. Kreatyna 4kapsułki dziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 9/11/2012 3:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, Prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu diety. Cwicze na silownia od ok. 3 lat z małymi przerwami i róznym ukierunkowaniem. Przez ostatni rok ćwiczyłem regularnie na siłowni, brałem takze na przyrost miesni kreatyne jablczan mono, bcaa. Teraz ważę niecałe 97kg przy wzroście 192-193. Odłozyło mi się przy tym trochę tłuszczu który chcaiłbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 1/6/2013 8:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od tego, że nie praktykowałem wcześniej żadnych diet i jestem w tym zielony. Problem jest taki, że chce schudnąć tak, żeby się odtłuścić i ewentualnie pozniej masę robić, jednak nie wiem jaką dietę wybrać i czy jest do tego jakiś kalkulator czy z tym trzeba iść do dietetyka? Ewentualnie proszę o podanie linków pomocnych Dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 4/11/2014 11:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka ręczna - prośba o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] się nad rozpoczęciem trenowania piłki ręcznej. Dotychczas trenowałem piłkę nożną jako bramkarz oraz próbowałem sił w siatkówce. Czy 15 lat to nie za późno, aby rozpocząć treningi OD PODSTAW? Jeśli nie, to jakie ćwiczenia powinienem wykonywać w domu, aby na pierwszych treningach nie było kompromitacji totalnej? Liczę na pomoc, z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 1/21/2009 8:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Cześć Chciałbym wziąść się za siebie i poprawić swój wygląd (jestem bardzo chudy) ale jest jeden problem nie mam dostępu do siłowni , a więc ćwiczyłbym w domu.Bardzo proszę o jakieś rady. Z góry dzięki. Oto moja ankieta: wiek 15 lat waga 46 kg wzrost 166 cm cel masa staż brak dieta staram się zdrowo odżywiać aktywność fizyczna gram w piłkę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 9/3/2009 7:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam następujący problem: w maju rozpocząłem redukcję, przy wzroście 179 cm ważyłem 97 kg, do tej pory zszedłem do 80 kg. Dużo fatu ze mnie zeszło, ale wciąż nie mogę się pozbyć tłuszczu na klacie. 3-4 razy w tygodniu mam trening siłowy, do tego 2 razy w tygodniu cardio. Przestrzegam rygorystycznie zbilansowanej diety z ujemnym bilansem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 8/6/2012 2:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLUMENTY NA MASE I SILE PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zabrać za jakieś suplumenty. Najlepiej by było żeby poszły w siłe ale także w znacznym stopniu na mase. Waże około 68 kg. Myśle o następujących produktach: Creapure Monohydrate (HiTec) + Vanadyl (HiTec). Czekam tez na wasze propozycje i porady co do zarzywania. Jeśli chodzi o kwote jaką chce przeznaczyć to jest to max. 200zł. Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2/14/2006 12:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 84 178cm Witam planuję dalej redukować jechałem ostatnie tygodnie na ckd zrobiłem przerwe i planuje cos takiego: 1.50g Owsa 4 Jaja 2.3 Jaja + Ogórek zielony 3.120-150g piersi + Szpinak,Ogórek + Łyżka oliwy 4.Przed treningowy 50g makaronu durum + 150g Piersi 5.Po treningowy banan,100g ryżu parabolid + 150-200g piersi 6.Twaróg + Łyżka Oliwy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 939 Data: 4/26/2010 2:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc doswiadczonych.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. przejde odrazu do rzeczy :) mam 22 lata i nie jestem poczatkujacym. od 2 tygodni wrocilem na silownie. Trening sam w sobie ktory robie jest ok. przynajmniej tak mysle. chodzi mi jednak o przerwe w dniach. poniewaz pracuje w barze jak wiadomo nie mam wolnych weekendow. no wiec cwicze Niedziela + poniedzialek + sroda przed praca. czy to ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 12/4/2012 1:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze dietki !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (postanowione i nie do odwolania) Niektorzy mowią ze na odzywki za wczesnie... i zeby zaczął dietę, lecz nikt nigdy nie powiedzial mi jaka mam diete stosowac. Prosze Was o pomoc. I wypowiedzcie sie jeszcze w jednym zdaniu jak to z tymi suplementami! BRAC CZY NIE?! ;D W razie czego dopisze szczegóły, jesli bede potrzebne z góry dziękuje PS: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 718 Data: 1/11/2012 8:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam SFD! Mam pytanie odnośnie tego planu treningowego. Chcę zrobic prorytet na ramiona. Mam pytanie czy ten plan bęzie dobry czy czeba cos z nim pozmieniać. Poprzednio cwiczyłem tak: Pon: Klata + Triceps Sro: Plecy + Biceps Pią: Barki + Kaptury Teraz chcę zrobić tak: Pon Klata-Kaptury Śr Plecy-przedramiona Ptk Barki-kaptury-uda Sob [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 5/19/2008 4:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc jakie odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sraż : okolo 1 rok Wzrost :183 cm Waga: 77 kg Wiek: 22 lat Cel : Masa i siła Witam chcialbym sie poradzic jakie odżywki mogli byscie mi poradzic moj staz na silowni jest krótki bo okolo 1 rok + teraz półroczna przerwa chce wrócic do treningow i niebardzo wiem jakie odżywki byly by dlamnie dobre. Mam juz na stanie gainera-Mutant Mass,AminoMax 6800 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 6/7/2012 12:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb 2500kcal/ prosba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam panowie doradzcie jakie produkty jeszcze wrzucic/zamienic tak aby dobic do 2500kcal ale wgle byly maks 150g. Podbijac jeszcze tluszc? moja waga to 70kg to tłyszczy chyna juz starczy prawda? dziekuje pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbf88f08cdc2477ca39faf3ad1b97a7e.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 3/27/2014 6:10:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] roku urodziłam ślicznego synka, przytyłam 14 kg, teraz ważę 54 kg tak jak przed ciążą z resztą, więc nie narzekam na zły stan fizyczny, ale mimo wszystko brzuch masakra ;/, jakieś boczki i tłuszczyk pod biustem.... czy ktoś może poradzić jak wyrzeźbić te partie ale bez większego spadku wagi - bo mnie braknie wkońcu ;) z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 9/26/2014 3:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 HST-wyciag-pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam bardzo serdecznie, otoz zaczalem cwiczyc po 2 tygodniowej przerwie HST, jutro zamatuje wyciag i mam pytanie, czy "ciagnac" wyciag do klatki, czy zza glowe? Bo to mnie interesuje. I drugie pytanko, czy po pierwszym HSt mieliscie wrazenie, ze jest slaby trening? pompe owszem mialem ladna, ale tak jakos czuje sie niespelniony po treningu, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 11/10/2008 6:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplach na redukcję :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich chciałbym prosić was o pomoc w doborze jakiegoś supla na redukcję tak powiedzmy do 150zł. Ale ma być na prawdę dobry i skuteczny co najważniejsze SPRAWDZONY :P bo wiadomo że w opisach to każdy jest najlepszy jak ktoś chce sprzedać :D I żeby nie było nie potrzebnych odpowiedzi to dietę mam trening mam fajnie na mnie działa ale chce [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 11/22/2013 6:44:43 PM Liczba szacunów: 0