SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 10min. Gdy mam więcej czasu to idę na siłownię 4 bądź 5 raz w tygodniu. Wtedy ćwiczę tylko na bieżni/orbitreku + brzuch. ZDJĘCIA Proszę o wyrozumiałość, a za wszelką pomoc ogromnie dziękuję! :-)) /SFD/Images/2016/3/19/7750efbe8a0543aa96bf6733cae0c908.jpg /SFD/Images/2016/3/19/3b88ee794f124153a12a044906e340ce.jpg [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9953 Data: 3/19/2016 11:40:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Split czy FBW? Trening do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Menthos123 dzięki za pomoc.Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 12/27/2010 1:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia na siłowni! Licze na pomoc:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hey, ja w prawdzie zazwyczaj "operuje" w innym dziale . . . skontaktuj się ze mną przez mail'em to postaram się pomóc Ci MĄDRZE! Szkoda, żeby ktoś komu naprawdę zależy podążał mało owocnymi szlakami Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5713 Data: 4/14/2006 2:38:18 AM Liczba szacunów: 0
  • trening mlodszych grup/dzieci

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przodu tylko na bok!! pod kontrola trenera, dopiero jak kazdy etap przejdzie i bedzie mu to wychodzilo to - zdobedzie wiare w swoje sily i zaufa prowadzacemu to wtedy mozna pomoc mu zrobic przewrot w przod! ale pod kontrola i asekuracja!!! dzieki cierpliwosci i pracy trener moze pozniej cieszyc sie z efektow! ja kiedys nauczylem tego dziecko co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 3/23/2009 10:41:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak pisalam odnosnie diety, przez jakis czas trzymalam sie miski na potreningu. Ale bardzo ciezko bylo mi dobic do tej ilosci kcal (1700) jaka zalozylam (wowczas nie cwiczylam). Co do "luznej sylwetki" to nie - staram sie zawsze wciagac brzuch, ale do zdjecia tego nie zrobilam. I pytanie - jaka dieta moglaby pomoc zniwelowac brzuszek?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2/12/2016 3:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wagry a silownia#odzywki i inne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kuracja poprzez "leki" a nie jakieś tam maści czy wyciskanie. Poszukaj dobrego dermatologa i problem zniknie :) może nawet zmiana dodanie dużej ilości warzyw i owoców byłaby pomocna? Nie mam specjalistycznej wiedzy więc mogę tylko gdybać. Suplementy czy mogą zaszkodzić czy pomóc? Zażyj to się dowiesz. Nie umrzesz a jeśli będzie coraz gorzej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 12/19/2013 12:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    no to co za problem? zbierasz kumpli, piłka kosztuje jakies 20/30 złotych i heyah, w necie jest troszke porad, jak juz ogarniecie troche, to mozna wystapić do związku o pomoc. Chłopaki z Rzeszowa tak właśnie zrobili i chyba u nich drożyna powstanie

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 14402 Data: 1/27/2011 8:44:25 AM Liczba szacunów: 0
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    sam jest rzadki xD http://www.sfd.pl/Split_2x_partia_tydzien-t691792.html musisz mi pomóc bo inni nie chcą :P niestety soga już dać nie bd mógł:( jak bedziesz miał czas:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-28 16:38:12

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 14401 Data: 1/28/2011 4:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    witam witam dopiero co się wykompałem więc trzeba coś naskrobać po dniu dzisiejszym dieta na dziś trzymała się kupy i to nawet sporej posiłki były duże i ledwo co zjadłem DIETA I- 3całe jaja + 1 białko + otręby owsiane + 200 serka wiejskiego II- ostrowia 45g III- duża bułka z wędliną zakupiona w szkole :/ IV- ryba 220g gotowana na parze wraz z [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 14401 Data: 1/28/2011 10:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. zaczynam właśnie treningi domowe, do dyspozycji mam tylko dwa hantle sztangę oraz ławeczkę, proszę o pomoc w ułożeniu treningu zupełnie nie znam się na tym dodam że moge ćwiczyć tylko 3 razy w tyg. po max 60 min a jeszce jedno chodzi mi oto aby zrzucić kilogramy i nabrać więcej mięśni. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 6:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki drcwycior za pomoc i podpowiedz.

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 11:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    nogami nie nadrobie Akurat ćwiczenie nóg, jako iż jest to największa grupa mięśni, może pomóc przy ogólnej budowie masy ciała, w sensie przyczynienia się do rozbudowy pozostałych partii. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-03-19 23:04:45

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 11:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pompa po cwiczeniach). Sadze, ze po tym tygodniu pomecze masowke jeszcze max 4 tygodnie. Pozniej zejde ~30% z obciazenia, doloze jakies aero :> i poprosze kogos o pomoc w budowie dobrej dietki na redukcje (glownie chodzi mi o to co jakie produkty najlepiej jesc). Btw nie chce dramatycznie zmniejszyc doplywu wegli do organizmu, wolo [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 10:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dokladnie brac ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prosił bym o pomoc bo cykl mam zamiar zacząć już za parę tygodni. I chciałbym przed startem coś się dowiedzieć dokładnego :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 10/11/2009 5:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz, nie mogący obniżyć poziomu tkanki tłuszczowej.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    więc ma ktoś jakiś pomysł? jak mogę się pozbyć tego tłuszczyku podskórnego? może wystarczy, że przestanę np rano na śniadanie smarować placka miodem + pare jakiś innych szczegółów? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5303 Data: 3/7/2013 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ni dostarcza ci wystarczającej ilość wartości odżywczych" które szybsze?? wyraża niestety to samo, jesteś tu nowa wiec może nie wiesz moderatorkom nikt nie płaci za pomoc nam tutaj, robią to w swoim czasie wolnym, całkowicie wolontariacko, kosztem życia prywatnego, czasem pracy, przewinęło się tutaj już tyle kobiet, w które [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 10/12/2011 12:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    Również życzę powodzenie Szefowe zapewne oczekują spowiedzi codziennych z jedzenia i Twoich odczuć Deklaracja jest to i pomoc pewnie przyjdzie

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 10/12/2011 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] to sobie zwizualizować na jutubce... Diete pi razy oko mam. Postaram się w wklejanie tu codziennych jadłospisów z jednoczesnym ich urozmaicaniem. Martucca proszę o pomoc. Jak mam zatem ćwiczyć? Ile razy siłka w tygodniu? Ile razy aeroby np. ten mój rowerek, który mam pod nosem? Ile czasu na tym rowerku i z jakim obciążeniem - lekkim, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 10/15/2011 1:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    do tego jak piszesz warzywa i napoje- podaj chociaż orientacyjne ilości co do wzdęć- wiesz co je powoduje?? które posiłki, jakie produkty??? dziewczyny często polecają enzymy trawienne, jednak ja bym najpierw urozmaiciła jadłospis i spojrzała potem, czasem zmiana jedzenia i regularne posiłki wystarczają, poobserwuj się tak zmniejsz ilość chleba, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 10/15/2011 1:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wszędzie trąbią, że banan to ZŁO, IG itp.... PYTAŃ KOMPILACJA do SZEFOWYCH :) dokładniejsze pytania odnośnie treningu na stronie 7. - Odstawić Venom? Martucca proszę o pomoc. - Jak mam zatem ćwiczyć? - Ile razy siłka w tygodniu? - Ile razy aeroby np. ten mój rowerek, który mam pod nosem? - Ile czasu na tym rowerku i z jakim obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 10/16/2011 11:42:36 PM Liczba szacunów: 0