SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ogłoszenia i informacje działu Ladies.SFD

    Post
    Ladies SFD

    [...] reprezentują ten niegodny naśladowania styl. Oto wyniki z dn 15.11.2011: Do puli weszły wszystkie laski zawracające doope moderatorom poprzez założenie posta z prośbą o pomoc, także te które odznaczyły się charakterem roszczeniowym, te które nie raczyły nawet wypełnić ankiet albo te, które prowadziły dzienniki do mniej niż 20 stron i ni z [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 11:58:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogłoszenia i informacje działu Ladies.SFD

    Post
    Ladies SFD

    Witam serdecznie :) Pytanko: dlaczego nie moge zalogowac sie na stronie SFD w mobilnej "pelnej wersji" jak i na Potreningu.pl??? Mam Samsunga galaxy S+ Cos musze zmienic w ustawieniach??? Z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2013 10:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • bucznet / redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się przygotować do sezonu! a to też zajmuje dużo czasu. A i jescze w lipcu ślub też dużo przygotować nauki przed ślubne teraz mam! też pożera to czas! więc wybaczcie że nie uzupełniam na bieżąco dziennika ale po prostu nie mam czasu! Zaraz postaram się uzupełnić dzinnik! Ale bardzo dziękuję kolegą za wsparcie i pomoc...! a najbardziej Pawłowi W.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7941 Data: 2/12/2014 9:34:05 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4. Jeśli ten plan jest do d... to prosiłbym Cię o podanie jakiegoś interesującego planu, dzięki któremu przyszło by dużo masy. Stawiam na ćwiczenia podstawowe jak przysiady, martwy, wiosłowania, wyciskania. Dodam że chcę wykorzystać teraz dobrze czas, ponieważ jestem na "dodatkowym paliwie". Dziękuję za pomoc i Twój cenny czas.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2007 10:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podstawowe jak przysiady, martwy, wiosłowania, wyciskania. Dodam że chcę wykorzystać teraz dobrze czas, ponieważ jestem na "dodatkowym paliwie". Dziękuję za pomoc i Twój cenny czas. JESLI KLATA I BICEPS SA PRIORYTETAMI A MASZ DO DYSPOZYCJI TAKIE DNI TO PROPONUJE NASTEPUJACY "DZIWNY" PODZIAL: PON(12-15POWT): BARKI, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 3:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie będę zakładał nowego tematu i napisze tutaj.co myślicie o treningu na masę 4 razy w tygodniu??proszę o pomoc osoby które sie znają na tym...:)

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 8:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raptor co myślisz o takim połączeniu: 1-klatka 2reg 3-grzbiet,nogi (tu sie własnie zastanawiam bo chyba to jest nie bardzo;/) 4-reg 5-biceps,triceps (robić jedna seria biceps natępna trices? czy oddzielnie?) 6-reg 7-barki dam soga za pomoc

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 9:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Poprosze o korekte i jakies podpowiedzi co do ppalnu treningowego : PM: Plecy, brzuch WT:------ ŚR:Bicpes, brzuch CZ:Naramienne, nogi PT:------ SB:Klatka, tricpes ND:------ Bylbym wdzieczny gdyby ktos mogl mi podpowiedziec ile serii i ile powtorzen powinienem wykonywac, gdyz jest zupelni zilony w tym temacie . Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2008 10:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje apokalipsa oczywiscie sogacz za pomoc Jeszcze jedno pytanko mam , czy sadzisz ,ze warto byloby rozlozyc klate na 2xrazy w tygodniu :raz dol, a raz gora ? PozdRowienia

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 8:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki bardzo za pomoc (-:

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 6:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam . Jestem tu nowy i mam problem , mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć czy taki plan jest dobry? Poniedziałek : -Wolne Wtorek : -Barki -Nogi Środa : -Wolne Czwartek : -Klata -Triceps Piątek : -Wolne Sobota : -Biceps -Plecy Niedziela : -Klata -Triceps Przede wszystkim chciałbym wiedzieć czy można robić klate i triceps 2 x w tygodniu i w [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 10:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Lejdisolożki w pogoni za uciekinierkami %-) RUN SPAM RUUUN! tytuł by Arph

    Post
    Ladies SFD

    strzał sterdyem :-D jak ma pomóc to cxzemu nie ?

    Odpowiedzi: 1676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2013 9:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam prośbę o pomoc w skorygowaniu planu treningowego. Do tej pory ćwiczyłem 4 razy w tygodniu, czasami więcej. Pewne dni treningowe to poniedziałek, środa, czwartek i sobota. 1 dzień Klatka + triceps : -5x12 wyciskanie hantli poziomo -5x12 wyciskanie hantli w skosie dół -5x12 wyciskanie hantli w skosie góra -5x12 rozpiętki (lekki skos w [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 9:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • 50 zestawów Platinum Micellar Casein do rozdania

    Post
    Muscular Development

    Mi wyskakuje Uwaga! Jeden z Twoich listów nie dotarł do adresata. Wiadomość adresowana do użytkownika krzysztof.kilich@interia.pl nie została dostarczona z powodu nieznanego błędu po stronie serwera odbiorcy. W razie dalszych wątpliwości możesz zgłosić się o pomoc do administratora Poczty WP

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 10299 Data: 11/19/2012 10:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy cykl - wejdz i pomoz!

    Post
    Odżywki i suplementy

    karlo86 i Dasiu2: dzieki za pomoc z tym aptecznym ZMA, ale chodzilo to ze nie wiem jak sie uswaja magnez w postaci *elemental* i cynk w postaci *citrate* (nie wiem nawet co to oznacza ) faftaq: dzieki za slowa krytycyzmu To co podalem wczesniej bylo zapisem wczorajszych posilkow. Mam straszny problem z nabieraniem masy... nie tylko miesniowej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 1/23/2007 2:22:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipo czy Gino ?? Co z tymi sutkami jest? Pomózcie

    Post
    Doping

    Panowie a jak to jest ze mna ,gino czy lipo?? Prosze o fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12943 Data: 8/26/2007 10:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy ... Treningi i suplementacja oraz dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 11/7/2008 9:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie bólu po iniekcji

    Post
    Doping

    Spoko dzięki za pomoc lodzianin zostaje przy 0.7, zuwazam ze dwa dni po strzale samego propa jeden posiad zaczyna wracać do zdrowie ból robi sie trochę mniejszy. Myślę że zostane przy samym cypio żadsza iniekcja i czas dłuższy na regenerację dupska.Co myślisz lodzianin

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 438 Data: 8/2/2019 9:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakoś średnio (???) to idzie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] micronized 200 mesh + TAURINE", więc... mam do tego zakupywać jeszcze osobno tauryne? BTW: takie coś po prostu polecił mi sprzedawaca, do którego zwróciłem się o pomoc. Przedstawiłem mu swój cel (masa,masa,masa), a ten zaproponował mi krete+dextro i Mass'a XXL. Dokonałem zakupu i dop. za kilka dnie po fakcie znalazłem forum SFD.. ale [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 5/27/2005 12:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz, ja tam nie potrzebuje, chcialam pomoc, jak chcesz to mozesz sobie w ping ponga z pumy skrzynka pograc

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 2:58:59 PM Liczba szacunów: 0