SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak mają ci pomóc skoro nawet nie masz jak robić przysiadów i masz dostępne tylko drążek i hantle?

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13814 Data: 11/18/2012 11:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat i 163cm wzrostu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po pierwsze BYLO... po drugie, lekarze rozkladaja rece, a TY piszesz na forum? w jaki spobo my mamy Ci pomoc? stosuj sie do zalecen endokrynologa, nic wiecej nie mozesz zrobic rozumiem, ze masz kompleksy, ale chyba powinienes bardziej siegnac po pomoc psychologiczna... masz dopeiro 16lat, jeszcze sie wszystko moze zdarzyc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5211 Data: 1/3/2010 10:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc co do klaty...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeśli chodzi o klate rzecz jasna. 3cw x 6s? zdecydowanie za duzo.ALE Chcesz profesjonalnej odp a nawet nie zastosowales sie do prosb ktore napisalem wyzej.Wiec nie licz na pomoc. Najpierw trzeba znalezc przyczyne-pozniej ja skorygowac. A co do kolezanki-niech sie wybierze do lekarza/rehabilitanta. Wszytsko zalezy od glebokosci wady-ale nikt na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 675 Data: 3/6/2010 7:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwester Kaczmarek - Marzenia - Cele - Spełnienie

    Post
    FITMAX

    [...] coś się tam kręci :( Tak w TVN też byłem :P Od tego momentu wiele się zmieniło i na całe szczęście. Adam był wtedy ze mną.. ostatnie dni do zawodów (chyba 3-4) więc Jego pomoc,bycie ze mną wtedy przy tych emocjach jakie się narodziły była nieoceniona. Ja wgl emocjonalnie podchodzę do życia... czyt. źle. Więc wydyganie jakim jest [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 18015 Data: 2/14/2015 7:47:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Sylwester Kaczmarek - Marzenia - Cele - Spełnienie

    Post
    FITMAX

    Kilka fotek z tatmego tygodnia :) myślę,że nagram jakiś filmik dotyczący zawodów... jak to wygląda od wewnątrz i ile jest zmiennych,emocji itp. byłem 2gi Totalnie niespodziewanie,niesamowita radość... łezka poszła... takie emocję - ciężko zrozumieć.. wiem,wiem,ale mam nieco problemów ze sobą,ze swoją oceną,nadmierną krytyką oraz pewnością [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 18015 Data: 4/8/2015 3:00:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Różnie bywa. Dlatego zgłaszam się po pomoc. Mało odżywek działa na mnie jakoś pozytywnie. Teraz dopiero pracuje bo tak to nauka, wiec może wpadnie pieniądz na stabilne odżywianie i suplementacje w witaminy aminokwasy a nie tylko azot, który w moim wypadku tak jak mówiłem, daje marne wyniki. Stosowałem także różne "grubsze" odżywki z których efektu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 641 Data: 8/15/2013 8:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 130kg- 4,4,4,4 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=k9_1faB_oX4 Juz pierwsza seria poszła cięzko, choc jeszcze z zapasem. W ostatniej serii przy ostatnim powtorzeinu lekka pomoc palcami w martwym punkcie. Ale i tak jestem zadowolony w miare. Za tydzien trójki. _______________________________________________________________________________ 2. [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 4:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wtorek. Poprzedni taki trening wypadł własnie we wtorek więc tylko 5 dni regeneracji. Przy pierwszej seii na 150 zabrakło troche powera przy 2 powtorzeniu i delikatna pomoc asekuranta, ale nie zaliczam sobie tego powtorzenia. W nastepnych 2 juz pełne wqurwienie. Troce zaszarżowałęm pod 155, za bardzo sztanga poszła na brzuch i zatrzymała [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 9:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    [...] innym ? C2 - również czułam moc na więcej:-? D - mam nagranie, tylko nie wiem jak wrzucić :-?:-? ______________________________________________________________________ Poniżej dzisiejsza Miska. Będę wdzięczna za każdą pomoc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41cc2d7aaf15401ebeab3742c065fed3.png Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-05-13 17:33:09

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 9327 Data: 5/13/2012 5:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    [...] W Pomiarach na bank był błąd. Dziś rano waga wskazała poniżej 58. Straciłam zaufanie co do niej. Pomiary też są inne, ale jutro jeszcze raz zrobię, jak będzie znowuż różnica, to będę błagała sąsiadkę o pomoc w niedzielę. Efekty wizualne są już trochę widoczne, co mnie niezmiernie cieszy i jeszcze bardziej mobilizuję do pracy :-D

