SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rzeźba - Po raz pierwszy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rekreacyjnie bo ja kocham jazdę na rowerze szczególnie tam gdzie mieszkam bo blisko mam jezioro Maltańskie (Poznań). Z moim rowerem jest jak z samochodem, skarbonka. Jest z marketu więc muszę go tuningować ale to jest przyjemne troszkę przy nim pomajsterkować :) Pozdro i wielkie dzięki za pomoc. Dobrze się spisujesz w nowej roli doradcy hehe

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 8/19/2010 3:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - Po raz pierwszy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak szczerze to dobrze tego planu nie przejrzałem bo to plan Michaila więc myślałem że jest boski ale jednak zawsze się można do czegoś doczepić ;p Co do barków to wiem że wzdłuż tułowia nie jest zbyt zdrowe ale nawet nie zwróciłem uwagi na to, że się tu znajduje... (mój błąd) Ok odpicuje plan i będę się go 3mał. Dzięki za pomoc Viren

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 8/19/2010 4:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo już wspominałem, że robię przerwę, przy kreatynie i ba nie będzie większego zużycia energii? może jeszcze jakieś bcaa w czasie cyklu kreatyny? czy już wystarczy na początek sama kreatyna i ba? Jeżeli tak, temat można zamknąć i dziękuję za pomoc w dobraniu supli. Jeżeli jednak jakieś bcaa też, to poproszę jakiś link do sprawdzonego bcaa.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 5/5/2015 9:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kazushi Sakuraba - wszystkie walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] zrobic, bo w pelni kontrolowal go Saku. Nawet Japonczyk byl grozniejszy w poddaniach (kneebar?). A od 4 rundy przewaga juz byla na tyle widoczna, ze tylko szczescie moglo pomoc Royce'owi. 5 i 6 to juz obijanie biedaka, w 6 to ledwo chodzil. Nie wiem jak byla roznica wagi. Saku na poczatku kariery wazyl cos kolo 83-84 kg. Nie wiem ile mial [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 11/5/2010 8:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to po diable" jak będziesz chciał od razu spalić, wdrożyć dietę, ciężki trening, aeroby to nie wytrwasz. Zacznij stopniowo np. od nawyków. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pozdrawiam zajrze czasem :) Tym bardziej, że ocena osób z zewnątrz to doskonała mobilizacja i niedoceniona często pomoc. 3maj się.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 6/27/2009 8:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz, siedzę w odżywianiu/odchudzaniu od roku, mi ktoś pomógł na początku więc ja też staram się pomóc. Fajnie, że leci w dół brzuszysko bez zbędnej diety. Widzę masz motywację, ale z motywacją jest różnie. Raz jest raz jej nie ma. Akurat czytałem bardzo ciekawy temat w dziale odchudzanie nt. psychologii i jest też tam o motywacji. Wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 6/27/2009 10:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie podejście jest ciekawe z mojej strony możesz liczyć na pomoc zapraszam do siebie :)

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 7/8/2009 1:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - S.A.W.

    Post
    Trec

    ze smakiem mogę Tobie pomóc, możesz wsypać i od razu popić albo jeszcze lepiej jest wersja kapsułkowa

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2012 4:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Różal Mistrzem Świata

