SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] chciałbym podziekowac po pierwsze wszystkim „rywalom” za mysle bardzo udany, wspolnie prowadzony TEST bez zadnych napiec, a wrecz przeciwnie- za wzajemna pomoc. Podziekowania naleza się także urzytkownikom, którzy swoimi odwiedzinami oraz komentarzami (nieraz imo nieuzasadnionymi, czy nie do konca przemyslanymi, ale jednak) [...]

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 9:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekkoatletyka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i zagranicznych. Organizatorzy biegu nie zabiegają o wsparcie finansowe ze strony miasta - władze Warszawy w 25. edycji imprezy zabezpieczają jedynie trasę. Liczą głównie na pomoc sponsorów, którym chcą "odstąpić" trasę maratonu. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2003 12:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Fizjoterapeuta ma rację,tj zabudowanie mięśniami które będą stabilizowały ten staw w prawidłowej pozycji,mogłoby pomóc.Ciężko będzie ci całkowicie zlikwidować wypadanie barku,ale prawidłowa rehabilitacja mogłaby ten problem znacząco zniwelować.Żaden suplement diety nie zlikwiduje tego problemu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4652 Data: 9/29/2014 5:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam kumulacje czyli przygotowania do komuni i piknik szkolny. Wczoraj po pracy pieklam ciasto na piknik potem sprzatanie kosciola, dzis piknik szkolny gdzie kazdy musi pomoc na stoisku np przy sprzedazy ciast obawiam sie ze skonczy sie pozno, jutro moze sie uda ale tez mam nawał prac moze choc aero jakis uda sie zaliczyc, miska tez kuleje [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 8:26:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Agatko ciesze sie , ze moglam pomoc :) 25-07-2014 dzień 135 DT tydzień 11 dzien3. strasznie gorąco rozgrzewka : 10 min orbi 1. rozpietki ze sztangielkami na poziomej ławce 8x10 8x10 13x10 8x10 8x10 11x10 8x10 8x10 10x10 8x8 8x10 8x10 2. rozpietki odwrotne na maszynie - zrobilam unoszenie rak w opadzie 8x6 8x6 7x8 8x6 8x6 15x6 8x6 8x6 10x6 8x6 [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 9:23:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zawodowka wiec mam po 8 godzin w kazdy dzien szkoly wiec w domu bede okolo 17 wiec ciezko bedzie mi ogarnac przygotowanie tego wszystkiego. dodam ze fakt, moge liczyc na pomoc moich rodzicow co do przygotowania posilkow ale tez nie do konca i nie zawsze, poniewaz rodzice twierdza ze oni przytyc niechca a tylko dla mnie gotowac nie beda ; p [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 932 Data: 8/12/2011 11:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Golenie Okolic Intymnych(Panowie)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 20 zełka? A duże to chociaż? Bo trochę mi szkoda hajsu jak to jakaś malutka buteleczka. No ale skoro mówisz, że bardzo dobry to pewnie się skuszę a jak nie będzie wyraźnej pomocy to "odstawię" to Dzięki za pomoc zaraz SOG'a sypnę a, że to mój pierwszy to będę musiał ogarnąć jak to zrobić PS: A jednak nie da rady bo nie jestem pełno [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 10:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko Polskie - przyszłościowa droga

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] trening biegów myślę, że także powinien mi pomóc, a w II klasie LO prawdopodobnie zrezygnuje z piłki nożnej, na rzecz np interwałów. Co do ćwiczeń na siłowni, konsultowałem już to z lekarzem sportowym, pokazał mi jakie ćw mogę wykonywać, ale przejdę się do niego dopiero po wakacjach z rentgenem i wtedy będziemy myśleć. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 1/19/2009 11:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT-Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że nitro się zaangażował, aby mi pomóc. Dlatego dzięki za pomoc ;] A co do Ciebie to nic już nie będę mówił bo i tak wiesz wszystko lepiej. Będę ćwiczył planem nitro, albo innym, który znalazłem na forum i przekształciłem według własnego uznania. Łap soga za to, że się tyle napisałeś. Pozdro

