SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Doping

    Witam. 2 tyg temu zakonczylem cykl i chce sie odblokowac. Wbilem 10 strzalow tescia prolognatum (2ml x 10) i dece (nandrolone decanoate) tez 10 strzalow (1ml x 10) i co waszym zdaniem najlepiej na odblook? Bo myslalem nad nolvadex? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-08-10 17:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu Planu Treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Posiadam w domu : Atlas do ćwiczeń, drążek, ławeczkę z modlitewnikiem ( kliknij w link, aby zobaczyć)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-04-30 19:01:22 Liczba szacunów: 0
  • za pomoc nagrody :-D:-D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mój problem polega na tym, że przy robieniu pompek mdleją i mocno bolą mnie barki, najgorszy ból jest zaraz po skończeniu serii. Czemu tak sie dzieje?? Czy można temu zaradzić?? Sogi polecą

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2005-11-04 15:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. prosiłbym , aby ktos mi powiedzial, bo czytajac nie zrozumialem. Kiedy mam dodac dodatkowe obciazenie. pierwszych dwoch tygodniach cwicze po 15 razy obciazeniem 55 kg. To czy w juz w drugim tygodniu powiniem dodac 2 kg.? czy dopiero przy powtorzeniach po 10 razy dla przykladu podnosze 10 x 60 to juz mam robic 62 kg?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2009-09-20 14:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć >niedawno zaczołem ćwiczyć.W domu mam ławeczke sztangę sztangelki i opciążniki. Czy ktos mogł by mi ułożyc jakiś ligiczny plan ćwiczeń. Interesują mnie mięśnie klatki piersiowej i brzucha.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2008-02-21 18:12:46 Liczba szacunów: 0
  • witam... chciał bym prosić Was o pomoc w rospisaniu cyklu na mase miesniową ... cykl skladał by sie z testosteron Cypionat firmy britisch dragon 10 ml 200mgml testosteron prolongatum jelfa 5 ampulek po 1ml i na zakonczenie 12 tabletek clomidu .... jak byscie radzili to rozpisac... ? co z czym kiedy ile na tydzien ? mydlicie ze dobrym [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 17:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o plan ćwiczeń dla totalnie początkującej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Planuję chodzić 2 razy w tygodniu, do tego w domu mam do dyspozycji ciężarki 1kg i 3 kg więc dodatkowo raz lub dwa razy mogę ćwiczyć przed telewizorem. Mam wielką prośbę o pomoc w ustaleniu jakiegoś planu ćwiczeń (najlepiej jak krowie na rowie także z uwzględnieniem przerw między ćwiczeniami. Na razie byłam tylko rozpoznawczo, ale to bez sensu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2009-10-14 08:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Problem i prośba o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko ! Jak widać mój BF jest dość niski,lecz jeżeli chodzi o abs to jest on pod ,, skora,, bo gdy lekko naciągane skórę na brzuchu widać zarys kostek :/ Jaka suplementacje na to polecacie i wogle co robic ? Pozdro ! /SFD/Images/2015/8/10/1f51c5dc43a042e89e515d3c7f482add.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2015-08-10 17:39:14 Liczba szacunów: 3
  • Prosze o pomoc,,LUBLIN"

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam.Chciałbym sie dowiedziec czy w Lublinie prowadzone sa jakieś sekcje MUAY THAI LUB KICKBOXINGU.gdzie warto zajrzec itp.czy ktos chodził/chodzi do klubu PRO ACTIV(jakie wrazenia atmosfera itp)Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-03-28 13:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 185 cm i waże 105 kg. Planuje redukcjie do 90 kg. Moja PPM wynosi ok 2750 kcal. Moja przemiana materi jest dosyć słaba tłuszcz szybko sie gromadzi zwłaszcza w okolicach brzucha. Chciał byw wiedzieć do ilu ograniczyć kalorie żeby zacząć chudnąć i spalać tłuszcz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2009-08-23 21:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Brak Tendencji do przybierania masy ! Pomocy !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze względu na stan zdrowia) Ogólno przyjęte zasady, technika i sposobność wykonywanych ćwiczeń nie jest mi obca. Zwracam się do Was z bardzo serdeczną prośbą, prośbą o pomoc. Użytkownicy tego portalu to fachowcy, specjaliści z dziedziny kulturystyki i amatorzy, laicy którzy czerpią wiedzę sięgając porad od tych pierwszych. no ale do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2009-10-22 15:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mój staż na siłce 9 miesiecy. od dwoch tygodni jestem na cyklu z kreatyna vitalmax , chciałbym dokupic do kretki jakis geiner. Cos do 60zl. Da rade? Diete trzymam. Tylko wlasnie by mi pasowalo dziennie dodac z 600 kcal. Wzrost; 175 Waga: 65 Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-10-02 09:35:59