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wesley : właśnie w sponsorze tkwi problem. Do tej pory głównym sponsorem, przyjacielem i menadzerem Marcina jest Tadeusz Kopciński ( jest też firma Majster z Włocławka, która pomaga jak może ), ale to, żeby Marcin "szedł w górę" to w tej chwili za mało. Menadzer stara się znaleźć sponsora, który będzie mógł pomóc Marcinowi w dalszej [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2007 9:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Połącz plany (i wklej jeszcze raz, wtedy postaram się pomóc): A: klata+barki+triceps B: nogi+plecy+biceps I wykonuj je w tygodniowym rozkładzie: A B Wolne A B Wolne Wolne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 1/7/2014 9:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poświęcenia, treningów, diety, sukcesów i zapewne wielu porażek, ale przede wszystkim będzie to rok zmiany na lepsze. Prowadzenie bloga, umieszczanie filmów, zdjęć, a także pomoc od ludzi, którzy mają w tym doświadczenie - możliwość jaką daje ten konkurs - jest dla mnie ogromną motywacją. Zapewnić mogę sumienność oraz wytrwałość. Płeć : [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 16148 Data: 2/7/2015 12:01:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę jeszcze o pomoc. Odstawiłem T3. Jem 600 mg jodu dziennie. Do tego magnez w plynie duże dawki. Jem selen magnez cynk w wysokich dawkach. Wrzuciłem dużo WW na odstawce. Ostatnie 2 dni czuje się fatalnie. Zimno mi i mam strasznego doła. Przed wejściem na T3 miałem TSH powyżej normy 4,3 . Chce zrobić badania i iść do lekarza. Mam pytanie, czy [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11117 Data: 5/21/2017 7:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta studenta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metoda, przy wyczerpujacym treningu, gdzie zapotrzebowanie rosnie nawet do 3000. No wlasnie, jak to jakos pogodzic, wiem, ze szybko sie nic nie osiagnie. Ale tak naprawde jak sam Olson zauwazyl, duzo to ja nie mam z czego spalac i w teorii bym nie spalal, gdyby nie lipo, ktore juz mnie meczy, a 19 lat juz na karku mam. Prosze o porady i pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 6/1/2013 7:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypelnisz ankiete to bedziemy mogli pomoc zdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 7/9/2008 1:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Jitvey

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wychodze tuż po potreningowym posiłku ale dopracuje.. Trening też zmienie bo szkoła się zaczyna i nie bedzie tyle czasu na siłownie, wszytko powoli sie dopracuje, dzięki za pomoc :) Biceps uginanie ramion ze sztangą 12x30kg 10x 35kg 8x 40kg 6x45kg młotkowe hantlem 12/10/8 x 18kg leżąc sztanga na ławce skośnej 12x 25kg 10x 30kg 6x 35kg '21' 25k i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 9/4/2011 12:08:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] miał bym opuszczać treningi to lepiej zrobić 3 dni i być na każdym. I wtedy w 4-dniowym planie robię: pn: A -15pow wt: B - 10pow. czw. A - 5pow. pt: B - 15pow. Więc z tego co widzę ten sam trening z tą samą ilością powtórzeń i tak wypada co 2 tygodnie. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam! Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2016-04-24 23:29:59

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 4/24/2016 11:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] choc ja nie widze abym cos tam odkrecal reka. barki wole robic z przodu.ale ok zastosuje sie do wskazówek. klata wiem wiem ze mam nie prostowac bede sie starał!! Dzieki za pomoc chłopaki!! Dzisiaj dzien bez treningu jutro ostatni egzamin ,trening, w czwartek imprezka w srode moze tez.W piatek nastawiam sie na lekki trening i regeneracje w [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 11626 Data: 6/24/2008 8:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] staram sie rece trzymac jak najblizej tzn łokcie,ale na filmkiu i tak wyglda to inaczej :D Pozostały dwa dni wakacji ... OD poniedzialku znowu mASSA!!!!!!!!!!!!!! Aaa i za pomoc oczyscie sogi :P KLATA http://pl.youtube.com/watch?v=X1ngjkhtzOg waskie http://pl.youtube.com/watch?v=2tJXktPktME Kurde znowu sie tak tnie nastpnym razem nagram [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 11626 Data: 6/27/2008 12:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeżbę do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tutaj zgadzam sie z tobą w 100% :) Ale chciałbym ustalić sobie taki trening żeby w połączenia z dietą dało to jak najlepsze wyniki. Dlatego też proszę was o pomoc bo jeszcze nie mam tak dużej wiedzy na ten temat.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 8/14/2013 11:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Izolat nie potrzeby, jak masz wpc, korzystaj z niego. Takie spalacze - te bezpieczne są ok, ale nie w przy takim poziomie zatłuszczenia, to nie jest jeszcze tłuszcz oporny, który zostaje na koniec redu i ciężko go zbić...Ty masz tłuszcz, który spadnie dzięki treningowi i dobrej diecie, z odpowiednią dawką makro i mikroelementów. Takie burny [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 11:40:36 AM Liczba szacunów: 0