SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ...a tu się biceps robi np;-) https://i.imgur.com/m0Hpjh5l.jpg https://i.imgur.com/sQwmyXSl.jpg Barki poszły naprawdę dobrze- mogłem liczyć na pomoc Michała i Kuby przy podawaniu sztangielek- dzięki także za doping! Było takie ujęcie i chyba filmik, ale to już zobaczycie na video-dziele Banana. Bicepsy również bdb- [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2017 12:46:33 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Tu już jakiś dropik i piękne panie:-) http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/12/17/4d4e8647e3fa43849cdee51222acdcac-small.jpg A tu znów pomoc Michałka, potężny ciężar, więc trzeba%-) http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/12/17/71097d34921e417189db1b0d20290270-small.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2017 5:01:09 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 22.12.2017 - DT No już powoli przedświąteczne gorączkowanie, tym bardziej, że w tym roku z narzeczoną to my organizujemy wigilię, dla rodziców;-D Z rana pomoc w porządkach u babci, potem dość leniwo w domu, ale to cisza przed burzą, bowiem to, co zrobiłem na treningu było dobre... a jeszcze po wszystkim czekało mnie [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2017 7:33:25 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa, ano ze mną to tak jest, że póki coś mnie nie przymusi, albo póki się czymś nie znudzę, to nie spróbuję:-) Tzn próbowałem, ale odstraszył mnie ból nadgarstków, a co za tym idzie skupianie się na nim, nie na ćwiczeniu... Też zanim studiowałem sekwencję prawidłowej postawy, od głowy, po stopy- wtedy zrozumiałem jak ważne jest ustawienie [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2018 9:31:08 AM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szczególnie w pozach tyłem. Muszę znaleźć złoty środek między obciążaniem lędźwi, a rozbudową tego obszaru, bo aż wstyd. Jak zwykle bardzo dziękuję Marianowi za nieocenioną pomoc przy diecie i bycie Aniołem Stróżem- po raz kolejny utwierdziłem się w przekonaniu, że z tym człowiekiem w kwestii sylwetki mogę zajść na koniec świata! Dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2018 10:22:49 AM Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej Tomasz, też oczywiście Cię kojarzę, kojarzę też Twoje problemy z kręgosłupem bo już u kogoś to opisywałeś, chyba u Kamila Zawitowskiego (Gugcia):-) U mnie zaczęło się w 2009 roku, po około 2óch latach ćwiczeń, przy martwym ciągu poczułem piekący ból w lędźwiach. Z biegiem czasu okazało się, że przyczyn było więcej- zbyt forsowny trening- FBW, [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2018 4:14:55 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tu dziennika i nie zaglądałem na SFD (chyba, że starymi czasami). W sumie poznaliśmy się dzięki Georgowi (jeśli to czyta- to jedyna jego zaleta%-) ) Potem zapytałem Cię o pomoc i zgodziłeś się i tu nastąpił przełom, nie tylko w mojej sylwetce, ale w sumie odżyłem sportowo. Założyłem dziennik, wciągnąłem się w te tryby bardziej profesjonalnie. [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2018 7:59:08 PM Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czasem jak się zacznie dzień ch**owo to potem jest już tylko...gorzej %-) często tak mam, ale z reguły przychodzi w końcu moment, ze sie o wszsytkim zapomina, nawet trening jest w stanie sporo tutaj pomóc, oby wszystko sie poukładało, straty materialne - zawsze irytują , tym bardziej tego typu przypadkowe, ale to nic w porównaniu do przyziemnych [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2018 11:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kuba, zgadza się! Zresztą wielokrotnie sam sobie powtarzam- nigdy nie jest tak źle, by nie mogło być gorzej. Najważniejsze, żeby z babcią było ok po tych badaniach. Dokładnie, widzimy się, choć trochę mi entuzjazm opadł na myśl o jeździe ze znów wysuniętym dyskiem, ale może akurat tego dnia będzie lepiej niż obecnie;-) Marian, no z tego co czytam [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2018 7:25:47 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pieczenie w klatce i udach. Gdzieś lekka myśl, że yebną plecy... i poczucie, że nie mogę się poddać, bo dziś byłbym dla siebie skończony. Odkładam więc sztangę, dziękuję za pomoc, Dominik poszedł do kibla, a ja zaczynam mieć zawroty głowy, chyba z przewentylowania. Uznaję więc, że poleżę trochę na podłodze. OK. Wspominałem, że kumpel również [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2018 10:09:49 PM Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kamil, najwyższa była 84, ale to po świniomasie w 2014:-) Teraz mam znacznie wyższą jak na ten okres, względem ostatnich 2lat, więc powinno tam być trochę więcej mięsa po redukcji, ale to zobaczymy:-) ----------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 15.12.2018 - DT 4 Dzień sprzątania, tym bardziej, że [...]

