SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Panowie-czy istnieje oryginalna susta z białym paskiem? Mam dwie rozne susty-obie chyba Egipt bo napisane "Nile Co"...Wszedzie gdzie patrzylem w necie pokazuje sie ta z zielonym paskiem jako oryginal...czy te z bialym paskiem to tez legit czy walek?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 10/6/2008 11:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w dobraniu odzywek :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wczesniej bralem kreatyne glutamine tribusteron i jakies gajnery z mieszanka kreatyny itp. Teraz chcialbym zaczac stack z shock therapy i shtormem do tego bym kupil vita-min i mutant masy do uzubelnienia dietki. Mieli byscie moze ciekawsze propozycje???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 1/7/2011 3:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • witam potrzebuję pomocy w rozpisaniu kilku cykli które miałyby się odbyć w przeciągu roku zależy mi tylko na sile i nie chciałbym przybrać zbyt wielu kilogramów, proszę o pomoc osoby doświadczone znające się na rzeczy:) otóż trenuje trójbój siłowy i w przeciągu roku szykują mi się 3 ważne starty w grudniu, marcu i czerwcu. chciałbym przed każdym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 6/19/2014 12:52:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę od 6-7 miesięcy i mam pytanie jaki trening dobrać na mase. Ma to być split 4dniowy czy może jakiś push/pull ? Pozdrawiam ! Tak wyglądają moje plecki po tych 6-7 miesiącach. Zdjęcia przodu na razie nie mam :) /SFD/Images/2015/11/18/9fc630f3fe8c4fa3bbfb425d88c76c46.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 520 Data: 11/18/2015 8:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym się spytać o odpowiedni dobór białka do mojej suplementacji. Ważę około 65 kilogramów na wzrost 175 cm i z samej diety mam +/- 125 gram białka. Czy powiniennem do tego dorzucić jakąś odżywkę zawierającą białko serwatkowe, czy to jest już odpowiednia ilość

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 4/24/2016 3:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop+ Deka... Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie. A mianowicie mam 40 propa(atomic)+20 deka(paraboliczny), chciał bym prosic kogoś o rozpiske. Myslałem zeby propa 200mgl e2d, i deke 100mg e5d. I poradzcie na czym moge zejsc? myslałem o prolo od 7 tygodnia?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 8/6/2009 11:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym żeby ktoś mi rozpisał cykl na Global labs testosterone enanthate 250 10ml + MAXPRO Nandrolone Decanoate 250 10ml + odblok PROVIGIL HCG 5000 IU. Z góry dzięki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 11/1/2012 12:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • witam jestem prawie po cyklu z 100 tab metki (methandienone - rusia)(zostalo mi 15 tab)to był moj pierwszy cykl - moje bytanie to czy mogę odblokowac sie po cyklu nolvadexem? poniewaz mam go w domu. Jezeli tak to kiedy zacząc i w jakich dawkach z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 10/17/2007 2:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Może mi ktoś pomóc?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 lat waże ok 60 kg i mam ok. 186 cm wzrostu trenuje 5 razy w tygodniu Abs'y z youtuba 8 min i ćwiczenia na klatke piersiową poziom 1 z youtuba też :) i mam prośbe co mam jesć aby przytyć i przybrać na masie i ile kalori dziennie powinienem jeść ile białka i węglowodanów może mi to ktoś policzyć i mi pomówc ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 1/12/2014 8:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANKO Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Mam probelem niedawno zaczolem cykl na sterydach moj problem jest tego typu ze sie rozchorowalem i musze zazywac antybiotyki czy moze mi ktos powiedzic czy moze loczyc antybiotyki z np Testosteronem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 7/31/2006 3:49:48 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od niedawana mam siłkę i nie wiem jak układać ciężary chciałbym ćwiczyć na sile i nie wiem czy obciążenie zwieszając czy zmniejszać cisne 60kg to robic np 35kg pozniej 40kg pozniej 45kg pozniej 50kg pozniej 55kg i koneic czy zmneijszac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 11/5/2008 2:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamówienie i pomoc

    Temat
    ATLETA

    Sonbaty dostales moje zamówienie?? I mam jeszcze do Ciebie jedna prosbe, jesli masz troche czasu to napisz mi jak mam brac ta kreatyne z tauryną, bo a taurynie nie mam zadnego pojecia pozdr. Mistyk

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 3/20/2004 6:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomki na Mase pomoc ...

    Temat
    Trening w domu

    Witam Użytkowników , mam 1 m 195 cm , 78 kg , 18 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć pompki na mase , nie klate , biceps ani triceps ;p Zależy mi tylko na MASIE :d A potem może jakaś siłka ;p Prosze o jakie rady ;d Z góry dziekuje :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 7/21/2010 12:03:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ! ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pewien problem, mam 188cm wzrostu i ważę 73 kg. Wydaję mi się że moja waga jest dość odpowiednia do wzrostu, lecz mimo to mam sporą tkankę tłuszczu, która mnie krępuje. Chciałbym zamienić ten tłuszcz w mięśnie. Dodam że trenuję siatkówkę. Proszę o porady ! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 1/12/2012 2:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    tydzień przed świętami miałem turniej i grałem na wysokim poziomie teraz przez święta odpoczynek dziś pierwszy trening i klapa grałem bardzo cienko. jaby palce nie moje. jestem wystawiającym. co robic bo niedługo znów musze byc w doskonałej formie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 1/7/2009 8:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ARTYKUL W DZILAE: FBW BEZ TAJEMNIC

    Temat
    Trening dla początkujących

    UWAGI WSTEPNE: Artykul ma na celu pomoc w doborze odpowiedniego treningu,rozwianie watpliwosci od czego zaczac,co jest naprawde potrzebne do osiagniecia zalozonych przez siebie celów ,zniwelowanie bledow popelnianych przez poczatkujacych adeptow kulturystyki (i nie tylko),uaktualnienie i zebranie informacji na temat systemu treningowego o nazwie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5133 Data: 6/9/2011 9:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zmienić trening na push/pull a może jakiś Split czy może np. zastosować metodę FBW 15/10/5. Chcę wreszcie ruszyć z miejsca w którym stoję już prawie rok. Z góry dziękuję za pomoc. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hawk PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 9/2/2012 10:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wielką prośbe chcialbym żeby mi ktoś ułozyl plan 4 dniowy a głównym celem aby były ramiona poniewaz mam z nimi najwiekszy problem cwiczenia żeby byly dostosowane do wolnych ciężarów ponieważ chodze na siłownie do piwnicy i nie ma żadnych maszyn z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 11/19/2005 11:13:41 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co lepiej 2 kg białka (wpc 80) czy aminki proste (np. sni, olimp) + bcaa (np. trec, olimp)? co da lepszy efekt, trenuje podwzględem utrzymania masy i pracuje nad definicją, chcę sie ustrzec dużych spadków? czy mogę łączyć spalacz (np. tse) z mono?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 987 Data: 5/4/2006 9:03:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem że już wiele było takich tematów ale nigdy nie wiedziałem co wybrać przyzwyczajałem się do wysiłku przez pół roku i chciałbym zmienić zestaw ćwiczeń najlepiej 4 dniowy. Jeśli można to rozpisać. Mam 2 sztangi prosty i łamany, Ławeczkę oraz hantle. Mam 17 lat, warze 60kg i mam 180cm wzrostu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 447 Data: 11/28/2013 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0