SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rajdy samochodowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nowy samochód Peugeota w RMŚ 2004 W nowym sezonie rajdowych mistrzostw świata Peugeot będzie chciał odzyskać tytuł w rywalizacji konstruktorów, a pomóc ma mu w tym nowy model - 307. » PAP/17-12-2003 14:41 Pozdro - Tomek

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 13320 Data: 12/29/2003 1:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rajdy samochodowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] że ta pasjonująca dla mnie i dla kibiców walka z Leszkiem nie trwała do ostatniego oesu. Tak przy okazji to chciałem serdecznie podziękować Leszkowi i jego zespołowi za pomoc w budowie i przygotowaniu mojego samochodu do rajdu. Spisał się świetnie, nic się nie psuło, a serwis polegał wyłącznie na wymianie kół i dolewaniu paliwa. Mój powrót [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 13320 Data: 7/14/2004 9:00:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze na mase

    Post
    Doping

    [...] teraz ma z pewnego zrodla chcem zzucic cos na drugi cykl no powiedzmy na pierwszy bo tamten i tak sie nie liczy tylko nerwy i zero przyrostu choc najmiejszego poprostu nic, bic - 32 cm, klata 105, wyciskanie na klate 60 kg, wiem ze mizerne ekfekty, ale coz trzeba ze radzic i czyms pomoc wiec jesli mozecie rozpiszcie mi dobry cykl z gory dzieki

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2004 4:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam, za ten nowy temat.. ale czy moze mógłby mi ktoś pomóc ułożyć jakąś racjonalną dietę dla siebie? Bo ja mam z tym niemały problem..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 8/13/2008 5:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy:(:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Miałam podobne bóle i były one wynikiem przeziębienia. Też chodziłam bez czapki... Dostałam serię lekarstw (przeciwbólowych, typu Ibuprom, i odpornościowych, np. Rutovix). Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2005 8:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Finały : I Mistrzostwa SFD Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    cd. Ale od razu zmieniłbym sposób nagrywania prób, tj. nagrywałoby się całkowicie od boku. Wtedy dokładnie byłoby widać jak na dłoni kto robi ładnie, kto próbuje sobie pomóc nogami czy nie prostuje rąk, albo przewiesza się przez drążek. Rzucam rękawicę, kto się podejmie sprawdzić swoje maksimum? :-) Nie musi być w ramach zawodów SFD, tutaj w [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8629 Data: 10/4/2012 12:41:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] możesz dać jakiegoś owoca a po 40 min pełnowartościowy posiłek kurczak + ryz (pojemniki na żywność) lub jakieś carbo/białko. Kolacja wg. mnie ok Ale zaznaczam mam MAŁE doświadczenie z dietami i ich układaniem, to są luźne uwagi z mojego doświadczenia i z tego co wyczytałem. Daj do działu odzywianie i dam otrzymasz profesjonalną pomoc Pzdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 1/3/2010 5:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zrzucenie paru kg, bez mozliwosci ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g makreli wędzonej 20,7 15,5 0 222,3 kcal cebula, ogórek kiszony Kolacja Tuńczyk w sosie własnym 110g 23,1 1,3 104,1 łyżeczka oliwy z oliwek 0 5 0 45 Podsumowanie 23,1 6,3 0 149,1 kcal Ogólnie 139,7 67,9 76,5 1503,9kcal Proszę o pomoc w poprawieniu jej, wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 6/1/2009 11:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barki=troche inaczej mam,zostawilem unoszenie bokiem i dodałem Arnoldki jako 3 cwiczenie brzuch=niewiem czy to ironia z twojej strony? mam tylko 3 dni w tygodniu... nogi=nie za duzo tych serii? (inaczej mam) łacznie 14 serii biceps=ok sproboje triceps=prawie identycznie mam plecy=nie cwicze ich jest to celowe.Mam wade kregoslupa Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2/6/2010 9:25:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Wstręt do biegania na czczo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Bieganie na czczo jest mi znajome jak i trening na siłowni w tej formie. Nie jest to Twoje uprzedzenie ponieważ cięzko się do tego zmotywować a szczególnie nastawić do tego swój organizm jeśłi nie zastosujesz sporej ilości antykatabolików zaczniesz bardzo szybko redukować nie tylko tłuszcz ale i masę mięśniową z tego co wnioskuje nie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 10/23/2010 12:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny i poprawki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mu sie cos stazc etc.)Bo z tego co pisales tylko to jasno wynika, sam bladzisz i nie wiesz co jest ok a co jest be, a probujesz doradzac, radze zeminic nastawienie i przyjac pomoc od innych jesli chodzi o sprawe treningu, bo daleko z takim nastawieniem sam nie zajdziesz Dlaczego nie przeczytales tego co napisalem wczesniej? bo nie robiles tego [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 10/6/2008 8:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny i poprawki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mlodym wieku to napisz czemu?po co?moze lepiej jakby juz w wieku 10 lat zaczal cwiczyc na silce co? jak myslisz?Pozatym ja odpowiedzialem na pytania autora i staram sie mu pomoc ty natomiast caly czas probujesz udowodnic ze masz racje.nierozumiem wogole czemu piszesz ze wprowadzilem autora w blad.Niechce mi sie juz z toba gadac po prostu i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 10/9/2008 3:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia a sztuki walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] nie male. Wiec jaki polecacie trening i jak ciezary dobierac i powtorzenia aby ten trening mial sens. Nie chcialbym tez stracic przez to tez szybkosci ktora widze ze bardzo mi sie poprawila. Z gory dziekuje za pomoc i jak byscie chcieli cos jeszcze wiedziec aby ulozyc sensowny plan to piszcie a ja postaram sie jak najszybciej odpisac. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 15743 Data: 4/6/2011 12:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból przedramion

