SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o ocenę i poradę

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningów ale jedzenie zostało takie jak na początku. Hehe...w sumie faktycznie jak kupie brokuł 500 g i zjem polowe to wychodzi 250 a nie 20 :) Dlatego właśnie proszę o pomoc bo jak pisałam na początku - pojawił się zastój w efektach no i te napady głodu. Caly czas wydawalo mi się ze za dużo jem. A tu się okazuje ze wręcz przeciwnie. Ale [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 6/18/2015 11:22:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tam psychiczne bzdety?. Juz nie mam sily mowic inaczej niz ogolnikami.. No ale po prostu te zdania sie nie spodobaly MU jak patrzyl sobie na ta strone. :) licze na wasza pomoc bo o to mi chyba chodzi:) ps. lee... ja tez mam taka nadzieje :] ale fajnie by bylo moc napastnikowi zadac przynajmniej takie same obrazenia jak "juz cos" [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9054 Data: 4/15/2002 12:16:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 14.lat i chciał bym porawic moj czas w biegu na 1500m i 1000m. Moj wzrost 179cm i waga 63kg. Moj czas na 1500m to 4 minuty i 38 sekund a czas na 1000m to 2 minuty i 56 sekund. proszę o jakis plan treningowy. Cel docelowy to mistrzostwa mazowsza w biegach które rozpoczynają się jakos w połowie kwietnia. Proszę o pomoc :).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9634 Data: 2/28/2009 10:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten plan jed odpowiedni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    yhym bardzo ciekawe ale dziękuje i tak za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 813 Data: 3/3/2009 2:36:04 AM Liczba szacunów: 0
  • czy tyle kcal to dobra ilość u nastolatka ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jasne dzięki wszystkim za pomoc dam znac za kilka tygodnii

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11937 Data: 8/24/2017 10:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potwierdzam,udalo sie skontaktowac. Juz wszystko wiem. Pozdrawiam! Mam nadzieję że udało mi się jakoś pomóc w rozwiązaniu tematu...?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 7/11/2019 9:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dzięki za pomoc zastosuję się do Gatsa. Dięte mam w miarę ok chyba. Liczę kalorię żeby było lekko na plus i czy zjadłem tak z 2 gramy białka na kg masy no i zdrowa żywnośc. dzisiaj zjadłem np. 2 piersi z kurczaka + ryż. Nie no może przy tych 8 kg zostanę bo potrafię zrobić 12 powtórzeń, tylko chodzi o to, że w kolejnych seriach tracę siły i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 10/2/2016 6:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja+ rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra wielkie dzięki za pomoc zastosuję się do tego planu Zodiak a jak z tą dietą ile BTW ???wiadomo cel jest 70,71 kg i tak tego nie zmienię :) Zmieniony przez - perpe w dniu 2011-01-06 14:06:52

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 1/6/2011 2:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja+ rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie stary za pomoc:) już wszystko wiem co i jak:P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 1/6/2011 2:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zauwazylem tego "rozgrzewka", nie taki stary jeszcze a juz slepy jestem }:-( Tak wiec wiem juz wszystko czego mi obecnie trzeba ;-) Dzieki za pomoc, leci sog.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 7/27/2012 10:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka(dylemat) proszę o RADY

    Post
    Odżywki i suplementy

    pompa z saw u mnie minimlna byla, moze brac jezeli ma tu pomoc np z motywacja.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 5/7/2013 11:43:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy najlepsze?? Na poczatek.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak wroce do domu to podam moje wymiary, zdj. beda pomocne?? i czy opis calego treningu bedzie takze pomocny?? licze na Twoja pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 6/9/2010 2:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy najlepsze?? Na poczatek.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bicepsu. Od nie dawna zaczalem isc takim planem. Wczesniej staralem sie silowki robic by wiecej wyciskac :), a jezeli ten plan jest do kitu to mozesz zmienic. Licze na Twoja pomoc i prawdziwa ocene czy jest nadal sens takim planem isc, a jezeli nie to prosze o poprawki i wskazowki. Oraz o suplementy ktore by najlepsze efekty daly ;) by nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 6/9/2010 3:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do konkretnej joceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może ktoś jeszcze spróbuje pomóc? Ballomus, Hubert81, ronie220, WODYN? };-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 11/23/2011 1:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    Ok w takim razie podsumowując: 1-6 meta 30mg ed 1-12 test e4d Dzień po ostatnim strzale testa hcg 1000Iu co 2 dni (5000Iu), 3 dni po ostatnim hcg clomid 50mg przez 3 tygodnie. W razie jakichkolwiek pytań lub modyfikacji napisze w tym temacie. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 918 Data: 9/15/2013 9:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Warzywa na patelnie 200 Jaja kurze całe 100 320 kcal 1 Kolacja 19.00 Jaja kurze całe 200 -omlet z 4jajek Otręby pszenne 15 352 kcal 2 KOlacja 22.00 Tuńczyk w wodzie 60 58 kcal Łacznie 1400 kcal Po każdym nadludzkim wysiłku na treningu, posilam się 3 waflami ryżowymi./ ja zawsze pilam mleko z miodem ;) Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 4/9/2005 7:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za uwagi wielet są one bardzo potrzebne.Poczekam jeszcze do jutra zobaczymy co na to inni a tobie dam sog i innym za pomoc.Jak cos to odrazu jutro na silowni przetestuje :) pozdro Sogi dla was chłopaki !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2/16/2007 1:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening z ulotki OLIMPa dla mezomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta to wiem Dzieki za pomoc.Lap SOGa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 1/20/2011 5:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu nikt nie chce pomóc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 3/22/2012 3:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niby tak faftag, ale wiadomo, że ilość treningów ma wpływ na ilość kalorii w diecie, a skoro ma ich tyle powinien także zwiększyć kalorie, a w/w suple mogą mu w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 12/10/2007 3:25:46 PM Liczba szacunów: 0