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2018 8:57:35 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jeszcze jak mają być małe Czawajki to przyda się pomoc.

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2019 12:07:40 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cieszę się że mogłem pomóc ;) forma super wiec trzeba cisnąc dalej, póki tez motywacja jest na maxa

    Odpowiedzi: 3151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2019 7:21:35 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] i przyszedł czas na redukcję tkanki tłuszczowej,aby zrobic dobrą formę na lato, dlatego idealnie się złożyło. Już od paru tygodni myślałem o założeniu dziennika, a w dodatku pomoc starszych doświadczonych trenerów to nie ma o czym myślec tylko wykorzystac możliwośc. Motywację kumulowałem w sobie od dłuższego czasu, aż już mnie rozrywa na [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 5/5/2014 11:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • No Panowie i Panie pięknie pięknie, coraz was więcej - pstatnia doba, 3h i 12minut na zgłoszenia!:-)) Czeka cenna pomoc i wartościowy zestaw suplementów;-)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 5/6/2014 8:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] silowni gdzie brak odpowiedniego trena i nie ma kto mnie poprawiac. Na zdjeciu napewno kazdy zauwazył boczki ktore sa moim koszarem i bardzo sie tego wstydze. Potrzebuje pomocy gdys jestem strasznie zakompleksiony mam 29 lat a wstydze sie rozebrac w szatni na plazy. Ida wakacje a ja chcialbym wkoncu sie rozebrac i sie nie wstydzic, wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 5/6/2014 11:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy masa ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    To już bardziej prawdopodobne (że źle wyliczył). Ale stwierdzenie, że innej opcji nie ma jest nieprawdziwe. Wzory zapotrzebowania powstają jako pomoc w określeniu tego jaki jest poziom utrzymania a nie odwrotnie. Zresztą nawet wzory mają olbrzymie widełki w zależności od trybu życia, aktywności poza siłownią etc. I mając wzór możemy sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 10/29/2016 10:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy masa ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    To już bardziej prawdopodobne (że źle wyliczył). Ale stwierdzenie, że innej opcji nie ma jest nieprawdziwe. Wzory zapotrzebowania powstają jako pomoc w określeniu tego jaki jest poziom utrzymania a nie odwrotnie. Zresztą nawet wzory mają olbrzymie widełki w zależności od trybu życia, aktywności poza siłownią etc. I mając wzór możemy sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 10/30/2016 12:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 Lipca czyli dzień wyścigu! Wstałem o 6.00 rano, zaczął się niestety już stres. Śniadanie, mega do syta, spakowanie, ubranie w ciuchy wyścigowe i przed 9.00 ruszyłem na miejsce startu. Szybka rozgrzewka i o 10 start.. Nie będę rozpisywał się o starcie w innych słowach niż te co napisałem na fb, wrzucam dla Was: https://i.imgur.com/gHlOPs9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2019 8:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, czyli jak wychodzi mi z niepełnowartościowym około 120-130g dziennie co daje 1.7-1.8g/kg mc to jest spoko :-) Dzięki za pomoc, będę obserwował i dawał znać. Mam nadzieje że z Waszą pomocą wyleczę tą głowę. :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-24 11:34:43

    Odpowiedzi: 4183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2019 11:28:10 AM Liczba szacunów: 1