SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z ławeczką

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zakupiłem ławeczkę men's health ultimate workout bench (http://argos.scene7.com/is/image/Argos/2286028_R_Z006A_UC1689080?$TMB$&wid=312&hei=312). Wszystko ładnie, pięknie, tylko ławeczka przyszła bez instrukcji.. Może kupił już ktoś ją i mógłby mi przesłać skan lub zdjęcie instrukcji?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 6/19/2015 5:24:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wpadł w moje ręce taki o to zestaw jak na załączonym zdjęciu. Będzie to mój pierwszy cykl a że jestem w tym temacie zielony proszę ekspertów o jakieś rady jakie dawki i co ile bić, czy coś jeszcze do tego będzie mi potrzebne ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-08-26 18:47:50

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 231 Data: 8/26/2022 5:40:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc dla kolegi...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam taka prozbe kolega mnie prosil zebym napisal ten temat zeby Ci ktozi sie znaja pomogli w ulozeniu planu ogolnorozwojowki i zeby to byl plan na utrate tkanki tluszczowej i on dopieor zaczyna trening prosze o pomoc kolega jednym slowem jest otyly...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 885 Data: 3/25/2007 11:35:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu odżywek!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym zakupić jakiegoś gainera jednak jestem troche ,,przy kosci" i chyba gainer na bazie białka nie bedzie odpowiedni. Jakiego polecacie? i co ewentualnie można dorzucić do gainera? Nie mam za dużo pieniedzy... Dzieki za odp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 9/8/2009 10:34:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problem otóż nie wiem jaka wybrać deke ostatnio brałem holenderska po 8 amp niezle mi poszło a teraz dowiedzialemsie że deka grecka jest lepsza .Laka jest wasza opinia na temat deki greckiej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 4/14/2004 12:09:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc - masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc ! potrzebuje jakis odzywek na masa a kompletnie sie na tym nie znam ... probowalem diete wlasnego opracowanie lecz jednak to nic nie dawalo ... no to tak mam 18 lat cwicze juz blisko rok 177 cm 60 kg (smiech :p) cwicze 4 w tygodniu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 3/25/2006 12:04:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Simka,wstaje codziennie o 6 rano i jestem niewyspany, zmeczony, nie mam siły na treningu a trenuje kick boxing i tutaj moje pytanie,jaka odzywke mi polecicie,czytałem cos o ZMA ale nie wiem czy to jest dobry wybór poniewaz nie mam pojecia o odzywkach zwiazanych z takim problemem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2/4/2010 8:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Od miesiąca jestem na diecie + ćwiczenia (w domu). Czy ktoś może mi pomóc wybrać coś aby wzmocnić efekt redukcji tłuszczu. Niestety mam oporny ten tłuszcz na brzuchu. Dodam,że jestem kobietą.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 4/27/2016 10:59:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM PYTANIE. Robiłem ACT przez prawie miesiąc... I teraz chcę przerzucić się na split. I czy dobrym rozwiązaniem będzie Ćwiczenie w co drugi dzień na duze grupy miesniowe 9serii, a mniejsze 6? Z obciązeniem pozwalającym wykonać 12-10 powtórzeń? Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 12/16/2005 8:51:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,prosiłbym o podanie mi jakiegoś dobrego planiku na mase,w którym robi się biceps i triceps w jednym dniu,oraz rozplanowanie pozostałych dni .Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 11/21/2007 8:09:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w cyklu ????

    Temat
    Doping

    witam prosil bym o pomoc w cyklu masowym mam 26 lat 105 kg wagi 190 wz starz 6 lat posiadam antka test prop i mix jak to rozpisac na 15 tyg ?moze jeszcze jakas podpowiedz co dodac do tego itp

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 5/31/2013 5:47:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 ampułek propa 100mg-1ml 20 ml deca 200mg-1ml każdy mówi inaczej jak to brać do mojej wagi i że za mało propa to bd mój 2 cykl 1 to metka poł roku temu może wypowiecie się wy i uzasadnicie swoją wypowiedz z góry dziękuję za poświęcenie czasu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 10/14/2013 10:17:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 4/21/2016 8:53:50 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc w doboże odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, jako, że jestem zielony w sprawach suplementacj zwracam się do was z prośbą o doradzenie mi dobrej kreatyny i czegoś na stawy oczewiście w przystępnej cenie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 8/16/2007 4:56:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otreby i zarodki waga POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam prośbę może ktoś zważyć, ile mieści się na łyżkę płaską do zupy gram otreb pszennych i zarodków - pełna łyżka z czubem??? Nie mam wagi a przydałoby się to wiedzieć, z kolei na sfd nigdzie tego nie mogę znaleźć Dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 3/21/2009 5:03:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc , hcg

    Temat
    Doping

    bylem na cyklu TREN 1-10 100mg e2d +enan 1-10 100mg e2d i teraz na 6 tyg przechodze na propa, czy myslicie ze zeby zminimalizowac spadki po cyklu moge przez okres tych 6 tyg stosowac hcg 500 jednostek e2d-e3d i potem clomid ? czy lepiej tylko pod koniec propa i potem clomid?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 12/2/2009 10:25:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór supli POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 lat trenuje na siłowni około 7 miesięcy( przerwa w wakacje- 1.5 miesiaca) i chciałbym polepszyć swoje wyniki (budowa masy mięśniowej) co możecie polecić sprawdzonego ? mam 170cm wzrostu i chciałbym jeszcze trochę podrosnąć

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 10/15/2013 5:41:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze O Pomoc!!Mutant + creatyna Jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM :) Prosze mi doradzic jak Brac Creatyne cm3 z Mutantem xxl. Cwicze Juz od 15 miesiecy.Jadłem Juz Kreatyne ale nic nie dala,tak samo w przypadku Gainer.Staram Sie Jesc Jak Najwiecej Ale Chodze do szkoly takge diede ciezko zrobic.Dokupilem przed treningowke i witminyn .Mam 18 lat waga;70 kg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 478 Data: 3/2/2014 2:00:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • watpliwosci co do towaru-pomoc

    Temat
    Doping - zdjęcia

    mam 100 tab mety ruskiej chce wiedziec czy orginal czy fake o to foty

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 5/9/2008 6:32:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kolega mnie poprosił żeby forum mu pomogło w doborze planu o to jego zapytanie: Cwicze ok.8msc planem fbw mam 17 lat 192cm wzrostu. Chce zmienic trening, nie wiem czy przejsc juz na splita (siła) 8x60kg 6x65kg 4x70kg czy serie 3 serie sa wporzadku? moze 4? prosze o mala pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 3/11/2010 9:28:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)