SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja - suplementacja - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przymierzam sie do rozpoczecia treningu na na rzezbe/redukcje. Na poczatek chcialbym zakupic: - thermo speed - izolat bialka 90% - jakis antykatabolik - glutamina, bcaa ? Co polecacie ? chcialem to brac przez miesiac. Co byscie wlaczyli jeszcze do tego zestawu ? Co proponowalibyscie mi na dalszy okres reduckji ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 916 Data: 3/3/2008 11:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • chce przytyc kilka KG prosze o fachowa pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym przybrac pare kg tzn moj cel to ok73 kg Waze teraz 63 kg 174 cmm wzrostu chcialbym tez dolaczyc do tego jakis trening 2x w tygodniu + jakas odrzywka + oczywiscie dieta prosze o pomoc wszytkich ktozy maja o tym pojecie o rozpisanie mi tego wszystkiego z gory dziekuje !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 8/23/2008 7:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • trening w domu z hantlami pomoc w ułozeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    [...] z obciążeniem (tylko hantle 2x20 możliwość zmniejszenia ciężaru))ale mam problem z dobraniem planu, chodzi mi o trenig 3 dniowy (pon sr pt)przy czym brzuch będę robil w niedziele. mam 25 lat waga 75 kg wzrost 173 trenuje bjj, mma i muay thai. nie wiem czy robic trening z podzialem na partie mięśniowe (2 partie dziennie) czy fbw. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 4/2/2014 5:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w w wyborze gazu pieprzowego

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam problem szukam gazu pieprzowego typu gaśnica znalazłem o to takie http://allegro.pl/mocny-gaz-pieprzowy-gasnica-predator-550ml-hpe-i7301183709.html?utm_medium=LikeButton&utm_source=Facebook oraz http://allegro.pl/gaz-pieprzowy-hi-max-550-ml-od-hpe-i7050622743.html czy może ktoś takie posiada/posiadał i mógłby więcej o nich opowiedzieć

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 6/13/2018 1:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • rozciaganie pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześc mam pytanie ile razy w tyg się rozciągac ?? Treningi karate mam pon sroda ,nie mamy zawsze rozciagania,wiec musze to robic w domu :) 2 pytanie to ćwiczenia na rozbicie bioder ktore przeszkadzaja mi przy kopnieciu okreznym i bocznym mae geri kopie na glowe ... przy siadzie tureckim bolą mnie nawet ,do tej pory robie motylek ,zabke wiecej nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 10/2/2012 6:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Mam 19 lat, 173 cm wzrostu i 3 miesiące temu ważyłem 85kg, i zaczołem się odchudzać trwało to około 3 miesięcy i obecnie ważę 70kg. Jestem bardzo zadowolony z obecnej sylwetki, ale chcial bym teraz troszke narać masy ale nie przytyć w pasie bo mam 80cm, a miałem 92. Jeśli możecie to podajcie jakąś diete. trenuje już 3 lata.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 9/1/2004 10:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • odyzwki pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka ćwiczę 3 miesiące i chciałem sobie kupić odżyweczki.Mam 17 lat 186cm 74kilo.Chciałbym kupić kreatyne dextroze i coś za mase gainera czy jakies białko??co mi radzicie z jakiej firmy kreatyne co na mase??Opłaca sie dextroze do kreatyny??Mam do wydania 150-200 zł

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 12/3/2007 9:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • moje cwiczenia. prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. w poniedzialki srody i piatki cwicze na silowni. moj plan to HST. we wtorki czwartki i niedziele mam trening aerobowy. w soboty biegam. chce zapytac czy to nie przeciazy zbyt moich miesni? czy beda mialy czas na zregenerowanie sie?? i bieganie w sobote a w piatek silownia i tam mam przysiady na nogi :/ boje sie ze to moze byc za duzo ;/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2/12/2009 10:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Dobraniu odżywek dla Początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Trenuje na siłowni jakieś 3 miesiące , od miesiąca jestem tam praktycznie codziennie . Mam dobrany swój trening skromny i taki ogólny ale to mi doradził kolega na początek . Chciałbym trochę przybrać na masie i żeby to się jakoś wszystko kształtowało , szczególnie chodzi mi o ręce . Nie wiem co jeszcze mogę napisać ale chyba załapiecie o co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 518 Data: 4/22/2010 7:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy. Mam zamiar zakupić Olimp Creatine Monohydrate Powder 550g oraz Olimp Carbonox 4000g. 1) brak 2) 17 3) 105/190 4) od 10/2010 5) czysta masa mięśniowa 6) na stawy / witaminy / bcaa / spalacze 7) tse / scorch 8) spalacze / bcaa / flexit drink 9) jeszcze nie mialem cyklu 10) 2.5/3/1.5 11) 200zł [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 5/18/2011 12:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiętki proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich wiec tak waze 100 kg mam 182-184 wzrostu cos takiego bo sie z rok nie mierzylem mam do wyboru hantelki 2kg 5kg i 15 kg chcialbym zgubic tkanke tluszczowa robiac rozpietki jakie obciazniki mi polecacie ? slyszalem ze max 50% swojej sily mozna podnosic na rzezbe wiec hantlami 5kg robic 20 serji po 20 potworzen czy hantlami 2kg robic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 5/15/2012 11:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Połaczenie suplementów Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie, mianowicie chodzi mi o połaczenie suplementow ktorych nizej wymienie. Czy dobre to jest połaczenie czy cos zmienic? Dodam ze 2 miesiace temu bnralem s.a.w +creatyna(bylem mega zadowolny) akutalnie biore super pump max(pompa dobra ale slabo pobudza) BSN CellMass Activlab Daa 1000 Trec - CM3 1250 BSN NO-Xplode 1025g Hi Tec [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 418 Data: 10/16/2012 11:49:33 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat potrzebna pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat, 168cm wzrostu i 50.7 kg wagi. Mój problem polega na tym, że mam duży brzuch. Dużo czytałem na internecie, że najlepszy jest HIIT i aeroby, lecz wszystko opiera się na bieganiu a ja nie mogę nadwyrężać nogi. Więc co mam robić by stracić tłuszcz? ps.Nie moge plywac. Jestem zdrowy w 100%

