SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • .:: Cykl Rahsh'ego i Lopeza20 ::.

    Post
    Doping

    Z własnego doświadczenia nic po ja mam niedociśnienie raczej... Możesz spróbować Prestarium... Daje rade przy clenie/efce... A najlepiej to napisz priva V3gas on myśle że będzie w stanie pomóc...

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2005 7:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    nic nie zamieniaj, bo sięnie nauczysz. rób tzw chin-upy: to podciąganie wąsko (ręce na szerokosc głowy), podchwytem a nie nachwytem. jest nieco łatwiejsze. podciągnij się sama tyle razy ile dasz radę, a serię dokończ albo na gumie albo kogos popros o pomoc

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6117 Data: 3/27/2017 5:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    Ok, będę robić też rozgrzewkowe. Dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6117 Data: 3/28/2017 10:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Pod cykl kreatynowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wspomniane przez Ciebie podciaganie na drążku -Wiosło sztanga w opadzie 4x12/10/8/6 -Podciąganie końca sztangi do klatki 4x/12/10/8/6 -sciąganie drążka wyciagu do karku 4x/12/10/8/6 -Podciąganie na drążku szeroko 4xMAX No ale póki co proszę o jakieś uwagi co do poprawek. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-02 14:34:08

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 12/2/2010 2:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Pod cykl kreatynowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chwytem neutralnym. Podobno dobre rezultaty jesli chodzi o grubosć. Może w skosie ujemnym? co sądzisz? PS. Co myslisz o wrzuceniu powiedzmy 3 serii szrugsów ze sztangielkami w dni " plecowe" Bardzo dziękuje Hubert za pomoc. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-03 17:18:32 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-04 08:51:10

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 12/3/2010 5:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja Planu na Mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli robic normalne przysuady do kąta 90 stopni ? OKej dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/16/2014 2:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak to sciagnac ??????????? za pomoc sog o ile wejdzie pzdr a dla autora oczywiscie sog chyba wszedl i sa napisy do tego Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-12-03 22:35:20

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4702 Data: 12/3/2007 10:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy z masą własnego ciała do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli mógłbym Cię jeszcze poprosić o odpowiedź na poniższe pytania: 1. Czy plan treningowy Twoim zdaniem jest ok? 2. Czy dodanie odżywek w postaci BCAA i WCP byłoby dobrym pomysłem? 3. Czy w tym momencie mógłbym wprowadzić do diety jakiś spalacz? Nie mam doświadczenia ze spalaczami, ale wydaje mi się, że wraz z ćwiczeniami i dietą mogłyby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 367 Data: 7/5/2018 10:44:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

    Post
    Ladies SFD

    Frau Martucca zawsze w pogotowiu :-D Tak sobie teraz wyobraziłam jak parówki wepchnięte do nosa miały by pomóc w walce z katarem, na pewno by go przepchały %-)\-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-13 10:47:05

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 10:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oczywiscie zgadzam sie z toba PLŚ w 100% ze przy robieniu masy raczej wykorzystywane sa wolne ciezary, ale nie znaczy to chyba ze nie mozna zastosowac czegos nowego, a pytam czego i jak, bo nie chce spier***ć sobie zalozonego cyklu jesli ktos moglby mi jeszcze w jakikolwiek sposob pomoc, chetnie wyslucham kazdej porady ... sGi czekaja ... pzdR'

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 10/21/2007 3:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła kontuzja stawu skokowego, ale co???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam identyczna kontuzje Czekam na pomoc !!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8964 Data: 8/12/2009 10:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,trening do sprawdzenia itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rozpisz diete i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne zanim siegniesz po suple, zobaczymy jak ma sie ta sprawa u ciebie tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 985 Data: 1/7/2013 12:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,trening do sprawdzenia itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tzn gainer czy ten co podalem up jest ok? a moze znasz jakis lepszy i tańszy, jakas kreatyna bo tyle tego jest a nie mam pojecia jaka byłaby odpowiednia dla mnie + bcaa i tu nwm czy sa mi wgl potrzebne chodzi mi o najpotrzebniejsze odżywki dzieki którym szybko urosnę. z góry dzięki za pomoc lub jakąś podpowiedź co by mi sie jeszcze przydało

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 985 Data: 1/8/2013 10:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,trening do sprawdzenia itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z internetem. Tomq mag masz racje na samej diecie ładnie mi waga skoczyła. i mam pytanko czy rzuci ktoś okiem na trening bo ten jako tako wykonuje ale nw czy jest dobry i jakim cwiczeniem zastąpić UGINANIE NÓG W LEŻENIU bo juz nie mam dostepu to takiego sprzetu, ile powt w serii najlepiej jest wykonywać na masę. Z gory dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2/5/2013 3:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    1. Co to znaczy zaczęło się od stanu zapalnego? 2. Fizykoterapia może pomóc w wyciszeniu kolana, wtedy gdy boli, jest opuchnięte. 3. Co do ćwiczeń to: "Bardzo ważne jest korygowanie osi biomechanicznej kończyn oraz likwidacja nadmiernego nacisku powierzchni chrzęstnych (osteotomie korekcyjne kończyn, mobilizacja tkanek miękkich, wyrównanie [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 8:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    @ SDD no moja dziewczyna miala artroskopie po Tobie pare dni, byl to zabieg (miala przerost ciala Hoffy i faldu podrzepkowego) nie sama diagnostyka, a jaki uraz byl u Ciebie jesli moge zapytac? pozdro i dzieki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2008 3:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakby np byla zbita bol jest okropny.posiedze z 10 min z zgieta noga i wyprostuje to nie moge na nia stanac,miesien odbudowowuje bo pamietam jak to sie robi wtedy co mialem lewa noga chora.za 10 dni mam jechac znow do lekarza co moze byc nie tak prosze o pomoc i dlaczego boli ta "kośc" lub co przy zginaniu.pozdrawiam czekam na odp

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 10:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hejo wróciłam po przerwie, ale święta i te sprawy a potem brak neta, powrót na uczelnie i do pracy ;)... Wybiłam sie trochę z tematów, ale widzę, że mówicie stopniach niepełnosprawności... na ZUS raczej bym nie liczyła, choć ja nawet nie spróbowałam choć mnie namawiali lekarze, ale wiem jak jest i jak moja mama starała się o stopień więc kicha, [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2008 7:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jak myślicie, czy orteza coś w stylu http://www.art-reh.pl/am_kd_lu_1r.html może pomóc na moje kolano z chondromalacją? ostatnio ledwo chodzę :/

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 1:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. potrzebuje jakies cwiczenia na wzmocnienie rzepki, ponieważ czuje czasami jak mi przeskakuje. Może mi ktoś pomóc?? jestem prawie 7 tyg od rekonstrukcji. z góry dziekuje pozdro

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2008 8:54:24 PM Liczba szacunów: 0