SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PaulaRem prosze o pomoc w zaplanowania treningu.

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5. Skłonny ze sztangi na barkach "dzień dobry" 6. Wyciskanie hantli na ławce siedząc 7. Szrugsy z hantlami 8. Spiecia brzucha 9. Skłonny boczne na ławeczce 10. Spiecia skłonny tlowia z przyciągania kolan 11. Umorzenie jpg leżąc 12. Plany Chciałabym dołączyć aeroby tylko nie mam pojęcia jakie można w domu wykonywać?? Z góry dziękuję za pomoc :*

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 6/23/2016 9:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siodema jak masz problemy z bilogi to pisz tutaj. Remik Tomek i ja zdajemy mature co prawda ja nie w tym roku ale masz duzo materialow jakby co. Z angola tez moglbym pomoc a z niemca przeciez sam pisales kiedys o konkursie takze do ksiazke leniu !

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2008 3:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    [...] sobie na tym sprzęcie który aktualnie posiadam dobrego planu treningowego z progresem gdzie ćwiczone jest całe ciało, wyjściem byłoby ACT ale już je zrobiłem. Zresztą mówiłem, nie wiem czy to będzie pełny 8 tygodniowy cykl może być np. 3 tygodniowy, wszystko zależy od tego kiedy będzie kasa. Dziękuje Snake, Kotek, Skl za pomoc i cenne uwagi

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 3/13/2010 4:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tu nie jestem od wykladania podstaw, ale moge pomoc poprawic jakis plan. Prosze Cie jeszcze raz uzyj wyszukiwarki na forum i poczytaj o FBW na przyklad. powodzenia,

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13125 Data: 3/10/2009 2:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 26 kcal d) pasta z łososia Lisner 20g - białko, tłuszcze, węglowodany do tego dziennie: 3 szklanki czerwonej cherbaty, 2-3 litry wody niegazowanej i mulitiwtaminy(plusz) tylko teraz pojawia sie problem. Okazuje się, że zapotrzebowanie na kalorie mam prawie połowę mniejsze: 1806kcal, białko:100g, tłuszcze:60g, węglowodany:217g Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13125 Data: 3/12/2009 4:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie chce pomoc?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13125 Data: 3/12/2009 6:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdam sie na wasze rady, wywale z treningu leg magic, zaczne trening FBW itd. Ale prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13125 Data: 3/13/2009 11:11:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan w domu

    Post
    Trening w domu

    Dzięki wielkie za pomoc. Masz soga. Dałbym nawet dwa :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 12/31/2014 5:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie. Trenuje wioślarstwo, mam 15 lat. Zaczelem brac kreatyne monohydrat. Chce sie dowiedziec czy stosowac diete czy ograniczac jakies pokarmy jak robic cykl ile przerwy miedzy cyklami.Chce nabrac siły i mięsni. Proszę o pomoc załóż swój temat z wypełnioną ankietą działu junior

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 604 Data: 6/15/2014 11:42:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Poziom testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jak pytasz to: ogólnie nienasycone kwasy tłuszczowe: głównie OMEGA-3 (ale pewnie i 6 i 9 - to sprawdź), cynk (np w ZMA - w OLIMPIE nazywają to ZMB). Poczytaj nieco o tribulusie, nie będę go polecał, ale się dowiedz czegoś. Pozostaje pomoc medyczna (tesosteron przepisany przez lekarza). Pozdr Zmieniony przez - krzyczech w dniu 2011-07-08 17:37:05

