SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam. mamm pytanko.jestem na cyklu testosteronem prolongatu(300 mg/tydzien) i jestem pod koniec drugiego tygodnia. mianowicie zauwazylem lekkie powiekszenie sutkowi zmiane ich koloru na lekko bialawy(jasny),czuje lekkie swedzienie. mialem za dwa dni dopiero rozpoczas branie nolvadexu,ale z uwagi na objawy wziolem dzisiaj 40 mg(2 tabsy)nolvy. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 844 Data: 4/1/2004 10:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta... PROSZE O POMOC :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema :) mam pytanko :) jaka diete sobie zrobic jak chce schudnac parenascie albo pare kilo ale za pomoca silowni chce zamienic ten tluszcz na miesnie:) to jaka diete mam sobie wybrac jaka zaproponujecie i jak ja stosowac ?? wsumie zeby bylo latwiej to mam 17 lat 1,80 zwrostu, waze cos kolo 75 kg :) pliss pomuzcie :) i jakie cwiczenia najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 1/6/2008 10:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie robiłem masówki od 3 miesiecy, chodze na muay thai i chcialbym nadrobic to co zrzucilem na treningach areobowych... bralem BCAA ale jednak spadki są duze :) z 34 w bicu spadlo do 31, od 6.10 mam zamiar zaczac cykl na mase z ulozonym planem, oraz nadal chodzic na MuayThai, tylko czy nadal z BCAA? Prosze o pomoc w dobraniu dobrych supli :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 9/25/2008 9:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem Endomorfika chcial bym sie dowiedziec jaka diete mam stosowac prosze aby pomogl mi ktos ja ulozyc bo szukalem na forum i nic nie znalazlem wiedz musi mi ktos pomoc bede bardzo wdzieczny!! jesi trzeba jakies dodatkowe info prosze pisac z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 11/15/2009 7:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • cel-max jakosc max rzezba/pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam prosbe o sprawdzenie/poprawienie/doradzenie w doborze supli wymiary-profil zdj-galeria cel-max rzezba/max jakosc a oto suple ktore wybralem: man-body octan (2*1 porcja rano/przed tren) man-scorch (2*2caps/pozniej 2*3caps rano/przed tren/aero) olimp bcaa (8caps przed tren/aero) fitmax bcaa+eaa (6-8caps po tren/aero) bialko-vitafit wg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 984 Data: 1/17/2010 1:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pare pytan zwiazanych z odzywka. Brat kupil mi jakis rok temu niejaka odzywke MLO - SuperGain 4100. Jest to odzywka weglowodanowo- bialkowa. Ale duzo to mi to nie mowi:( Druga rzecz to jak powinno spozywac sie taka odzywke? Raz dziennie, dwa razy?? I kiedy? No i trzecia najwazniejsza rzecz. Jak bylem mlodszy to mialem chora watrobe. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 7/31/2003 12:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy Coś Mi Jest w Stanie Pomoc?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witamt! Zamieszczam zdjęcia proszę was o porady czy jest coś w stanie mi pomoc? http://www.vpx.pl/foto,dsc000707.html http://www.vpx.pl/zdjecie,dsc000698.html http://www.vpx.pl/zdjecie,dsc000809.html Jesli by juz coś pomogło w co watpie to proszę żeby to nie był jakiś kosztowny.... Zmieniony przez - Krokiecik3 w dniu 2008-10-04 22:24:09 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 10/4/2008 10:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem. Mam 16 lat 168,5cm wzrostu. Jest to zdecydowanie za mało jak dla mnie. Proszę o waszą pomoc co robić by jeszcze troszkę podskoczyć. Może jakieś ćwiczenia na pobudzenie hormonu wzrostu?. Pale paieroski ale wydaje mi się ,że to mit ponieważ mam kolegów którzy pala od 10lat a mają pod 2m. Bardzo proszę o pomoc Sogi oczywiście

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 10/19/2010 12:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wzrost 187cm waga 107kg pomoc w diecie i treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 18 lat 187cm wzrostu i wage 107kg. Przez 8lat trenowalem pilke reczna, teraz chce przerzucic sie na silownie. Mase juz mam chcialem zrobic tak by spalic tluszcz a w zamian przybrac miesniowo. Myslalem zeby kupic jakies spalacze ale sie na tym nie znam.Moje osiagniecia co do podnoszenia na klate to 60 kg dwa razy, wiec nie za duze.. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 948 Data: 1/30/2013 8:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa/Rzeźba - proszę o pomoc ;C

