SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] strzałów Holenderskiego Deca -Durabolinu 1ml=100mg do tego chce zakupić prolo ale niewiem ile?? do tego chciałem coś jeszcze zakupić oprócz czegoś na odblokowanie.Potrzebna pomoc możecie doradzić ile zakupić prolongatum ?? ile brać tej deci i ile strzałów?? Co kupic jeszcze?? jaka osłona i ile ??No i najważniejsze czy moglibyście mi to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-01-31 09:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (aerobic)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] takie treści: Bezpieczeństwo i higiena zajęć -współpraca z lekarzem i badania okresowe -typowe urazy i profilaktyka -higieniczny tryb życia, zasady zywienia -pierwsza pomoc w typowych uszkodzeniach -bezpieczeństwo w czasie zajęć Więc prosze o pomoc jeśli ktoś może coś na ten temat napisać lub podać jakieś linki do stron gdzie coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2007-05-31 21:30:11 Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze o pomoc!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    yoyo!!!mam ogromna prosbe.pomozcie mi ulozyc diete bialkowa,bo podobno w moim wieku moze ona jeszcze mi pomoz sie wyciagnac do gory!!!!bardzo prosze o pomoc bo sam nie dam sobie rady---a yu tyle tego jest ze nie wiem ktora wziasc :[ .powiem cos o sobie moze to wam troche ulatwi uloze nie tej diety.szkole mam do pozna tak kolo 3 albo 4 a potem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2004-10-29 19:02:18 Liczba szacunów: 0
  • klatka szewska

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] '' sie zmiejszyl bo przypuszczam ze całkowicie da sie tylko operacyjnie i jeszcze jedno pytanie zaczałem chodzic na silownie od 2 miesiecy czy to tez moze w jakis sposob pomoc? dołaczam zdjecia pozdrawiam i licze na pomoc /SFD/2019/7/10/e00f2902cda644e88f12e9b3caa3c597.jpg /SFD/2019/7/10/ab299b381a604cf1b784e20a792fa630.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2019-07-10 18:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Dalsza masa czy redukcja ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc w decyzji czy masować czy redukować (obecnie mam siłownie w domu wiec mogę ćwiczyć z progresem ciężaru). Zacząłem trenować w listopadzie ubiegłego roku czyli za mną prawie rok stażu, w tym czasie dwa lockdowny ale nie odpuszczałem treningów. Wymiary: Klatka : 112cm Biceps : 42Cm Udo: 63Cm Talia :83Cm Wzrost :198 cm Obecna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2020-10-25 11:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze sprzętu.

    Temat
    Usuniete tematy

    Prosiłabym o pomoc w dobraniu sprzętu do domowej siłowni. Na pewno potrzebna byłaby mi ławeczka, stojaki, sztanga, przydałoby się też coś na nogi, może modlitewnik, wyciąg, drążek przymocowywany do ściany. Musiałabym się zmieścić w 1 tys. zł, więc nie wiem na co mi starczy. Potrzebowałabym takie stojaki, przy których bezpiecznie byłby mi robić, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2010-02-07 20:07:08 Liczba szacunów: 0
  • BMX dla początkujących