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 16780 Data: 7/8/2011 5:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Co byście polecili zbadac w pierwszym badaniu na hormony? Kasa mnie troche ogranicza i nie chciałbym iśc do lekarza, wydac 120 zł za wizyte. Jak nic nie wyjdzie to kasa za wizyte w błoto. Wolałbym od razu zrobic badania i jakby było coś nie tak to iśc z wynikami. Colin czyli ona kwestionuje wyniki badań ?! To nawet nie jest podejrzane, ona [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 16780 Data: 8/10/2011 3:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] HCG total (próba ciążowa) (wyniki: 1 dzień) - Aldosteron (wyniki: 14 dni) - SHBG (globulina wiążąca hormon płciowe) (wyniki: 1 dzień) - DHEA S (wyniki: 1 dzień) - ACTH (hormon przysadni mózgowej) (wyniki: 1 dzień) - Kortyzol (wyniki: 1 dzień) - PTH (parathormon) (wyniki: 1 dzień) - Androstendion (wyniki: 1 dzień) z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 16780 Data: 9/13/2011 4:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wyszły tak: 692,2 ng/dl ref: 249.0-836.0 ng/dl (6,92ng/ml) co wychodzi z adnotacji 24.01 nmol/l i co teraz? niby w normie? ale każdy podaje swoje normy :) proszę o pomoc Jeśli wiecie co może poza testosteronnem blokować owłosienie i czemu mam tak małe jajca przy takim poziomiie albo jakie badania jeszcze wykonać by być pewnym ze [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 16780 Data: 1/30/2012 2:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lex B6 fajnie działało, myślę, że zbijało prolaktynę. Podobno działanie można porównać z działaniem czosnku na nadciśnieniem. Na treningu większy power i powiem, że siły też dużo przybyło. Oczywiście spektakularnych efektów nie można było się spodziewać ponieważ w tym czasie zdażały się dni alkoholowe jednak nie było po nich aż takich spadków [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 16780 Data: 2/14/2012 6:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból między tricepsem, a barkiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Każda opinia jest dla mnie wazna, cenna i pomocna ;-) Wiem, że lekarz to najprostsze rozwiązanie. Podciągania zza karku jak na razie odpuściłem, robię neutralne + nachwyt. Wyciskania zza karku jakoś mnie przy tym w ogóle nie boli nic. Przy wyciskaniach to samo - nie mam z nimi problemu. 4 punktu - zrezygnowałem z tego ćwiczenia już dawno ;-) 5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 7/22/2012 3:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład B/W/T, plan treningowy do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy opłaca się kupić jakąś l-karnitynę lub coś innego i brać to od początku czy na sam koniec redukcji, bo są różne zdania na ten temat? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 8/23/2013 9:52:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Lee Labrada

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    moge pomoc bo nie mam narazie abonenta a robienie posta co 4 minuty z fota jest bez sensu wiec jezeli ktos chce robic temat to ja moge posciagac fotki,spakuje, wysle fotki spakowane w jednym pliku a ktos z abonem powrzuca

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 18707 Data: 9/15/2006 9:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę 4 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok łap soga za pomoc jako jedyny ;). Jeszce raz dzięki !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 11/27/2012 1:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAMIK ! Ladies to sa twarde babska, dla nich sztanga jest nie straszna!

    Post
    Ladies SFD

    Atekstami idobrymi radami siłownianych kolegów się nie przejmujcie - słodko się uśmiechnijcie, pokiwajcie i róbcie swoje, chyba, że ancieosobę, która jest pewna pod kątem technikii faktyczniechce pomóc konstruktywna krytyka jest spoko, ale jako laik zauważyłam, że z wolnymi ciężarami, każdy ćwiczy inaczej, nie wiem czy to oki. Ja robię najprostsze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2014 9:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do startu - prz1993

    Post
    Doping

    [...] e2d 1-11 tren ace 75mg e2d 3-11 master 75mg e2d 3-10 t3 50mg ed Być może i trzeba będzie podbijać potem dawki, nie wiem, na razie zakładam coś takiego. Potem za tydzień mam Puchar Ziemi Puckiej, i za 2 tygodnie Mistrzostwa Śląska, więc pewnie dalej trzeba będzie ciągnąć, ale właśnie dlatego założyłem ten temat, żeby na bieżąco uzyskiwać pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 14537 Data: 1/29/2014 1:47:40 PM Liczba szacunów: 0