SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 1 przedtreningówka - pomoc w dobraniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nigdy żądnej nie próbowałem. Na siłowni ćwiczę około 4 lat i miałem zawsze 1-2 cykle w roku wcześniej mono ostatnio jabłczan. 3 opcje do wyboru to TREC S.A.W. FA NAPALM Jack3d MICRO Do końca też nie jestem zdecydowany na nie, ponieważ jak już wcześniej mówiłem nie posiadam żadnych doświadczeń z tym rodzajem suplementu . Prosiłbym was o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 7/22/2014 7:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na każde ćwiczenie, act czy fbw? ew. jakie obciążenie (% masy na ćw.) wspięcia na palce szruksy ze wspięciem na palce (każde powt. sztanga poniżej kolan) przysiad martwy ciąg podciąganie wyciskanie płasko wyciskanie skos pompki strażackie '21' brzuch wg. uznania starałem sie, żeby było jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 10/8/2007 7:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Postanowiłem zakupić sobie 2 puchy SUPERDROLU i 3KG białka Myo Whey Delux z ******** :). Chciałem dołożyć do tego jakąś dietke. Starałem sie ułożyć dietę ale niemam pojęcia jak włączyć do tego białko i prohormony. Proszę o pomoc! Jeśli jest ktoś kto ułożył by mi dietke do tych supli to będe bardzo wdzięczny ;) z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 12/13/2008 11:53:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc a'propos odżywek pilnie potrzebna :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] waha mi się między 68-71. Jestem całkiem zadowolony z rozwoju siły i rzeżby, natomiast mam kilka pytań: Co byście polecili aby jeszcze poprawić wyniki? Myślę o bcaa, ewentualnie hmb, przed treningiem carbo/białko? Na brzuchu rysują mi się powoli mięśnie, natomiast muszę jeszcze powalczyć z "oponą" stąd też myśl o hmb? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 764 Data: 4/15/2009 3:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prośbę dotyczącą diety ułożył by mi ktoś przykładową dietę na masę. Próbowałem sam wyliczać zapotrzebowanie kalori ale chyba mi to nie wyszlo . Wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Aby utrzymać wagę Kalorie 2807.99 Węglowodany 55% 1544.39kcal = 386.1gram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 4/12/2013 9:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Tamten temat został zamknięty nie wiem dlaczego to tworzę nowy :) Chciałbym wejść na redukcję i zrzucić zbędny tłuszcz. Oto dietka http://i59.tinypic.com/2cfdpxy.png W pracy jest różnie z wysiłkiem, czasami mniejszy zapierdziel czasami większy. Wagę chce sprawdzać co 2 tyg. Zmniejszać co 200 kcal. Jeszcze z takim pytaniem. Mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 11/16/2014 12:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    Siemka, nie wiem czy to dobry dział, ale może mi ktoś pomoc? Otóż wbilem już 17 strzałów testosteronu enanthate. Z czego leciałem e7d po 1ml przez 12 tygodni, potem kilka strzałów po 1,5ml do końca. Wczoraj wbilem ostatni strzał i teraz rodzi się pytanie. Jak to zrobić? Odczekać jakiś czas tydzień dwa, czy już zaczynać ładować hcg? Zaznaczę, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 144 Data: 3/10/2020 9:21:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosba o pomoc-trening ACT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z modlitewnikiem rozpiętkami i przyrządem do nóg do tego gryf hantle i odważniki.Już czytałem,że najlepiej zacząć od treningu ACT,jaki byłby najlepszy zestaw ćwiczeń na takim właśnie sprzęcie.Zależy mi najbardziej na poprawieniu ogólnie sylwetki i spaleniu tkanki tłuszczowej.Moja waga to 97kg przy 182cm wzrostu.Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 12/31/2008 11:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam zamierzam kupić u was stojaki. Będą służyły zarówno do wyciskań jak i przysiadów i mam pytanie czy wystarczą mi te : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html czy powinienem dołożyć do tych z asekuracją : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2/17/2012 7:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [K] Pomoc w wycenie sprzętu

    Temat
    Targowisko

    Siemanko. Bardzo bym prosił czy moglibyście mi pomóc wycenić ten sprzęt zanim wrzuce go do sieci? Nie chce dać za wysokiej ceny i przeciwnie nie chce żeby ktoś skorzystał na mojej niewiedzy %). Sztanga prosta, 2 hantelki, ławka prosta. Obciążenie bitumiczne 2x5kg, 2x2,5, 6x1.25kg + Obciążenie żeliwne 4x5kg, 4x2.5kg, 4x1,25kg. Wszystkie talerze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 1/28/2015 5:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie odnośnie hormonu firmy sandoz 10mg/1,5ml mam pytanie ile jednostek jest w jednej ampułce i jak odmierzyć jednostki w insulinowce bo nie posiadam pena Zacząłem propem e2d 100mg Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu ile mg tygodniowo teścia do hormonu jest potrzebne wrzucę kilka fotek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2/3/2015 5:27:46 PM Liczba szacunów: 1
  • fachowa pomoc