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć, chciałbym kupić bmxa ale jestem zielony i nie mam pojęcia czym się kierować przy wybórze. Muslalem o mongoosie jakimś, morze być urzywany, tak do 500 zł. Prosze o pomoc i o rade, z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2011-04-09 12:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla tego zakupiłem TSE:-?) Chciałem zapytać czy na dłuższą metę ma to sens, jeśli nie to co zmienić, chodzi zarówno o dietkę, biegi jak i ćwiczenia - zrezygnować z podejścia do nich jak do dodatku i zacząć porządnie ćwiczyć z uwzględnieniem ciężaru maksymalnego ? Dzięki bardzo za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be155868e8504851bca204646daffdbc.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2012-05-02 13:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie stosowałem PODAZ KALORII: x ILOSC BIALKA NA KGMC: x ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:x ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: x JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Tutaj licze na waszą pomoc PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2018-02-09 16:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Mala zmiana treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam i prosze o pomoc . Klata Wyciskanie sztangi plasko Wyciskanie hantli glowa w dol Wyciskanie sztangi glowa w gore rozpietki Chcialem za cos zamienic pompki na hantlach mysle ze za rozpietki bedize dobrze , ale nie jestem powien i chcialem sie poradzic was za co zamienic to cwiczenie . Triceps Do czola sztanga hantel za glowe Wyciag [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2011-01-05 23:03:15 Liczba szacunów: 0
  • Garb w okolicy szyi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] konkretnych ćwiczeń(lub jakiegoś planu) rozciągających,które mogłyby pomóc mi w pozbyciu lub chociaż zmniejszeniu tej wady. Myślałem nad kupnem drążka i ćwiczeniu na nim,ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. Dane: Wiek-18 lat Staż na siłowni- 6-7 miesięcy Proszę o pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - AdamWampir w dniu 2012-01-05 18:53:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2012-01-05 18:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] okazji trenować, przyczyną było oczywiście lenistwo, jednak tym razem mam zamiar to zmienić. Ułożyłem sobie w głowie taki prowizoryczny plan, tutaj proszę o szczególną pomoc: Przysiady 12/10/8/6 wypychanie na suwnicy 12/10/8/6 podciąganie nóg do pośladków na maszynie leżąc na brzuchu (nie wiedziałem jak nazwać to ćwiczenie ale bedziecie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2009-09-03 19:47:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] wina i dyszka prolongatum) od tamtej pory cwiczylem w kratke i mój ogólny wygląd sie zmienił :) potrzebuje cyklu nie do konca na mase poniewaz od wrzesnia do treningów na silowni dorzucam treningi muay thai. chcialbym w miare szybko zgubic opone ktora nosze na bebechach i nabrac czystego miesnia( jak najmniej wody) z gory dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2005-09-04 22:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ogólnie cukier,nie piję,nie palę po prostu zdrowo się odżywiam. Oto moja dieta,jestem podatny na wszelkie uwagi i sugestie więc będę wdzięczny za każdą odpowiedź i pomoc. 1 POSIŁEK (przed treningowy) 9:00 -duża miska płatków owsianych + mleko -100-200g jogurtu naturalnego + orzechy TRENING 10:30 2 POSIŁEK (po treningowy) 12:00 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2014-06-29 10:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkującego [masa]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosiłbym Was o pomoc przy diecie na mase. Przy ~170cm wzrostu i ~55 kg wagi to nie za dobrze sie wygląda ;) (mam 17 lat). Niestety jestem też uzależniony czasowo (szkoła): od poniedziałku do piątku od godziny 6:30 do 15.00 więc moge zjeść coś na śniadanie przed szkoła tylko coś nic co trzeba by przygotowywac 0.5 godziny ;) , mogę jeść na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2004-11-28 11:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] wam znane jakies cwiczenia poprawiajace dynamike? Zebym mogl robic tak jak Mamed tzn.robic przewrot w przod i sprezynke z tego i takie dziwne rzeczy jak salta etc.? Mozecie pomoc? Chcialbym jeszcze spytac o to czy aby kopac na glowe obrotowki albo normalne mawasy to wystarczy byc porozciaganym i umiec kopnac czy co? Bo ja trenuje na sekcji i 3 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2009-08-09 18:12:41 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA dla kolarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wysilku, czasami beztlenowego (1 raz w tyg-40-60min) jak tlenowego (3 razy w tyg z wstawakmi betlenu) W układaniu diet jestem zielony, a gdy sie sam odchudzalem nic nie schudłem:/ Prosze was o pomoc w ulorzeniu diety w noramalne dni, na zawody wiem co mam jesc (duzo weglowodanów) bede bardzo wdzieczny za jakakolwiek pomoc pozdrwiam Jura

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2006-06-21 23:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich użytkowników Forum SDF i już w pierwszym poście zwrócę się do Was o pomoc - mam nadzieję że wytłumaczycie mi wszystko w sposób przystępny, gdyż jestem kompletnie zielony w tych tematach. Od "zawsze" moim problemem była zła budowa ciała - cała nadwaga wchodziła mi w brzuch i klatkę. Lekarz stwierdził nadwagę i ginekomastię - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 2007-10-04 15:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebujesz pomocy w ułożeniu cyklu? Nie krępuj się, pomożemy!!! Temat ten powstaje jako pomoc dla użytkowników, którzy chcieliby rozpisać swój, niekoniecznie pierwszy, cykl oparty na odżywkach i suplementach firmy FITMAX Jeżeli ktokolwiek z was potrzebowałby pomocy, chętnie pomożemy Temat, jak i cały dział, będzie pod stałym nadzorem członków [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 14:34:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] z ćwiczeniami? Kupiłam też suplementy - spalacz tłuszczu, białko, witaminy i l-karnityna, ale jeszcze nie zaczęłam ich stosować. Poniżej ankieta. Będę wdzięczna za opinie i pomoc :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pachnaca_deszczem WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 tyg ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2017-03-23 14:16:19 Liczba szacunów: 0