SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak cwiczyc pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema mam problem otoż czy mam cwiczyc na mase czy robic redukcje ile powiennienem zjadac kaloro dzinnie ile bialka wegli tluszczy dziennie. Cwiczylem na silce 4 miesiace bez diety od lipca trzymam diete moze nie dokladnie ale sie staram. Moja suplementacja to: kreatyna, kiedys bralem odzywke bialkowa ale teraz mi sie skonczyla i niewiem czy ja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 458 Data: 9/27/2014 5:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta! prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koszykówkę 12 godzin w tygodniu i co tydzien chodze na basen na 2 godziny, nie mam specjalnej diety a chciałabym zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka wiec takowa dieta by sie przydala :). Tylko, że ja w tych sprawach jestem zupelnie "zielona" . Mam 164 cm i waze 48 kg jaka diete byscie mi proponowali? proszę o pomoc oczywiscie sog za odpowiedz;*

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 11/2/2005 7:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 19 lat 183cm wzrostu waze 100kg. Chodze na siłownie od 4 miesięcy, pomyslałem, że musze przejsc na odpowiednią dietę (poniewaz obecnie nie mam żadnej) aby siłownia przynosiła większe rezultaty. Myślałem o jakiejś diecie białkowej, żeby zrzucić troche fatu i poprawić wyniki na siłowni. Radzicie jakąś dietę? Z góry dziękuje za odpowiedz. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 1/15/2011 8:57:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy cykl prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam 18l at warzę 68 kg i wypycham na klatę 130 kg na raz wcześniej brałem trochę odżywek firmy track mój staż na siłowni to około 3 lat z przerwami mam zamiar wziąć teścia, do dyspozycji mam test 100 Grecki (to by był mój pierwszy cykl nigdy z tym doczyszczania nie miałem). Proszę powiedzcie mi z czym to mam połączyć i co do tego mam brać z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 457 Data: 9/19/2014 8:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem nie doswiadczony i dlatego zwracam sie do was o pomoc a w zasadzie rade, mianowiecie kupiłem sobie masacre odzywke olimpa w sklepie mi mowili ze dobra a ja chciałbym sie spytac was jestem młody mam 15 lat i chciałbym sie dowiedziec czy to napewno bezpieczne czy nie bedzie to miało zadnych skutkow ubocznych?? prosze o szybko odpowiedz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 806 Data: 9/5/2008 2:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie kreatyny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka! Mam problem z kreatyna albo i nie, sam niewiem. Od 4dni mam cykl i przez ostatnie dwa dni zaczalem miec nudnosci,wczoraj w szkole o malo niezeslablem. A to juz moj 5 cykl i wczesniej nic takiego mi sie niedzialo. Czy to wszystko moze miec jakis zwiazek z ta kreatyna. Dodam ze mam 17lat i moj staz to ponad 1,5roku. Prosze o odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 646 Data: 3/10/2009 10:57:14 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta - mała pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    witam,dzisiaj mam zamiar ulozyc diete tylko slyszalem ze musi byc wiecej niz jedna w sensie na wiecej dni czyli jesli ułoże 2 diety i jedna bd na pierwsze 2 tygodnie a druga na drugie 2 tygodnie to bd dobrze ? czy jak mam to zrobic do tego w poniedzialki i w czwartki mam treningi karate wiec tez sie chyba dieta jakos zmieni czy jak to jest ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 4/13/2012 4:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc... Za dużo masy :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam kolege który waży 83kg i mierzy 176cm Jego ciało to sama masa zero mięśnia i chce sie tego pozbyć i schudnąć Chciałbym żeby ktoś ułożył mu jakąś dietę i dopisał ewentualne suple~ Dodam, że od miesiąca zaczął chodzić na siłownie i jak twierdzi "zrezygnował z kolacji" :DDD Help me ! I dzięki z góry xD

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 4/7/2007 11:45:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w ułożeniu przykłądowych posiłków