    Temat
    Doping

    Witam właśnie kończę brać teścia Prolongatum miałem 4 paczki dawkowałem 200mg co 4 dni zostało mi jeszcze 8 ampułek moje pytanko czy mogę przedłożyć cykl i zapodać do tego 2-3 paczki omki? czy będzie za długi cykl? i lepiej jak dojadę na teściu do końca? mam jeszcze 100 tabl Metki Naposim i flakon Boldka z Bd i z IP posiadam rowniez 3kg bialka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 8/23/2009 9:33:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, moja kolezanka sądzi ze bez treningu i dobrze zbilansowanej diety nie da się nic schudnąć. Chodzi o to ze ze wzgledu na szkole i inne zajecia nie ma czasu chodzic na silownie a mieszkanie w bloku nie pozwala na kupno ławeczki, rowerka czy bieżni. Spalacze tłuszczu oparte na pseudoefedrynie tez raczej nie wchodza w gre ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 596 Data: 10/25/2011 9:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc potrzebna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam dylemat, mianowicie potrzebuje białka do uzupełnienia diety (czas szkolny)/po treningu/przed snem/. Przeglądałem pare tematów i zwróciłem uwage na polecane tu białko Optimum 100% Whey Protein , z tymże jestem początkujący i chciałbym zasięgnąć rady czy jedzenie tego na takim etapie nie będzie mijało sie z celem? Cel to uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 10/7/2007 2:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja prosze o Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Temat byl poruszany 100 razy wiec porusze 101, jestem zupelnym laikiem i czytam duzo ale nic nie potrafie skompletowac w calosc za duzo rozbieznych informacji. Moze ktos powie ze jestem tepy moze i ma racje ale to juz jego opinia. Waga120kg wzrost 177 wiek 35 chce zrzucic 35kg zbudowac gore ale orientuje sie ze przy redukcji [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 1/20/2014 7:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W PLANIE TRENINGOW!!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] sroda piatek i chcial bym do tego dodac z dwa razy w tygodniu bieganie no i silke chociaz raz no bo 3 razy odradzali ze za duzo treningow i moge sie wykonczyc prosil bym o pomoc w jaki dzien dodac to bieganie i to silownie raz i czy na tej silowni robic sobie raz w tygodniu trening na wszystkie partie miesni? jakie obciazenie i ile powturzeń. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 933 Data: 1/7/2010 9:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    elo mam takie pytanie jestem po 100 metki skączyłem ja ok 15 dni temu zastanawiam się nad deką 8 amp (hol)chcciałbym to wziąść teraz (mniej więcej do miesiąca) żeby było jeszcze za jednym ciągiem co o tym myślicie chodzi mi o to czy jak wezne tę deke to słabiej zadziała bo jestem już po metce czy raczej o to czy bede miał więcej skutków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 10/13/2003 10:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie ;) proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym uzyskać informacje na temat optymalnego dawkowania supli ;) 17lat, waga-85kg, staż-16 miesięcy glutamina Syntrax glu fm 500g aminokwasy Universal Uni Liver Olimp tauryna 300 mega caps lecytyną np. 2 x 5g. do posiłków. vitalmax mono 2 x 5g. np. rano i wieczorem/po treningu/ a zma przed snem -2-3 kaps. -Zincas forte -Filomag b6 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 12/20/2008 10:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, jestem nowy w Piasecznie. Poszukuje TANIEJ silowni w piasecznie lub okolicach, mam blisko siebie silownie lecz karnet open kosztuje 170 zl;o, wczesniej na slasku placilem 70 zl wiec to nie do pojecia dla mnie:D silownia nie musi byc w pelni profesjonalna.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 8/10/2010 11:39:15 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozlozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam bialko kaizen 2.2kg ,bcca xplode 500g,cytocell 673g,no xplode 1025g,anadrox 224 kaps ,h drol 60,tribulus 100 jak to jakos sensownie ulozyc na cykle? :) 1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:183 4.WYMIARY biceps-43-44 klatka- udo- talia- 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA masowka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mdrol 120kaps 8.TRENING-5 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 486 Data: 9/4/2010 11:15:46 AM Liczba szacunów: 0