SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początkujący... Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chodze na siłownie, dość krótki okres.... W sprawie suplementów jestem laikiem, dlatego proszę was o rady. Postanowiłem od stycznia wziąść mój pierwszy cykl kreatynowy. Od początku chodzenia na siłownie prowadze regularne ćwiczenia + dieta (brak alkoholu i ograniczenie tłuszczów) oraz w domu ćwicze 6weidera i sześciopak na brzuszki. Co [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 12/10/2006 1:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z piszczelem ! Proszę o pomoc !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] te przy wykonywaniu tamtejszych czynności czerwienieje. Po prostu mam taką kreskę czerwoną jak na zdj ;/. Smarowałem już żelami itd. ale nie pomaga co to może być ? Jak mogę to wyleczyć proszę o pomoc bo do niedzieli muszę się wykurować ! Gdyż mam mecz ;) Z góry dzięki za pomoc ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b891d9a6fb0548639ed64c43408c48fb.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 4/30/2012 1:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok. Proszę o pomoc.

    Temat
    Doping

    [...] zrobiłem ponad 10 kg. Tylko teraz za bardzo nie wiem jak się odblokować. Mam ogarnięte z apteki 2razy po 6500iu ovitrelle i 10 tab clomidu. Wszystko po legalu na receptę. Dołączę foto. Tylko nie wiem jak co zacząć. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Nie wstawiamy zdjec Ankieta dzialu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-15 17:32:37

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 1/15/2018 5:28:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ostatnimi czasy planuje zaopatrzyć się w BCAA, kreatynę i geinera na masę. Niestety moje środki są ograniczone. A więc prosiłbym o polecenie mi własnych firm lub pomóc w wybraniu : Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html#wartosci lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 12/30/2015 1:28:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ....mam problem......z gory wielkie dzieki za pomoc.....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam taki mętlik w głowie bo nie wiem co robić........brałem kreatyne mono 8 miesięcy temu no i jak skończyłem już cykl (był to mój pierwszy cykl) poćwiczyłem jeszcze może z dwa miesiące i przestałem i tak minęło do teraz 6 miesięcy bez ćwiczeń.......teraz zamierzam poćwiczyć z 2 miesiące i rozpocząć drugi cykl kreatynowy, ale nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 613 Data: 1/23/2006 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Paracetamol i ibuprom , pilna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jestem własnie po usunieciu 8 ... i bbbbbbboooooli . Z przeciwbolowych srodkow mam paracatamow s Saridonie i Ibuprom. Moge lykac naraz ? I jakie sa maksymalne dawki zanim będa efekty uboczne ... wiem , że na opakowaniu pisze , ale 1 tabletka na 4h to chyba zdechne... pomóżcie !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 11/4/2006 11:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc.powazne

    Temat
    Doping

    witam panowie sprawa taka ze kolega wrazzemna zamawiał testolic 2 opakowania ale niesty tylko ja dostalem 2 a on tylko jeden bo akurat dillowi braklo.koles obiecal mu ze do tygodnia bedzie mial dlaniego druga paczke ale niestety..kolega 6 dni temu walnol ostatniego strzała i przez te 6 dni nic ale przedchwila otrzymal wkacu ta upragnina druga [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 7/29/2009 3:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dziewczyna prosi o pomoc profesjonalistów ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłam wraz z nowym rokiem szkolnym zacząć biegać. Moim celem jest zrzucenie 10kg i wyrobieniu sobie dobrej kondycji :) Gdy schudnę dalej chciałabym biegać, gdyż postanowiłam wprowadzić bieganie na stałe do mojego życia!! I teraz pytanie czy mam biegać codziennie czy kilka razy w tygodniu? Zaznaczam, że codziennie bieganie nie sprawi mi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4522 Data: 8/26/2004 10:10:42 AM Liczba szacunów: 0
  • różnice po miedzy prawym a lewym bicem pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    różnice po miedzy prawym a lewym bicem pomoc!! Po miedzy prawym a lewym bicepsem jest różnica 1cm w młodości stukałem łokieć i nie mogę go wyprostować do pełnego wyprostu. czy to jest przyczyną??? co zrobić żeby je wyrównać różnice??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 992 Data: 12/21/2008 4:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach - proszę o pomoc. ( E-lite jak mozesz to się wypowiedz)