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2012-10-02 09:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Skorygowanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wlasnie stworzylem sobie diete na mase, nie jestem w tym zbyt dobry i mialem troche problemow wiec prosze o pomoc w jej poprawie, beda sogi :) Waze okolo 70 kg mam zamiar spozywacz wszystkiego bialko :148g tluszczy:64 weglowodany:416 kCal:2779 Wychodzi wiec 2,1 g bialka na kg, okolo 6 g ww na kg, no i troche malo tluszczy bo 1,1 g na kg. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2004-12-07 21:35:59 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    zastanawiam sie nad kupnem tych rekawic http://sklep.shogun.pl/go/_info/?id=295 lub tych http://sarevok.pl/sklep/rekawice-do-mma-sznurowane-p-57.html wiem ze duzo jest tematow ale zaden nie jest sprecyzowany a co myslicie o tych rekawicach nadaja sie ktore lepsze ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2009-11-19 18:42:10 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    mam 23 lata,182 cm,66 kg i mam dosyc swojej postury nie wysylajcie mnie odrazu do dzialu dieta,odzywianie latka mi leca zanim,wiec szkoda czasu chce przybrac na masie,wiec co polecacie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2004-07-11 14:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Posiadam 15 szotów omki i 15 B12. Zastanawiam sie co bedzie lepsze deka czy equip. Chcialbym zaznaczyc ze mam dosc duza tkanke tluszczowa . Interesuje mnie cena equip. Z gory dzieki !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2009-10-08 21:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Mala pomoc

    Temat
    Doping

    Chce zrobic cykl z "glowo" zeby potem niczego nie zalowac wiec czekam na opodiwedzi. O kturej poze badz po kturym poislku brac, wiem ze mete 3 razy dziennie po 5 mg co 6 godzin,i do kazdej tapsy essieltial forte teraz pytanie kiedy brac: -magnez -cynk -animal paka Wszystko to dozucac do sniadania?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2008-09-12 17:21:25 Liczba szacunów: 0
  • prosiłbym o małą pomoc :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    otóż mam kilka następujących pytań: robie cykl na kreatynie (mono vital max) i popełniłem chyba kilka błędów jeżeli chodzi o budowanie masy tzn.wczoraj walnąłem sobie browarka,a dzisiaj troche pograłem w piłke,chyba mi to zbytnio nie zaszkodzi?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2006-04-02 17:47:31 Liczba szacunów: 0
  • MAM PROBLEM !! Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich, więc kupiłem sobie kreatyne cm3 jabłczan, i chce jeszcze dokupić ostrowia WPC i BCAA mega caps 1100. Chce ćwiczyć na mase. Jakie będzie dawkowanie ostrowi WPc i BCAA, albo proponujecie mi coś innego lepszego na mase oprócz ostrowi WPC i BCAA. Pozdrawiam i Proszę od odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2011-02-19 19:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bardzo bym prosił o sprawdzenie diety oraz o pomoc w stawieniu jeszcze jednego posiłku w ciągu dnia. W ułożonej diecie posiadam ich tylko 5 lecz niestety jest wielka przerwa pomiędzy pierwszym a drugim posiłkiem. Wstaje o 5:30, o 5:50 jem i wychodzę do pracy(zaczynam o 6 i pare minut przed 6 mógłbym coś jeszcze zjeść). Przerwę w pracy mam o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-11-25 18:45:07 Liczba szacunów: 0