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2/4/2009 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłe rąk.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spytales sie czy tylko chce poprawic sile rak, glownie zalezy mi na ciosie, poniewaz kondycje mam, biegam dosc czesto, jest to temat o sile rak ale jezeli ktos chcialby pomoc to moze jeszcze doradzic odnosnie sily kopniecia, aczkolwiek z tym chyba bede sie musial udac do dzialu "sztuki walki" pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8156 Data: 6/27/2009 8:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mamy zeszycik w którym wszystko zapisujemy i planujemy, co pamiętam to tak: Pull Siłowy Siady ATG - 5s 8x55kg Ciąg klasyczny - 5s 8x65kg Podciąganie nach - 4s 12pow (pomoc 25kg) Wyciąg górny za kark - 3s 10x30kg Brzuch w zwisie - 3s 15pow Łydki maszyna schmidta - 3s 20x60kg Góra Hantle płasko - 4s 12|10|10|12 x 8/10/10/8kg Hantle barki - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 7/10/2015 5:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Doszedlem do wniosku,ze diete chyba a nawet na pewno trzeba udoskonalic!!!tylko ja nie znam sie na tym za bardzo,jesli ktos ma checi pomoc to na prawde bym byl bardzo wdzieczny:-)) ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2011 9:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stylu :-) https://i2.wp.com/www.oldtimestrongman.com/images/2hands_anyhow.jpg?w=840&ssl=1 Gdyby ktoś chciał zrobić ze sztangą, wg powyższego, to jest wtedy dopuszczalna pomoc drugiej ręki do momentu uzyskania rack position (sztanga przy klacie). https://www.youtube.com/watch?v=X4SvM4t_DUk Na koniec jeszcze film z komentarzem pod ten konkurs: [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 2:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stylu :-) https://i2.wp.com/www.oldtimestrongman.com/images/2hands_anyhow.jpg?w=840&ssl=1 Gdyby ktoś chciał zrobić ze sztangą, wg powyższego, to jest wtedy dopuszczalna pomoc drugiej ręki do momentu uzyskania rack position (sztanga przy klacie). https://www.youtube.com/watch?v=X4SvM4t_DUk Na koniec jeszcze film z komentarzem pod ten konkurs: [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 3:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu na każdy dzień tygodnia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmienić w planie? Czy np. takie szuflowanie góra-dół-środek, włókna czerwone-białe nie ma sensu ew. jest szkodliwe? >Odezwij sie jutro na pw to zerknę świeżym okiem. Czasu brakuje ale postaram sie pomoc. Ok, a jeśli jeszcze ktoś mógłby mi pomóc w poprawieniu tego planu to zapraszam ;). Zmieniony przez - horrorny w dniu 2/17/2019 10:20:35 AM

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2/17/2019 10:15:02 AM Liczba szacunów: 0
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia z 8 tyg. Nie które z 6-7 ponieważ po 7 tyg. Wymieniłem kilka ćwiczeń dla odświeżenia z bardzo pozytywnym efektem. ) Trening By Hubert Wielkie dzięki ! Za pomoc. Trening Poniedziałkowy Klatka + biceps wyciskanie sztangi na skosie 5 x 6-8 -1 tyd. - 6 tyd. wyciskanie sztangielek chwyt młotkowy na [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 1:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować żeby być zdrowym i silnym by YaKuZa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No własnie nie wiele to nas kosztuje a wiele pomaga bardzo wiele. A bardzo bardzo dużo osób zapomina o tym bo mają syndrom "klaty i bica" Głownie do nich kieruje ten art żeby im pomóc. Mam nadzieje że się wysilą chociąż to przeczytać Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 19733 Data: 5/23/2006 10:27:02 AM Liczba szacunów: 0
  • push&pull do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z racji tego, że nikt w dziale dla początkujących się nie wypowiedział, zakładam temat tutaj i liczę na pomoc :) poniżej rozpiska mojego planu P&P. prośba o porady, sugestie co zmienić, co poprawić. dodatkowo, nie mam pojęcia jak ułożyć ilość powtórzeń w seriach w zależności od ćwiczenia i dnia. tu także przydałaby się pomoc. PUSH 1 1. Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 9/1/2014 9:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] patelnie" 100g ryż 50g oliwa z oliwek Extra Virgine:D 20ml przyprawy IV POSILEK ryż 50g tuńczyk 100g fasola biała/czerwona 50g przyprawy V POSILEK twaróg półtłusty 100g łyżka dżemu przepraszam za brak obliczeń BTW ale w tej chwili nie mam na to czasu z góry dziękuje za pomoc i licze na fachową pomoc. oczywiście dam soga puki jeszcze moge

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2008 3:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Dzisiaj postanowiłem sobie rozpisać dietę na masę. Jako, że jestem nowicjuszem nie jest możliwe bym sam sobie rozpisał idealną dietę, dlatego proszę Was o pomoc. Mam trochę skomplikowaną sytuację, ponieważ praca nie pozwala mi na "rozwinięcie skrzydeł" jeżeli chodzi o plan treningowy. Pracuję na kopalni, a tam z [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 10:41:53 PM Liczba szacunów: 0