    Temat
    Doping

    [...] zacząć cykl tylko mam dylemat jaki. Zastanawiam się nad meta + wino albo prop + wino. Moim celem jest masa mięśniowa. Miałem tu kiedyś kolesia (ps. Uriel)pomagał mi bardzo ale widzę że już się tu nie udziela. E-lite jak możesz to się wypowiedz - kiedyś mi pomagałeś. Jeżeli ktoś ma inny wariant cyklu to proszę o pomoc. Dzięki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 12/4/2009 10:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Mam 16 lat, wzrost 175, 67 kg, cwicze okolo 4 miesiace, pierwsze 3 byly na 'sucho'. Nie roslem zbytnio, wiec postanowilem kupic bialko i HMB. Do tego staram sie stosowac diete. Wczoraj doszla mi kreatyna i gainer i mialbym kilka pytan. 1. Czy moge laczyc jakos te odzywki? np. Kreatyne + Bialko + HMB? 2. Jak zazywac kreatyne? 3. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 7/15/2011 3:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Piłkarski (biegowy) + Siłownia Pomoc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie, po dwuletniej przerwie w treningach chce wrócić do sportu i dobrej formy. Przez 10 lat grałem w piłkę nożną. Proszę o pomoc doświadczone osoby, chciałbym wrócić do formy wydolnościowej oraz siłowej. Czy ktoś może zaproponować trening wydolnościowy plus trening na siłowni na rzeźbę , posiadam ławeczkę skośną sztangę + sztangę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 11/8/2012 11:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz - pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym dowiedzieć się/nauczyć ćwiczyć aby osiągnąć zadowalające efekty, dlatego założyłem ten temat. Posiadam taki oto atlas HAMMER GYM FERRUM PRO II. Udało mi się go kupić w bardzo dobrej cenie. Niestety, nie wiem w jaki sposób powinno się ćwiczyć. Obecnie ćwiczę po prostu każde możliwe ćwiczenie po 3 serie. Wydaje mi się że to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 446 Data: 11/2/2010 4:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • mozecie pomóc wybrac:P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 737 12kg megabolu arganine3 128tab.activlab a teraz pytanko szukam dobrego białka chce zakupic 15kg ostrowii 80% jeszce z 3kg dextrozy na cykl ale juz z acitvala i na noc night protein mix 2kg mozecie pomoc np.dobrac cos jeszce do cyklu i czy to co chce kupic jest ok zastanawiałem sie nad d-pinitolem jeszce powieccie co otym myslicie dzieki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 12/23/2008 4:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • T. cypionate solo - pomoc w rozplanowaniu.

    Temat
    Doping

    [...] 40tab aromasin 20mg/tab Dwie opcje chodzą mi po głowie: 1-16/17 200mg e5d (bedzie trzeba dokupic) albo 1-19/20 200mg e7d Główny cel: przyspieszyć regenerację i jakość treningów. Ćwiczę często 6 dni w tygodniu. Chcę zwiększyć wytrzymałość i poprawić wygląd, maso rzeźba :P Jak dorzucić dorzucić dodatki by zmieniszyć skutki uboczne? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 386 Data: 11/7/2016 5:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w moim pierwszym treningu (wejdz i mi doradź)

    Temat
    Trening w domu

    [...] tylko hantle i dobre chęci :) takie podstawowe ćwiczenia mi ułóżcie(np,15 brzuszkow,przerwa xx sekund,3pompki itp) już raz ćwiczyłem,ale sie rozchorowalem na zapalenie płuc(nie przez trening) i jakos potem to sie rozsypało.. mam 13 lat waga:70kg wzrost :167 muskuły mam nawet duże bo ćwiczylem okolo 3 miechy..okolo 30-35cm dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 5/9/2008 9:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Malutka Pomoc przy wyborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] prośbą do znawców działu o malutką porade w dziedzinie zakupu suplementów. Jak juz mam wydac pieniadze to na cos konkretnego tak zeby było dobrze:) Obecnie trenuje z pomocą nastepujących supli: 1)Storm 2)Shock 3)Glutamina Mega Caps Olimpu 4)Aminki Amino Anabolic 5500 Olimpu 5)Omega3 - Gold 6)Białko Ostrowii 7)Carbo 8)Animal Flex 9)Animal [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 4/16/2009 5:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze suplementow.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym prosić o pomoc w doborze sopli. Mój staż to 2lata wcześniej brałem kreatynę i trochę białka+glutaminę ale ze względu na moja prace nie miałem możliwości regularnie przyjmować supli ,Lecz prace zmieniłem i mam więcej czasu i chcę ostro się wziaść za siebie tak wiec dietę mam ułożona.Myślę o zakupie X-panda+bialko+gainer .Tylko boje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 9/13/2009 9:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • SZKOLA- DIETA ; / PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:F Szkola sie zaczekla facken shitttt -.- MOja DIeta bedzie teraz wygladac tak 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml 2.II śniadanie ok. 11.00 *piers z kuraka *bulka razowa *owoc 3. ok.14.00 *tak jak wyżej bez owoca 4.posiłek po treningowy ok. 16:30 *4 razowe *100 g sera białego *owoc 5. 19:00 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 9/3/2009 6:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa niewiedząca wołająca o pomoc ;p

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, tak jak w temacie%-) Dopiero niedawno zainteresowałam się odchudzaniem, zdrowym odżywianiem, ćwiczeniami itp. więc moja wiedz jest dość uboga. Mam pytanie co do ćwiczeń: podobno trzeba stworzyć deficyt 500-1000 kcal dziennie by chudnąć. Poniżej BMR jeść nie można z tego co gdzieś czytałam (czemu?) więc wszystko poniżej 1300kcal odpada [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 4/7/2013 9:18:45 AM Liczba szacunów: 0