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od września 2013r. uczęszczam na siłownię (3 razy w tygodniu). Mam problem iż przez ten okres nie udało mi się zbudować masy (zwiększyłem wagę z 65 na 66/67kg. W dodatku mój organizm pomimo dostarczanych (w dosyć dużych ilościach) jedzenia spala to natychmiastowo. Czy możecie mi doradzić w jaki sposób mógłbym zwiększyć masę w szybszym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 3/21/2014 10:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc na 2 cyk-zajrzyj:]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam 19 lat cwicze 8 miesiecy.Mój pierwszy cykl składał sie z kreatyny mono i białka do tego miałem ułożoną diete.Teraz zamierzam zrobić 2 cykl mam 300-350 zł i chciałbym aby ktoś mi powiedział/pomogl co kupić na 2 cykl , dodam że bardzo ciężko przybiera mi się na masie i moim celem ,zresztą głównym jest masa. Ps:Nie są to pieniądze na diete [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 8/26/2006 5:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Z racji ,że to mój pierwszy post witam Wszystkich. Mam takie pytanie czy połączenie metki z mass xxl tireca będzie dobrym rozwiązaniem? oczywiście do tego odpowiednia dietka no i ćwiczenia. Jeśli chodzi o mnie to mam 184 cm wzrostu i jakieś 77 kg wagi. W obecnej chwili chciałbym dobić do 90 kg, po cyklu kreatynka zeby nie było spadków, co byście [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 12/23/2008 10:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakupach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak wiec planuje sobie kupic kreatynke mono http://www.bodyshapersfitness.com/goals/lean_muscle/lean-creatine/reflexcreatinecreapure-reflex_creapure_creatine_monohydrate_500g.htm?browse=1#product-reviews czy to dobry wybor na pierwszy cykl ? jeszcze planuje zakupic bialko dla kolegi i tu jest problem bo jest dosc spory wybor [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 3/3/2010 6:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod redukcje - pomoc w doborze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecialem FBW na rozruch (2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową). Teraz doradzono mi trening podzielony na górną i dolną partię, ale nie wiem czy to dobra rada. Chodzi mi o pomoc w wyborze treningu pod redukcje tkanki tluszczowej. Poki co mój plan treningowy wyglada tak: 1x cardio 3x siłowe 2x mma Wzrost: 178cm Waga: 88kg Z gory dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/29/2016 5:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam:) Mam pytanie:) moj znajomy chce zaczac kuracje na mietkach jelfa 100szt. wazy mniej wiecej 80 kg Wiem że dawka dla niego powinna miec 20mg ale jak to rozlozyc ? Chodzi mi czy jakas piramide czy cos w tym stylu , tabetlki ma po 5mg. wychodzi na to ze dziennie 4 tabletki ma zjesc tak? to jak to dawkowac:) w sensie np 2 rano do sniadania i 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2/9/2011 5:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z dietą dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ważę ~76kg,wzrost ~181cm i mam15 lat. Mam chude ręce, ćwiczę w domu, napisałem prowizoryczną dietę iż jestem początkujący nie wyznaczam sobie danej ilości białka ani tłuszczu więc proszę o prostą dietę i także o ocenę mojej. ŚNIADANIE (posiłek po treningowy)-ryż z twarogiem pół tłustym + banan OBIAD-makaron z piersią kurczaka+pomidory w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 656 Data: 7/22/2015 12:26:22 AM Liczba szacunów: 1
  • (16lat) Niedowaga, potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niewielką niedowagę (BMI 17.9) Lecz pomimo tego że jest to niewiele, nie mogę przytyć. Pomimo tego że jem (Przynajmniej według mnie) w miarę dużo to dalej waga każdego dnia nie przekracza u mnie 60kg, co wg. licznika BMI byłoby optimum dla mnie. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety która pozwoliłaby jednocześnie na stworzenie masy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 8/30/2013 9:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-poprawki-wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zaczynam cykl masowy i skupiłem sie w 100% na ułożeniu skonstruowaniu diety na dobrych i standardowych produktach.] Układałem ją bez niczyjej pomocy i sądze ze mozna w niej troche zmienic,ulepszyć ja. Aktualnie waze 75kg 8.22%tkanki tłuszczowej Wiek 21lat - wyniki siłowe klatka 125-martwy 175- przysiad 185. zarzucam foto dietki i czekam na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 9/24/2014 10:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. płatki owsiane 100g mleko 300ml 3 jajka na twardo z majonezem 2. chleb zytni piers z kurczaka salatka warzywna z jogurtem naturalnym 3. serek wiejski chleb zytni 4. piers z kurczaka ryz salatka warzywna z jogurtem naturalnym 5. 40g bialka + mleko/woda (jest to po 22 gdyz mam trening i w domu jestem po 23 wiec nmie dam rady zjesc) moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 6/30/2009 1:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej.oraz przyrost miesni prosilbym o porade jak sie odzywiac i jak trenowac mam czas na 3 treningi w tygodniu czy brac do tego jakies odzywki. sam prubowalem ulozyc diete ale tak srednio mi to wychodzi wedlug kalkulatora kalorij moje zapotrzebowanie to okolo2800kcl. z gory dziekuje za cenne rady i pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 9/17/2014 11:11:46 AM Liczba szacunów: 0