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 9327 Data: 6/25/2012 10:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    [...] i,.. w trzecim powtórzeniu zdołałam tylko opuścić sztangę, heheh, i nie mogłam już podnieść. Tak sobie spoczęła sztanga na mojej "klacie". Przygniotło mnie. :-D Wolałam po pomoc. %-) Ad. c. Bardzo dobrze. :-)) ______________________________________________________________________ Jutro, czyli dziś- Interwały, ale zrobię na wioślarzu,- jest [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 9327 Data: 7/6/2012 1:44:19 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powinien być tak ułożony, bo jak nie to nie będziesz dużo to OK, a Ty jesteś the best , ale jak ktoś zwróci Ci uwagę, że robisz coś źle to kasujesz wszystko- brawo , nie jesteś moderator tylko cenzor PRL. Idź panie. Po kim jeżdżę? sami się zwracacie o pomoc w technice. Skoro tak mówisz to pewnie tak jest. Mnie tu nie ma, radźcie sobie sami:)

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2013 4:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] który jak widzisz kciukiem ciężar podtrzymywał, który też był po takim samym treningu barków, więc ciężar leżący w moich możliwościach, bo "magic touch" to słaba pomoc, ale wiem o czym piszesz Luki. Niewykluczone, że to już końcówka progresu dla francuza jednorącz, bo kolejny ciężar to 30kg :( a nie wejdę na 30-tkę po seriach: [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 10:14:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienie Noworoczne

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, na wstępie powiem Ci, że na tym forum na pewno uzyskasz pomoc tylko nie jestem pewien, czy dokładnie w tym dziale. Musisz poczekać aż osoby kompetentne w redukowaniu wagi ciała przeczytajom ten post. Ja jestem sportowcem ale zajmuję się treningiem siłowym, dlatego nie będę Ci w stanie profesjonalnie pomóc ale fachowcy od diety i treningw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 429 Data: 1/1/2017 6:42:54 PM Liczba szacunów: 1
  • PLAN NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Powolutku najpierw ANKIETA w dziale jest łatwa i objeta w regulaminie, jezeli chcesz uzyskac pomoc, znajdziesz ja u góry w postach podwieszonych, niewiedzac o tobie nic nie jestesmy wstanie ci pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 483 Data: 7/10/2011 3:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co z seriami i powtorzeniami ... czy po 3 serio i 10-12 powtorzen na kazde cwiczenie bedzie dobrze ?? czy wlasnie na mniejsze oartie miesniowe mam dac po 2 serie ?? prosze o pomoc ostateczna =P ... i wszystko bedzie git pozdrawaim i dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 12/21/2007 12:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST i troszkę pytań do Expertów

    Post
    Trening w domu

    [...] negatywne powtórzenia?" -- nie mierzysz maxów do 5neg, ciezar dobierasz na wyczucie po skonczonych 5tkach, dobierasz go tak aby zrobic 2 powtórzenia samodzielnie i 3 z pomoca, tj pomoc przy podnoszeniu a opuszczanie wykonujesz juz samodzielnie negatywy wykonujesz w takich ćwiczeniach w których jestes w stanie je wykonac i ryzyko kontuzji [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 11/4/2004 9:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • massdrol czy sus500 czy inny

    Post
    Doping

    założyłem posta na tym forum bo myślałem , ze znajdą się tu ludzie którzy potrafią pomóc ale widze że sie pomyliłem , wytykacie tylko ze zle zle zle a ciekawie jak wy zaczynaliscie to byliscie tacy mądrzy , ciekawe czy sami doszliscie do wszzytskiego i czy nikt wam nie pomagal dzieki za pomoc wielkie;/ masakra

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 12/29/2009 12:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem 15x2 12x3 8x4 8)uginanie rak ze sztanga podchwyt 15x2,5 12x2,5 8x2,5 9)francuskie dwurącz siedząc 15x3 12x5 8x7 Edit: Rozpiska jedzonka W wolnej chwili proszę o pomoc, bo coś duuużo białeczka mam i trochu powinnam pokombinować, tak do 1600-1700kcal.Już jestem po 2 posiłkach. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY cyc100 gryka30 oliwa5 254 B25,7 [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 10:41:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Może troszkę przetrenowanie, ale jutro NT więc odpocznę. No i pytanko z innej beczkijutro odbieram białko od Patki, więc tak sobie myślałam, że: 1. Przed t. siłowym (waga 59kg): -BCAA 4 kapsy -Tauryna 1 kaps 2. A po trenie? Rozumiem, że tą odżywkę najlepiej od razu po trenie, tak?A jakiś czas po tym normalny posiłek ww+białko. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 7:30:34 PM Liczba szacunów: 0