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam od lutego zamierzam zastosować dietę IF. Tylko tutaj nasuwa się problem co jeść? Jak ułożyć sobie odpowiednio posiłki itd. Wyszło mi , że powinienem jeść dziennie 291g węgli , 174gbiałka , 51g tłuszczy. Ciężko mi ułożyć jakieś przykładowe posiłki , ponieważ jeśli chodzi o takie rzeczy jestem baardzo początkujacy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 739 Data: 1/15/2014 7:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zwracam sie do Was z ogromną prośbą mianowicie : na siłownie chodze od 6 miesięcy i mam nawet dobre wyniki w wieku 16 lat 85 kg na klatke nie jest złe ale do rzeczy przy mojej wadze 80 kg i wzroście 180 źle wygląda zwisajacy brzuszek prosze o porade jaką odżywke kupić aby zredukować brzuch i tłuszcz przekształcał się w miesień ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 8/4/2006 11:52:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - prosze o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem w trakcie tworzenia diety redukcyjnej, ale mam kilka watpliwosci. Nie bardzo orientuje sie jakie produkty uwzglednic w posilku potreningowym, mam tu na mysli trening silowy a po nim aeroby. Nie wiem równiez czy powinienem zjesc cos (z wyjatkiem bcaa) bezposrednio po treningu, bo posilek potreningowy jem godzine po. Dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 4/15/2008 1:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, zamierzam właśnie zrobić zakupy i myślę ze warto byłoby sie was poradzić o to połączenie : cell pump665g*2 + creatine magna power120 kaps *2 + profi whey mass3300g, lub top mass3300g i do tego mam puchę aminokwasów. napiszcie co o tym sadzicie i jak połączylibyście to w jakiś zgrabny cykl pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 9/29/2008 3:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze hantli

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich, mam taki dylemat które hantle z wymienionych wybrac. Proszę o jakies wskazówki, podpowiedz. Z góry bardzo dziekuje. http://www.allegro.pl/item674928056_hantle_zeliwne_40_kg_promax_elite_2_x_20_kg.html http://www.allegro.pl/item676650013_zeliwo_extra_hantle_40kg_^_nowosc_rekawice_jf.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 7/12/2009 1:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od dłuższego czasu siedzenia przy kompie i jedzeniu chipsów i picia pepsi przybyło mi dużo na wadze. Czy mógł by mi ktoś ułożyć jakąś dobra dietę i ćwiczenia raczej w warunkach domowych lub na świeżym powietrzu . Lat :18 Wzrost :169 waga : 73 Ps: Za pomoc przyznaje sogi!!! Zmieniony przez - Tomek2603 w dniu 2009-04-05 20:29:13

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 4/5/2009 8:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co robić

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 180cm 105kg wagi. Wygladam tragicznie ale w końcu postanowilem cos z tym zrobić tylko nie wiem jak najlepiej zaczac, powoli zacząłem z basenem + sauna teraz chciałem zacząć z siłownia tylko kompletnie nie wiem jak bo pójść i robić jakieś ćwiczenia źle lub bez sensu które nie przyniosą rezultatów to bez sensu. Proszę o pomoc co najlepiej zrobić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 3/7/2016 8:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc ????

    Temat
    Doping

    witam wszystkich mam prosbe kto by mi powiedzial jak co brac na sile potrzebuje sily wzmocnic sie ostro na zawody za 5 tygodni a posiadam taki towar oxa unichem 200 tabs test propinikum 3 butelki 2 butelki deki anadrol 100 tabletek test ethanate butelke winstrol 30 strzalow test 450 kto mi co doradzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 3/24/2007 2:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Źezba Pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) mam 15 lat cwicze jakies pół roku waże 80kg wzrost:181 a konkretnie chodzi mi o trening na żeżbe czy mógłby mi kot pomóc? Bardzo bym chciał a nawet prosił. jezeli chodzi o treningi to chodze 3 razy w tygodniu i Opruc ztego cwicze jeszcze zapasy(4 treningi tygodionowo po 2 godziny) Sory za błedy jezeli bendziecie chcieli zdjencia piscie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 641 Data: 11/4/2009 8:56:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje kogoś kumatego do pomocy przy ułożeniu diety. Zapotrzebowanie dzienne wyliczyłem sam, i na tym koniec bo dalej nie wiem co i jak. Jeśli ktoś ma czas i chęci by mi pomóc, to zapraszam, z góry dzięki. Waga - 60kg, Wiek 17 Cel - masa masa masa. Dobowy bilans 120g białka 360g węglowodanów 42g tłuszczu Do tego posiadam także, gainer, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 396 Data: 9/10/2012 3:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] upatrzyłam sobie maszynę, którą chciałabym kupić do swojej domowej siłowni, niestety nie znam się na cenach takich sprzętów , a nie chciałbym przepłacić, dlatego bardzo proszę o poradę do ilu licytować, żeby mi się opłaciło ? Tutaj jest link http://allegro.pl/rewelacyjny-atlas-hammer-bermuda-xtr-ultra-i5379427540.html . Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 557 Data: 5/27/2015 11:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc.Niemoge ulozyc sobie diety.Wszystko mi idzie jak krew z nosa.Jestem strasznie tym zdolowany.Prosze niech mi ktos rozpisze diete.Mam 180 cm wzrostu 65 kilo wagi.na jedzenie nie jestem wybredny i zjem wszystko szczegolnie jesli mam swiadomosc ze to na mnie dobrze wplynie.Jeszcze razx prosze aby ktos mi rozpisal taka dietke.Blagam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 12/12/2006 4:53:09 PM Liczba szacunów: 0