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 1/21/2010 4:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc, cykl

    Temat
    Doping

    Czesc, w sprawie sterydów jestem zielony;/ Potrzebuje szybko przybrac na sile poniewaz chce sie dostac do policji(opp). Testy sprawnosciowe chwilowo są ponad moje umiejetnosci dla tego musze siegnac po sterydy. Nie odradzajcie bo i tak nie mam wyjscia wiec prosze o jakies konkretne odpowiedzi. Musze szybko przybrac na sile. Co, jak, ile??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 4/8/2006 9:08:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj 2 cykl prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chce zaczac moj 2 cykl 1 mialem na samym mono z olimpu(mega caps) i teraz zastanawiam sie co wziasc na 2 cykl obecnie jestem na redukcji teraz chce dac wyrownay bilans i od marca cykl tylko moze mi ktos powiedziec co bedzie najlpesze dla mnie mono+ cytrynian czy moze krealkalyn a moze juz jablczan? Z gory thx za pomoc daje sogi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2/1/2009 12:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu domowym

    Temat
    Trening w domu

    Witam chailbym przedstawic moj trening wiec robie 10pompekx20 schodzi mi na to tak okolo 2 h locznie 200 dzinie dotego 50brzuszków x5 schodzi mi takjakies 40 min łocznie trening mi schodzi jakies 3 h Trenuje dopiero tydzien to moje osiogniecia no mam 16 lat 185 cm doradzcie mi jakis plan cwiczen rozpiske bardzo bendze wdzieczny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 8/30/2009 5:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie fałd na brzuchu?Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam!bardzo chcialabym miec plaski brzuch.Jestem osoba szczupla,waze 48kg przy wzroscie 164cm ale brzuch mam w fatalnym stanie.Sama w zasadzie nie wiem czy jest to tluszcz czy wiszaca skora,wiem jedno:chce sie tego pozbyc..moge zamiescic zdjecie...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 11/10/2010 5:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • NA POMOC BRZUCHOWI ; ]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam Problem nie dlugo zbliza sie Okres wakacji i trzeba pokazac co nie co ; ] . Na nic nie narzekam tylko ten brzuch ... i do tego jeszcze moje szerokie Biodra .... ;/ . Napiszcie jaki jest dobry,szybki trening na brzuch a i oczywiscie zeby dawal jak najlepsze rezultaty ! Napiszcie rozpiske Cwicxzen ! Napiszcie jak najszybciej bo Wakacje Coraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 4/6/2007 6:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC MILE WIDZIANA

    Temat
    Doping

    WITAM . NIE DŁUGO CHCE ZACZAĆ CYKL , I CHODZI MI O TO . 1 OSLONKI NA WATROBE. CENA. ILOSC. 2 REGENERACJA WATROBY CENA. ILOSC. 4 JERZELI TAKIE COS JEST TO NA OCHRONE CALYCH NARZODOW I REGENERACJI NP SELDIONA, NERKI, TRZUSKA ITP . ZA WSZYSKIE ODPOWIEDZI DZIEKUJE I POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/27/2008 8:53:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jako nowy na forum. Moje pytanie. Aktualnie jestem na masie. Posiadam Universal Storm i kreatyne. I właściwe pytanie, jak to dawkować ? Na etyk Storma pisze żeby stosować 30 min przed tr i 30 min po tr. więc czy mogło by to wyglądać np tak ? DT- rano 5g krety, miarka storma przed i po treningu DNT- rano 5g krety Czy DT był by już za ostry?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 647 Data: 5/16/2013 8:36:16 AM Liczba szacunów: 0