SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    [...] SFD zawsze podpisze się pod jego poradami. Tym bardziej dziwi mnie jego obecność w moim dzienniku, ale też i tym mocniej dziękuję za wszystkie porady, cierpliwość i pomoc };-) lilith, jadasz jako dodatek, jak tradycyjny Polak czy czarujesz z nich jakieś fajne przepisy? :-) Zastanawiałam się dzisiaj, czy są jakieś przeciwwskazania do [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2013 10:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    Łukasz jest najbardziej uznanym dietetykiem w naszych serwisach. Zatem mogę gwarantować, że komplet trenerów, instruktorów i dietetyków SFD zawsze podpisze się pod jego poradami. Tym bardziej dziwi mnie jego obecność w moim dzienniku, ale też i tym mocniej dziękuję za wszystkie porady, cierpliwość i pomoc };-) Też nie wiem o co chodzi...%-)

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 10:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    ten tego, może ktoś pomóc z skorygowaniem techniki? bo nie ćwicze pod kogoś doświadczonego okiem i musze sam sie uczyc

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 9:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Słabo znosisz krytykę bardziej doświadczonych kolegów Maciej a tak naprawdę to tylko chcemy pomóc.

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 9:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wstać. Nadgorliwość trenera doprowadziła mnie do drobnego urazu dolnego odcinka kręgosłupa, a wyjść z tego mi pomogła siłownia... a na siłowni nie mogłem liczyć na niczyją pomoc. Po co się wybraniasz tą nogą? na ilu kg wiosłujesz? pewnie małych... na ilu kg wyciskasz? analogicznie... podciągniesz się choć RAZ na drążku czy zrobisz kilka pompek [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 9:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Warezz zapytam. Antos, wiem to, dlatego staram się polepszać technike z treningu na trening. Dzisiaj rozmawiałem z Michałem Karmowskim, powiedział mi że za 2 tyg (aktualnie przygotowywuje sie sam do zawodów) może zrobić ze mną kilka treningów (lekcji), by mi pomóc, drogo się nie ceni według mnie, 70zł za lekcje, a że trenuje nie daleko mnie to [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 8:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik MM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] hantli z subinacja 3x10 10x12 10x12 10x12 11.palloff press 3x12 z guma oporowa 12.dead bug 3x 30 Ostatni trening na masie, jutro jestem umówiony do fizjo chce sprawdzić parę rzeczy mam nadzieję że na dobrego trafie Tomku ja to Ci lece ogromnego whiskacza za twoja pomoc, dziękuję Jutro zrobię fotki,pomiary i w niedzielę zrobię podsumowanie

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2020 11:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Owsianki pełnoziarnistej na razie nie znalazłam, ale oszukam o tym w temacie, gdzie piszą forumowicze mieszkający w holandii. Niedobór magnezu mogę wyleczyć przez po prostu wcinanie odpowiednich produktów?ehh..szkoda, że lekarz mi tego nie uświadomił.. Dziękuję bardzo za odpowiedź i pomoc. Ułożę dietę i wrzucę, mam nadzieję, że zerkniesz.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 5/14/2011 8:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok., dzięki za pomoc. Masz rację - lepiej niż częściej, niestety zawsze przesadzałem z intensywnością, tak przynajmniej mi się wydaje. Czas odzwyczaić się od tego. Wrzucam jeszcze raz plan jaki wymyśliłem. Moim zdaniem jest to już dobra opcja i mam nadzieję, że również się ze mną zgodzisz. Trening zgodnie z założeniem: T T W T T W W I – klata / [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 8/28/2014 11:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 8/30/2014 10:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki to chyba będę musiała wzbogacić swoje treningi, dobra przemyślę sobie dokładnie co i jak i wkleję informacje do sprawdzenia :) dziękuję pięknie za pomoc dziewczęta :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 1/26/2011 12:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Niesponsorowany Na Mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    ......i to jest lepiej. Bez urazy stary - ale naprawde tam jest mało czystego miecha - za to fatu sporo (i to delikatnie mwoiac) ...wez zrób sobie redukcje porzadna i zobaczysz wtedy - fat poleci i bedzie lepiej. Wiem ze kazdy ma inne plany i cele - ale taka forma chyba nie jest celem...... Po drugie jak robisz foty - rób cała sylwtke - nie [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 18992 Data: 3/4/2009 9:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiel Armageddon

    Post
    Inne dyscypliny

    225 METRÓW!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O QWA, TO WYKONALNE Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18836 Data: 9/12/2003 2:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img854.imageshack.us/img854/3231/1tydzienpt.png http://imageshack.us/a/img854/5114/nogibrzuch.png 1. Przysiady ze sztangą z tyłu: Tutaj musiałem zmienić, bo nie miał kto pomóc nakładać ciężar, a więc serie wyglądały tak: 12 x 30kg rozgrzewka 20 x 40kg 20 x 40kg 20 x 40kg 20 x 40kg Daje po kondycji mocno :) 2. Wykroki: 10 x 20kg 10 x 20kg [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10651 Data: 3/8/2013 10:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z kettlem 2s Trening B – nacisk na dół 1a. Przysiad ze sztangą 4s 1b. Wykroki z kettlami/hantlami 4s 2a. lift w tył na maszynie 4s 2b. lift w bok na maszynie 4s 3. (Jak jest pomoc wznosy pośladków ze sztangą) 3/4s 4. Wspięcia na palce z kettlem 3s 3a. Wznosy tułowia z opadu 3s 3b. Wyciskanie hantelek w leżeniu na ł. skośnej 3s 4a. Biceps na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 4/22/2016 9:36:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z kettlem 2s Trening B – nacisk na dół 1a. Przysiad ze sztangą 4s 1b. Wykroki z kettlami/hantlami 4s 2a. lift w tył na maszynie 4s 2b. lift w bok na maszynie 4s 3. (Jak jest pomoc wznosy pośladków ze sztangą) 3/4s 4. Wspięcia na palce z kettlem 3s 3a. Wznosy tułowia z opadu 3s 3b. Wyciskanie hantelek w leżeniu na ł. skośnej 3s 4a. Biceps na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 4/25/2016 9:15:35 AM Liczba szacunów: 0
  • savko: Jeśli mogę Ci jakoś doradzić, pomóc chętnie służę :) czekam na kontakt :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16355 Data: 9/8/2011 11:19:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Kurcze nikt mi nie chcę pomóc w ocenieniu planu może zachecem odp. w tyym dziale Plan z priorytetem na biceps i triceps od Filara TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 10/10/2007 10:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tutaj serio z tematem a wy mnie tak olaliście :D Ona waży coś koło nie wiem sam 75kg ? Nie jest gruba z wyglądu bo wszystko jej proporcjonalnie wchodzi (a w necie czytałem że podchodzi pod nadwage ale wiecie jak z tym różnie jak kto wygląda z danym kg ;D). No na serio chce schudnąć a ja na serio chce jej pomóc ona nie myśli raczej o 1-2kg tylko [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 10:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Autopsy dzięki należy się sog :). Moja pomoc będzie adekwatna do jej zaangażowania jak się podda po tygodniu to już wiadomka nie moja sprawa :). No Boksero chyba nie masz co narzekać z tą pogodą basen jest hardcorowo rowerek zawsze można odłożyć na później :D.

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 12:12:42 PM Liczba szacunów: 0