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w sumie plecy były przy tym dość obciążone, więc to pewnie dlatego... no i dalej pytam o przedramiona, trening ich + zmniejszenie ilośći treningów na biceps powinno pomoc? No i tak zeby nowego tematu nie zakladac... pamiętacie może jakie były wasze przyrosty po pierwszym miesiącu ćwiczeń? Po sobie widzę, że z 50kg na klate skoczyłem na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 3/27/2010 8:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz, ktory potrzebuje pomocy w HST.

    Post
    Trening w domu

    chwilowy dzieki za odpowiedz i za pomoc. Co do poreczy to rzeczywiscie cwiczenie daje w d.pe i mozna nazwac go krolewskim:) Wczoraj zrobilem je na maszynie i jest gitis. Mam pytanko do martwego ciagu. Pierwszy raz go cwiczyle z racji tego robie go jako pierwsze cwiczenie. Musze popracowac nad technika i pytanko brzmi, ile na poczatek zrobic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2/19/2008 5:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz, ktory potrzebuje pomocy w HST.

    Post
    Trening w domu

    Dzieki chlopaki za pomoc. Nagroda sie nalezy :) I jesli tylko wykupie abona to sog poleci.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2/27/2008 12:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • sykl na samym winku ????

    Post
    Doping

    spoko dzieki za pomoc a teraz mam pytanie takie do znawcow czy podczas cyklu na samym winku proscar cos pomoze?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 3/20/2010 6:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest opcja ! Tylko przyłóż się do tego ! Ułóż tą dietę do cholery bo jak inaczej mamy Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 3/20/2011 4:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korektę !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podciaganie do brody 12,10,8,8 wznosy na boki 3x10 wznosy w opadzie 3x10 piątek biceps ugięcia sztangą stojąc 10,8,6 modlitewnik 3x8-10 ugięcia młotkowe 3x8-10 triceps wyciskanie francuskie 10,8,6 wyprosty ramion zza głowy hantelką 3x8-10 pompki na poręczach 3x max sobota nogi Zastosuje i zobaczę jakie wyniki. wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 3/27/2005 3:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brakuje mi kalorii i mam za dużo węgli może mi ktoś pomoć w poprawieniu diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed19a2fbe94e4983bbfd390ce0d0e06b.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 4/29/2013 8:13:39 PM Liczba szacunów: 0